3 वर्षको उमेर सम्म बच्चालाई खानको लागि के दिनु हुँदैन

सन्तुष्ट

• १ मिठाइ
• २ चकलेट र चकलेट
• Soft. सफ्ट पेय
• Industrial. औद्योगिक र पाउडर जुस
• H. मह
• Illed. भरिएका कुकीहरू
• Pe. बदाम
• Eg. अण्डा, सोया, गाईको दुध र समुद्री खाना
• Pro। प्रक्रिया गरिएको मासु
• १०. प्याकेट स्नैक्स
• ११ जिलेटिन
• १२ मिठाई

3 बर्ष उमेरका बच्चाहरूलाई दिन नहुने खानाहरू भनेको चिनी, फ्याट, र and्ग र रासायनिक संरक्षकहरू, जस्तै कोमल पेय, जिलेटिन, क्यान्डीहरू र भरिएका कुकीजमा धनी हुन्छन्।

थप रूपमा, यो कमसेकम उमेरको पहिलो वर्ष, जस्तै गाईको दुध, बदाम, सोया, अण्डा सेतो र समुद्री खाना, विशेष गरी अण्डाहरू सम्म एलर्जी को जोखिम बढाउन खाद्य पदार्थ बाट जोगिन पनि महत्त्वपूर्ण छ।

यहाँ १२ फूडहरू छन् जुन years बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूबाट टाढा बस्नुपर्छ।

१ मिठाइ

हरेक बच्चाको मीठो स्वादको कदर गर्ने कुराको ज्ञानले जन्मेको हुन्छ, त्यसैले किन बच्चाको दुध वा दलियामा चिनी थप्नु हुँदैन र मिठाई खानेकुरा, जस्तै क्यान्डी, चकलेट, गाढा दूध र केक पनि नदिनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

मिठो स्वादमा नशा बढाउनका साथै यी खाद्य पदार्थहरू कृत्रिम रंग र चिनीमा पनि समृद्ध हुन्छन् जसले बच्चामा एलर्जी निम्त्याउन सक्छ।

२ चकलेट र चकलेट

चकलेट्स, चिनीमा धनी हुनुका साथै क्याफिन र फ्याट पनि समाहित गर्दछ, अधिक वजन, चिढचिढापन र अनिद्रा जस्तो समस्याहरूको जोखिम बढाउँदछ।

भिटामिन र खनिजहरूमा धनी भए पनि चकलेट उत्पादनहरू मुख्यत: चिनीले बनेको हुन्छ, यसले बच्चालाई मिठाइको आदी बनाउँछ र फलफूल र तरकारी जस्ता स्वस्थ खाना खान कम इच्छुक बनाउँछ।

Soft. सफ्ट पेय

चिनी उच्च हुनुको साथसाथै, तिनीहरूसँग अक्सर क्याफिन र अन्य रासायनिक additives हुन्छन् जसले मुड बदल्नमा परिवर्तन गर्दछ र पेट र आन्द्रालाई दिक्क पार्छ।

जब बारम्बार सेवन गरिन्छ, शीतल पेय पनि गुहाको उपस्थितिलाई अनुकूलन गर्दछ, ग्यासको उत्पादन बढाउँदछ र मधुमेह र बचपन मोटापाको जोखिम बढाउँदछ।

Industrial. औद्योगिक र पाउडर जुस

कुनै पनि प्रकारको पाउडर जुसबाट जोगिन र औद्योगिक रसको लेबल बारे सचेत रहन धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनकि ताजा वा फलफूल अमृत भन्ने शव्दहरू १००% प्राकृतिक रस हुँदैनन् र फलका सबै फाइदाहरू ल्याउँदैनन्।

यसैले, बच्चाहरूका लागि सिफारिस गरिएको केवल रसहरू ती हुन् जुन १००% प्राकृतिक स with्केतसहित छन्, किनकि उनीहरूसँग पानी वा चिनी छैन। थप रूपमा, यो सम्झन महत्वपूर्ण छ कि ताजा फलहरू सधैं उत्तम विकल्प हुन्छन्।

H. मह

हनी १ बर्ष उमेरका बच्चाहरूको लागि contraindication हो, किनकि यसले क्लोस्ट्रिडियम बोटुलिनम ब्याक्टेरियम हुन सक्छ जसले आन्द्रामा विषाक्त पदार्थहरू बोटुलिजमको बाहिर निकाल्छ, जसले निल्न, सास फेर्न र गाह्रो हुन जस्ता जटिलताहरू ल्याउँछ, जसले मृत्यु निम्त्याउन सक्छ।

