मल्टिपल स्क्लेरोसिसको मानसिक प्रभावहरू कसरी व्यवस्थापन गर्ने: तपाईंको मार्गनिर्देशन

सन्तुष्ट

• यदि तपाइँ संज्ञानात्मक लक्षणहरू विकास गर्नुहुन्छ भने तपाइँको डाक्टरलाई बताउनुहोस्
• संज्ञानात्मक स्क्रीनिंगको बारेमा तपाइँको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्
• तपाईको डाक्टरको तोकिएको उपचार योजना अनुसरण गर्नुहोस्
• संज्ञानात्मक चुनौतिहरूको सामना गर्न रणनीतिहरूको विकास गर्नुहोस्
• टेकवे

बहु स्क्लेरोसिस (एमएस) ले न केवल शारीरिक लक्षणहरू पैदा गर्न सक्दछ, तर संज्ञानात्मक - वा मानसिक - परिवर्तनहरू पनि गर्न सक्दछ।

उदाहरण को लागी, यो अवस्थाले मेमोरी, एकाग्रता, ध्यान, जानकारी प्रकृया गर्ने क्षमता, र प्राथमिकता र योजनाको क्षमता जस्ता चीजहरूलाई असर गर्न सम्भव छ। केहि केसहरूमा, एमएसले तपाइँको भाषा कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने पनि असर गर्न सक्छ।

यदि तपाईंले संज्ञानात्मक परिवर्तनहरूको संकेतहरू देख्न थाल्नुभयो भने, यो प्रबन्धन र सीमित गर्न एक सक्रिय दृष्टिकोण अपनाउनु महत्त्वपूर्ण छ। यदि अप्रबन्धितमा छोडियो भने, संज्ञानात्मक परिवर्तनहरूले तपाईंको जीवनको गुणस्तर र दैनिक कामका गतिविधिहरूमा महत्त्वपूर्ण असर पार्न सक्छ।

MS को सम्भावित मानसिक प्रभावहरूको सामना गर्न सक्ने केहि तरिकाहरूको बारेमा जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

यदि तपाइँ संज्ञानात्मक लक्षणहरू विकास गर्नुहुन्छ भने तपाइँको डाक्टरलाई बताउनुहोस्

यदि तपाइँ तपाइँको मेमोरी, ध्यान, एकाग्रता, भावना, वा अन्य संज्ञानात्मक कार्यहरु मा परिवर्तन देख्नुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टर बोलाउनुहोस्।

उनीहरूले एक वा बढी परीक्षणहरू प्रयोग गर्न सक्छन् तपाईको अनुभवलाई राम्रोसँग बुझ्न। तीनिहरूले तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक वा अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई थप गहन परीक्षणको लागि सिफारिस गर्न सक्छन्।

संज्ञानात्मक परीक्षणले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको संज्ञानात्मक क्षमताहरूमा परिवर्तनहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ। यसले उनीहरूलाई परिवर्तनको कारण बुझ्नमा मद्दत गर्दछ।

एमएस एक धेरै शर्तहरू मध्ये एउटा हो जसले संज्ञानात्मक स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। केहि केसहरूमा, अन्य शारीरिक वा मानसिक स्वास्थ्य कारकहरूले एक भूमिका खेल्दैछन्।

एमएसको भावनात्मक र संज्ञानात्मक लक्षणहरूको लागि बाहिर खोजी गर्न:

• सही शब्दहरू फेला पार्न समस्या भइरहेको छ
• निर्णय लिनमा समस्या भइरहेको छ
• सामान्य भन्दा ध्यान केन्द्रित गर्न बढी समस्या भइरहेको छ
• जानकारी प्रशोधन गर्न समस्या भइरहेको छ
• कम काम वा स्कूल प्रदर्शन
• सामान्य कार्यहरू गर्न बढी कठिनाई
• स्थानिक जागरूकता मा परिवर्तन
• मेमोरी समस्याहरु
• बारम्बार मुड परिवर्तन हुन्छ
• कम आत्मसम्मान
• डिप्रेसन को लक्षणहरु

संज्ञानात्मक स्क्रीनिंगको बारेमा तपाइँको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्

एमएसको साथ, संज्ञानात्मक लक्षण अवस्थाको कुनै पनि चरणमा विकास हुन सक्छ। जब अवस्था बढ्दै जान्छ, संज्ञानात्मक मुद्दाहरूको सम्भावना बढ्छ। संज्ञानात्मक परिवर्तन सूक्ष्म र पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ।

सम्भावित परिवर्तनहरू चाँडै पहिचान गर्न, तपाईंको डाक्टरले स्क्रीनिंग उपकरणहरू प्रयोग गर्न सक्दछ। सिफारिशहरू अनुसार राष्ट्रिय बहु एकाधिक Sclerosis सोसाइटी प्रकाशित, एमएस संग व्यक्ति प्रत्येक वर्ष संज्ञानात्मक परिवर्तनको लागि जाँच गरिनु पर्छ।

यदि तपाइँको डाक्टरले संज्ञानात्मक परिवर्तनको लागि तपाइँको जाँच गरीरहेको छैन भने, उनीहरुलाई सोध्नुहोस् कि यो कहिले सुरू गर्ने समय हो।

तपाईको डाक्टरको तोकिएको उपचार योजना अनुसरण गर्नुहोस्

संज्ञानात्मक लक्षणहरूलाई सीमित गर्न मद्दतको लागि, तपाईंको डाक्टरले एक वा बढी उपचारहरू सिफारिस गर्न सक्दछ।

उदाहरण को लागी, धेरै मेमोरी र सीखने रणनीतिहरु MS को साथ मानिसहरुमा संज्ञानात्मक समारोह सुधार गर्न को लागी आश्वासन देखाईएको छ।

