कलेजो क्यान्सर
सन्तुष्ट
- कलेजोको क्यान्सर के हो?
- प्राथमिक कलेजो क्यान्सर को विभिन्न प्रकारहरु के हो?
- हेपाटोसेलुलर कार्सिनोमा
- Cholangiocarcinoma
- लिभर एंजियोस्कारकोमा
- हेपाटोब्लास्टोमा
- कलेजोको क्यान्सरका लक्षणहरू के-के हुन्?
- कलेजो क्यान्सरको जोखिममा को छ?
- कलेजोको क्यान्सर निदान कसरी गरिन्छ?
- कलेजो बायोप्सी
- कलेजोको क्यान्सरको उपचार कसरी गरिन्छ?
- हेपेटेक्टॉमी
- कलेजो प्रत्यारोपण
- उन्मूलन
- केमोथेरापी
- विकिरण चिकित्सा
- लक्षित थेरापी
- इम्बोलिजेसन र चेमोमेलोलाइजेशन
- कलेजोको क्यान्सरलाई कसरी रोक्न सकिन्छ?
- हेपेटाइटिस बी खोप लिनुहोस्
- हेपेटाइटिस सी को रोकथाम गर्न उपायहरु लिनुहोस्
- तपाईको सिरोसिसको जोखिम कम गर्नुहोस्
- ठिक्क मात्रामा मदिरा मात्र पिउनुहोस्
- स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्
- कलेजोको क्यान्सरको सामना गर्दै
काभन छविहरू / गेट्टी छविहरू
कलेजोको क्यान्सर के हो?
कलेजोको क्यान्सर क्यान्सर हो जो कलेजोमा देखा पर्दछ। कलेजो शरीरमा सबैभन्दा ठूलो ग्रन्थिलर अंग हो र शरीरलाई विष र हानिकारक पदार्थहरूबाट मुक्त गर्न विभिन्न महत्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ।
कलेजो दायाँ पछाडिको तल दायाँ माथिल्लो चतुर्भुजमा अवस्थित छ। यो पित्त उत्पादनको लागि जिम्मेवार छ, जुन पदार्थ हो जसले तपाईंलाई फ्याट, भिटामिन, र अन्य पोषकहरू पचाउनमा मद्दत गर्दछ।
यस महत्त्वपूर्ण अंगले ग्लुकोज जस्ता पोषक तत्वहरू पनि भण्डारण गर्दछ, ताकि तपाईं खानेकुरा खाएको बेलामा पोषण पाउनुहुनेछ। यसले औषधी र विषाक्त पदार्थहरू पनि भत्काउँछ।
जब क्यान्सर कलेजोमा विकसित हुन्छ, यसले कलेजोको कोषहरूलाई नष्ट गर्दछ र कलेजोको सामान्य रूपमा काम गर्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्दछ।
कलेजोको क्यान्सर सामान्यतया प्राथमिक वा माध्यमिकको रूपमा वर्गीकृत गरिन्छ। प्राथमिक कलेजोको क्यान्सर कलेजोको कक्षहरूमा शुरू हुन्छ। माध्यमिक कलेजो क्यान्सर विकसित हुन्छ जब अर्को अंगबाट क्यान्सर सेलहरू कलेजोमा फैलन्छ।
शरीरमा अन्य कोषहरू भन्दा फरक, क्यान्सर कक्षहरू प्राथमिक साइटबाट अलग हुन सक्छ, वा जहाँ क्यान्सर शुरू भयो।
कोषहरू रक्तप्रवाह वा लिम्फेटिक प्रणाली मार्फत शरीरको अन्य क्षेत्रहरूमा जान्छन्। क्यान्सर कोषहरू अन्ततः अर्को शरीरको अंगमा संकलन गर्दछ र त्यहाँ बढ्न थाल्छ।
यो लेखले प्राथमिक कलेजोको क्यान्सरमा केन्द्रित छ। यदि तपाईंलाई कलेजोको क्यान्सर हुनु भन्दा पहिले तपाईंसँग अर्को अ in्गमा क्यान्सर भएको थियो भने, कृपया कलेजरी मेटास्टेसिसको बारेमा हाम्रो लेख माध्यमिक कलेजोको क्यान्सरको बारेमा बढि जान्नुहोस्।
प्राथमिक कलेजो क्यान्सर को विभिन्न प्रकारहरु के हो?
