मिसोफोनिया: यो के हो, यसलाई कसरी पहिचान गर्ने र उपचार गर्ने

सन्तुष्ट

• कसरी सिन्ड्रोम चिन्ने
• मुख्य ध्वनि जसले दुराचार पैदा गर्दछ
• उपचार कसरी गरिन्छ
• १. मिसोफोनियाको लागि प्रशिक्षण थेरापी
• २. मनोवैज्ञानिक उपचार
• Hearing. सुनुवाई संरक्षण उपकरणहरुको उपयोग
• Other. अन्य उपचारहरू

मिसोफोनी यस्तो अवस्था हो जहाँ व्यक्तिले साना आवाजहरूमा तीव्रता र नकारात्मक प्रतिक्रिया गर्दछ जुन धेरै मानिसहरूले याद गर्दैन वा अर्थ दिन सक्दैन, जस्तै चबाउने, खोकी वा गला खाली गर्ने आवाज जस्तै उदाहरणका लागि।

यी आवाजले व्यक्तिलाई धेरै असहज, चिन्तित महसुस गर्न सक्छ र ध्वनी बनाउनेलाई त्याग्न इच्छुक छ, यो सामान्य दिनहुँको गतिविधिहरूमा भए पनि। यद्यपि व्यक्तिले पहिचान गर्न सक्दछ कि यी आवाजहरूमा उसको कुनै प्रकारको घृणा छ, उसले सामान्यतया त्यस्तो महसुस गर्न सहयोग गर्न सक्दैन, जसले सिन्ड्रोम फोबियासँग मिल्दोजुल्दो बनाउँदछ।

यी लक्षणहरू सामान्यतया childhood देखि १ 13 बर्षको बाल्यावस्थामा देखा पर्न थाल्छन् र वयस्कपन द्वारा राखिन्छ, यद्यपि, मनोवैज्ञानिक उपचार व्यक्तिलाई केही आवाजहरू राम्रोसँग सहनको लागि सहयोग गर्ने टेक्निक हुन सक्छ।

कसरी सिन्ड्रोम चिन्ने

जे होस्, मिसोफोनियाको निदान गर्न अहिलेसम्म कुनै परीक्षण सक्षम छैन, यस अवस्थामा मानिसहरूका केही सामान्य लक्षणहरू विशिष्ट ध्वनि पछि देखा पर्दछन् र समावेश गर्दछन्:

• बढि चिन्तित हुनुहोस्;
• आवाज को स्थान बाट भाग्नुहोस्;
• सानो आवाजको कारण केहि गतिविधिहरू वेवास्ता गर्नुहोस्, जस्तै खानको लागि बाहिर नजाने वा चाउनेहरू सुन्न नसक्दा;
• एक साधारण आवाज मा overreacting;
• आवाज बन्द गर्न आक्रामक सोध्नुहोस्।

यस प्रकारको व्यवहारले तपाईको नजिकका व्यक्तिसँगको सम्बन्धलाई पनि बाधा पुर्‍याउन सक्छ, जस्तै केही आवाज, जस्तै खोकी वा छिन्की, लाई रोक्न सकिदैन र, त्यसैले, मिसोफोनिया भएको व्यक्तिले केहि परिवारका सदस्यहरू वा साथीहरूसँग हुनबाट रोक्न सुरु गर्न सक्दछ जसले समान गर्दछ। धेरै चोटि आवाज।

थप रूपमा, र यो अधिक दुर्लभ भए पनि, शारीरिक लक्षणहरू जस्तै बढेको मुटुको दर, टाउको दुख्ने, पेटको समस्या वा बaw्गारा दुखाइ, उदाहरणका लागि, पनि देखा पर्न सक्छ।

मुख्य ध्वनि जसले दुराचार पैदा गर्दछ

केहि धेरै सामान्य आवाजहरू जसले मिसोफोनियासँग सम्बन्धित नकारात्मक भावनाहरूको उद्भवलाई उक्साउँदछन्:

• मुखले बनाएको ध्वनि: पेय, चीउ, बार्प, चुम्बन, जम्मा वा दाँत माझ्नु;
• सास फेर्ने आवाजहरू: खर्राट, छींक वा घरघर;
• आवाजसँग सम्बन्धित ध्वनीहरू: फुसफुस, नाक आवाज वा शब्दहरूको बारम्बार प्रयोग;
• परिवेश ध्वनि: किबोर्ड कुञ्जीहरू, टेलिभिजन अन, पृष्ठहरू स्क्र्यापि or वा घडी टिकि;;
• पशु आवाज: भौंकने कुकुर, उडान चराहरू वा पिउने पशुहरू;

