कसरी स्वास्थ्य लेखक र सम्पादक Meaghan मर्फी एक उच्च ऊर्जा जीवन को नेतृत्व गर्न मद्दत गर्दछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

म खुसी छु जब म मेरो बच्चाहरु र संसार को बाकीहरु को अगाडि जागै छु। यो तब हुन्छ जब कोहि मलाई ईमेल गर्दैनन्, कोहि मलाई टेक्स्टि is्ग गर्दैनन् - बिहान मेरो आफ्नै हो, र यो तब हुन्छ जब म पूरै चार्ज भएको महसुस गर्दछु। उही सम्मान मा, म बाहिर काम गर्न आवश्यक छ। व्यायाम मेरो जादू हो। यो मेरो औषधि हो जुन मैले काम गर्नको लागि लिनु पर्छ, यसको मतलब बिहान 5:15 मा कक्षामा जानु हो, मेरो जिमको कपडामा तीन बजे सम्म बस्नु हो जब म अन्ततः दौडको लागि बाहिर जान सक्षम हुन्छु, वा जूम कल को बीच एक Peloton कसरत मा निचोड र पछि साँझ सम्म नुहाउन। म यसलाई "दिन धोखा" भन्छु।

म कुनै एक कसरत को लागी वफादार छैन, या त। पूर्व-महामारी, म एक दिन एसएलटी कक्षा र अर्को ओरेन्जथ्योरी वा तातो ब्यारे कक्षा मार्फत शक्ति दिनेछु। तर जे होस् मैले कती कक्षाहरु लिएको छु, त्यहाँ सधैं कसरत को बिचमा यो पल हो जब मलाई लाग्छ कि म मात्र जान सक्दिन। यसको माध्यम बाट मांसपेशी को लागी, म आफैंलाई भन्छु कि 'म एक व्यक्ति हुँ जो कडा चीजहरु गर्छु, त्यसैले म जिम र जीवन मा कठिन चीजहरु गर्न सक्छु।' यो पनि मद्दत गर्दछ कि म मेरो वरिपरि ती बाट ऊर्जा आकर्षित। यदि एक नृत्य कक्षा मा मेरो छेउमा रहेको व्यक्ति यो हत्या गरीरहेको छ, म यसलाई पनि मार्न चाहन्छु।

कसरतको साथमा, मेरो दैनिक कृतज्ञता अभ्यास एक गैर-वार्तालाप योग्य छ। हरेक दिन, म सक्रिय रूपले ठूलो स्वरमा भन्छु कि मलाई आज "हो" भनिएको छ, जुन केहि हो कि म खुशी पाउँछु वा सक्रिय रूपमा रोक्न र सोच्दछु, "त्यो धेरै राम्रो छ।" म ती सबै को एक "याई सूची" मा इन्स्टाग्राम मा छु को रेकर्ड राख्छु किनकि म तनमनले विश्वास गर्दछु कि कृतज्ञताको दृष्टिकोण राख्नु खुशी को लागी अनिवार्य छ - तपाइँ खुशी हुन सक्नुहुन्न यदि तपाइँसँग कुनै तरीकाले कृतज्ञ मुटु छैन भने, आकार, वा फारम। सम्बन्धित

यो उत्साहित ऊर्जा को लागी तपाइँको योजनाहरु संग लचीला रहनु हो। मेरो जीवनको परिस्थिति अनुसार दिनको मेरो कसरत अलि फरक देखिन सक्छ, तर म यसलाई केही क्षमतामा हेर्ने प्रयास गर्छु।

मेरो नयाँ पुस्तकमा सूचीबद्ध सिद्धान्तहरूको सुन्दरता यही हो तपाईंको पूर्ण चार्ज गरिएको जीवन (Buy It, $19, amazon.com) - यदि तपाइँसँग उपकरण किट छ भने, जीवनले तपाइँलाई कर्भ बलहरू फ्याँक्दा पनि तपाइँ समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।

आकार पत्रिका, अप्रिल २०२१ अंक

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्