दारा चाडविकलाई भेट्नुहोस्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

दारा को पृष्ठभूमि

उमेर:

38

लक्ष्य तौल: 125 पाउन्ड

महिना १

उचाइ: 5'0’

तौल: १४७ पाउण्ड

शरीरको बोसो: 34%

VO2 अधिकतम*: 33.4 मिलीलीटर/किग्रा/मिनेट

एरोबिक फिटनेस: औसत

आराम रक्तचाप: 122/84 (सामान्य)

कोलेस्ट्रोल: २१५ (सीमा रेखा उच्च)

VO2 अधिकतम के हो?

महिना १२

तौल: १२१ पाउन्ड।

हराएको पाउन्ड: 26

शरीरको बोसो: 26.5%

शरीरको बोसो हरायो: 7.5%

VO2 अधिकतम *: 41.2 ml/kg/min

एरोबिक फिटनेस: औसत

आराम रक्तचाप: १२२/80० (सामान्य)

कोलेस्ट्रोल: १९८ (सामान्य)

म हाई स्कूल मा एक चीयरलीडर र मेरो 20s मा एक एरोबिक्स प्रशिक्षक थिए। आज, म अझै पनी हरेक दिन 30-45 मिनेट हिँड्छु र हप्ता मा एक पटक को-एड इनडोर फुटबल खेल्छु, तर मेरो खाने बानी भयानक छ। धेरै काम गर्ने आमाहरू जस्तै (मेरा दुई बच्चाहरू छन्, उमेर 8 र 10), म धेरै जमे भएका खानाहरूमा भर पर्छु र कहिलेकाहीँ मेरो तालिका व्यस्त हुँदा खाना छोड्छु। नतिजाको रूपमा, मैले पाउन्डमा प्याक गरेको छु-र मैले यो स्पष्ट पारेको छु कि मलाई ऐनामा देखेको कुरा मन पर्दैन। यो गाह्रो छ किनकि मेरी छोरी, जो म जस्तै धेरै बनाइएको छ, मेरो हरेक चाल हेर्छ। म उसलाई मेरो गरीब शरीर को छवि भित्रीकरण र उसको शरीर लाई पनि मन नलाग्ने चाहन्न। म यो तौल हटाउन चाहन्छु र आफैं संग सहज महसुस गर्न चाहन्छु-त्यसैले म मेरी छोरीलाई पनी यस्तै गर्न सिकाउन सक्छु।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्