के गरीब पाचन को लागी लिन
सन्तुष्ट
कमजोर पाचनसँग लड्न, चिया र जुस खानु पर्छ जसले खाना पचाउन सजिलो बनाउँदछ र आवश्यक परेको खण्डमा पेटलाई जोगाउन औषधी लिनुहोस् र आन्द्रा संक्रमणको गति बढाउनुहोस्, यसले कम भरी महसुस गर्छ।
कमजोर पाचन खानामा धेरै खानाले वा धेरै फ्याट वा चिनीको खानाले गर्दा हुन सक्छ, र यदि उपचार नगरी छोडियो भने यस समस्याले रिफ्लक्स र ग्यास्ट्रिटिस जस्ता रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। यस समस्यासँग लड्न यहाँ केही सुझावहरू छन्।
१. चिया लिनुहोस्
चियाका केही उदाहरणहरू कमजोर पाचनसँग लड्नका लागि हुन्:
- बिलबेरी चिया;
- सौंफ चिया;
- क्यामोमाइल चिया;
- मासेला चिया।
चिया लिनु भन्दा केही मिनेट अघि नै तयार गर्नुपर्दछ, तर यसलाई मीठो मान्नु हुँदैन किनभने चिनीले कमजोर पाचन बिग्रन्छ। अपेक्षित प्रभाव हुनको लागि, तपाईंले हरेक १ 15 मिनेटमा चियाको सानो घूटो लिनुपर्दछ, विशेष गरी खाना पछि।
बिलबेरी चिया
क्यामोमाइल चिया२. पाचन रस लिनुहोस्
पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्ने केही रसहरू:
- गोभी संग सुन्तला को रस;
- पुदिना संग अनानास को रस;
- कागती, गाजर र अदुवाको जुस;
- पपीता संग अनानास को रस;
- सुन्तला को रस, watercress र अदुवा।
रस तयार गर्नु पर्छ र ताजा लिनुपर्दछ, ताकि अधिकतम पोषक तत्त्वहरू शरीर द्वारा प्रयोग गरिन्छ। थप रूपमा, तपाईं पाचन फलहरू, अनानास र सुन्तला जस्ता मुख्य भोजनको मिठाईमा उपभोग गर्न सक्नुहुनेछ, किनकि यसले खानालाई उत्तम पचाउन मद्दत गर्दछ। अनानासका सबै फाइदाहरू हेर्नुहोस्।
पुदिना संग अनानास को रस
कागती, गाजर र अदुवाको रसMedicine. औषधि लिने
कम पाचनको उपचारका केहि उदाहरणहरू:
- गेभिसकन;
- मायलान्टा प्लस;
- Eparema;
- म्याग्नेशिया को दूध;
- एनो फल नुन।
यी उपचारहरू पर्चे बिना खरीद गर्न सकिन्छ तर १२ बर्ष मुनिका बच्चाहरू र गर्भवती महिलाहरूमा डाक्टरको सल्लाहविना प्रयोग गरिनु हुँदैन। थप रूपमा, यदि कमजोर पाचनको कारण पेटमा एच। पाइलोरी ब्याक्टेरियाको उपस्थिति हो भने, एन्टिबायोटिकको प्रयोग आवश्यक हुन सक्छ। एच pylori लड्न लक्षण र उपचार हेर्नुहोस्।
कसरी गर्भावस्था मा खराब पाचन लड्न
गर्भावस्था मा कम पाचन लड्न, तपाईं:
- सौंफ चिया लिनुहोस्;
- मुख्य खाना पछि अनानासको १ टुक्रा खानुहोस्;
- दिनभरि पानीको सानो घूँडी लिनुहोस्।
- हरेक hours घण्टामा साना भागहरू खान्नुहोस्;
- खानाको समयमा तरल पदार्थ नपार्नुहोस्;
- कम पाचनको कारण खाद्य पदार्थहरू पहिचान गर्नुहोस् र तिनीहरूको खपतबाट जोगिनुहोस्।
गर्भावस्थामा यो समस्या हार्मोनल परिवर्तन र आमाको पेटमा बच्चाको बृद्धिले हुन्छ, जसले पेटलाई कडा बनाउँदछ र पाचनलाई गाह्रो बनाउँछ। यदि समस्या बारम्बार हुन्छ र पर्याप्त पोषणमा बाधा पुर्याउँछ भने, तपाईंले चिकित्सकीय ध्यान खोज्नु पर्दछ र, आवश्यक भएमा औषधीसहित उपचार सुरु गर्नुहोस्।
यहाँ छ कि कम पाचन को लागी रस र चिया कसरी तयार गर्ने।
लोकप्रीय
