१ Seve गम्भीर दमको लागि प्राकृतिक उपचार

सन्तुष्ट

• १. आहार परिवर्तनहरू
• २ बुटेइको ब्रीथिंग टेक्निक
• Pap. पापवर्थ विधि
• Gar. लसुन
• अदुवा
• H. मह
• O. ओमेगा 3 तेल
• C. क्याफिन
• Oga। योग
• १०. सम्मोहन
• ११. मानसिकता
• १२. एक्यूपंक्चर
• १.. स्पिलोथेरापी
• टेकवे

अवलोकन

यदि तपाईलाई गम्भीर दमा छ र तपाईको नियमित औषधीहरूले तपाईलाई राहत प्रदान गरिरहेको छैन जस्तो देखिन्छ, तपाईलाइ उत्सुकता लाग्न सक्छ कि तपाईको लक्षणहरुसँग जुझ्न केहि अरु कुराहरु छ कि छैन।

केहि प्राकृतिक उपचारले तपाईका लक्षणहरूलाई कम गर्न, तपाईले लिनु पर्ने औषधिको मात्रा घटाउन र सामान्यतया तपाईको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सक्दछ। यी उपचारहरू राम्रोसँग काम गर्दछन् जब तपाइँको सामान्य निर्धारित दमा औषधिको साथमा लिइन्छ।

यहाँ १ 13 पूरक पूरक उपचारहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो दमको लागि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

१. आहार परिवर्तनहरू

यद्यपि गम्भीर दमका व्यक्तिहरूका लागि त्यहाँ कुनै विशिष्ट आहार छैन, त्यहाँ केहि चरणहरू छन् जुन तपाइँको लक्षणहरूको साथ मद्दत गर्न सक्छ।

अधिक वजनको कारण अक्सर गम्भीर दमलाई बिगार्न सक्छ। स्वस्थ र सन्तुलित आहार कायम गर्न महत्त्वपूर्ण छ, जसमा फलफूल र तरकारीहरू प्रशस्त छन्। यी एन्टिआक्सीडन्ट्सको राम्रो स्रोतहरू जस्तै बीटा क्यारोटीन र भिटामिन सी र ई हुन्, र यसले तपाईंको वायुमार्ग वरिपरि सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईं केही खानेकुरा खाए पछि दम लक्षणहरूमा फ्लेर-अप अनुभव गर्नुहुन्छ भने, ती खानाहरू बेवास्ता गर्नुहोस्। यो सम्भव छ कि तपाईंसँग खाना एलर्जी छ जसको कारणले तपाईंको लक्षणहरू खराब हुँदैछ। यो निश्चित गर्न तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

२ बुटेइको ब्रीथिंग टेक्निक

बुटेयो ब्रीथिंग टेक्निक (बीबीटी) सास फेर्ने व्यायामहरूको एक प्रणाली हो। यसले ढिलो, हल्का सास फेर्दै दमको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।

बीबीटी तपाईंको नाकबाट तपाईंको मुखको सट्टा सास फेर्ने कुरामा केन्द्रित छ। तपाईंको मुखबाट सास फेर्दा तपाईंको वायुमार्ग सुख्खा हुन सक्छ र तिनीहरूलाई अधिक संवेदनशील बनाउँदछ।

केही व्यक्तिहरूले यस प्रविधिको प्रयोगबाट कम श्वासप्रश्वासको संक्रमण अनुभव गर्न सक्दछन्। अरू जो बीबीटी अभ्यास गर्छन् विश्वास गर्छन् कि यसले तपाइँको कार्बन डाइअक्साइड स्तर बढाउन मद्दत गर्दछ। अझै, यस सिद्धान्तलाई समर्थन गर्न कुनै ठोस प्रमाण छैन।

Pap. पापवर्थ विधि

पापवर्थ विधि भनेको एक सास र आराम गर्ने प्रविधि हो जुन सन् १ 60 s० पछि दमको पीडित मानिसहरूलाई मद्दतको लागि प्रयोग भएको छ। यसले तपाईंको नाक र डायाफ्रामको प्रयोग गरेर सास फेर्नलाई विकास गर्न समावेश गर्दछ। तपाईं त्यसपछि यी सासहरू बान्कीलाई विभिन्न गतिविधिहरूमा लागू गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंको दमलाई फ्लाई गर्न को कारण हुन सक्छ।

एक प्रशिक्षण कोर्स प्राय: आफ्नो दैनिक दिनचर्याको भागको रूपमा अभ्यास अपनाउनु अघि सिफारिस गरिन्छ।

Gar. लसुन

२०१ Gar को अध्ययन अनुसार लसुनको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण सहित धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। किनकि दमा एक भड्काउने रोग हो, लसुनले तपाईंको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

अझै, त्यहाँ कुनै ठोस प्रमाण छैन कि लसुन दमको दमनको रोकथामको विरुद्धमा प्रभावकारी छ।

अदुवा

अदुवा अर्को जडिबुटी हो जसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् र गम्भीर दमको साथ मद्दत गर्न सक्छ। २०१ 2013 मा गरिएको एक अध्ययनले देखाए कि मौखिक अदुवाको खुराक पूरक दमको लक्षणमा सुधारसँग जोडिएको थियो। तर यसले पुष्टि गरेन कि अदुवाले सम्पूर्ण फोक्सोको कार्यमा सुधार ल्याउँछ।

