के नरिवल तेल वास्तवमै वजन कम छ?

सन्तुष्ट

• १. नरिवल तेलले तौल गुमाउँदैन
• २. अत्यधिक नरिवल तेलले कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रण गर्दैन
• C. नरिवलको तेलले प्रतिरोध क्षमता बढाउँदैन
• C. नरिवलको तेलले अल्जाइमरसँग लड्दैन

तौल घटाउने आहारमा यसको ख्याति भए पनि र भोजनको रूपमा जसले फ्याटलाई जलाउन मद्दत गर्दछ, त्यहाँ नक्कल तेलले वजन कम गर्न वा अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै उच्च कोलेस्ट्रॉल र अल्जाइमर नियन्त्रणमा प्रभावकारी छ भनेर प्रमाणित गर्न पर्याप्त अध्ययनहरू छैनन्।

नरिवल तेल नरिवल पल्पबाट बनेको हुन्छ र यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानी गर्दैन, तर यसको संतृप्त फ्याटको उच्च सामग्रीको कारणले, यो मध्यम मात्रामा सेवन गर्नुपर्दछ। प्रयोगको सिफारिश गरिएको मात्रा प्रति दिन यस तेलको १ देखि २ चम्चा हो, जुन सन्तुलित आहारको साथ खपत हुनुपर्दछ।

नरिवल तेलसँग जोडिएको main मुख्य फाइदाहरूको लागि यहाँ सत्यता छ:

१. नरिवल तेलले तौल गुमाउँदैन

यद्यपि केही अध्ययनहरूले वजन घटाउन नरिवल तेलको उपभोगको दक्षता देखाएको छ, तिनीहरू थोरै मानिसहरूमा बनेका थिए र अझै पनि यो तेल व्यापक तवरले प्रयोग गर्नका लागि तौल घटाउन सहयोग गर्दछ।

तौल घटाउन बढाउनको लागि, तपाईले दैनिक २ चम्चा नारियल तेलको सेवन गर्नु पर्छ, सन्तुलित आहारको साथ बारम्बार शारीरिक गतिविधि गर्ने अभ्यासको साथ।

२. अत्यधिक नरिवल तेलले कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रण गर्दैन

केही अध्ययनहरूले देखाए कि नरिवल तेलको अत्यधिक सेवनले कुल कोलेस्ट्रोल, एलडीएल (खराब) र एचडीएल (राम्रो) कोलेस्ट्रोलमा वृद्धि गराउन सक्छ, तर मक्खनभन्दा कम तहमा, जुन स्यारेट्रेट फ्याटको अर्को स्रोत हो जुन मध्यमसँग पनि खानुपर्दछ। ।

यद्यपि महिलाको ठूलो अध्ययनले देखाए कि दैनिक १ मिठाई चम्मच नरिवल तेलले राम्रो कोलेस्ट्रोलको स्तरमा सुधार ल्यायो र खराब कोलेस्ट्रॉल वा ट्राइग्लिसराइड्सको मात्रा परिवर्तन गरेन जसले खानामा यस तेलको थोरै मात्राको फाइदा देखाउँदछ।

रगत कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई अझै सुधार गर्न सिफारिश गरिन्छ कि खाना पकाउनेमा मुख्य तेल चाहिन्छ अतिरिक्त कुमारी जैतूनको तेल, जो असंतृप्त फ्याटमा धनी हुन्छ र यसले हृदय रोगलाई रोकथाम गर्नका लागि लाभदायक साबित गर्दछ। कोलेस्ट्रॉल घटाउने आहार कस्तो हुनुपर्छ हेर्नुहोस्।

C. नरिवलको तेलले प्रतिरोध क्षमता बढाउँदैन

नरिवल तेल पनि प्रतिरक्षा सुधार गर्न र ब्याक्टेरिया, फgi्गा र भाइरससँग लड्न, स्वास्थ्यलाई सुदृढ पार्न र संक्रमणलाई रोकथाम गर्न प्रख्यात छ।

यद्यपि यी अध्ययनहरू परीक्षणहरूमा मात्र गरिएको थियो कृत्रिम परिवेशीय, त्यो मात्र प्रयोगशालामा बढेका सेलहरू प्रयोग गरेर। यसैले, यो अझै निश्चित गर्न सकिदैन कि नरिवल तेलले यी स्वास्थ्य लाभहरू ल्याउँदछ जबसम्म अर्को अध्ययन मानिसहरूमा गरिएको हुँदैन। अन्य खाद्य पदार्थहरू हेर्नुहोस् जुन प्रतिरोध क्षमता बढाउँछ।

C. नरिवलको तेलले अल्जाइमरसँग लड्दैन

मानवमा अझै पनी कुनै अध्ययन छैन जुन स्वस्थ व्यक्तिहरूमा डिप्रेसनसँग लड्न वा मस्तिष्कको कार्य सुधार गर्नेमा वा अल्जाइमर रोग जस्ता समस्या भएका नारियल तेलका प्रभावहरूको मूल्या have्कन गरेका छन्।

यी समस्याहरूसँग सम्बन्धित सबै अध्ययनहरूले a मा नारियल तेलको मूल्या .्कन गरेको छ कृत्रिम परिवेशीय वा जनावरहरूको साथ परीक्षणमा, तिनीहरूको नतिजालाई सामान्यका लागि कुशलको रूपमा मानिदैन।

तपाईंको छाला र कपाल हाइड्रेट गर्न नरिवल तेल प्रयोग गर्ने other अन्य तरिकाहरू हेर्नुहोस्।

तलका भिडियोहरू पनि हेर्नुहोस् र कसरी स्वस्थ तरिकाले नरिवलको तेल प्रयोग गर्ने भनेर जाँच गर्नुहोस्।