सकारात्मक सोचको यो विधिले स्वस्थ बानीहरूलाई अडिग रहन धेरै सजिलो बनाउन सक्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सकारात्मकताको शक्ति धेरै निर्विवाद छ। आत्म-पुष्टि (जसलाई Google ले "आफ्नो व्यक्तिगत आत्मको अस्तित्व र मूल्यको पहिचान र दावी" को रूपमा परिभाषित गर्दछ) ले तपाईंको दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न सक्छ, तपाईंलाई खुशी महसुस गराउन सक्छ, र तपाईंलाई प्रेरणाको झटका दिन सक्छ। र त्यो हो विशेष गरी साँचो जब यो अपनाउने वा स्वस्थ बानी कायम राख्न को लागी आउँछ। (तपाईंको कसरतको हरेक पक्षलाई उत्प्रेरित गर्न यी 18 प्रेरणादायक फिटनेस उद्धरणहरू प्रयास गर्नुहोस्।)

आफ्नो नराम्रो बानी रद्दीटोकरी (वा अरु कसैलाई यस्तो सुन्नु) तपाइँको आत्म को भावना लाई धम्की दिन सक्छ; त्यसोभए, आत्म-पुष्टिले त्यो खतरालाई कम गर्छ। वास्तव मा, सकारात्मक आत्म-कुरा, वास्तव मा तपाइँलाई अधिक बनाउन सक्नुहुन्छभर्खरै प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार स्वास्थ्य सल्लाह ग्रहण गर्ने विज्ञान को राष्ट्रीय एकेडेमी को कार्यवाही। (किन सही र जिम प्रेरणा खाने मानसिक छ को बारे मा पढ्नुहोस्।)

शोधकर्ताहरुले पत्ता लगाए कि जो मानिसहरु आत्म-पुष्टि सन्देश प्राप्त एक प्रमुख मस्तिष्क क्षेत्र मा गतिविधि को उच्च स्तर दर्ता जबकि स्वास्थ्य सल्लाह दिइन्छ, र अध्ययन पछि महिना मा ती स्तरहरु कायम राख्न सक्षम थिए। सकारात्मक निर्देशनहरू प्राप्त नगर्नेहरूले स्वास्थ्य सल्लाहको समयमा मस्तिष्क गतिविधिको निम्न स्तर देखाए-र तिनीहरूको आसीन व्यवहारको मूल स्तर कायम राखे।

"हाम्रो कामले देखाउँछ कि जब मानिसहरू पुष्टि हुन्छन्, तिनीहरूको दिमागले पछिका सन्देशहरूलाई फरक तरिकाले प्रशोधन गर्दछ," एमिली फाल्क, अध्ययनका प्रमुख लेखकले एक प्रेस विज्ञप्तिमा भने। हामीले दिनहुँ भेट्ने सन्देशहरूको प्रकार। समयसँगै, यसले सम्भावित प्रभावलाई ठूलो बनाउँछ।"

र यो सजिलो रूपमा भनिएको छ! यदि तपाइँ आफैंलाई केहि सकारात्मक बताउनुहुन्छ, तपाइँ एक अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण को लागी अधिक संभावना छ, रतपाईको स्वस्थ बानीमा अडिग रहन राम्रो भाग्य। त्यसोभए आफैंलाई कुरा गर्न सुरु गर्नुहोस्! (यी प्रेरक मन्त्रहरू बरफ तोड्ने उत्कृष्ट तरिका हुन्।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्