लेपिडोप्टेरोफोबिया, तितली र पतंगको डर
सन्तुष्ट
- Lepidopterophobia अर्थ
- यो फोबिया कति सामान्य छ?
- पुतलीको डरको कारण के हो?
- लेपिडोप्टोरोफियाका लक्षणहरू के के हुन्?
- यस फोबियासँग कसरी व्यवहार गर्ने
- कसरी बच्चालाई लेपिडोप्टेरोफोबियासँग सामना गर्न मद्दत गर्ने
- जब एक चिकित्सा पेशेवर हेर्न
- लेपिडोपोरोफोबियालाई तपाईं कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT)
- एक्सपोजर थेरापी
- औषधि
- अन्य उपचारहरू
- टेकवे
Lepidopterophobia अर्थ
लेपिडोप्टेरोफोबिया पुतली वा पतंगको डर हो। जबकि केहि मानिसहरुलाई यी कीराहरूको एक हल्का डर हुन सक्छ, एक फोबिया तब हुन्छ जब तपाईलाई अत्यधिक र तर्कहीन डर हुन्छ जुन तपाईको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछ।
लेपिडोटेरोफोबिया लेप-ए-डोप-टेर-ए-फो-बी-ए-भनिन्छ।
यो फोबिया कति सामान्य छ?
लेपिडोटेरोफोबियाको ठ्याक्कै व्यापकता अज्ञात छ। सामान्यतया, विशिष्ट फोबियाहरू जस्तो कि संयुक्त राज्य अमेरिकाको जनसंख्यामा देखा पर्दछ।
एनिमल फोबियस, विशिष्ट फोबियसको कोटी, दुबै मानिस र अधिक सामान्य र अधिक गम्भीर छन्।
अनुमान छ कि जनावर फोबियस - जसमा तितर र पतंगजस्ता कीरा हुन्छन् - १२ प्रतिशत महिला र percent प्रतिशत पुरुषमा हुन्छन्।
पुतलीको डरको कारण के हो?
पुतली वा पतंग जस्तो कीराहरूको फोबिया धेरै चीजहरूको कारण हुन सक्छ:
- सम्भावित कीट प्रतिक्रियाको डर, जस्तै यो तपाईं माथि उफ्रिने वा तपाईंलाई छोएको जस्तो
- कीरमा अचानक जोखिम
- यसको साथ नकारात्मक वा दर्दनाक अनुभव
- आनुवांशिक
- वातावरणीय कारकहरू
- मोडेलि,, जुन हो जब नजिकको परिवारको सदस्य फोबिया वा डर छ र तपाईं तिनीहरूलाई यो सिक्न सक्नुहुन्छ
लेपिडोप्टोरोफियाका लक्षणहरू के के हुन्?
लेपिडोप्टोरोफिया वा कुनै फोबियाका लक्षणहरू फरक फरक हुन सक्छ। सब भन्दा साधारण लक्षण एक डर हो जुन वास्तविक खतरा पुतली वा कीट पोजको अनुपातको बाहिर छ।
लेपिडोप्टेरोफोबियाका लक्षणहरू:
- पुतली वा पतंगको सम्पर्कमा आउँदा स्थायी र तर्कहीन डर
- गम्भीर चिन्ता वा आतंक जब उनीहरूको बारेमा सोच्दै
- तपाईं यी कीराहरू देख्न सक्नुहुन्छ जसमा परिस्थितिको बेवास्ता
सामान्यतया फोबियसका लक्षणहरू:
- आतंक हमला
- चिन्ता
- अनिद्रा वा अन्य निद्रा समस्याहरू
- मुटुको धड्कन वा सास फेर्न जस्तै चिन्ताको शारीरिक लक्षणहरू
- डर छ कि तपाइँको दैनिक कार्यहरु लाई प्रभावित गर्दछ
- भाग्नुपर्ने आवश्यकता महसुस गर्दै
एक फोबिया निदान गरिन्छ जब लक्षणहरू months महिना वा सोभन्दा बढीको लागि उपस्थित हुन्छन्।
लक्षणहरू अन्य अवस्थाहरू जस्तै ओब्सिसिभ कम्पल्सिव डिसअर्डर (OCD), पोस्ट-ट्राउमेटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD), वा अन्य चिन्ताका विकारहरू द्वारा पनि वर्णन गरिनु हुँदैन।
यस फोबियासँग कसरी व्यवहार गर्ने
तपाईंको फोबियाको साथ प्रतिलिपि गर्नेमा विभिन्न विधिहरू समावेश हुन सक्छ। लक्ष्य बिस्तारै तपाईंको डरको सामना गर्नु हो र दैनिक रूपमा कार्य गर्दछ। हो, यो सजिलो भएको भन्दा बढी छ।
जबकि स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले औषधीहरू लेख्न, उपचार प्रदान गर्न, र उपचार योजना सिर्जना गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तपाईंले यो पनि फेला पार्न सक्नुहुनेछ कि समर्थन प्रणालीले तपाईंलाई बुझाइएको महसुस गरेर सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
