Multitasking तपाइँ एक स्टेशनरी बाइक मा छिटो बनाउन सक्नुहुन्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मल्टिटास्किंग सामान्यतया एक नराम्रो विचार हो: अध्ययन पछि अध्ययन देखाइएको छ कि कुनै फरक पर्दैन कि तपाइँ जतिसुकै राम्रो सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ यसमा हुनुहुन्छ, एकैचोटि दुई चीज गर्न को लागी वास्तव मा तपाइँ दुबै चीजहरु लाई नराम्रो गर्न को लागी कारण बनाउँछ। र जिम यो प्रयास गर्न को लागी सबैभन्दा खराब ठाउँ हुन सक्छ-ट्रेडमिल मा एक गीत छनौट गर्न वा यस महिना को माध्यम बाट फ्लिपिंग। आकार अण्डाकार मा पक्का पक्कै तपाइँको पसीना सत्र कष्टको कारण हुनेछ ... सही?

बाहिर जान्छ, त्यहाँ नियम को एक अपवाद छ: एक स्टेशनरी बाइक मा multitasking। फ्लोरिडा विश्वविद्यालयको एउटा नयाँ अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि जब मानिसहरूले सोच्न आवश्यक पर्ने कार्यलाई साइकल र पूरा गर्ने प्रयास गर्छन्, तिनीहरूको गति वास्तवमा सुधारिएको जबकि बहु कार्य। (स्लिम कसरत योजनामा ​​यो स्पिन प्रयास गर्नुहोस्।)

अन्वेषकहरूले पार्किन्सन रोग भएका मानिसहरू र स्वस्थ वृद्ध वयस्कहरूलाई हेरे र पत्ता लगाए कि, पार्किन्सन समूहले ढिलो साइकल चलाउँदा, स्वस्थ समूहले सबैभन्दा सजिलो संज्ञानात्मक कार्यहरू गर्दा लगभग 25 प्रतिशत छिटो साइकल चलायो। मानसिक प्रयास झन् कठिन हुँदै गएपछि तिनीहरू ढिलो भए, तर यो गति तिनीहरूले सुरु गर्दाको तुलनामा कुनै ढिलो थिएन, व्याकुलता-रहित।

खोजहरू युवा साइकल चालकहरूको लागि पनि सही मानिन्छ, किनकि एउटै टोलीको अघिल्लो अनुसन्धानले कलेजका विद्यार्थीहरूलाई स्पिनिङमा बहु-कार्यकारी फाइदा फेला पारेको थियो। तर विचलित हुँदा साइकल चलाउनु वास्तवमा उमेरसँगै राम्रो हुँदै जान्छ, किनकि वृद्ध वयस्कहरूले आफ्नो गतिमा धेरै सुधार देखेका छन्, अध्ययन सह-लेखक लोरी अल्टम्यान, पीएच.डी. (स्पिन वर्ग मा अधिक क्यालोरी जलाउन यी प्रशिक्षक रहस्य कोसिस गर्नुहोस्।)

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, नतिजाहरू अण्डाकार वा ट्रेडमिलमा सही छैनन्। "साइक्लि walking हिड्नु भन्दा धेरै सजिलो छ किनकि तपाइँ सन्तुलन को मागहरु लाई व्यवस्थित गर्न को लागी तपाइँ बस्नु भएको छैन, र तपाइँ तपाइँको खुट्टा स्वतन्त्र रूपमा सार्नु पर्दैन," Altmann बताउँछन्। "जब तपाइँ साइकल चलाउनुहुन्छ, पेडलहरु पनि तपाइँ क्यू जब सार्ने र कति सार्न को लागी, त्यसैले यो धेरै सजिलो छ।" यो बाइकको लागि निर्दिष्ट यी सजिलो, निर्देशित चालहरू र सजिलो कार्यहरूको संयोजन हो जसले तपाईंलाई मल्टिटास्किङबाट अधिकतम लाभ लिन अनुमति दिन्छ।

राम्रो कुरा हाम्रो जून मुद्दा मात्र स्ट्यान्ड हिट अनुमान आज बाइक दिन हो।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्