प्राथमिक कलेजोको क्यान्सरको बिभिन्न प्रकारहरू विभिन्न कोषहरूबाट उत्पत्ति हुन्छन् जसले कलेजो बनाउँछ। प्राथमिक कलेजो क्यान्सर कलेजोमा बढिरहेको एकल गांठको रूपमा सुरु हुन सक्छ, वा यो कलेजो भित्र एकै पटकमा धेरै ठाउँमा सुरू हुन सक्छ।
गम्भीर कलेजो बिगार्ने मानिससँग बहु क्यान्सर विकास साइटहरू हुने बढी सम्भावना हुन्छ। प्राथमिक कलेजोको क्यान्सरको मुख्य प्रकारहरू:
हेपाटोसेलुलर कार्सिनोमा
हेपाटोसेलुलर कार्सिनोमा (HCC), जसलाई हेपाटोमा पनि भनिन्छ, यकृत क्यान्सरको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो, जुन सबै कलेजोको क्यान्सरको percent 75 प्रतिशत हो।
यो अवस्था हेपाटोसाइट्समा विकसित हुन्छ, जो प्रमुख लिवर कोषहरू हुन्। यसले कलेजोबाट शरीरको अन्य भागहरूमा पनि फैलाउन सक्छ, जस्तै अग्नाशय, आन्द्रा र पेट।
एचसीसी धेरै मानिसहरूमा हुन सक्ने सम्भावना हुन्छ जो मदिराको दुरुपयोगका कारण गम्भीर कलेजो क्षति भएका छन्।
Cholangiocarcinoma
Cholangiocarcinoma, अधिक सामान्यतया पित्त नलिका क्यान्सर भनेर चिनिन्छ, कलेजोको सानो, ट्यूबजस्तो पित्त नलिकामा विकसित हुन्छ। यी नलहरूले पित्ताशयमा पित्त पचाउँदछ पचाउन सहयोगका लागि।
जब क्यान्सर कलेजो भित्र नलीहरु को सेक्सनमा शुरू हुन्छ, यसलाई इंट्राहेप्टिक पित्त नलिका क्यान्सर भनिन्छ। जब क्यान्सर कलेजो बाहिरका नलहरुको खण्डमा सुरु हुन्छ, यसलाई एक्स्ट्राहेपाटिक पित्त नलिका क्यान्सर भनिन्छ।
पित्तल डक्ट क्यान्सरले सबै कलेजोको क्यान्सरको करीव १० देखि २० प्रतिशत हिस्सा लिन्छ।
लिभर एंजियोस्कारकोमा
कलेजोको एन्जिओसर्कोमा कलेजोको क्यान्सरको एक दुर्लभ रूप हो जुन कलेजोको रक्त नलीहरूमा शुरू हुन्छ। यस प्रकारको क्यान्सर धेरै छिटो प्रगतिमा जान्छ, त्यसैले सामान्यतया यो निदान यो अधिक उन्नत चरणमा हुन्छ।
हेपाटोब्लास्टोमा
हेपाटोब्लास्टोमा कलेजोको क्यान्सरको अत्यन्त दुर्लभ प्रकार हो। यो बच्चाहरूमा प्राय: भेटिन्छ विशेष गरी उनीहरू those बर्ष मुनिका।
शल्यक्रिया र केमोथेरापीको साथ, यस प्रकारको क्यान्सर भएका मानिसहरूका लागि दृष्टिकोण धेरै राम्रो हुन सक्छ। जब हेपाटोब्लास्टोमा प्रारम्भिक चरणमा पत्ता लाग्छ, तब बाँच्ने दर percent ० प्रतिशतभन्दा बढी हुन्छ।
कलेजोको क्यान्सरका लक्षणहरू के-के हुन्?
