के भोकले मतली मिल्छ?
सन्तुष्ट
- किन न खाने गर्दा मतली हुन सक्छ
- भोक भरी मतली बारे के गर्ने
- कसरी भोक लागेको छ जब बकवास महसुस गर्न रोक्न
- यो खाना को अभाव हुन सक्छ
- डिहाइड्रेशन
- निर्धारित औषधिहरू
- ओभर-द-काउन्टर (OTC) औषधिहरू
- अन्य कारणहरू
- मतली र बान्ता
- टेकवे
हो। नखाँदा तपाईंलाई बकवास लाग्न सक्छ।
यो पेटको एसिडको एक buildup वा भोक वेदना द्वारा उत्पन्न पेट संकुचनको कारण हुन सक्छ।
यसका बारे बढि जान्नुहोस् किन खाली पेटले मतलीलाई ट्रिगर गर्न सक्छ र भोकसँग सम्बन्धित मतलीलाई शान्त पार्न तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ।
किन न खाने गर्दा मतली हुन सक्छ
खाना तोड्न मद्दत गर्न तपाईको पेटले हाइड्रोक्लोरिक एसिड उत्पादन गर्दछ। यदि तपाईं लामो समयको लागि खान्नुहुन्न भने, त्यो एसिडले तपाईंको पेटमा निर्माण गर्दछ र सम्भावित रूपमा एसिड भाटा र मतली हुन सक्छ।
एक खाली पेट पनि भोक पीडा ट्रिगर गर्न सक्छ। तपाईंको पेटको माथिल्लो मध्य भागमा यो असुविधा बलियो पेट संकुचनको कारणले हुन्छ।
भोक पीडा प्रायः मेडिकल अवस्थाको कारणले हुन्छ। तिनीहरू प्राय: तपाईंको पेट खाली रहेकोमा जिम्मेवार छन्।
तिनीहरू पनि प्रभावित हुन सक्छ:
- आवश्यक पोषकतत्वहरूमा उच्च भोजनको आवश्यकता
- हार्मोन
- निद्राको अभाव
- चिन्ता वा तनाव
- तपाईंको वातावरण
भोक भरी मतली बारे के गर्ने
तपाईंको भोकलाई जवाफ दिनको लागि तपाईंको पहिलो चरणले खाँदै हुनुपर्दछ।
ब्रिटिश न्यूट्रिशन फाउन्डेशनका अनुसार, यदि तपाईंले लामो समयको लागि खाएनन् भने, तपाईंको शरीरको पोषण आवश्यकताहरू सम्बोधन गर्न कोमल तरिकाहरू समावेश गर्दछ:
- पेय पदार्थहरू, जस्तै कम-चिनी स्मूदीहरू
- प्रोटीन (मसूर, सिमी) वा कार्बोहाइड्रेट (चावल, पास्ता) को साथ ब्रोथी सूपहरू
- प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ, जस्तै माछा र दुबला मासु
- सुख्खा खानाहरू, जस्तै मिति, खुबानी, र किशमिश
यदि तपाईं तीव्र मतली वा दुखाइ हुनुहुन्छ जब तपाईं एकदम भोकाउनु भएको छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य प्रदायकसँग आफ्नो लक्षणहरूको छलफल गर्नुहोस्।
यो संकेत हो कि तपाईलाई मेटाबोलिक सिन्ड्रोम र यसको लक्षणहरूको लागि स्क्रिन गर्नु आवश्यक छ, जस्तै:
- उच्च रगत चिनी (hyperglycemia)
- रक्तचाप बढ्यो
- असामान्य लिपिड स्तरहरू
कसरी भोक लागेको छ जब बकवास महसुस गर्न रोक्न
यदि तपाईंको पेट लामो समयको लागि खाली भएको खण्डमा तपाईंलाई असुविधा महसुस हुन्छ भने, छोटो अन्तरालमा खाने विचार गर्नुहोस्।
यो पूर्ण रूपमा प्रमाणित हुँदैन यदि एक दिनमा छ वटा खानाको साथ खाना तीन ठूलो खानाको साथ एक भन्दा स्वस्थ छ। तर ती खानाको बिचमा कम समयको साथ थोरै मात्रामा खाना खाँदा पनि मतली रोक्न सक्छ।
यद्यपि, टफट्स युनिवर्सिटीले चेतावनी दिन्छ कि यदि तपाई दिनभरि खानाको धेरै संख्यामा खानुभयो भने, तपाईले हरेक बैठकमा कम खानुपर्दछ तपाईको खानुको तुलनामा यदि तपाईले प्रति दिन कम खाना खानुभयो।
टफट्सले यो पनि नोट गरे कि दिनको तीन पटक भन्दा कम खाना खाएमा तपाईंको भोकलाई ब्यवस्थित गर्न कठिन हुन सक्छ।
खानाको फ्रिक्वेन्सी र ती भोजनहरूमा खपत भएको रकमको साथ प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
यस्तो हुन सक्छ कि तपाईंले आफ्नो जीवनशैली अनुरुप एक योजना फेला पार्न सक्नुहुनेछ, तपाईंलाई सन्तुष्ट, ऊर्जावान बनाउँदै, र स्वस्थ तौलमा जबकि भोकमरीबाट जोगीन।
तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा एक आहार विशेषज्ञले तपाईंलाई तपाईंको आवश्यकताको आधारमा आहार र पूरक भोजन योजना सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ।
यो खाना को अभाव हुन सक्छ
तपाईंको मतली खानाको अभाव बाहेक अरू केहि लक्षण हुन सक्छ।
डिहाइड्रेशन
मतली एक संकेत हुन सक्छ कि तपाईं निर्जलित हुनुहुन्छ।
संभावनाहरू छन्, तपाईं पनि तिर्खाउनुहुनेछ। तर हल्का डिहाईड्रेसनले पनि तपाईंको पेटलाई दु: ख दिन सक्छ। केही पानी पिउन प्रयास गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि त्यसले मद्दत गर्दछ कि।
यदि तपाईं अत्यन्त थकित, चक्कर, वा अलमल्लमा पर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई गम्भीर रूपमा डिहाइड्रेटेड हुन सक्छ।
यदि तपाईंलाई गम्भीर निर्जलीकरणको लक्षणको अनुभव भईरहेछ जस्तो लाग्छ भने, तुरून्त चिकित्सा सहायता लिनुहोस्।
निर्धारित औषधिहरू
खाली पेटमा केहि औषधी सेवन गर्दा तपाईलाई मतली लाग्न सक्छ।
जब तपाईं प्रिस्क्रिप्शन लिनुहुन्छ, फार्मासिष्टलाई सोध्नुहोस् कि यदि तपाईंले खानालाई औषधी खानुहुन्छ भने।
२०१ of को अध्ययनको समीक्षा अनुसार, औषधी जसमा सामान्यतया साइड इफेक्टको रूपमा मतली हुन्छ:
- एन्टिबायोटिकहरू, जस्तै एरिथ्रोमाइसिन (एरिथ्रोसिन)
- रक्तचाप घटाउने ड्रग्स (एन्टिहाइपरटेन्सिव), जस्तै बीटा-ब्लकरहरू, क्याल्शियम च्यानल ब्लकरहरू, र डायरेटिक्स
- केमोथेरापी ड्रग्स, जस्तै सिस्प्लैटिन (प्लेटिनोल), डकार्बाजाइन (डीटीआईसी-डोम), र मेच्लोरेथामाइन (मस्टर्जेन)
मेयो क्लिनिकका अनुसार एन्टीडिप्रेसन्ट्स, जस्तै फ्लुओक्सेटीन (प्रोजाक), प्यारोक्सेटीन (प्याक्सिल), र सेटरलाइन (जोलोफ्ट) ले पक्कै जीवाणु निम्त्याउन सक्छ।
ओभर-द-काउन्टर (OTC) औषधिहरू
खाली औषत लिँदा केहि औषधी औषधीहरूले तपाईंलाई बकवास महसुस गराउँदैन, तर ओटीसी औषधी र पूरक पदार्थहरूले तपाईंलाई विचित्र पनि बनाउँदछ।
यसले समावेश गर्न सक्छ:
- एसिटामिनोफेन (टायलेनोल)
- नन्स्टेरॉइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जस्तै आईबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल), नेप्रोक्सेन (एलेभ), र एस्पिरिन
- भिटामिन इ
- भिटामिन सी
- फलाम
अन्य कारणहरू
क्लिभल्यान्ड क्लिनिक नोट: मतली को सामान्य कारणहरु को कारण पनि हुन सक्छ:
- रासायनिक विषाक्त पदार्थको जोखिम
- विभिन्न भाइरसहरू
- गति बिमारी
- प्रारम्भिक गर्भावस्था
- खाना विषाक्तता
- केही गन्धहरु
- तनाव
- अपच
मतली र बान्ता
प्राय: जब तपाईलाई असुरक्षित महसुस हुन्छ, तपाईलाई बान्ता गर्ने पनि हुन सक्छ।
यदि तपाईं असह्य महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र तपाईं बान्ता गर्दै हुनुहुन्छ भने, यस्तो हुन सक्छ कि तपाईंले केवल भोको भन्दा बढी अनुभव गरिरहनु भएको छ।
मेयो क्लिनिक सुझाव दिन्छ यदि तपाइँ बमोजिम र बान्ता भन्दा अधिक को लागी चिकित्सा ध्यान खोज:
- वयस्कहरूको लागि २ दिन
- १ बर्ष भन्दा बढी उमेरका बच्चाहरूका लागि २ hours घण्टा
- शिशुहरूको लागि १२ घण्टा (१ बर्ष सम्म)
आपतकालीन चिकित्सा सहायता लिनुहोस् वा 11 11 ११ मा कल गर्नुहोस् यदि मतली र बान्ता साथ छन्:
- गम्भीर पेट दुख्ने / क्रम्पिंग
- ज्वरो वा कडा घाँटी
- छातीको दुखाइ
- भ्रम
- धमिलो दृष्टि
- मलाशय रक्तस्राव
- तपाईको बान्तामा मल पदार्थ वा मलको गन्ध
टेकवे
केही व्यक्तिहरूको लागि, लामो समय अवधिमा खान नखोइकन उनीहरूलाई बकवास महसुस हुन्छ। यस असुविधाबाट बच्ने एउटा उपाय धेरै पटक खानु हो।
यदि तपाइँको खाने बानी परिवर्तन गरे पछि तपाइँको मतली सुधार हुँदैन भने, तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक हेर्नुहोस्।
एक चिकित्सा निदान:
- तपाईंको असुविधाको कारण पहिचान गर्न मद्दत गर्नुहोस्
- तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक लाई एक उचित उपचार योजना को लागी मद्दत गर्नुहोस्
तिम्रो लागि
प्लीउरी