केहि व्यक्तिले यी लक्षणहरू मध्ये एउटा सुन्दा मात्र लक्षणहरू देखाउँदछन्, तर त्यहाँ त्यस्ता केसहरू पनि छन् जहाँ एक भन्दा बढी आवाज सहन गर्न गाह्रो हुन्छ र त्यसैले त्यहाँ असंख्य आवाजहरू छन् जुन मिसोफोनिया निम्त्याउन सक्छ।

उपचार कसरी गरिन्छ

मिसोफोनियाको लागि अझै कुनै खास उपचार छैन र यसैले यस अवस्थामा कुनै उपचार छैन। जहाँसम्म, त्यहाँ केहि उपचारहरू छन् जसले व्यक्तिलाई सहजै ध्वनिहरू सहन सहि गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ, यसैले व्यक्तिलाई सामान्य दिनहुँका गतिविधिहरूमा भाग लिनबाट रोक्दछ:

१. मिसोफोनियाको लागि प्रशिक्षण थेरापी

यो एक प्रकारको चिकित्सा हो जुन मिसोफोनियाबाट पीडित व्यक्तिहरूसँग अनुभव गरिएको छ र यो मनोविज्ञानीको सहयोगबाट गर्न सकिन्छ। यस प्रशिक्षणले व्यक्तिलाई वातावरणमा हुने नराम्रो आवाजबाट जोगिनको लागि रमाइलो ध्वनीमा ध्यान दिन सहयोग गर्दछ।

यसप्रकार, पहिलो चरणमा, व्यक्ति भोजनको समयमा वा अन्य अवस्थामा सामान्यतया मिसोफोनि प्रतिक्रियाको कारण संगीत सुन्न प्रोत्साहित गर्न सकिन्छ, संगीतमा ध्यान केन्द्रित गर्न कोसिस गर्दै र अप्रिय ध्वनीको बारेमा सोच्न बेवास्ता गर्दछ। समयको अन्तर्गत, यस प्रविधीलाई संगीत नहटाएसम्म अनुकूलित गरिन्छ र व्यक्तिले ध्यानाकर्षण गर्ने आवाजमा ध्यान केन्द्रित गर्न रोक्दछन् जसले मिसोफोनीको कारण गर्दछ।

२. मनोवैज्ञानिक उपचार

केहि अवस्थाहरूमा, कुनै खास ध्वनिले ल्याएको अप्रिय भावना त्यस व्यक्तिको केही विगतको अनुभवसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। त्यस्ता अवस्थाहरूमा, मनोवैज्ञानिकको साथ मनोवैज्ञानिक थेरापी सिन्ड्रोमको सुरुवातमा के छ भनेर बुझ्ने र परिवर्तनलाई सुल्झाउने प्रयास गर्न एक उत्तम उपकरण हुन सक्छ, वा कम्तिमा पनि अप्रिय आवाजहरूको प्रतिक्रिया कम गर्नुहोस्।

Hearing. सुनुवाई संरक्षण उपकरणहरुको उपयोग

यो अन्तिम प्रविधिको प्रयास हुनुपर्दछ र त्यसकारण यो चरम अवस्थाहरूमा अधिक प्रयोग हुन्छ जब कुनै व्यक्तिले उपचारका अन्य प्रकारहरूको प्रयास गरे पनि प्रश्नको आवाजले धेरै घृणा गर्छ। यो एक उपकरण को उपयोग बाट वातावरण को आवाजहरु लाई कम गर्दछ, ताकि व्यक्ति जो ध्वनी सुन्न सक्दैन कि Misophony कारण कारण। यद्यपि यो उत्तम उपचार विकल्प होईन, किनकि यसले अन्य व्यक्तिसँग सामजिक हुने क्षमतालाई हस्तक्षेप गर्न सक्छ।

जब पनि यस प्रकारको उपचार प्रयोग गरिन्छ, मनोचिकित्सा सत्रहरू गर्न सल्लाह दिइन्छ ताकि एकै समयमा मिसोफोनियासम्बन्धी मुद्दाहरूमा काम गरिनेछन्, यी उपकरणहरू प्रयोग गर्ने आवश्यकतालाई कम गर्नका लागि।

Other. अन्य उपचारहरू

पहिले नै प्रस्तुत गरिसकिएको कुराको अतिरिक्त, केहि अवस्थाहरूमा मनोवैज्ञानिकले अन्य तरिकाहरू पनि संकेत गर्न सक्छ जुन आराम गर्नमा मद्दत गर्दछ र जसले व्यक्तिलाई नराम्रो आवाजमा राम्रोसँग अनुकूल बनाउन सक्छ। यी प्रविधिहरूमा सम्मोहन, न्यूरोलॉजिकल समावेश छबायोफिडब्याक, ध्यान वा mindfulness, उदाहरण को लागी, जुन एक्लो वा माथित संकेत गरीएको प्रविधि संग संयोजन मा प्रयोग गर्न सकिन्छ।