धेरै व्यक्तिले प्राथमिक कलेजो क्यान्सरको प्रारम्भिक चरणमा लक्षणहरू अनुभव गर्दैनन्। जब लक्षण देखा पर्दछ, तिनीहरूले समावेश गर्न सक्छन्:
- पेट असुविधा, पीडा, र कोमलता
- छाला र आँखाको गोलो पहेलो, जसलाई पीलिया भनिन्छ
- सेतो, खडा मल
- मतली
- बान्ता
- चोट वा सजिलै रक्तस्राव
- कमजोरी
- थकान
कलेजो क्यान्सरको जोखिममा को छ?
डाक्टरहरू निश्चित छैनन् किन केही व्यक्ति कलेजोको क्यान्सर हुन्छन् जबकि अरुले गर्दैनन्। यद्यपि त्यहाँ केहि कारणहरू छन् जुन कलेजोको क्यान्सरको विकासको जोखिम बढाउनका लागि परिचित छन्:
- Ver० बर्ष भन्दा माथिका मानिसमा कलेजोको क्यान्सर अधिक सामान्य छ।
- दीर्घकालीन हेपेटाइटिस बी वा सी संक्रमणले तपाईंको कलेजोलाई गम्भीर रूपमा बिगार्न सक्छ। हेपेटाइटिस एक संक्रमित व्यक्तिको शारीरिक तरल पदार्थ, जस्तै उनीहरूको रगत वा वीर्यसँग प्रत्यक्ष सम्पर्कको माध्यमबाट व्यक्ति-देखि अर्को व्यक्तिमा फैलिन्छ। बच्चा जन्माउने बेलामा यो आमाबाट बच्चामा पनि हुन सक्छ। तपाईले हेपेटाइटिस बी र सीको लागि जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ यौन सम्भोगको बेला सुरक्षा प्रयोग गरेर। त्यहाँ एक खोप पनि छ जसले तपाईंलाई हेपेटाइटिस बी विरुद्ध बचाउन सक्छ।
- धेरै बर्षमा हरेक दिन दुई वा बढी मादक पेय पदार्थ सेवन गर्नाले कलेजोको क्यान्सरको खतरा बढ्छ।
- सिरोसिस कलेजो क्षतिको एक रूप हो जसमा स्वस्थ ऊतक दागको ऊत्रा द्वारा प्रतिस्थापन गरिएको छ। एक दाग कसीले ठीकसँग कार्य गर्न सक्दैन र अन्ततः कलेजो क्यान्सर सहित असंख्य जटिलता निम्त्याउन सक्छ। संयुक्त राज्य अमेरिकामा लामो समयसम्म रक्सीको दुरुपयोग र हेपेटाइटिस सी सिरोसिसको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू हुन्। कलेजोको क्यान्सर हुने अधिकांश अमेरिकीहरू कलेजो क्यान्सर हुने अघि सिरोसिस हुन्छ।
- अफ्लाटोक्सिनको जोखिम एक जोखिम कारक हो। अफ्लाटोक्सिन एक विषाक्त पदार्थ हो जुन मोल्डको प्रकारबाट उत्पादित हुन्छ जुन बदाम, अन्न र मकैमा उम्रन सक्छ। संयुक्त राज्यमा, खाद्य-ह्यान्डलिंग कानूनहरूले अफ्लाटोक्सिनको व्यापक प्रदर्शनीलाई सीमित गर्दछ। देश बाहिर, तथापि, अफ्लाटोक्सिन जोखिम अधिक हुन सक्छ।
- मधुमेह र मोटापा जोखिम कारक पनि हुन्। मधुमेह भएका व्यक्तिहरू बढी तौल वा मोटो हुन सक्छन् जसले कलेजो समस्या निम्त्याउन सक्छ र कलेजोको क्यान्सरको जोखिम बढाउन सक्छ।
कलेजोको क्यान्सर निदान कसरी गरिन्छ?
