टाइप १ मधुमेहको साथ बाँच्नका लागि Life लाइफ ह्याक्स

सन्तुष्ट

• १. तपाईको पर्स, छोटो केस, वा ब्याकप्याकमा ह्यान्ड क्रीमको ट्राभल साइजको बोतल राख्नुहोस्। सुख्खा छाला मधुमेह को एक उत्तेजक पक्ष प्रभाव हो, तर moisturizing अक्सर खुजली हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
• २. एक हप्ताको मूल्यवान् नाश्ताहरू तयार पार्नुहोस् र तिनीहरूलाई स्पष्ट भण्डारण कन्टेनर वा ब्यागमा राख्नुहोस् जब तपाईं समयको लागि क्रन्च हुनुभयो। यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, प्रत्येक स्नैक्सलाई कुल कार्ब काउन्टीको साथ लेबल गर्नुहोस् ताकि तपाईंलाई के थाँहा हुन्छ भनेर थाहा छ।
• Pack. बाहिरी भ्रमण वा रातभरि यात्राको लागि हात सेनिटाइजर वा मदिरा वाइप प्याक गर्नुहोस्। रगत ग्लुकोजको सटीक परीक्षणको लागि सफा हातहरू राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, र तपाईं जहिले पनि एक्सप्लोरिंग गरिरहँदा पानीको बगानमा तपाईंसँग सँधै पहुँच नहुन सक्छ। र रगतको पहिलो ड्रपको साथ परीक्षण उत्तम छ, तपाईं दोस्रो ड्रप को उपयोग गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईं आफ्नो हात धुनु असमर्थ हुनुहुन्छ भने कुनै प्रकारको संक्रमणबाट बच्न।
• Diabetes. तपाईको फोन वा कम्प्युटरको क्यालेन्डरमा तपाईको मधुमेह आपूर्तिलाई पुनःक्रमित गर्न अनुस्मारक सेट गर्नुहोस्, जस्तै इन्सुलिन, टेस्ट स्ट्रिपहरू, ग्लुकोज ट्याब्लेटहरू, र तपाइँ नियमित रूपमा प्रयोग गर्ने केहि पनि। तपाईं कहिले पनि असन्तुष्ट हुन चाहनुहुन्न, र यो रिमाइन्डरले तपाईंलाई तपाईंलाई आवश्यकमा स्टक गर्न प्रोम्ट गर्न सक्दछ।
• Diabetes. मधुमेह प्रबन्धन को समस्या बाट बाहिर लिनुहोस्, वा कम्तिमा यसको केही आफ्नो स्मार्टफोन प्रयोग गरेर। अनुप्रयोगहरू उत्कृष्ट स्रोत हुन सक्छन् र खाद्य लगि fromबाट ट्र्याकि gl ग्लूकोजसम्म सबैसँग मद्दत गर्न सक्दछ अन्यसँग सम्पर्क गर्न।
• Your. तपाईको मधुमेह र चिकित्सा जानकारी तपाईसँग सँधै बोक्नुहोस्, विशेष गरी जब तपाई यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ। यसलाई क्रेडिट कार्ड आकारको कागजमा प्रिन्ट गर्नुहोस्, यसलाई ल्मिनेट गर्नुहोस्, र यसलाई तपाईंको वालेट वा पर्समा भण्डार गर्नुहोस्। यदि तपाईं विदेश जानु भएको छ भने, यो तपाईंले भ्रमण गरिरहनु भएको देशहरूको भाषाहरूमा अनुवाद गर्नुहोस्।
• Your. तपाईको पेन्ट्रीलाई तपाईले के अधिक प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने आधारमा व्यवस्थित गर्नुहोस् र स्वस्थ खाना अगाडि राख्नुहोस्। क्यान्ड गेडाहरू, बदामको प्याकेजहरू, र ओटमीलको बक्सहरू अगाडि राख्नुहोस्, र चिनी अनाज, प्याकेज गरिएको कुकीहरू, र अन्य कबाड खाना अलमारीको पछाडि भण्डार गर्नुहोस्।यसले तपाईंलाई स्वास्थ्यकर स्नैक्सहरू छनौट गर्न मद्दत गर्दछ, र नक्कल खरीदहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

