मंगाबा रक्तचाप नियमित गर्न मद्दत गर्दछ

सन्तुष्ट

• मंगबाको पोषण सम्बन्धी जानकारी
• मंगाबा चिया कसरी बनाउने

मंगाबा एक सानो, गोलो र रातो-पहेंलो फल हो जसले फाइदाजनक स्वास्थ्य गुणहरू जस्तै एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र दबाब घटाउने प्रभावहरू, उच्च रक्तचाप, चिन्ता र तनाव जस्ता रोगहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। यसको पल्प सेतो र क्रीमयुक्त हुन्छ, र यसको छाल र पातहरू व्यापक रूपमा चिया बनाउन प्रयोग गरिन्छ।

मaba्गाबाका स्वास्थ्य लाभहरू:

1. रक्तचाप नियमित गर्दै, किनकि यसले रक्तनलीहरूलाई आराम दिन्छ र दबाब कम गर्छ;
2. मद्दत आराम र तनाव लड्न, किनभने रक्त नलीहरूको आराम र रक्तस्राव सुधार;
3. जस्तै कार्य गर्नुहोस् antioxidant, किनकि यो भिटामिन ए र सीमा समृद्ध छ;
4. रक्ताल्पता रोक्नुहोस्, किनभने यसले आइरन र बी भिटामिनको राम्रो मात्रा समावेश गर्दछ;
5. मद्दत मल त्यागनुहोस्किनकि यसमा रेचक गुणहरू छन्।

थप रूपमा, आम पात चिया उच्च रक्तचाप नियमित गर्न र मासिक पेटकाको पीडा कम गर्न प्रयोग गर्दछ।

मंगबाको पोषण सम्बन्धी जानकारी

निम्नलिखित तालिकाले मंगाबाको १०० ग्रामलाई पोषण जानकारी प्रदान गर्दछ।

मंगाबा ताजा वा रस, चिया, भिटामिन र आइसक्रीमको रूपमा खान सकिन्छ, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यसको फलहरू फलफूल पाकेको बेलामा मात्र पाइन्छन्।

मंगाबा चिया कसरी बनाउने

मंगाबा चिया बोटको पात वा काण्डको बोक्राबाट तयार पार्न सकिन्छ, र निम्न रूपमा तयार गर्नुपर्दछ:

• आम चिया: आधा लिटर उबलते पानीमा २ टेबल स्पून मंगाबा पातहरू राख्नुहोस्। यो लगभग १० मिनेट को लागी उमाल्न दिनुहोस्, तातो बन्द गर्नुहोस् र अर्को १० मिनेट यसको लागि खडा हुन दिनुहोस्। तपाईले दिनमा २ देखि cup कप चिया पिउनु पर्छ।

यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि उच्च रक्तचापको उपचार गर्नको लागि औषधीहरूको प्रयोगको साथसाथ म mang्गाबा चियाको प्रयोगले पनि प्रेसर ड्रप निम्त्याउन सक्छ र यसले पारम्परिक औषधीहरूको ठाउँ लिदैन, विशेष गरी यदि चिया चिकित्सा सल्लाहविना प्रयोग गरियो भने।

उच्च रक्तचापको उपचार गर्न सहयोग पुर्‍याउन, उच्च रक्तचापको लागि अर्को घरेलु उपचार हेर्नुहोस्।