तपाईको डाक्टरले तपाईलाई एक वा बढी ती "संज्ञानात्मक पुनःबहाली" अभ्यास गर्न सक्छन्। तपाईं क्लिनिक वा घरमा यी अभ्यास गर्न सक्नुहुनेछ।

नियमित शारीरिक व्यायाम र राम्रो हृदय फिटनेस पनि राम्रो संज्ञानात्मक स्वास्थ्य लाई बढावा दिन सक्छ। तपाईंको वर्तमान दैनिक-दिनको गतिविधिहरूमा निर्भर गर्दछ, तपाईंलाई बढी सक्रिय हुन सल्लाह दिन सकिन्छ।

केहि औषधीहरूले साइड इफेक्ट गर्न सक्छ जुन तपाइँको अनुभूति, वा मानसिक सुस्वास्थ्यमा असर गर्छ। यदि तपाइँको डाक्टरले तपाईको संज्ञानात्मक लक्षणहरु औषधीको साइड इफेक्ट हो भन्ने विश्वास गर्दछ भने, उनीहरुले तपाईको उपचार योजनामा ​​परिवर्तन सुझाव दिन सक्छन्।

तपाईंको चिकित्सकले अन्य स्वास्थ्य अवस्थाको लागि पनि उपचार सिफारिस गर्न सक्छ जुन तपाईंको संज्ञानात्मक कार्यहरूमा असर गर्न सक्छ। उदाहरण को लागी, यदि तपाईलाई डिप्रेसन छ, उनीहरुले एन्टिप्रेसप्रेसन्ट औषधि, मनोवैज्ञानिक परामर्श, वा दुबैको एक संयोजनको सल्लाह दिन सक्छन।

संज्ञानात्मक चुनौतिहरूको सामना गर्न रणनीतिहरूको विकास गर्नुहोस्

तपाइँको गतिविधि र वातावरणमा माइनर समायोजनले तपाइँलाई तपाइँको संज्ञानात्मक क्षमताहरूमा परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ।

उदाहरणको लागि, यसले मद्दत गर्न सक्छ:

• प्रशस्त आराम पाउनुहोस् र विराम लिनुहोस् जब तपाईं थकित महसुस गर्नुहुन्छ
• कम मल्टीटास्किंग गर्नुहोस् र एक पटकमा एउटा चीजमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्
• टेलिभिजन, रेडियो, वा पृष्ठभूमि शोरको अन्य स्रोतहरू बन्द गरेर व्याकुलताहरू सीमित गर्नुहोस् जब तपाईं मानसिक कार्यहरू पूरा गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ
• केन्द्रीय स्थानमा महत्त्वपूर्ण विचारहरू, गर्नु पर्ने सूचीहरू, र अनुस्मारकहरू रेकर्ड गर्नुहोस्, जस्तै एक पत्रिका, एजेन्डा, वा नोट लिने अनुप्रयोग।
• तपाईंको जीवन योजना बनाउन र महत्त्वपूर्ण अपोइन्टमेन्टहरू वा प्रतिबद्धताहरूको ट्र्याक राख्न एजेन्डा वा क्यालेन्डर प्रयोग गर्नुहोस्
• दैनिक कार्यहरू पूरा गर्न अनुस्मारकहरूको रूपमा स्मार्टफोन सचेत सतर्कताहरू सेट गर्नुहोस् वा पोस्ट पोस्ट गर्नुहोस्
• तपाईका वरपरका मानिसहरूलाई बिस्तारै कुरा गर्न लगाउनुहोस् यदि उनीहरूको कुरा प्रक्रियामा समस्या भइरहेको छ भने

यदि तपाईंलाई काम वा घरमा तपाईंको जिम्मेवारीहरू प्रबन्ध गर्न गाह्रो भइरहेको छ भने आफ्ना प्रतिबद्धताहरूलाई सीमित गर्ने विचार गर्नुहोस्। तपाईका सहकर्मी वा परिवारका सदस्यहरूको पनि सहयोग लिन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाइँ संज्ञानात्मक लक्षणहरूको कारण अब उप्रान्त काम गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँ सरकार द्वारा प्रायोजित असक्षमता लाभहरूको लागि योग्य हुन सक्नुहुन्छ।

तपाइँको डाक्टर तपाइँ एक सामाजिक कार्यकर्ता को लागी रेफर गर्न को लागी सक्षम हुन सक्छ जसले तपाइँलाई आवेदन प्रक्रिया बारे जान्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले सामुदायिक कानुनी सहायता कार्यालय भ्रमण गर्न वा असक्षमता वकालत संगठनसँग सम्पर्क गर्न मद्दत गर्दछ।

टेकवे

यद्यपि एमएसले तपाईको मेमोरी, सिक्ने र अन्य संज्ञानात्मक प्रकार्यहरूमा सम्भावित रूपमा असर गर्न सक्छ, त्यहाँ केहि चरणहरू छन् जुन तपाईले परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ यो व्यवस्थापन गर्न। यदि तपाइँ कुनै संज्ञानात्मक लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने तपाइँको डाक्टरलाई बताउनुहोस्।

तिनीहरूले सिफारिस गर्न सक्छ:

• संज्ञानात्मक पुनर्वास अभ्यास
• तपाइँको औषधि आहारमा परिवर्तन हुन्छ
• तपाइँको दैनिक गतिविधिहरूमा समायोजन

तपाईं कार्य र घरमा संज्ञानात्मक चुनौतिहरूको सामना गर्न विभिन्न रणनीति र उपकरणहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।