लो Bosworth भर्खरै एक शानदार मेक-अगाडी नाश्ता आइडिया साझा गर्नुभयो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि अण्डा र फ्राइ p प्यान अविभाज्य छन्, समय तपाइँको क्षितिज विस्तार गर्न को लागी। बेक्ड अण्डाहरू थप सन्तोषजनक हुन्छन्, विशेष गरी जब पहेंलो अलिकति बगिरहेको हुन्छ। तिनीहरू शिकार गरिएका अण्डाहरु को रूप मा फैंसी हो तर मास्टर गर्न को लागी सजिलो छ। पकाएको अण्डा केहि नयाँ-एवोकैडो अण्डा डुats्गा, मफिन टिन मा अण्डाहरु, र अण्डा बादलहरु प्रत्येक को आफ्नो प्रसिद्ध १५ मिनेट को सम्बन्धित छ। तर त्यहाँ डिश reinvent नयाँ तरिकाहरु छन्!

लो बोस्वर्थले उनको ब्लगमा पोस्ट गरेको एक नुस्खामा बेक्ड अण्डाहरु मध्ये उनको मनपर्ने टेक साझा गर्नुभयो। उनी जुचीनीका पातलो स्लाइसहरू भएको मफिन टिनलाई लाइन गर्छिन् जसले अण्डालाई क्र्याड गर्छ र चुलोमा कुरकुरा गर्छ। ताजा चेरी टमाटर र जडीबुटीहरू पनि खेल्छन् (बोसवर्थको शब्दमा "तपाईको मुखमा स्वादको उत्सव" को लागी)। जुचीनीका टुक्राहरू फूलको पंखुडीसँग मिल्दोजुल्दो हुने भएकाले बोसवर्थले उनको सृष्टिलाई "अण्डाका फूलहरू" भनिन्। प्यारा, सही?

उनको पोष्टमा, बोसवर्थले एक सुविधा कारक खेल्यो जसले यी सबैलाई अझ आकर्षक बनाउँछ। तिनीहरूले बनाउनको लागि 15 मिनेट लिन्छन्- र तपाईंले तिनीहरूलाई फ्रिजमा भण्डारण गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं हप्ताभरि ढोकाबाट बाहिर निस्कँदा पूर्व-भाग गरिएको नाश्ता लिन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ एक राम्रो पहने स्नुज बटन पाउनुभएको छ, यी एक godsend हुन सक्छ। "यदि तपाइँ १२ वा २४ को एक ब्याच बनाउनुहुन्छ, तपाइँसँग कम्तीमा पाँच दिनको लागी तपाइँको भूख जाँचमा राख्नको लागी पर्याप्त अन्डा फूलहरु हुनेछन् (म खाद्य सुरक्षा को लागी त्यस अवधिको पछि कुनै पनि बचेको फ्याँक्न चाहन्छु)," बोसवर्थ लेख्छन्। (थप मेक-अहेड विकल्पहरू चाहनुहुन्छ? यी फ्रीजर खानाहरू प्रयास गर्नुहोस्।)

बस यदि तपाइँ अझै पनी बेच्नु भएको छैन, अण्डा फूलहरु कम carb र ग्लुटेन मुक्त छन्, र एक स्मार्ट नाश्ता विकल्प पछि अण्डा गुणस्तरीय प्रोटीन मा उच्च छन्। पूरा नुस्खा को लागी, Bosworth को ब्लग को लागी टाउको।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्