केटोसिस, लक्षण र यसको स्वास्थ्य प्रभावहरू के हो

सन्तुष्ट

• केटोसिसको लक्षण
• केटोसिस र केटोसिडोसिस एकै समान हो?
• केटोसिसको स्वास्थ्य प्रभावहरू
• Ketogenic आहार

केटोसिस शरीरको एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो जुन फ्याटबाट उर्जा उत्पादन गर्ने लक्ष्य राख्छ जब पर्याप्त ग्लुकोज उपलब्ध हुँदैन। यसैले, केटोसिस उपवासको अवधिमा वा सीमित र कम कार्बोहाइड्रेट आहारको परिणामको रूपमा हुन सक्छ।

ग्लुकोजको अभावमा, जुन शरीरको मुख्य उर्जा स्रोत हो, शरीरले ऊर्जा स्रोतको रूपमा केटोन शरीर उत्पादन गर्न थाल्छ जुन फ्याट सेलहरूको विनाशको परिणाम हो। यी केटोन शरीरहरू मस्तिष्क र मांसपेशीहरूमा सारिन्छ, शरीरलाई राम्रोसँग कार्य गर्न अनुमति दिदै।

व्यक्ति केटोसिसमा रहेको सबैभन्दा लक्षण र सूचक लक्षण मध्ये एक साँस हो, जसमा एसीटोनसँग मिल्छ गन्ध आउन थाल्छ, उदाहरणका लागि, जुन उपवासको समयमा वा केटोजेनिक आहार गर्दा हुन सक्छ।

केटोसिसको लक्षण

केटोसिसका लक्षणहरू फरक फरक हुन सक्छ र सामान्यतया केही दिन पछि गायब हुन्छ। जीव केटोसिसमा रहेको मुख्य लक्षणहरू हुन्:

• धातुको स्वाद वा सास फेर्दा सास, जसलाई हेलिटोसिस भनिन्छ;
• पेशाब गर्न आग्रह बढेको;
• तिर्खा बढेको;
• भोक मा कमी;
• टाउको दुखाई
• मतली;
• कमजोरी

मूत्र र रगतमा केटोन शरीरहरूको मात्राको आकलन गरेर मुख्य रूपमा केटोसिसको पुष्टि गर्न सकिन्छ। यस टेस्टमा प्रयोग गरिएको रिबनको रंग परिवर्तन गरेर पिसाबमा केटोन शरीरहरूको उपस्थिति एक परम्परागत मूत्र परीक्षणको माध्यमबाट मापन गर्न सकिन्छ। छिटो भए पनि, पेशाबमा केटोन निकायहरूको एकाग्रता व्यक्तिको हाइड्रेशनको डिग्री अनुसार फरक हुन सक्दछ, र जब व्यक्ति डिहाइड्रेट भएको छ वा गलत-नकारात्मक नतिजा प्रदान गर्न सक्छ, जब व्यक्तिले धेरै पानी पिउँछ। ।

यसप्रकार, केटोसिस पुष्टि गर्ने उत्तम तरिका रगत परीक्षणको माध्यमबाट हुन्छ, जसमा थोरै रगत स is्कलन गरिन्छ, प्रयोगशालामा पठाइन्छ र केटोन शरीरहरूको स the्द्रता मापन गरिन्छ। रगतमा केटोन शरीरहरूको स 0.5्द्रता ०.one एमएमओएल / एल भन्दा माथि हुन्छ भने केटोसिस सामान्यतया मानिन्छ।

अधिक शुद्ध भए पनि, रगत परीक्षण आक्रामक हो, डेकपेन्सेटेड मधुमेह भएका मानिसहरूलाई निगरानीको लागि मात्र सिफारिश गरिएको छ। अन्य अवस्थाहरूमा, केटोसिसको मूल्या ur्कन मूत्र परीक्षण गरेर वा मूत्रमा केटोन शरीरहरू नाप्न कुनै खास रिबन प्रयोग गरेर गर्न सकिन्छ।

केटोसिस र केटोसिडोसिस एकै समान हो?

