गर्भावस्था मालिश लाभ

सन्तुष्ट

• गर्भवती महिलाहरूको लागि मसाजका प्रकारहरू
• गर्भावस्था मा मालिश को contraindication
• गर्भवती महिलाहरूको लागि मसाजको समयमा आवश्यक हेरचाह
• गर्भवती महिलाहरूको मालिश प्राप्त गर्नका लागि आदर्श स्थान

गर्भावस्थामा मालिशका फाइदाहरूमा कम फिर्ता र खुट्टा दुखाई, छालाको हाइड्रेसन बढ्नु, तन्काउने अंकहरूको रोकथाममा योगदान पुर्‍याउने, आत्मसम्मान बढाउने, तनाव र चिन्ता कम गर्ने र डिप्रेशनको बिरूद्ध लड्न पनि योगदान पुर्‍याउने एक उत्तम प्राकृतिक रणनीति हो यसैले सुधार गर्न यति धेरै शारीरिक र भावनात्मक परिवर्तनहरूको यस चरणमा महिलाहरूको जीवनको गुणस्तर।

यद्यपि धेरै मालिशहरू गर्भावस्थाको बिरोधमा हुन्छन् किनकि त्यसले रक्त संचार बढाउँदछ, रिफ्लेक्स पोइन्टहरू उत्प्रेरित गर्न सक्दछ, पेट भित्रको चाप बढाउन वा गर्भाशय संकुचन निम्त्याउन सक्छ जुन बच्चालाई हानिकारक हुन सक्छ। तसर्थ, गर्भवती महिलाहरूलाई विशेष चिकित्सकले गर्ने विशेष मालिश मात्र प्रदर्शन गर्न उत्तम हुन्छ यसका सबै सुविधाहरू सुरक्षित र प्रभावकारी रूपमा लिन।

गर्भाशयको संकुचन कसरी पहिचान गर्ने जान्नुहोस्।

गर्भवती महिलाहरूको लागि मसाजका प्रकारहरू

मसाजको केहि राम्रा उदाहरणहरू जुन गर्भावस्थामा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ:

• मैन्युअल लिम्फेटिक ड्रेनेज;
• आरामदायी मसाज;
• चिकित्सीय मसाज;
• आयुर्वेदिक मसाज;
• खुट्टा मसाज वा रिफ्लेक्सोलजी;
• व्हाट्सु, जो शियात्सु जस्तै छ, तर पानीमा बनेको छ।

त्यहाँ गर्भवती महिलालाई संकेत गरिएको अर्को मसाज पनि छ, जो पेल्विक मसाज हो, जुन गर्भावस्थाको अन्तिम चरणमा मात्र महिला वा उनको पार्टनरले गर्नुपर्दछ, सिधा घनिष्ट र पेरिनेम क्षेत्रमा शरीर तयार पार्न, लचकता बढाउँदै श्रोणि मांसपेशीहरूको, सामान्य प्रसव उत्तेजक। यो मसाज यस विधिमा विशेष पेशेवर द्वारा निर्देशित हुनुपर्दछ।

गर्भावस्था मा मालिश को contraindication

त्यहाँ केहि केसहरू छन् जहाँ गर्भवती महिलालाई गर्भावस्थामा मालिश गर्न सकिदैन, जसरी महिलाको अवस्थामा पनिः

• अनियंत्रित उच्च रक्तचापकिनभने मालिशको क्रममा रक्तचाप माथि जान सक्छ,
• गहिरो नसा थ्रोम्बोसिस किनकि थ्रोम्बस सार्न सक्छ र मुटु वा फोक्सोमा पुग्न सक्छ र
• रेनल अपर्याप्तता किनभने अधिक तरल पदार्थहरू किडनीमा निर्देशित हुनेछन र यदि तिनीहरू फिल्टर प्रक्रियामा कुशल छैनन् भने, तिनीहरू घाइते हुन सक्छन्।

गर्भावस्थाको पहिलो तिमाहीमा मालिश पनि गरिनु हुँदैन किनभने यस अवस्थामा महिलाले आफ्नो बच्चा गुमाउने खतरा बढी हुन्छ, र यसलाई जोखिममा लिनु राम्रो हुँदैन।

गर्भवती महिलाहरूको लागि मसाजको समयमा आवश्यक हेरचाह

मालिशको कुल अवधि minutes० मिनेट भन्दा बढि हुनुहुँदैन र यो प्रदर्शन गर्न सकिन्छ जब महिला चाहिन्छ, यद्यपि केही आवृत्ति सिफारिस गरिन्छ, कम्तिमा हप्तामा एक वा दुई पटक, ताकि लाभहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ।

