मेमोरी बिगार्ने main मुख्य कारकहरू कसरी बच्ने भनेर जान्नुहोस्

सन्तुष्ट

• १दीर्घकालीन तनाव
• २. निद्रा नभएको रातहरू
• The. दिमागमा अधिक विष
• ध्यान दिएर ध्यान दिनुहोस्!
  तपाईंसँग अर्को स्लाइडमा छवि याद गर्न seconds० सेकेन्ड छ।

याद दिलाउने के मेमोरीले एकाग्रता र मेमोरी सुधार गर्न उपयोगी हुन सक्छ। कण्ठ गर्ने क्षमता ध्यान, बोध र तर्कमा निर्भर हुन्छ र, त्यसकारण धेरै चीजहरू एकै साथ गर्नु दिमागलाई पनि क्षति पुर्‍याउँदछ, ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता र मेमोरीमा कमी आउँछ।

रातमा or वा hours घण्टा भन्दा कम निदाउँदा पनि एकाग्रताको स्तर कम हुन्छ र व्यक्ति थोरै थकित हुन्छ, ध्यान केन्द्रित गर्न कम सक्षम हुँदै जान्छ। थप रूपमा, विषले भरिएको शरीरले कम कुशल मस्तिष्क प्रतिबिम्बित गर्दछ।

मेमोरी बिगार्ने मुख्य कारकहरू:

१दीर्घकालीन तनाव

तनाव र चिन्ता दैनिक जीवनका लागि हानिकारक हुन्छन् र यसले स्मृति र एकाग्रतालाई बिगार्न सक्छ किनभने जब दिमाग जानकारीसँग ओभरलोड हुन्छ भने ध्यान केन्द्रित गर्न र नयाँ जानकारी भण्डारण गर्न सक्षम हुन अझ गाह्रो हुन्छ। त्यसकारण तपाईंको शरीर र दिमागलाई आराम दिन छुट्टि, सप्ताहन्त र छुट्टीको अवधिहरूको फाइदा कसरी लिने भनेर जान्नु महत्त्वपूर्ण छ।

थप रूपमा, केही समस्याहरू प्रदान गर्न सक्ने टाउको दुखाइबाट बच्न कसरी राम्रो छनौट गर्ने भनेर जान्न सल्लाह दिइन्छ। अन्तमा, सम्झनुहोस् कि सबै कुरा तपाईको पछाडि हुनुहुन्न र यो राम्रो विकल्प हुन सक्छ कि कसरी तनाव नपर्न कार्यहरू विभाजित गर्ने भनेर जान्न।

२. निद्रा नभएको रातहरू

राम्रो रातको निद्रा कसरी बनाउने भनेर सिक्दैमा स्मृतिलाई बिगार्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारकहरू हटाउँदछन् किनभने, बिर्सिने वा गल्तीहरू कुनै पनि उमेरमा सामान्य भए पनि, दिमागलाई बढी मेमोरी पाउन र एकाग्रता सुधार गर्न प्रशिक्षण दिन आवश्यक छ।

राम्रो रातको निद्रा योजना गर्ने उत्कृष्ट रणनीति सिक्नुहोस्

The. दिमागमा अधिक विष

रक्सी वा रसायनको सेवन, जस्तै वजन घटाउने वा उदासीन को लागी औषधि स्मृति बिगार्न सक्छ र शरीर र विषाक्त पदार्थ को मात्रा पनि बढाउन सक्दछ। यद्यपि यो सबै औषधीहरू जोगिन सम्भव छैन, किनकी केहि आवश्यकहरू डक्टरले निर्धारित गरेको हुनाले, तपाईले यी विषाक्त पदार्थहरूको शरीरलाई शुद्ध पार्न एक प्राकृतिक डिटोक्सिफायर बनाउन सक्नुहुन्छ।

गाढा हरियो पातहरूको साथ तयार गरिएको प्राकृतिक फल जुस एक उत्तम विकल्प हो। एउटा राम्रो उदाहरण बन्दको पातको साथ सुन्तलाको जुस हो, अन्य रेसिपीहरूमा जाँच गर्नुहोस्: किनकि शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

निम्न द्रुत परीक्षण लिनुहोस् र आफ्नो मेमोरी मूल्यांकन गर्नुहोस्:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

ध्यान दिएर ध्यान दिनुहोस्!
तपाईंसँग अर्को स्लाइडमा छवि याद गर्न seconds० सेकेन्ड छ।

परीक्षण सुरू गर्नुहोस् Next० Next15 छविमा T जना मानिस छन्?

• हो
• होईन

१oes के छविमा निलो वृत्त छ?

• हो
• होईन

१I घर घर पहेंलो घेरामा छ?

• हो
• होईन

15 त्यहाँ छविमा तीन रातो क्रसहरू छन्?

• हो
• होईन

१I अस्पतालको लागि हरियो घेरा छ?

• हो
• होईन

१oes के उखु भएको मानिससँग निलो ब्लाउज छ?

• हो
• होईन

१I उखु खैरो छ?

• हो
• होईन

१D अस्पतालमा windows विन्डोज छन्?

• हो
• होईन

१ the घरमा चिमनी छ?

• हो
• होईन

15 के व्हीलचेयरमा रहेको मान्छेसँग हरियो ब्लाउज छ?

• हो
• होईन

१I के डाक्टरले आफ्नो पाखुरा पार गरेको छ?

• हो
• होईन

१ Are छिन कालो मान्छे को निलम्बनकर्ताहरू हुन्?

• हो
• होईन

अघिल्लो अर्को