तपाइँको अर्को छुट्टी मा "जीवित मोटापा" को लागी कोठा छोड्नुहोस्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

एक पाउन्ड वा दुई बिदा गर्दा तपाइँ छुट्टी मा हुनुहुन्छ कि साधारण बाट बाहिर छैन (यद्यपि, तपाइँ यी 9 चालाक तरीकाहरु तपाइँको छुट्टी स्वस्थ बनाउन को लागी प्रयोग गर्नु पर्छ)। तर हे, कुनै निर्णय छैन-तपाइँ त्यो समय को लागी कडा मेहनत गर्नुभयो, र एक विदेशी भूमि मा खाना छ त्यसैले राम्रो! तर एक नयाँ अध्ययन अनुसार, त्यो अतिरिक्त तौल तपाईंको झोलाहरू खोलिएको लामो समय पछि झुन्डिएको हुन सक्छ।

युनिभर्सिटी अफ जर्जियाको कलेज अफ फेमिली एन्ड कन्ज्युमर साइन्सेजको अनुसन्धानका अनुसार वयस्क अमेरिकीहरूले आफ्नो एकदेखि तीन हप्तासम्मको बिदामा औसत एक पाउण्ड कमाउँछन्। त्यो एक टन जस्तो लाग्दैन, जब सम्म तपाइँ यस तथ्यलाई विचार गर्नुहुन्न कि हामी लगभग एक देखि दुई अतिरिक्त पाउन्ड समग्रमा प्रत्येक बर्ष प्राप्त गर्दछौं। त्यो समय को एक छोटो अवधि मा हाम्रो समग्र लाभ को एक ठूलो हिस्सा हो, जो धारणा को समर्थन गर्दछ कि हाम्रो तराजू मा सुई बिस्तारै रमाईलो छ।

अध्ययन १ 12 र of५ को उमेर बीच १२२ वयस्क ट्र्याक; अन्वेषकहरूले सहभागीहरूको उचाइ, तौल, BMI, रक्तचाप, र कम्मर-देखि-हिप अनुपात तीन फरक बिन्दुहरूमा मापन गरे: तिनीहरूको छुट्टीको एक हप्ता अघि, तिनीहरू फर्केको एक हप्ता पछि, र त्यसपछि फेरि छ हप्ता पछि। फर्के।

६१ प्रतिशत सहभागीहरूले यात्राको क्रममा तौल बढाए, र अध्ययनको क्रममा समग्र तौल वृद्धि एक पाउन्डको मात्र लजालु थियो (उनीहरू घर फर्केको छ हप्ता पछि पनि)। किनकि हामी वास्तव मा प्राप्त गर्न को लागी प्रवृत्ति छ थप शारीरिक गतिविधि जब हामी छुट्टी मा छौं, त्यसैले किन थपिएको वजन? अध्ययन लेखकहरु को अनुसार, यो हाम्रो क्यालोरी सेवन को बारे मा सबै छ। सबैभन्दा ठूलो अपराधी? ती सबै पिना कोलाडाहरू। पेय सहभागीहरुको औसत संख्या एक हप्ता मा थियो दोब्बर जब उनीहरु छुट्टी मा थिए, जसले गम्भीरता संग उनीहरुको क्यालोरी खपत बढायो। (सायद हामी यसको सट्टामा बिकनी-मैत्री बियर पिउनु पर्छ ...)

त्यहाँ सहभागीहरुको स्वास्थ्य मा यात्रा बिताएको समय को केहि लाभदायक प्रभावहरु थिए। अध्ययनले पत्ता लगायो कि तनाव र रक्तचाप को स्तर घट्यो-छुट्टी मनाउनेहरु घर फर्केको छ हप्ता पछि पनि।

त्यसोभए हामी मध्ये घुमफिरको लालसा भएकाहरूको लागि टेकअवे के हो? हामी हाम्रो छुट्टीहरु को लागी आकार मा प्राप्त गर्न मा धेरै जोड दिन को लागी एक फिटनेस दिनचर्या को बारे मा बिर्सन्छौं र पछि आकार मा राख्न को लागी। सबै माध्यम बाट, एक सानो बाँच्न जब तपाइँ यात्रा। बस केहि अतिरिक्त काम गर्न को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस् जब तपाइँ रमाईलो मोटोपना प्रवृत्ति बन्द गर्न घर पाउनुहुन्छ। (वा महिलाहरु को लागी यी एक पटक मा एक लाइफटाइम फिटनेस रिट्रीट को किताब र दुबै संसारको सर्वश्रेष्ठ पाउनुहोस्!)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्