संसाधनहरूले समावेश गर्दछ:
- अमेरिकाको अनलाईन समर्थन समूहको चिन्ता र डिप्रेशन एसोसिएशन
- मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका को मद्दत पृष्ठ खोज्नुहोस्
- मनोविज्ञान आजको एक समर्थन समूह फेला पार्नुहोस्
सामान्यतया, चिन्ताको उपचारमा प्रयोग हुने धेरै संख्यामा टेप गर्ने प्रविधिहरू छन् जुन मद्दत गर्न सक्छ:
- विश्राम गर्ने तरिकाहरू जस्तै सास फेर्न व्यायाम
- नियमित व्यायाम गर्दै
- तपाईंको क्याफिन र उत्तेजक सेवन घटाउँदै
कसरी बच्चालाई लेपिडोप्टेरोफोबियासँग सामना गर्न मद्दत गर्ने
पशु फोबियस सामान्यतया बाल्यावस्थाको समयमा हुन्छन् र जवान व्यक्तिहरूमा बढी तीव्र हुन्छन्।
केटाकेटीहरूले रुने, आक्रोश हाल्ने, फ्रीज गर्ने, वा प्यारेन्टल फिगरमा टाँसेर आफ्नो डर व्यक्त गर्न सक्दछन्।
अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्सका अनुसार, यदि तपाईंको बच्चाले फोबिया भएको संकेत देखाउँदछ भने, तपाईं निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:
- आफ्नो बच्चा संग कुरा गर्नुहोस् उनीहरूको चिन्ताका बारे र उनीहरूलाई बुझ्न यो बुझ्न मद्दत गर्नुहोस् कि धेरै बच्चाहरू डराउँछन्, तर तिनीहरू मार्फत काम गर्न सक्नुहुन्छ।
- अपमान वा उपहास नगर्नुहोस् उनीहरु। यसले असंतोष सिर्जना गर्दछ र विश्वास वातावरण लाई बढावा दिदैन।
- आश्वासन र समर्थन कापीिंग मार्फत तपाइँको बच्चा।
- बहादुरी जबरजस्ती नगर्नुहोस् तिनीहरूमा। यसले तपाईंको बच्चालाई उनीहरूको फोबिया हटाउन केही समय लिन सक्दछ। उनीहरूलाई साहसी हुन जबरजस्ती गर्ने प्रयास गर्नु यो राम्रो विचार होईन। तपाईंले यसको सट्टा प्रगतिलाई प्रोत्साहित गर्नुपर्दछ।
फोबिया गम्भीर हुन सक्छ र यदि उपचार नगरिएमा जीवनभर टिक्न सक्छ। यो राम्रो विचार हो तपाईंको बच्चाको बाल चिकित्सक देखेर यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि उनीहरूले फोबिया लक्षणहरू अनुभव गरिरहेका छन् भने।
जब एक चिकित्सा पेशेवर हेर्न
यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं वा तपाईंको बच्चाले फोबियाका लक्षणहरू अनुभव गरिरहनु भएको छ भने, यो एक राम्रो विचार हो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर मूल्यांकन गर्नका लागि।
उनीहरूले अन्य सर्तहरू रोक्न, निदान दिन, र उपचार योजना सिर्जना गर्न सक्दछन् जुन अवस्थाको लागि सहि छ।
यदि फोबियाले तपाईंको दैनिक जीवनमा ठूलो तनाव उत्पन्न गर्न थालेको छ भने, तपाईंले सकेसम्म चाँडो मद्दत लिनु पर्छ।
जब गम्भीर हुन्छ, फोबियसले:
- तपाईको सम्बन्धहरुमा हस्तक्षेप गर्नुहोस्
- कार्य उत्पादकत्व लाई प्रभावित गर्दछ
- तपाइँको सामाजिक गतिविधिहरु प्रतिबन्धित गर्नुहोस्
- आत्मसम्मान घटाउनुहोस्
केहि फोबियस बिन्दुमा बिग्रन सक्छन् जहाँ मानिसहरू घर छोड्न चाहँदैनन्, विशेष गरी यदि तिनीहरूसँग डरको सामना गर्ने बेलामा त्रास हुन्छ। चाँडै नै उपचार पाउँदा यस प्रगतिलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
लेपिडोपोरोफोबियालाई तपाईं कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?
