Nathalie Emmanuel कूल रहन र हलिउड मा एक अन्तर्मुखी को रूप मा आत्मविश्वास मा

सन्तुष्ट

• उनी एक सत्य हुन्, प्रो योगी
• क्लोज-अप-तयार छाला भएको उनको सौन्दर्य कथन हो
• पुल-अप र Handstands उनको लक्ष्य हो
• उनी मात्र उच्चारण गर्न सक्छिन्
• उनले आफूलाई टाइम-आउट गर्न अनुमति दिन्छ
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हामीले बोल्दा उनी फ्रिवेमा तीव्र गतिमा अघि बढिरहेकी छिन्, जुन सडक-रेसिङ एड्रेनालाईन फेस्टमा आफ्नो तेस्रो दौडमा फर्कने नाथली इमानुएलसँग भेट्नका लागि उपयुक्त देखिन्छ। फास्ट एन्ड फ्युरियस. (F9 अब अप्रिल २, २०२१ मा डेब्यु हुनेछ।)

"म वास्तवमा कानुनी रूपमा ड्राइभ गर्न सक्दिन," उनी एलए एयरपोर्टको बाटोमा पछाडिको सिटबाट स्वीकार गर्छिन्, जहाँ उनी आफ्नो अर्को परियोजनाको लागि लन्डन जानेछिन्। "यसले मलाई ठूलो स्वरमा हाँस्न बाध्य तुल्याउँछ, मैले कार रेसिङको बारेमा तीनवटा चलचित्रहरू गरेको छु।" (अनिवार्य ड्राइभिङ पाठको लागि प्रति घण्टा £ 18 तिर्नु पर्ने दिनमा उनी धेरै भत्किएका थिए।)

31 वर्षीया नथालीले हलिउडको द्रुत लेनमा पुगेकी छिन्, तर हृदयमा, उनी चीजहरूलाई थप चिसो गतिमा राख्नमा फस्टाउँछिन्। शुरुवातका लागि, उनी सार्वजनिक यातायात लिईरहेकी छिन्। "मेरो मतलब, डेम हेलेन मिरेन [उनी F9 कोस्टारले ट्यूब लिन्छ, "उनी भन्छिन्।" यदि उनी सक्छिन् भने, हामी सबै सक्छौं। "र उनी एसेक्सको एउटा सानो समुद्री किनारको शहरमा" विनम्र परिस्थितिमा "आफ्नो पालनपोषणको कदर गर्छिन् (" देशको सबैभन्दा राम्रो माछा र चिप्सको साथ, र कसैलाई तपाइँलाई अन्यथा भन्न नदिनुहोस्! ")। उनी र उनकी जेठी बहिनीलाई एउटी आमा, "मामा डेब्स" ले हुर्काउनुभयो, जसलाई नाथालीले ती सुन्दर कर्कस्क्रु कर्ल दिने श्रेय दिइन्। (उनका आमा बुबा दुबै केहि क्यारिबियन जराहरु छन्।) १ At मा, उनी एक साबुन ओपेरा मा चार बर्ष को लागी लिभरपुल बसाइँ सकीन् र त्यसपछि एक कपडा पसल मा काम गरी बिल तिर्न को लागी उनी अडिशन मा गए।

नथालीको कम-महत्वपूर्ण संवेदनशीलताको बावजुद, त्यहाँ कुनै इन्कार छैन कि उनी गम्भीर स्टार पावर को प्रसारण गर्दछ। यही कारण हो कि उनी आफ्नो दुई सफलता पात्रहरु - Missandei मा रूपान्तरण गर्न सक्षम छन् सिंहासन को खेल र रामसे मा छिटो- साना सहयोगी खेलाडीहरूबाट पुनरावर्ती पंथ मनपर्नेहरूमा। "उनीहरु मा साझा कुरा यो हो कि उनीहरु दुबै एक धेरै विशिष्ट कौशल सेट संग प्रतिभाशाली महिलाहरु हुन्। यस्तो लाग्छ कि म त्यस्ता पात्रहरुमा आकर्षित छु, "उनी भन्छिन्।

"जब मलाई आत्मविश्वास उत्पन्न गर्न आवश्यक हुन्छ, मँ आफैंलाई सम्झाउँछु कि मैले यहाँ सम्म आउन र यहाँ हुन को लागी कडा मेहनत गरेको छु।"

र रोम-कॉम श्रृंखला मा उनको अभिनय प्रदर्शन संगचार विवाह र एक अन्त्येष्टि गत वर्ष, उनी पहिले नै अग्रणी महिला स्थिति मा स्थानान्तरण भैसकेकी छिन्।

जब यो सबै आत्म-वर्णन अन्तर्मुखी को लागी एक बिट धेरै हुन्छ, Nathalie आवश्यक सम्मानित अस्तित्व कौशल को सम्मानित गर्दछ। उनी भन्छिन्, "धेरै वर्षसम्म, म साँच्चै काममा वा भावुक भएँ वा आफैलाई थकित पाएँ," उनी भन्छिन्। "अब, मैले आफैंलाई गर्नु पर्ने सबै चीजहरु को साथ मा उपभोग गर्नुको सट्टा, मँ दिन के गर्न को लागी के गर्न को लागी विभाजित गर्दछु। ठीक छ, मैले नुहाउनु पर्छ। त्यो भयो, अब के? "