कलेजो क्यान्सरको निदान एक मेडिकल इतिहास र एक शारीरिक परीक्षणको साथ शुरू हुन्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि यदि तपाइँसँग लामो अवधिको रक्सीको दुरुपयोग वा दीर्घकालीन हेपाटाइटिस बी वा सी संक्रमणको इतिहास छ भने।
यकृत क्यान्सरको लागि डायग्नोस्टिक परीक्षणहरू र प्रक्रियाहरूमा निम्न समावेश छन्:
- कलेजो फंक्शन टेस्टले तपाईको डाक्टरलाई तपाईको रगतमा प्रोटीन, कलेजो एंजाइम, र बिलीरुबिनको स्तर मापन गरेर तपाईको कलेजोको स्वास्थ्य निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।
- रगतमा अल्फा-फेट्रोप्रोटीन (एएफपी) हुनु कलेजोको क्यान्सरको संकेत हुन सक्छ। यो प्रोटीन सामान्यतया केवल बच्चा जन्माउनु भन्दा पहिले कलेजो र योक थैलीमा उत्पादन गरिन्छ। एएफपी उत्पादन सामान्यतया जन्म पछि रोकिन्छ।
- पेट सीटी वा एमआरआई स्क्यानले कलेजो र पेटमा अन्य अ organs्गहरूको विस्तृत छविहरू उत्पादन गर्दछ। तिनीहरूले तपाइँको डाक्टरलाई ट्यूमर विकास भएको ठाउँमा इंगित गर्न, यसको आकार निर्धारण गर्न, र यो अन्य अंगहरूमा फैलिएको छ कि छैन मूल्या assess्कन गर्न सक्दछन्।
कलेजो बायोप्सी
अर्को निदान परीक्षण उपलब्ध लिगर बायोप्सी हो। कलेजो बायोप्सीमा कलेजोको टिशूको सानो टुक्रा हटाउनु समावेश छ। यो प्रक्रियाको दौरान कुनै पीडा महसुस गर्नबाट रोक्नको लागि यो सँधै एनेस्थेसिया प्रयोग गरेर गरिन्छ।
प्रायः जसो केसहरूमा सियो बायोप्सी गरिन्छ। यस प्रक्रियाको क्रममा, तपाईंको डाक्टरले एक पातलो सुई तपाईंको पेट र तपाईंको कलेजोमा सम्मिलित गर्दछ। नमूना त्यसपछि क्यान्सरको संकेतहरूको लागि माइक्रोस्कोप अन्तर्गत जाँच गरिन्छ।
कलेजो बायोप्सी ल्याप्रोस्कोपको प्रयोगबाट पनि गर्न सकिन्छ, जुन एक क्यामेराको साथ पातलो र लचिलो ट्यूब हो। क्यामेराले तपाईको डाक्टरलाई कलेज जस्तो देखिन्छ र अझ सटीक बायोप्सी प्रदर्शन गर्न अनुमति दिँदछ।
ल्याप्रोस्कोप पेटको सानो चीरा मार्फत घुसाइन्छ। यदि अन्य अंगहरूबाट टिश्यु नमूनाहरू आवश्यक छ भने, तपाईंको डाक्टरले ठूलो चीरा बनाउनेछ। यसलाई लेप्रोटोमी भनिन्छ।
यदि कलेजोको क्यान्सर फेला पर्यो भने, तपाइँको डाक्टरले क्यान्सरको अवस्था निर्धारण गर्दछ। मञ्चले क्यान्सरको गम्भीरता वा हदसम्म वर्णन गर्दछ। यसले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको उपचार विकल्प र तपाईंको दृष्टिकोण निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ। चरण liver कलेजोको क्यान्सरको सब भन्दा उन्नत चरण हो।
कलेजोको क्यान्सरको उपचार कसरी गरिन्छ?
