बवासीर रोक्नको लागि simple सरल सुझावहरू
सन्तुष्ट
- १. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खानुहोस्
- २ दिनमा पानीको खपत बढाउनुहोस्
- Swe. मिठाई खानबाट अलग रहनुहोस्
- Physical. शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्नुहोस्
- Home. घरेलु उपचार प्रयोग गर्नुहोस्
नयाँ हेमोरोइड आक्रमणलाई रोक्ने मुख्य तरिका भनेको खाना हो, किनभने मल महत्त्वपूर्ण छ कि यसलाई सजिलैसँग हटाउन सकिन्छ, गुद्द्वारको वरिपरि रगत नलीहरूमा दाब बढेको कुरालाई बेवास्ता गर्दै फलफूलको डाईलेशन र सूजन। स्थानको शिरा।
यद्यपि शारीरिक व्यायामको अभ्यासका साथै केही घरेलु उपचारहरूले पनि यस किसिमको अवस्था देखिनबाट बच्नका लागि धेरै सहयोग पुर्याउन सक्छ।
हेमोर्रोइड्सलाई दोहोर्याउनबाट रोक्नको लागि मुख्य सुझावहरू:
१. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खानुहोस्
तपाईंको दैनिक जीवनमा फाइबरयुक्त फूडहरू समावेश गर्दै, जस्तै फलफूल, तरकारीहरू, फ्याक्ससीड, अनाजको साथ रोटी र गहुँको कीटाणु, उदाहरणका लागि, आन्द्रा कार्यलाई नियमित गर्न र सुख्खा मलहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, यी खाद्य पदार्थहरूले मललाई नरम बनाउनुका साथै आन्द्रामा जम्मा हुनबाट रोक्दछ, अर्थात् तिनीहरू कब्ज रोक्नको लागि उन्मूलन गर्न उत्तेजित गर्दछन्।
तसर्थ, बवासीरबाट जोगिन, प्रत्येक दिन फाइबर खपत गर्नु महत्त्वपूर्ण छ खाली ठाउँ लिँदा असुविधा कम गर्न र गुदाद्वारका वरिपरिका भाँडाहरूमा दबाब रोक्न। उच्च फाइबर फूडहरूको पूर्ण सूची जाँच गर्नुहोस्।
२ दिनमा पानीको खपत बढाउनुहोस्
दिनको कम्तिमा २ लिटर पानी पिउनु भनेको शरीरको उचित कामका लागि आवश्यक छ, किनकि अन्य कार्यहरू मध्येबाट पानीले शरीरको तापक्रम नियमित गर्न, सूजन घटाउन, रक्त संचारमा सुधार र पाचनलाई सजिलो बनाउन महत्त्वपूर्ण छ। थप रूपमा, पानी मल मल नरम गर्न को लागी, यो हटाउन को लागी सजीलो बनाउँछ र मल त्याग्न को लागी दुखाई र शक्ति कम गर्न।
पानीको दैनिक "लक्ष्य" मा पुग्न सम्भव छ पानीमा प्रशस्त खाद्य पदार्थहरू खपत गरेर र यसले पनडुब्जा, अनानास, मूली र टमाटर जस्ता हाइड्रेसनलाई अनुमति दिन्छ। अधिक पानीयुक्त खाद्य पदार्थहरू पत्ता लगाउनुहोस् जुन दैनिक जीवनमा समावेश गर्न सकिन्छ।
Swe. मिठाई खानबाट अलग रहनुहोस्
चामल, आलु वा पास्ता जस्ता कार्बोहाइड्रेटको स्रोत मिठाई र खानाले मललाई कडा बनाउँदछ जसले हेमोर्रोइडलाई नराम्रो बनाउँदछ, किनकि व्यक्तिले बाहिर निकाल्न बढी बल लिन आवश्यक छ, जसले गर्दा गुदामा रहेको रक्त नलीहरूमा धेरै दबाब सिर्जना हुन्छ। क्षेत्र।
तसर्थ, मिठाई र कार्बोहाइड्रेटहरू बेवास्ता गरेर, मलको सुख्खा हुनबाट बचाउन र आन्द्राको कामकुरा सुधार गर्न सम्भव छ, बवासीरको उपस्थिति रोक्न।
Physical. शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्नुहोस्
शारीरिक गतिविधिको नियमित अभ्यास, शारीरिक कन्डिसन सुधारको साथसाथै, मांसपेशिको सहनशीलता, प्रतिरक्षा प्रणाली, हड्डीहरूलाई सुदृढ पार्ने र हृदय रोगको जोखिम कम गर्न, आंतको कार्यप्रणाली पनि सुधार गर्दछ, लामो समयसम्म मललाई आन्द्रामा रहनबाट रोक्दछ। र सुक्खा। शारीरिक गतिविधिको अन्य फाइदाहरूको बारेमा जान्नुहोस्।
तसर्थ, फाइबर र पानीले भरिएको सन्तुलित आहारसँग नियमित रूपमा सम्बन्धित शारीरिक गतिविधिको अभ्यासले बवासीरको उपस्थिति रोक्न मद्दत गर्दछ।
Home. घरेलु उपचार प्रयोग गर्नुहोस्
आन्तरिक र बाह्य बवासीरका लक्षणहरूलाई कम गर्न घरेलु उपचारहरू उत्तम विकल्पहरू हुन्, यद्यपि तिनीहरूलाई दिनहुँ रोकथामको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो किनभने बवासीरको केहि घरेलु उपचारले साइटमा भास्कुलरता र रक्त परिसंचरणमा सुधार गरेर हेमोर्रोइड्सको उपस्थिति रोक्नको लागि काम गर्दछ। जहाँसम्म, इच्छित प्रभाव हुनको लागि, तिनीहरू सँगै फाइबरयुक्त आहार र दिनमा पर्याप्त मात्रामा तरल पदार्थको खपतको साथ प्रयोग गर्नुपर्दछ। बवासीर को लागी घरेलु उपचारहरु को बारे मा अधिक हेर्नुहोस्।
हेमोर्रोइड्ससँग लड्न मद्दत पुर्याउने great महान् व्यंजनहरू कसरी तयार गर्ने भनेर पनि हेर्नुहोस्, निम्न भिडियोमा तत्काल लक्षण राहत।
तपाईंलाई सिफारिस गरियो
टाउको दुखाई