रगतमा केटोोन शरीरहरूको उपस्थितिबाट लक्षण भए पनि, केटोसिडोसिसमा, केटोन शरीरहरूको बृद्धि केही रोगको कारण हुन्छ, जबकि केटोसिस एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो।

केटोआसिडोसिस सामान्यतया टाइप १ मधुमेहसँग सम्बन्धित हुन्छ, जसमा कोशिका भित्र ग्लुकोजको कमीले गर्दा शरीरले उर्जा उत्पादन गर्ने प्रयासमा केटोन शरीर उत्पादन गर्न थाल्छ। केटोन शरीरहरूको अधिक उत्पादनले रगतको pH घटाउँछ, जसलाई एसिडोसिस भनिन्छ, जसमा कोमा र मृत्युसमेत हुन सक्छ जब समस्या समाधान भएन। यो के हो बुझ्नुहोस् र डायबेटिक केटोआसिडोसिसको उपचार कसरी गरिन्छ।

केटोसिसको स्वास्थ्य प्रभावहरू

उपवास वा प्रतिबन्धित आहारको परिणामको रूपमा, शरीरले शरीरमा भण्डार गरिएको फ्याटलाई ऊर्जा स्रोतको रूपमा प्रयोग गर्न थाल्छ, जसले वजन घटाउने प्रक्रियामा सहयोग गर्न सक्छ, उदाहरणका लागि। थप रूपमा, केटोसिस प्रक्रिया दिमागको लागि पर्याप्त उर्जा प्रदान गर्दछ ताकि ग्लुकोजको आपूर्ति कम हुँदा अवधिमा शरीरको मौलिक कार्यहरू गर्न सक्दछ।

यद्यपि केटोसिस सामान्य शरीर प्रक्रिया हो, यसले उर्जा उत्पादन गर्दछ र बोसो घटाउन सहयोग पुर्‍याउँछ, रगतमा केटोन शरीरहरूको मात्रामा नियन्त्रण राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि उच्च सांद्रताले रगतलाई धेरै अम्लीय बनाउँछ र निम्त्याउँछ। उदाहरणको लागि कोमा। यसैले, यो सिफारिश गरिन्छ कि उपवास र प्रतिबन्धित आहारहरू केवल चिकित्सा वा पोषण विशेषज्ञको मार्गदर्शन भित्र गरिन्छ।

Ketogenic आहार

केटोजेनिक खानाको उद्देश्य भनेको शरीरलाई खाना र फ्याटबाट मात्र फ्याटलाई ऊर्जा स्रोतको रूपमा प्रयोग गर्नु हो। तसर्थ, यो खाना फ्याट र प्रोटिनमा समृद्ध छ र कार्बोहाइड्रेट कम छ, जसले शरीरलाई केटोन शरीरहरू उत्पादन गर्न फ्याट तोड्न निम्त्याउँछ, जुन मस्तिष्क र मांसपेशीहरूमा सारिन्छ।

यस प्रकारको डाईटमा कार्बोहाइड्रेट खपत दैनिक क्यालोरीको १० देखि १ 15% खाता हुन्छ र उच्च फ्याटयुक्त खाद्य पदार्थहरूको खपत बढाइन्छ। यसैले, केटोजेनिक डाईटमा पोषण विशेषज्ञले बदाम, बीउ, एवोकैडो र माछाको उपभोग सिफारिस गर्न सक्छन् र फलफूल र अन्नको खपत प्रतिबन्ध गर्न सक्छन्, उदाहरणका लागि। केटोजेनिक खाना कसरी गर्ने भन्ने यहाँ छ।

किनभने केटोजेनिक खाना धेरै प्रतिबन्धित छ, शरीर एक अनुकूलन अवधि को माध्यम बाट जान्छ, जसमा पखाला वा कब्ज, मतली र बान्ता, उदाहरणका लागि, हुन सक्छ। तसर्थ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो खाना पोषण विशेषज्ञको सुपरिवेक्षण अन्तर्गत बनाईएको हो ताकि पेशाब र रगतमा केटोन शरीरहरूको अनुकूलन र नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

तलको भिडियोमा कसरी केटोजेनिक डाइट गर्नुपर्दछ जाँच गर्नुहोस्।