कलेजोको क्यान्सरको उपचार फरक हुन्छ। यसमा निर्भर:
- संख्या, आकार, र कलेजो मा ट्यूमरको स्थान
- कलेजो कती राम्रो काम गरिरहेको छ
- सिरोसिस छ कि छैन
- चाहे ट्यूमर अन्य अंगहरुमा फैलिएको छ
तपाईंको विशिष्ट उपचार योजना यी कारकहरूमा आधारित हुनेछ। कलेजोको क्यान्सर उपचारमा निम्न समावेश हुन सक्छ:
हेपेटेक्टॉमी
हेपाटेक्टोमी कलेजोको सम्पूर्ण अंश वा कलेजोको हटाउनको लागि गरिन्छ। यो शल्यक्रिया प्राय: क्यान्सर कलेजोमा सीमित हुँदा गरिन्छ। समयको साथ, बाँकी स्वस्थ टिश्यूहरू फेरि हराउन र हराइरहेको भाग प्रतिस्थापन गर्दछ।
कलेजो प्रत्यारोपण
कलेजो ट्रान्सप्लान्टमा सम्पूर्ण बिरामी कलेजोलाई एक स्वस्थ कलेजोको साथ एक उचित दाताबाट प्रतिस्थापन गर्नु समावेश छ। ट्रान्सप्लान्ट मात्र गर्न सकिन्छ यदि क्यान्सर अन्य अंगहरूमा फैलिएको छैन। अस्वीकृति रोक्नका लागि औषधी प्रत्यारोपण पछि दिइन्छ।
उन्मूलन
एब्लेसनले क्यान्सर कोषहरूलाई नष्ट गर्न तातो वा इथानोल ईन्जेक्सनको प्रयोग समावेश गर्दछ। यो स्थानीय एनेस्थेसिया प्रयोग गरेर गरिन्छ। यसले कुनै पनि दुखाइ महसुस गर्नबाट रोक्नको लागि क्षेत्र सुन्न दिन्छ। एबिलेसनले शल्य चिकित्सा वा ट्रान्सप्लान्टको लागि उम्मेद्वार नभएका मानिसहरूलाई सहयोग पुर्याउँछ।
केमोथेरापी
केमोथेरापी औषधी थेरापीको आक्रामक रूप हो जसले क्यान्सर सेलहरू नष्ट गर्दछ। औषधी नसा भित्र, वा शिरा मार्फत इंजेक्स गरिन्छ। धेरै जसो केसहरूमा, केमोथेरापीलाई बाहिरी रोगीहरूको उपचारको रूपमा दिन सकिन्छ।
केमोथेरापी कलेजोको क्यान्सरको उपचारमा प्रभावकारी हुन सक्छ, तर धेरै व्यक्ति उपचारको क्रममा साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्दछन्, बान्ता, भोक कम भयो, र सर्दी सहित। केमोथेरापीले तपाईंको संक्रमणको जोखिम पनि बढाउन सक्छ।
विकिरण चिकित्सा
रेडिएसन थेरापीमा क्यान्सर कोषहरू मार्न उच्च ऊर्जा विकिरण बीमको प्रयोग समावेश छ। यो बाह्य बीम विकिरण वा आन्तरिक विकिरण द्वारा डेलिभर गर्न सकिन्छ।
बाह्य बीम विकिरणमा, विकिरण पेट र छातीमा लक्षित हुन्छ। आन्तरिक विकिरणमा हेपाटिक धमनीमा साना रेडियोधर्मी क्षेत्रहरू इंजेक्ट गर्न क्याथेटरको प्रयोग समावेश छ।
विकिरणले यकृतलाई रगत पुर्याउने रक्तवाहिनी हेपाटिक धमनीलाई नष्ट गर्दछ। यसले ट्यूमरमा बग्ने रगतको मात्रा कम गर्दछ। जब हेपाटिक धमनी बन्द छ, पोर्टल शिरा कलेजो पोषण गर्न जारी छ।
लक्षित थेरापी
लक्षित थेरापीले औषधीहरूको प्रयोग समावेश गर्दछ जुन क्यान्सर कक्षहरू हिट गर्न डिजाइन गरिएको हो जहाँ तिनीहरू कमजोर छन्। उनीहरूले ट्यूमरको वृद्धि घटाउँछन् र ट्यूमरमा रगत आपूर्ति बन्द गर्दछ।