यो किनभने बच्चाको आन्द्रा वनस्पति अझै पूर्णरूपले गठन गरिएको छैन र खानालाई दूषित गर्ने विदेशी सूक्ष्मजीवहरूसँग लड्न बल प्रदान गरिएको छैन, कुनै पनि प्रकारको मह प्रयोग नगर्न महत्त्वपूर्ण छ। बच्चामा बोटुलिजमका लक्षणहरू कसरी पहिचान गर्ने भनेर जान्नुहोस्।

Illed. भरिएका कुकीहरू

भरिएका कुकीजहरू चिनी र फ्याटमा समृद्ध छन्, स्वास्थ्यको लागि हानिकारक सामग्रीहरू जसले मोटापा र मधुमेह जस्ता समस्याहरूको जोखिम बढाउँदछ।

थप रूपमा, भरिएका कुकीहरूले कोलेस्ट्रोल र ट्रान्स फ्याटहरू पनि समावेश गर्न सक्दछन्, र बच्चाको लागि फ्याट सिफारिशहरू पार गर्न केवल १ इकाई पर्याप्त छ।

Pe. बदाम

बदाम, चेस्टनट र अखरोट जस्ता तेल फलहरू एलर्जीनिक खाना हुन्, जसको मतलब हो कि उनीहरूलाई बच्चामा एलर्जी हुने खतरा छ र गम्भीर समस्याहरू हुन्छन्, जस्तै सास फेर्न र मुख र जिब्रोमा सुजन।

त्यसोभए, २ बर्षको उमेर सम्म यी फलहरू बेवास्ता गर्न सिफारिस गरिन्छ, र खाद्य लेबलमा ध्यान दिनुहोस् यदि तिनीहरू उत्पादनको सामग्रीमा समावेश छन् भने।

Eg. अण्डा, सोया, गाईको दुध र समुद्री खाना

जसरी बदाम, अण्डा गोरा, गाईको दूध, सोयाबीन र समुद्री खानाले पनि बच्चामा एलर्जी निम्त्याउन सक्छ, र बच्चाको जीवनको पहिलो वर्ष पछि मात्र दिनुपर्दछ।

थप रूपमा, खाद्य पदार्थहरू र तयारीहरू लाई बेवास्ता गर्न को लागी उनीहरूको संरचनामा समावेश गर्दछ, जस्तै केक, कुकिज, दही र रिसोटोस।

Pro। प्रक्रिया गरिएको मासु

प्रशोधित र प्रशोधन गरिएको मासु जस्तो कि सॉसेज, सॉसेज, बेकन, हेम, सलामी र बोलोग्ना बोसो, र chemical र रासायनिक संरक्षकमा समृद्ध हुन्छ जसले कोलेस्ट्रोल बढाउँदछ, आंतहरूलाई चिढचिढ्याउँछ र पेटमा दुख्न सक्छ।

१०. प्याकेट स्नैक्स

प्याकेज गरिएको खाजा फ्रिइंगको कारण नुन र फ्याटमा धनी हुन्छ, यी खाद्य पदार्थहरूको सेवनले उच्च रक्तचाप जस्ता हृदय समस्याहरूको जोखिम बढाउन मद्दत गर्दछ।

विकल्पको रूपमा, टिप भनेको घरमा चिपहरू बनाउनु हो, फलहरू वा तरकारीहरू प्रयोग गरेर जुन भट्टीमा वा माइक्रोवेभमा डिहाइड्रेट गर्न सकिन्छ, जस्तै आलु, मीठा आलु र स्याउ। यहाँ कसरी स्वस्थ मीठा आलु चिप्स बनाउने हो।

११ जिलेटिन

जिलेटिन र d र संरक्षणकर्तामा धनी हुन्छ जसले बच्चाको छालाको एलर्जीलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ, जस्तै खुजली, बग्ने नाक र छालाको दाग।

आदर्श यो हो कि तिनीहरूलाई जीवनको पहिलो वर्ष पछि मात्र दिइन्छ, र हप्तामा एक पटक मात्र सानो मात्रामा, सँधै एलर्जीको संकेतको उपस्थितिको बारेमा सचेत रहन्छ। यहाँ अन्य लक्षणहरू हेर्नुहोस्।

१२ मिठाई

स्वीटनरहरू कुनै पनि उमेरका बच्चाहरूलाई मात्र दिइन्छ यदि उनीहरूलाई डाक्टरले सिफारिस गरेको छ वा मधुमेह जस्ता रोगहरूको अवस्थामा।

मिठाईको साथ चिनी बदल्दा मीठो स्वादको लत कम हुँदैन, र बच्चाले चिनीमा उच्च खाना खान रुचाउँछ। त्यसो भए, भिटामिन, दुध वा दही मिठो बनाउन, तपाई ताजा फलहरू थप्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि।