निकोटीन लत: तपाईले के जान्नु पर्छ

सन्तुष्ट

• निकोटीन लत को प्रभाव
• निकोटीन लतका कारणहरू
• जोखिममा को छ?
• निकोटीन लतको लक्षण
• यो कसरी निदान हुन्छ
• यो कसरी व्यवहार गरिन्छ
• औषधी
• समर्थन समूहहरू
• घर हेरचाह
• वैकल्पिक र प्राकृतिक उपचार
• निकोटीन फिर्ता को प्रभाव
• निकोटीन लतका लागि आउटलुक

निकोटीनको लत भनेको के हो?

निकोटिन एक अत्यधिक लत रसायन हो जुन सुर्तीजन्य बोटमा पाइन्छ। यो लत शारीरिक हो, जसको अर्थ आदित्य प्रयोगकर्ताहरू रासायनिक लालसा गर्न आउँदछन्, र मानसिक पनि अर्थ प्रयोगकर्ताहरू चेतनपूर्वक निकोटीनको प्रभावहरू चाहान्छन्। निकोटीनको लत पनि व्यवहार हो। मानिस सुर्तीजन्य को प्रयोग संग सम्बन्धित कार्यहरु मा निर्भर हुन्छन्। तिनीहरू पनि केही परिस्थितिहरूमा सुर्तीजन्य पदार्थको सेवन गर्न बानी हुन्छन्, जस्तै खाना पछि वा तनावको बेला।

निकोटीन मुख्यतया सुर्तीजन्य चुरोटको धुँवाले भित्र पिए। धूम्रपान गर्ने अन्य तरिकाहरूमा पाइप र सिगार समावेश छ। धूम्रपान नगरी सुर्तीलाई नाकको माध्यमबाट एक पाउडरको रूपमा प्रयोग गरिन्छ वा मुखमा समातिन्छ।

सुर्ति खतरनाक छ। अनुसार, धूम्रपान सम्बन्धी रोगहरू संयुक्त राज्यमा प्रति वर्ष 5 435,००० मृत्युको लागि जिम्मेवार छन्। त्यो संयुक्त राज्य अमेरिकामा प्रत्येक deaths मृत्यु मध्ये १ हुन्छ। धूम्रपान रोक्न, कुनै कुराको बाबजुद तपाईंले चुरोट पिउनुभएन, तपाईंको स्वास्थ्यलाई ठूलो फाइदा पुग्न सक्छ।

निकोटीन लत को प्रभाव

निकोटीनले शरीर र दिमागमा मनमोहक भावनाहरू सिर्जना गर्दछ। जब तपाईं सुर्तीजन्य पदार्थ प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाईंको मस्तिष्कले न्युरोट्रान्समिटरहरू त्यस्ता डोपामाइन रिलीज गर्दछ, त्यस्तो राम्रो रसायन हो। यसले सन्तुष्टि र आनन्दको संक्षिप्त भावना सिर्जना गर्दछ।

तर निकोटीन बाहेक, सुर्तीजन्य चुरोट र धुम्रपान रहित धूम्रपानले धेरै क्यान्सर निम्त्याउने एजेन्टहरू र अन्य हानिकारक रसायनहरू समावेश गर्दछ। सुर्तीजन्यमा फेला परेका लगभग ,000,००० रसायनहरूले शारीरिक, मानसिक र मनोवैज्ञानिक प्रभाव पार्दछ। सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोगले गम्भीर स्वास्थ्य जटिलता निम्त्याउँछ:

• फोक्सोको क्यान्सर
• एम्फाइसेमा
• जीर्ण ब्रोन्काइटिस
• क्यान्सर, विशेष गरी श्वसन प्रणालीमा
• ल्युकेमिया
• मुटु रोग
• झड्का
• मधुमेह
• आँखा मुद्दाहरू, जस्तै मोतियाबिंद र macular अध: पतन
• बांझपन
• नपुंसकता
• गर्भपात र गर्भावस्था जटिलता
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• चिसो, फ्लू, र श्वासप्रणाली संक्रमण
• स्वाद वा गन्धको भावना को हानि
• गम रोग र दन्त समस्या
• समयपूर्व बुढ्यौली को उपस्थिति
• पेप्टिक अल्सर रोग
• अस्थिरोग

धूम्रपान धूम्रपानले धूम्रपान नजीकका मानिसहरुमा फोक्सोको क्यान्सर र हृदय रोगको जोखिम पनि बढाउँदछ। अनुसार, दोस्रो धुम्रपानको साथ घरमा बस्ने बच्चाहरूसँग बढी सम्भावना हुन्छ:

• अचानक शिशु मृत्यु सिन्ड्रोम
• दम
• श्वासप्रणाली संक्रमण
• कान संक्रमण
• अन्य रोगहरु

निकोटीन लतका कारणहरू

चुरोट वा अन्य सुर्तीजन्य वस्तुहरूको प्रयोगले निकोटीनको लत निम्त्याउँछ। निकोटीन धेरै नशेको लत हो, अतः अक्सर कम प्रयोग गर्दा पनि निर्भरता निम्त्याउन सक्छ।

निकोटिन गम, लोजेन्जेज, वा प्याचहरू जस्ता धूम्रपान समाप्ति उत्पादनहरूमा निकोटीनको लत गराउन सम्भव छ। यद्यपि जोखिम कम छ। यसको कारण यी उत्पादनहरूमा निकोटिनको मात्रा कम छ र सुर्तीजन्यको निकोोटिन भन्दा बढि बिस्तारै डेलिभर गरिएको छ।

जोखिममा को छ?

जो कोही सुर्ती प्रयोग गर्दछ को एक लत को जोखिम मा छ। सुगन्ध रोक्न उत्तम तरिका हो

केही कारकहरूले नशाको जोखिम बढाउन सक्छन्। उदाहरणका लागि, निकोटिनको लतको पारिवारिक इतिहास भएका व्यक्तिहरू र सुर्तीजन्य रोगीहरूको साथ घरहरूमा हुर्केका व्यक्तिहरूले धूम्रपान सुरु गर्ने र एक लत विकास गर्ने बढी सम्भावना हुन्छ।

साथै, व्यक्ति जो जवान छँदा धूम्रपान सुरु गर्छन् वयस्कतामा धूम्रपान गर्ने बढी सम्भावना हुन्छ। एउटा टिप्पणी गर्छ कि %०% धूम्रपान गर्नेहरूले १ 18 वर्षको उमेरमा धुम्रपान गर्न थाले युवाहरूलाई धूम्रपान गर्न सुरू गर्नाले पछि जीवनमा निर्भरता बढ्छ। वयस्कहरूले धूम्रपान शुरू गर्न वा एक लत विकास गर्न कम सामान्य कुरा भएको छ, अमेरिकन सोसाइटी अफ एडिक्ट मेडिसिनका अनुसार।

व्यक्ति जो मदिरा वा ड्रग्सको दुरुपयोग गर्छन् वा मानसिक रोग छ उनीहरुलाई निकोटीन निर्भरताको बढि जोखिम छ।

निकोटीन लतको लक्षण

निकोटीनको लतका लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• सुर्तीजन्य उत्पादनहरू प्रयोग गर्न रोक्न असक्षमता
• निकासी लक्षणहरू जब निकोोटिनको प्रयोग रोकिन्छ
• स्वास्थ्य जटिलता उत्पन्न हुँदा पनि धूम्रपान गरिरहने इच्छा
• सुर्तीजन्य उत्पादनहरूको निरन्तर प्रयोगले यसले तपाईंको जीवनलाई नकारात्मक असर पार्दछ भने पनि

यो कसरी निदान हुन्छ

निकोटीनको लत निदान गर्न, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको हालको प्रयोग र स्वास्थ्य ईतिहासको बारेमा छलफल गर्नेछ। ऊ वा उनी तपाईको निर्भरताको डिग्री निर्धारण गर्दछ र उपचार विकल्प सुझाव दिन्छ।

व्यक्ति जो व्यसनको लागि उपचार लिन चाहान्छन् बन्द गर्न प्रतिबद्ध हुनुपर्छ।

यो कसरी व्यवहार गरिन्छ

लतको भौतिक भाग सामना गर्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। सफल हुनको लागि, व्यक्ति व्यवहार र दिनचर्या परिवर्तन गर्न काम गर्न आवश्यक छ। निकोटीनको लतका लागि त्यहाँ धेरै उपचार विकल्पहरू छन्, सहित पर्चेको औषधि, निकोटीन प्रतिस्थापन थेरापी, र समर्थन समूहहरू।

औषधी

केही औषधीहरूले तपाईंलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरू लालसा कम गर्न काम गर्छन्। एउटा विकल्प प्याच, गम, लोजेन्जेज, नाक स्प्रे, वा इनहेलरहरूको माध्यमबाट निकोटीन प्रतिस्थापन थेरापी हो। यी विकल्पहरूले धूम्रपानमा पाइने अन्य रसायनहरू बिना निकोटीन प्रदान गर्दछ। तिनीहरू तपाईंलाई ढिलो र विधिवत तरिकामा लतलाई हराउन अनुमति दिन्छ।

गैर-निकोटीन विकल्पहरूमा एन्टीडिप्रेससन्टहरू सामेल छन्। यिनीहरूले तपाईको मुडलाई सुधार्न डोपामाइन उत्पादन बढाउने काम गर्दछ।

समर्थन समूहहरू

चाहे तपाईं एक व्यक्ति समर्थन समूह वा भर्चुअल एक छनौट गर्नुहोस्, समर्थन समूहहरूले तपाईंलाई सामना गर्ने कौशल सिकाउँदछ, तपाईंको लत मार्फत काम गर्न मद्दत गर्दछ, र तपाईंलाई समान चुनौतीहरूको सामना गरिरहेका अन्य व्यक्तिहरूसँग संगतको प्रस्ताव गर्दछ।

घर हेरचाह

निकोटीनको लतका लागि उपचारले ठूलो मात्रामा औषधिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ र निकासी लक्षणहरू मार्फत काम गर्न र समयको सामना गर्ने सीपहरू सिक्न। यी सुझावहरूको प्रयास गर्नुहोस् तपाईंको संक्रमणलाई निकोटिनबाट सजिलो बनाउनको लागि:

• नियमित व्यायाम पाउनुहोस्।
• नाश्ता छनौट गर्नुहोस् जसले तपाईंको मुख र हातहरू व्यस्त राख्दछ।
• तपाईंको घर र कारबाट सबै सुर्ती उत्पादनहरू हटाउनुहोस्।
• अन्य धूम्रपान गर्नेहरूका वरिपरि रहेका सहित पुन: ट्रिगर गर्न सक्ने परिस्थितिहरूलाई वेवास्ता गर्नुहोस्।
• स्वस्थ खाना छनौट गर्नुहोस्।
• तपाईंको उपचारको बारेमा यथार्थवादी अपेक्षाहरू सेट गर्नुहोस्।
• सानो लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् र ती लक्ष्यहरू पूरा गर्न आफैलाई इनाम दिनुहोस्।

वैकल्पिक र प्राकृतिक उपचार

अन्य समाधानहरू जसले तपाईंलाई तपाईंको लतलाई हटाउन मद्दत गर्दछन्:

• सम्मोहन
• एक्यूपंक्चर
• जडिबुटी
• आवश्यक तेल

यद्यपि, प्रत्येक विकल्पको सुरक्षा र प्रभावकारिता प्रायः अज्ञात छ।

निकोटीन फिर्ता को प्रभाव

दुर्व्यसनी धूम्रपान गर्ने प्रयोगकर्ताहरू जसले निकोटीन उत्पादनहरू प्रयोग गर्न रोक्न सक्दछन तिनीहरूलाई फिर्ताको सामना हुनेछ। निकोटीन फिर्ता को प्रभाव को लागी चिड़चिड़ापन, चिन्ता, र शारीरिक लक्षणहरु, जस्तै टाउको दुख्ने र थकान।

पहिलो हप्ता फिर्ती लक्षणहरूको लागि सबैभन्दा खराब हुनेछ, तर प्रत्येक बितेको दिन सजिलो हुनेछ। जब फिर्ताको लक्षणहरू कम भएका छन्, यद्यपि अचानक आकांक्षाहरू सामान्य छन्। यी परिस्थितिहरूको लागि अनुशासन सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ।

निकोटीन लतका लागि आउटलुक

निकोटिन उत्पादनहरू प्रयोग गर्ने मानिसहरू श्वसन रोग, क्यान्सर (विशेष गरी फोक्सोको क्यान्सर), स्ट्रोक र हृदय रोगको ठूलो जोखिममा छन्। जतिसुकै लामो तपाईंले धूम्रपान गर्नु भए पनि, तपाईं स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिमलाई रोक्दै कम गर्न सक्नुहुन्छ।