आत्म-मद्दत स्पष्ट रूप मा उनको खुसी र स्वस्थ राख्न को लागी काम गरीरहेको छ।यहाँ, Nathalie ती बस्ने शान्त vibes को कला मा धेरै सेयर गर्दछ, केहि घमण्डी अधिकार को चाल संग हामीलाई चकित पार्छ, र प्रकट गर्दछ कि उनी कसरी आफ्नो गति मा जेट सेट जीवन मा महारत हासिल छ। (सम्बन्धित: कसरी आत्म-हेरचाह को लागी समय बनाउन को लागी जब तपाइँ कोहि छैन)

उनी एक सत्य हुन्, प्रो योगी

"म सक्रिय रहन तर मलाई शान्त र शान्त चाहिन्छ भने आफैले पनि केहि गर्ने तरिकाको रूपमा म 19 वर्षको उमेरमा योग गर्न थालेको थिएँ। पछिल्लो सात बर्षहरुमा, यो एक आवश्यकता को धेरै धेरै छ कि म यसलाई धार्मिक रूप मा गर्छु। म संसारमा जहाँ भए पनि, म योगा स्टुडियो भेट्छु वा म मेरो चटाई संग यात्रा गर्छु। मैले पनि करिब दुई वर्षअघि योग प्रशिक्षक बन्न तालिम लिएँ—र लन्डनको स्टुडियोमा केही समय सिकाएको थिएँ—किनभने साथीहरूले सोधिरहे, ‘के तपाईं मलाई कसरी देखाउन सक्नुहुन्छ?’

"योग एउटा चीज हो जुन म बस्छु र सास फेर्छु र मेरो ध्यान भित्र भित्र ल्याउँछु, किनकि म प्राय संसारलाई धेरै ऊर्जा दिन्छु। शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक रूपमा जाँच गर्न र के भइरहेको छ भनेर हेर्न महत्त्वपूर्ण छ। चीजहरु को एक धेरै तपाइँ तल तानेर, हप्ता को माध्यम बाट प्राप्त गर्न को लागी, बाहिर आउनुहोस्। ती चीजहरूसँग संलग्न हुनु र कुराकानी गर्नु राम्रो हो। ”

क्लोज-अप-तयार छाला भएको उनको सौन्दर्य कथन हो

"छाला मेरो लागी एक प्राथमिकता हो किनकि हरेक पटक जब म एक नयाँ काम शुरू गर्छु, तनाव मेरो छाला बाहिर बिग्रन्छ। म साँच्चै यसको माथि हुनु पर्छ। म डा। बारबरा Sturm को गाढा छाला टोन दायरा प्रयोग गरीरहेको छु। उनीसँग एक antipollution सीरम छ (यो किन्नुहोस्, $ १४५, sephora.com) कि तपाइँ आफ्नो मॉइस्चराइजर पछि राख्नुभयो - त्यो मेरो लागी एक खेल परिवर्तक भएको छ। मोबाइल फोन र स्क्रिनको प्रकाशले तपाईंको छालालाई कति क्षति गर्छ भन्ने कुरा मानिसहरूले बुझ्दैनन्। साथै, म जस्तै लन्डनमा बस्दै - यो धेरै प्रदूषित छ। र म सधैं विमान मा छु। (बिगार्ने: प्रदूषण तपाइँको कपाल मा केहि प्रमुख क्षति गर्न सक्छ।)

"म कोहि हुन्न जो सबै समय मेकअप गर्न को लागी आवश्यक छ। जब म यो मेरो लागी गर्छु, म रिसाउँछु, र म जस्तै छु, 'ठीक छ, म सकिन यो साँच्चै मेरो कपाल मा निर्भर गर्दछ - यो निर्धारित गर्न सक्छु कि म कति समय बिताउँछु, किनकि त्यहाँ स्पष्ट रूप मा धेरै हेरचाह र रखरखाव को लागी छ। धेरै जसो समय, म केवल यात्रा गरिरहेको छु वा म कामहरू दौडिरहेको छु, त्यसैले म यसलाई अनौपचारिक राख्छु। ”

पुल-अप र Handstands उनको लक्ष्य हो

"म एक निश्चित तौल वा आकार को लागी काम गरीरहेको छैन। म एक लक्ष्य उन्मुख व्यक्ति हुँ। अहिले मेरो फिटनेस लक्ष्यहरू पुल-अपहरू गर्ने र पिन्चा मयुरासन गर्ने हो, जुन योगमा अग्रगामी स्ट्यान्ड हो। म एक हेडस्ट्यान्ड मा धेरै बलियो छु, तर म एक ह्यान्डस्ट्यान्ड गर्न र यसलाई समात्न सक्षम हुन चाहन्छु।