१. तपाईको पर्स, छोटो केस, वा ब्याकप्याकमा ह्यान्ड क्रीमको ट्राभल साइजको बोतल राख्नुहोस्। सुख्खा छाला मधुमेह को एक उत्तेजक पक्ष प्रभाव हो, तर moisturizing अक्सर खुजली हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।

२. एक हप्ताको मूल्यवान् नाश्ताहरू तयार पार्नुहोस् र तिनीहरूलाई स्पष्ट भण्डारण कन्टेनर वा ब्यागमा राख्नुहोस् जब तपाईं समयको लागि क्रन्च हुनुभयो। यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, प्रत्येक स्नैक्सलाई कुल कार्ब काउन्टीको साथ लेबल गर्नुहोस् ताकि तपाईंलाई के थाँहा हुन्छ भनेर थाहा छ।

Pack. बाहिरी भ्रमण वा रातभरि यात्राको लागि हात सेनिटाइजर वा मदिरा वाइप प्याक गर्नुहोस्। रगत ग्लुकोजको सटीक परीक्षणको लागि सफा हातहरू राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, र तपाईं जहिले पनि एक्सप्लोरिंग गरिरहँदा पानीको बगानमा तपाईंसँग सँधै पहुँच नहुन सक्छ। र रगतको पहिलो ड्रपको साथ परीक्षण उत्तम छ, तपाईं दोस्रो ड्रप को उपयोग गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईं आफ्नो हात धुनु असमर्थ हुनुहुन्छ भने कुनै प्रकारको संक्रमणबाट बच्न।

Diabetes. तपाईको फोन वा कम्प्युटरको क्यालेन्डरमा तपाईको मधुमेह आपूर्तिलाई पुनःक्रमित गर्न अनुस्मारक सेट गर्नुहोस्, जस्तै इन्सुलिन, टेस्ट स्ट्रिपहरू, ग्लुकोज ट्याब्लेटहरू, र तपाइँ नियमित रूपमा प्रयोग गर्ने केहि पनि। तपाईं कहिले पनि असन्तुष्ट हुन चाहनुहुन्न, र यो रिमाइन्डरले तपाईंलाई तपाईंलाई आवश्यकमा स्टक गर्न प्रोम्ट गर्न सक्दछ।

Diabetes. मधुमेह प्रबन्धन को समस्या बाट बाहिर लिनुहोस्, वा कम्तिमा यसको केही आफ्नो स्मार्टफोन प्रयोग गरेर। अनुप्रयोगहरू उत्कृष्ट स्रोत हुन सक्छन् र खाद्य लगि fromबाट ट्र्याकि gl ग्लूकोजसम्म सबैसँग मद्दत गर्न सक्दछ अन्यसँग सम्पर्क गर्न।

Your. तपाईको मधुमेह र चिकित्सा जानकारी तपाईसँग सँधै बोक्नुहोस्, विशेष गरी जब तपाई यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ। यसलाई क्रेडिट कार्ड आकारको कागजमा प्रिन्ट गर्नुहोस्, यसलाई ल्मिनेट गर्नुहोस्, र यसलाई तपाईंको वालेट वा पर्समा भण्डार गर्नुहोस्। यदि तपाईं विदेश जानु भएको छ भने, यो तपाईंले भ्रमण गरिरहनु भएको देशहरूको भाषाहरूमा अनुवाद गर्नुहोस्।

Your. तपाईको पेन्ट्रीलाई तपाईले के अधिक प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने आधारमा व्यवस्थित गर्नुहोस् र स्वस्थ खाना अगाडि राख्नुहोस्। क्यान्ड गेडाहरू, बदामको प्याकेजहरू, र ओटमीलको बक्सहरू अगाडि राख्नुहोस्, र चिनी अनाज, प्याकेज गरिएको कुकीहरू, र अन्य कबाड खाना अलमारीको पछाडि भण्डार गर्नुहोस्।यसले तपाईंलाई स्वास्थ्यकर स्नैक्सहरू छनौट गर्न मद्दत गर्दछ, र नक्कल खरीदहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।