सोराफेनीब (नेक्साभर) कलेजोको क्यान्सर भएकाहरूका लागि लक्षित उपचारको रूपमा अनुमोदन गरिएको छ। लक्षित थेरापी ती व्यक्तिहरूका लागि सहयोगी हुन सक्छ जो हेपाटेक्टोमी वा कलेजो ट्रान्सप्लान्टको लागि उम्मेद्वार छैनन्।
लक्षित थेरापीले यद्यपि महत्त्वपूर्ण साइड इफेक्टहरू लिन सक्दछ।
इम्बोलिजेसन र चेमोमेलोलाइजेशन
इम्बोलिजेसन र चेमोम्बोलाइजेशन शल्य प्रक्रियाहरू हुन्। तिनीहरू हेपाटिक धमनी बन्द गर्न समाप्त भयो। तपाईंको डाक्टरले यो गर्न सानो स्पंजहरू वा अन्य कणहरू प्रयोग गर्दछ। यसले ट्यूमरमा बग्ने रगतको मात्रा कम गर्दछ।
चेमोइम्बोलाइजेशनमा, तपाइँको डाक्टरले कणहरू इंजेक्सन गर्नु अघि हेपाटिक धमनीमा केमोथेरापी ड्रग्स घुसाउँदछ। सिर्जना गरिएको अवरोधले लामो अवधिको लागि कलेजोमा केमोथेरापी औषधीहरू राख्दछ।
कलेजोको क्यान्सरलाई कसरी रोक्न सकिन्छ?
कलेजोको क्यान्सर जहिले पनि रोक्न सकिदैन। यद्यपि तपाईले कलेजोको क्यान्सर हुने खतरालाई कम गर्नुभयो कलेजहरूको क्यान्सर निम्त्याउने सर्तहरूको विकास रोक्नको लागि कदम चालेर।
हेपेटाइटिस बी खोप लिनुहोस्
हेपाटाइटिस बी को लागी एक खोप छ जुन सबै बच्चाहरुले प्राप्त गर्नुपर्दछ। वयस्कहरू जो संक्रमणको लागि उच्च जोखिममा छन् (जस्तै जो अन्तर्देशीय औषधिहरूको दुरुपयोग गर्नेहरू) पनि खोप लगाउनु पर्छ।
खोप प्राय: inj महिनाको अवधिमा तीन इन्जेक्सनहरूको श्रृंखलामा दिइन्छ।
हेपेटाइटिस सी को रोकथाम गर्न उपायहरु लिनुहोस्
हेपेटाइटिस सी को लागी कुनै खोप छैन, तर तपाईले संक्रमण को जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ निम्न कार्य गरेर:
- सुरक्षा प्रयोग गर्नुहोस्। सधैं तपाइँको सबै यौन साथीहरु संग कन्डम प्रयोग गरी सुरक्षित यौन अभ्यास गर्नुहोस्।तपाईले असुरक्षित सेक्समा कहिले पनि संलग्न हुनुहुन्न जबसम्म तपाई निश्चित हुनुहुन्न कि तपाईको पार्टनर हेपेटाइटिस वा अन्य कुनै यौन संक्रमित संक्रमणबाट संक्रमित छैन।
- अवैध औषधि प्रयोग नगर्नुहोस्। अवैध ड्रग्स प्रयोग नगर्नुहोस्, विशेष गरी ती ईन्जेक्सन गर्न सकिन्छ, जस्तै हेरोइन वा कोकेन। यदि तपाईं लागूपदार्थको प्रयोग गर्न रोक्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, प्रत्येक पटक तपाईंले तिनीहरूलाई ईन्जेक्सनको लागि निर्जीव सुई प्रयोग गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्। कहिल्यै पनि अन्य व्यक्तिहरूसँग सियोको साझेदारी नगर्नुहोस्।
- ट्याटू र छेड्ने बारे सावधान हुनुहोस्। एक भरपर्दो पसलमा जानुहोस् जब तपाईं पियर्सिंग वा ट्याटू पाउनुहुन्छ। कर्मचारीहरूलाई उनीहरूको सुरक्षा अभ्यासको बारेमा सोध्नुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् कि उनीहरू बाँझो सुईहरू प्रयोग गर्छन्।