H. मह

हड्डीलाई शान्त पार्न र खोकीलाई कम गर्न मद्दत प्राय: चिसो उपचारमा गरिन्छ। तपाईं हर्बल चिया जस्ता तातो पेय पदार्थको साथ महलाई मिक्स गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको लक्षणहरूको लागि राहत प्रदान गर्न।

अझै, त्यहाँ वैज्ञानिक प्रमाणहरू छन् कि मह एक वैकल्पिक दम उपचारको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्दछ।

O. ओमेगा 3 तेल

ओमेगा oil तेलहरू, जुन माछा र फ्ल्याक्स बीउमा फेला पार्न सकिन्छ, धेरै स्वास्थ्य लाभहरू देखाइएको छ। उनीहरूले वायुमार्गको सूजन कम गर्न र गम्भीर दमाका व्यक्तिहरूमा फोक्सोको कार्य सुधार गर्न पनि काम गर्दछन्।

मौखिक स्टेरोइडको उच्च खुराक, यद्यपि, ओमेगा 3 तेलहरूको फाइदाजनक प्रभावहरूलाई रोक्न सक्छ। यो एक राम्रो विचार हो ओमेगा your को इनटेक पहिले तपाइँको डाक्टर संग जाँच गर्न।

C. क्याफिन

क्याफिन एक ब्रोन्कोडाइलेटर हो र यसले श्वासप्रश्वासको मांसपेशी थकान कम गर्न सक्छ। एकले देखायो कि दमा भएका व्यक्तिहरूका लागि क्याफिन प्रभावकारी हुन सक्छ। यो उपभोग पछि चार घण्टा सम्म एयरवेको कार्य सुधार गर्न सक्षम हुन सक्छ।

Oga। योग

योगले लचिलोपन बढाउन र तपाईंको सम्पूर्ण फिटनेस बढाउन मद्दत पुर्‍याउन र सास फेर्ने व्यायाम समावेश गर्दछ। धेरै व्यक्तिहरूको लागि, योग अभ्यास गर्दा तनाव कम गर्न सक्छ, जो तपाईंको दमा ट्रिगर गर्न सक्छ।

योगमा प्रयोग गरिएको सास प्रविधिले दम आक्रमणको फ्रिक्वेन्सी कम गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि यो प्रमाणित गर्न कुनै निर्णायक प्रमाण छैन।

१०. सम्मोहन

हिप्नोथेरापीमा, सम्मोहन एक व्यक्तिलाई अधिक आराम र नयाँ तरिकाहरूमा सोच्न, महसुस गर्न, र व्यवहार गर्न खुला बनाउन प्रयोग गरियो। Hypnotherap ले मांसपेशिमा आराम गर्न मद्दत पुर्‍याउन सक्छ, जसले दम पीडित मानिसहरूलाई छातीको जकडापन जस्ता लक्षणहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।

११. मानसिकता

माइंडफुलनेस ध्यानको एक प्रकार हो जुन ध्यान दिईन्छ कि वर्तमान क्षणमा दिमाग र शरीरले कस्तो महसुस गरिरहेको छ। यो लगभग कहिँ पनि अभ्यास गर्न सकिन्छ। तपाईलाई चाहिने सबै कुरा शान्त ठाउँ हो, बस्न, आँखा बन्द गर्न, र तपाईंको ध्यान तपाईंको शरीरमा विचार, भावना, र संवेदनाहरूमा केन्द्रित गर्न।

यसको तनाव-राहत फाइदाहरूको कारण, सावधानी अपनाई तपाईंको प्रिस्क्रिप्शन औषधी पूरक बनाउन र तनाव-सम्बन्धी दम लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

१२. एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर भनेको प्राचीन चिनियाँ औषधीको एउटा रूप हो जसमा साना सियोहरू शरीरमा विशेष बिन्दुमा राख्नु समावेश छ। एक्यूपंक्चरको दीर्घकालीन लाभहरू अहिलेसम्म दमको विरूद्धमा प्रभावकारी साबित भएका छैनन्। तर दमसँग पीडित केही व्यक्तिहरूलाई लाग्छ कि एक्यूपंक्चरले एयरफ्लो सुधार गर्न र छातीको दुखाइ जस्ता लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ।

१.. स्पिलोथेरापी

स्पीलोथेरापीले श्वासप्रणालीमा नुनको सानो कणहरू परिचय दिन नुन कोठामा समय बिताउनु समावेश गर्दछ। स्पेलियोथेरापी दमको बिरूद्ध उपचारको एक प्रभावकारी रूप हो भनेर प्रमाणित गर्न हाल कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन, तर एउटाले देखायो कि यसले छोटो अवधिको फोक्सोको कार्यमा फाइदाजनक प्रभाव पारेको छ।

टेकवे

यी केही प्राकृतिक उपचारहरूले दमको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछन्। तर तपाइँ अझै तपाइँको डाक्टरले तोक्नु भएको औषधीहरु मा पालन गर्नुपर्छ। यसका धेरैजसोसँग सीमित वा कुनै प्रमाण छैन जुन उनीहरू दमको लागि काम गर्छन्।

नयाँ पूरक थेरेपी प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरको साथ जाँच गर्नुहोस्। यदि तपाईंले कुनै नयाँ साइड इफेक्टहरू देख्न थाल्नुभयो भने, यसलाई तुरून्त लिन वा यसलाई रोक्नुहोस्।