खराब पोषणले टाउको दुख्छ
सन्तुष्ट
खराब पोषणले टाउको दुख्ने निम्त्याउँछ किनभने औद्योगिक खाद्य पदार्थहरू जस्तै पिज्जा, स्वीटनरहरू जुन पेय पदार्थहरूमा छन् प्रकाश उदाहरण को लागी, मादक पेय पदार्थहरु र उत्तेजकहरू जस्तै कफि, शरीर मा नशा। थप रूपमा, मसलादार र मसलादार खानाहरू पनि टाउको दुखाइ बढाउँछन् किनकि त्यसले दबाब बढाउँदछ।
जे होस्, यी खानालाई हटाउँदा जब डाईटबाट टाउको दुख्ने पर्याप्त हुँदैन र टाउको दुखाइ लगातार रहन्छ र days दिन भन्दा बढी रहन्छ, सामान्य चिकित्सकलाई टाउकोको कारण पत्ता लगाउनको लागि परामर्श लिनुपर्दछ र कुन उत्तम उपचार गर्नुपर्दछ। थप जान्नुहोस्: लगातार टाउको दुखाइ।
टाउको दुखाइबाट बच्न के खानुपर्दछ
टाउको दुखाइबाट बच्नको लागि जैविक तरकारी र फलफूलले भरिएको स्वस्थ आहार खान महत्वपूर्ण छ किनभने उनीहरूसँग कीटनाशक छैन जुन शरीरलाई मादक पदार्थ दिन्छ। टाउको दुखाइको सुरुवात रोक्न मद्दत गर्ने मुख्य खानाहरू:
- सिट्रस फलहरू सुन्तला, स्ट्रबेरी वा कीवी जस्ता - उनीहरूसँग भिटामिन सी छ जसले रक्त संचारलाई सहज बनाउँदछ र टाउकोमा दबाब कम गर्दछ;
- लेमनग्रास वा क्यामोमाइल चिया - मस्तिष्कलाई आराम गर्न र टाउको दुख्ने संभावना कम गर्न मद्दत गर्दछ;
- साल्मन, टूना, सार्डिन, चिया बीज - किनकी तिनीहरू ओमेगा in मा धनी छन् जसले मस्तिष्कमा रक्त संचारलाई सहजीकरण रगत चिपचिपापन कम गर्दछ।
टाउको दुख्नबाट जोगिन तपाईंले प्रत्येक दिन यी खानाहरू खानुपर्दछ, उदाहरणका लागि बिहानको खाजाका लागि सिट्रस फल, खाजाको लागि सामन र दिनको २ देखि cup कप क्यामोमाइल चिया पिउनुहोस्। के खानुपर्दछ र के बेवास्ता गर्नुहुन्छ भन्ने बारे अधिक उदाहरणहरू हेर्नुहोस्: टाउको दुखाइको उपचार गर्नको लागि खाद्यहरू।
पढ्न निश्चित हुनुहोस्
फिटनेस मा ध्यान केन्द्रित