"कसरत म लन्डन मा मेरो प्रशिक्षक संग गर्छु मलाई ती चीजहरु को लागी शर्त। हामी माथिल्लो शरीरको बलमा फोकस गर्छौं किनभने यो मेरो कमजोरी हो। हामी विभिन्न मांसपेशी समूहहरु मा काम गर्दछौं। हामी सर्किट गर्छौं जहाँ तपाइँ प्रत्येक एक मिनेट को लागी पाँच वा छ वटा व्यायाम गर्नुहुन्छ, एक ब्रेक लिनुहोस्, र त्यसपछि यो फेरि गर्नुहोस्। म पनि दौडन्छु र शरीर को वजन व्यायाम, तौल, र मुक्केबाजी गर्छु-म यसलाई मिक्स गर्न चाहन्छु। (नथाली जस्तै कसरत चाहनुहुन्छ? ती हतियारहरू फायर गर्न यो माथिल्लो शरीर ब्यारे सर्किट प्रयास गर्नुहोस्।)

"म शारीरिक रूपमा आफैंलाई चुनौती दिन्छु, र त्यो समर्पणले मलाई देखाउँछ कि म सुधार गर्दैछु। यी चीजहरु हुन् कि तपाइँ जीवन को लागी बोक्नुहुन्छ। यदि म कडा मेहनत गर्छु र म अभ्यास जारी राख्छु, म राम्रो समय मा विकसित हुनेछु र म अझ राम्रो हुनेछु। ”

उनी मात्र उच्चारण गर्न सक्छिन्

"किनकि म शाकाहारी हुँ र मसँग एक ग्लुटेन असहिष्णुता पनि छ, जब मँ पकाउने कि शाकाहारी र ग्लुटेन-मुक्त दुबै पाउँछु, यो धेरै रोमाञ्चक छ कि म माथि एक बिट जान्छु। L.A मा, म एरिन म्याककेनाको बेकरी भनिने ठाउँमा जान्छु र मूल रूपमा सबै चीजहरू खान्छु।

"अधिकतर, म मेरो खाना सरल राख्न कोसिस गर्छु। म सामग्रीहरू पढ्न चाहन्छु र सामग्रीमा के छ भनेर जान्न चाहन्छु वा यसलाई उच्चारण गर्न सक्षम हुन चाहन्छु। यो सामान्यतया मेरो कुरा हो: यदि म प्याकेजि of्ग को पछाडि शब्दहरु बुझ्न सक्दिन, तब सायद म यो खाईरहेको हुनुहुन्न। सामान्यतया, म धेरै तरकारीहरू सँगै पकाउँछु - ब्रोकोली, प्याज, काली मिर्च, च्याउ - र त्यसपछि मलाई बीन वा केहि थप्न मन पर्छ। वा म केहि जैविक टोफु किन्न सक्छु, यसलाई सिजन गर्न सक्छु, र यसलाई अनाज वा सलादमा मिलाउन सक्छु। त्यहाँ केहि पागल फ्याँक्नुहोस्। म यसलाई सकेसम्म रंगीन र विविधतायुक्त बनाउँछु।"

उनले आफूलाई टाइम-आउट गर्न अनुमति दिन्छ

"व्यस्त वा धेरै सामाजिक परिस्थितिहरूमा, मेरो ऊर्जा स्तर छिट्टै घट्छ। मलाई रिचार्ज गर्नु पर्छ। त्यो एक किताब पढ्न वा द्वि घातुमान एक कार्यक्रम हेर्दा म घर जब मतलब हुन सक्छ। तर कहिले काहिँ मँ मात्र यो शान्त हुन चाहन्छु, आराम गर्न र बस्न र शान्त हुन। त्यो त्यस्तो चीज हो जुन मैले अहिले अभ्यासमा राखेको छु कि मैले महसुस गरें कि मलाई वास्तवमै यो मेरो लागि आवश्यक छ।

"मानिसहरू प्राय: सोच्छन् कि यदि तपाइँ अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने, यसको मतलब यो हो कि तपाइँ मानिसहरूलाई मन पराउनुहुन्न, तपाइँ मिलनसार हुन मन पराउनुहुन्न, तपाइँ लजालु हुनुहुन्छ र धेरै आत्मविश्वासी हुनुहुन्न। तर त्यो मात्र सत्य होइन। यो तपाइँ कसरी रिचार्ज गर्नुहुन्छ र आफैमा फर्कनुहुन्छ र तपाइँले के गर्न आवश्यक छ भन्ने बारे हो।

"मलाई मेरो काम गर्न आत्मविश्वास चाहिन्छ। मेरो लागि, त्यो दिन सुरु हुनु अघि र त्यसपछि दिनभरि आफैसँग सही कुराकानी गर्दा आउँछ। जब म अभिभूत हुन्छु, म मनसायले ध्यान वा सास फेर्न अभ्यास गर्छु। म एक सेकेन्डको लागि फोकस गर्दा यो भित्र र बाहिर एक ढिलो सास हो। तपाइँ यति धेरै चिन्ता मा समात्न सक्नुहुन्छ। तर वास्तवमा, उत्तेजित र सकारात्मक हुनका लागि यी सबै ठूला चीजहरू छन् - तपाईंले आफैलाई त्यो सम्झाउनु पर्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्