निम्न रिफ्लेक्स पोइन्टहरू उत्तेजित गर्नु हुँदैन: औंला र तानो औंला बीचको मध्य स्थिति, घुँडाको भित्री भाग र पायलको वरिपरि किनभने तिनीहरू गर्भाशयको संकुचनलाई मन पराउँछन्।

यो मसाज मीठो बदाम तेल, अंगूरको तेल तेल वा एक म्यास्चराइजिंग क्रीमको साथ मालिश गर्न योग्य हुन्छ किनभने यो छालामा राम्रो ग्लाइड हुन्छ, नियमित मॉइस्चराइजिंग क्रीम भन्दा बढी बिस्तारै लीन हुन्छ। केहि तेल र मॉइश्चराइजरमा रहेको आवश्यक तेलहरूको साथ सावधानी अपनाउनुपर्दछ किनकि तिनीहरू औषधीको बोटबाट बनेका हुन् र ती सबैलाई गर्भावस्थामा प्रयोग गर्न सकिदैन। गर्भावस्थामा केहि contraindated बिरुवाहरु जान्नुहोस् जुन अन्तर्ग्रहण गर्न सकिदैन, तर त्यो हानिकारक पनि हुन सक्छ यदि उनी छाला द्वारा अवशोषित छन् भने।

गर्भवती महिलाहरूको मालिश प्राप्त गर्नका लागि आदर्श स्थान

अत्यावश्यक कुरा कहिल्यै पेट थिच्नु हुँदैन र त्यसकारण जसको गर्भवती महिलाको लागि विशेष स्ट्र्रेचर छ, जसको बीचमा खोल्दछ, पीठको उपचार गर्न आवश्यक भएमा बढी फाइदा हुन्छ, तर यदि यो स्ट्रेचर पहुँचयोग्य छैन भने, एकले गर्न सक्दछ तकियाहरू र समर्थन मा रिसोर्ट गर्नुहोस् जसले महिलाको आरामलाई कायम राख्न मद्दत गर्न सक्दछ, मसाजभरि उनको आरामलाई सुनिश्चित गर्दै।

अनुहार, छाती र पेट मालिश गर्न: अनुहार ढाकिएको छ

महिलाले उनका खुट्टाहरूलाई त्रिकोण आकारको कुशनमा समर्थन गर्नुपर्दछ जसले उनको खुट्टा फ्लेक्स गर्न अनुमति दिन्छ, र उसको घुँडा धेरै माथि राख्दछ, किनकि यसले भित्र-पेटको चापमा वृद्धि रोक्छ र मेरुदण्डलाई बढी सान्त्वना र समर्थन प्रदान गर्दछ। । यद्यपि यस स्थितिले बच्चामा पुग्ने अक्सिजनको मात्रा थोरै घटाउन सक्छ र त्यसैले महिला लामो समयसम्म त्यो स्थितिमा हुनुहुन्न।

पेट मालिश एकदम कोमल हुनुपर्छ र २ मिनेट भन्दा बढि हुँदैन किनभने यसले गर्भाशय संकुचनलाई मनपर्दछ।

घाँटी, पछाडि र खुट्टाहरू मालिश गर्न: तपाईंको पक्षमा सुत्ने वा सिटिंग

यो अधिक स .्केत गरिएको छ कि महिला मसाजको क्रममा शरीरको देब्रेपट्टि रहेको छ र तकिया टाउको मुनि र खुट्टाको बिचमा राख्न सकिन्छ, शरीर अलि अगाडि झुकाव हुन सक्छ। केही गर्भवती महिलाहरूले अर्कोमा एउटा खुट्टालाई समर्थन गर्न रुचाउँदैनन्, तर शरीरको अगाडि बढी रहेको खुट्टा आराम गर्न छोड्दछन्, तर शरीरको अलि अगाडि स्ट्रेचरमा घुँडा टेकिन्छ।

यदि यो स्थिति अझै सहज छैन भने, तपाईले पछाडि र घाँटीको मसाज प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ जब तपाईको टाउको र हतियारहरू अर्को कुर्सीमा समर्थित सँगै बसेर, जब सम्म तपाईं त्यस स्थितिमा आराम गर्न सक्नुहुनेछ।