तपाईको सिरोसिसको जोखिम कम गर्नुहोस्
तपाईं निम्न गरेर सिरोसिसको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ:
ठिक्क मात्रामा मदिरा मात्र पिउनुहोस्
तपाईंले पिउनुभएको रक्सीको मात्रा सीमित गर्नाले कलेजोको क्षति रोक्न मद्दत गर्दछ। महिलाहरूले दिन प्रति एक भन्दा बढी पेय पिउनु हुँदैन, र पुरुषहरूले दिनको दुई भन्दा बढी पेय पिउनु हुँदैन।
स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्
कम्तिमा week० मिनेट प्रति हप्ता व्यायाम गर्दा तपाईको वजन कायम गर्न मद्दत गर्दछ।
सन्तुलित भोजन खान तौल प्रबन्धनको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं दुबै प्रोटिन, सम्पूर्ण अन्नहरू, र तरकारीहरू वा फलहरू तपाईंको धेरैजसो भोजनमा समावेश गर्नुहुन्छ।
यदि तपाईंले वजन कम गर्न आवश्यक छ भने, व्यायामको मात्रा बढाउनुहोस् जुन तपाईं गर्नुहुन्छ प्रत्येक दिन र क्यालोरीहरू तपाईंले उपभोग गर्नुहुन्छ।
तपाईं पोषण विशेषज्ञसँग भेट्नेबारे पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ। उनीहरूले तपाईंलाई खाना योजना र व्यायाम नियमित बनाउनमा मद्दत गर्दछन् जसले तपाईंलाई तपाईंको वजन घटाउने लक्ष्यहरू द्रुत रूपमा हासिल गर्न मद्दत गर्दछ।
यदि तपाईंसँग यी शर्तहरू मध्ये एक नै छ र यदि तपाईं कलेजोको क्यान्सरको जोखिमको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, कलेजो क्यान्सर स्क्रीनि aboutको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
कलेजोको क्यान्सरको सामना गर्दै
कलेजोको क्यान्सर निदान भारी हुन सक्छ। यो एक बलियो समर्थन नेटवर्क छ महत्वपूर्ण छ कि तपाईं कुनै पनि तनाव वा चिन्तित महसुस गर्न को लागी सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईले एक सल्लाहकारलाई हेर्न चाहानुहुन्छ जसले तपाईलाई आफ्ना भावनाहरू मार्फत काम गर्न सहयोग पुर्याउँछ। तपाईं क्यान्सर समर्थन समूहमा सामेल हुने कुरा पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईं आफ्नो चिन्ताको बारेमा अरूसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईं के माध्यमबाट जाँदै हुनुहुन्छ भन्नेमा सम्बन्धित छ।
तपाइँको क्षेत्र मा समर्थन समूहहरु को बारे मा तपाइँको डाक्टर सोध्नुहोस्। तपाइँ र अमेरिकी क्यान्सर सोसाइटी वेबसाइटहरूमा सहायता समूहहरूमा जानकारी पनि फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
चाखलाग्दो प्रकाशन
कम वजनको साथ बच्चालाई खुवाउँदै