फोबियसका लागि धेरै उपचारहरू उपलब्ध छन् जुन अत्यधिक प्रभावी छ। फोबियाको उपचार गर्दा, पहिलो कदम भनेको तपाईं किन डराउनुहुन्छ भनेर सम्बोधन गर्नु हो र त्यहाँबाट जानुहोस्।
फोबियाको गम्भिरता र यसमा काम गर्न इच्छुकतामा निर्भर गर्दै, उपचारले हप्ताहरू, महिना, वा अधिक लिन सक्दछ। यदि उपचार नगरिएमा, लेपिडोप्टेरोफोबियाजस्ता कीरा फोबिया दशकौंसम्म जारी रहन सक्छ।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT)
व्यवहार चिकित्सा फोबियसको लागि एक प्रभावकारी उपचार हो। CBT समझ र तपाईंको विचार र व्यवहार ढाँचा परिवर्तन गर्न मा केन्द्रित छ।
एक थेरापिस्टले तपाईंलाई तपाईंसँग किन यस्तो डर छ भनेर बुझ्न मद्दतको लागि काम गर्दछ। सँगै, तपाईं डर आउन थाल्छ जब को लागी कपी गर्ने संयन्त्रको विकास गर्न सक्नुहुन्छ।
एक्सपोजर थेरापी
एक्सपोजर थेरापी सीबीटीको एक प्रकार हो जहाँ तपाईं असन्तुष्ट नभएसम्म तपाईं डरको सामना गर्नुहुन्छ।
यस प्रकारको थेरेपीको उद्देश्य तपाईको समस्या कम हुनु र तपाईको डर प्रतिक्रिया कमजोर हुँदै जाँदा तपाईको समस्या बारम्बार देखा पर्दछ।
एक्सपोजर थेरापीले तपाईंलाई यो पनि देखाउन मद्दत गर्दछ कि तपाईं आफ्नो डरको सामना गर्न सक्षम हुनुहुन्छ र जब तपाईं गर्नुहुन्न केही पनि खराब हुँदैन।
औषधि
फोबियसको उपचारका लागि त्यहाँ कुनै खास एफडीए-अनुमोदित औषधिहरू छैनन्, त्यहाँ त्यहाँ धेरै सुझावहरू छन्:
- Antidepressants। यसमा सेलेक्टिव सेरोटोनिन पुनःअपटेक इनहिबिटरहरू (एसएसआरआई) जस्तै एसिटालोप्राम (लेक्साप्रो) र फ्लुओक्सेटीन (प्रोजाक) पर्छन्।
- बेन्जोडियाजेपाइन। यी एन्टी-चिन्ता औषधीहरू प्रायः छोटो अवधिमा प्रयोग हुन्छन् र आतंकका लक्षणहरूको साथ मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणमा अल्प्रजोलम (Xanax) र diazepam (Valium) सामेल छन्।
- Buspirone। Buspirone एक दैनिक विरोधी चिंता दवाइ हो।
- बीटा-ब्लकरहरू प्रोप्रेनोलोल (इन्द्राल) जस्ता यी औषधीहरू सामान्यतया हृदय-सम्बन्धित अवस्थाको लागि प्रयोग गरिन्छ तर चिन्ताका लागि बन्द लेबल पनि निर्धारित गर्न सकिन्छ।
अन्य उपचारहरू
- भर्चुअल थेरापी, एक नयाँ प्रकारको थेरापी जहाँ तपाईं फोबियाको संपर्कमा हुनुहुन्छ कम्प्युटर वा भर्चुअल वास्तविकता मार्फत
- सम्मोहन
- परिवार थेरापी, एक परिवार को सदस्य संचार सुधार गर्न र सबै भन्दा राम्रो भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्न को लागी एक उपचार
टेकवे
लेपिडोप्टेरोफोबिया पुतली वा पतंगको डर हो। अन्य फोबियाहरू जस्तै, यदि यसलाई उपचार नगरी छोडियो भने यो कमजोर बनाउन सकिन्छ।
सीबीटी, जस्तै एक्सपोजर थेरापी, जीवन शैली प्रविधिको साथ, तपाईंलाई यस फोबियासँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईले समर्थन समूह खोज्ने कुरा पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि फोबियाले तपाईंको जीवनमा हस्तक्षेप गरिरहेको छ भने, मद्दत लिनुहोस्।
उपचारहरू अत्यधिक प्रभावकारी छन्, र ती तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्दछ तपाईको दैनिक जीवनको बारे कुनै डर बिना।
लोकप्रियता प्राप्त गर्दै
गिल्बरको सिन्ड्रोम के हो र यसलाई कसरी व्यवहार गरिन्छ
