सुन्तला तेल को फाइदाहरु र कसरी प्रयोग गर्ने
सन्तुष्ट
- के यो प्राय: प्रयोग गरिन्छ?
- सुन्तलाको आवश्यक तेलको फाइदा के हो?
- एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधि
- सारांश
- चिन्ता र उदासिनता
- सारांश
- पिडाबाट राहत
- सारांश
- एंटीकेन्सर र एन्टिऑक्सिडन्ट गतिविधि
- सारांश
- प्रदर्शन व्यायाम
- तौल घट्नु
- कीटनाशक गतिविधि
- तेल कसरी प्रयोग गर्ने
- फैलाव
- स्प्रे
- तेल मालिश
- सुरक्षा र साइड इफेक्टहरू
- के खोज्नु पर्ने
- तल रेखा
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
आवश्यक तेलहरू केन्द्रित तेल हुन् जुन बोटहरूबाट लिइएको हो। विभिन्न प्रकारका तेल सिट्रस प्रजातिहरूबाट उत्पादन गरिन्छ, संत्रा, कागती र अंगूर सहित।
सुन्तला को आवश्यक तेल तेल मिठो सुन्तला को कोचण को लागी निकालेको छ, सिट्रस सिनेन्सिस। यो कोल्ड प्रेसिंग भनिने विधिद्वारा गरिन्छ, जसले रिन्डबाट तेल निचोरेर प्रेशर प्रयोग गर्दछ। कहिलेकाँही, सुन्तलाको बोटका पात र फूलहरू पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
अनुसन्धानले के देखाउँदछ कि केहि आवश्यक तेलमा विशिष्ट स्वास्थ्य लाभ हुन सक्छ।
त्यसोभए, त्यो जानेर, सुन्तलाको आवश्यक तेलसँग सम्बन्धित फाइदाहरू के के हुन्? र तपाईं यसलाई कसरी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ? यस लेखमा हामी ती प्रश्नहरूको उत्तर दिनेछौं र सुन्तलाको आवश्यक तेललाई सुरक्षित रूपमा कसरी प्रयोग गर्ने भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछौं।
के यो प्राय: प्रयोग गरिन्छ?
सुन्तलाको आवश्यक तेलको विभिन्न प्रकारका प्रयोगहरू छन्। यसले अनुप्रयोगहरू समावेश गर्न सक्दछ:
- तपाईको मुड उठाउनुहोस् वा तनाव कम गर्नुहोस्
- एक्ने जस्तो छालाको अवस्थाको उपचार गर्नुहोस्
- दुखाइ वा सूजन कम गर्नुहोस्
- पेट अस्वस्थ राहत
- प्राकृतिक घर सफा गर्नेको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्
- कोठामा वा सुगन्धित पदार्थ र सफा गर्ने जस्ता उत्पादनहरूमा सुखद गन्ध थप गर्नुहोस्
- विभिन्न खाद्य पदार्थ र पेय पदार्थहरूको स्वाद दिनुहोस्
यद्यपि सुन्तलाको आवश्यक तेलको धेरै प्रयोगहरू छन्, तर यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि ती मध्ये धेरै किसिमका प्रमाणहरू मार्फत समर्थित छन्। यसको मतलब यो लाभहरू वैज्ञानिक अनुसन्धान द्वारा समर्थनको सट्टा व्यक्तिगत अनुभवसँग सम्बन्धित छ।
सुन्तलाको आवश्यक तेलको फाइदा के हो?
तपाईँलाई अब केहि तरिकाहरू थाहा छ जुन सुन्तलाको आवश्यक तेल प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर विज्ञानले यसको सम्भावित प्रयोगहरू र फाइदाहरूको बारेमा के भन्छ? एकदम थोरै, वास्तवमा।
तल, हामी केहि अनुसन्धानमा गहिरो गोता लिन्छौं जुन सुन्तला र आवश्यक तेलमा हालसम्म गरिएको छ।
एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधि
सुन्तलाको आवश्यक तेलको प्रभावमा एक हेराई ई। कोलाई गोमांसबाट अलग गरिएको। यी isolates सम्भावित खाना विषाक्तता पैदा गर्न सक्छ। परिणामले संकेत गरे कि २ hours घण्टा पछि, १ प्रतिशत वा कम सन्तव र आवश्यक तेलको एकाग्रताले रेफ्रिजरेसन तापमानमा ब्याक्टेरियालाई निषेध गर्दछ।
स्ट्याफिलोकोकस ऑरियस (स्टेफ ब्याक्टेरिया) को स्ट्र्या on्हरूमा एन्टिबायोटिक प्रतिरोधक हुने सुन्तलाको आवश्यक तेलको प्रभाव हेरे। उनीहरूले पत्ता लगाए कि संस्कृतिमा संक्रमित मानव कोषहरूमा थपिएमा, सुन्तलाको आवश्यक तेलको कम सrations्द्रताले सुसंस्कृत कोषहरूलाई हानी नगरी ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्यो।
सुन्तलाको आवश्यक तेलले पनि कवचको बृद्धि हुन सक्छ जसले खानालाई बिगार्न सक्छ। फेला पर्यो कि सुन्तलाको तेलले फ species्गीका चार प्रजातिहरू विरूद्ध केही सुरक्षा प्रदान गर्यो।
तरकारीलाई असर गर्ने आठ फgi्गी बिरूद्ध गतिविधिको रेकर्ड गरिएको गतिविधि, यद्यपि लौन्ज र लसुन जस्ता आवश्यक तेलहरू बढी प्रभावकारी थिए।
सारांश
सुन्तलाको आवश्यक तेल केहि प्रकारको ब्याक्टेरिया र फgi्गी को रोक्न मा प्रभावी हुन सक्छ।
चिन्ता र उदासिनता
सुन्तलाको आवश्यक तेलको साथ अरोमाथेरापीले चिन्ता र उदासीनताको लक्षणहरूलाई कम गर्दछ।
एकमा, यो फेला पर्यो कि सुन्तला र आवश्यक तेलको अरोमाथेरापीले दाँत प्रक्रियामा रहेका बच्चाहरूमा पल्स र तनाव हार्मोनको स्तर कम गर्यो।
थप रूपमा, एकमा, श्रममा महिलाले आसुत पानी श्वास गर्ने नियन्त्रण समूहका महिलाहरूको तुलनामा सुन्तलाको आवश्यक तेल सुगन्धित गरे पछि चिन्ता कम भयो।
चूहोंमा एकले सुन्तलाको आवश्यक तेलको इनहेलेसन र डिप्रेसनमा यसको सम्भावित प्रभावमा हेरी। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि सुन्तलाको आवश्यक तेलमा चूहा लगाउनेहरूले कम डिप्रेसन-जस्तो व्यवहार देखाए।
सारांश
सुन्तलाको आवश्यक तेल तनाव र चिन्ताको स्तर कम गर्न प्रभावकारी देखिन्छ। यो डिप्रेसनको लागि पनि लाभदायक हुन सक्छ, यद्यपि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
पिडाबाट राहत
हड्डी भract्ग भएका मानिसहरूलाई सम्बन्धीत मानिसहरूले हेरिरहेका छन् कि सुन्तला रंगको आवश्यक तेल तेलले पीडाको साथ सहयोग गर्न सक्छ कि भनेर। एउटा नियन्त्रण समूहको तुलनामा, सुन्तलाको तेल इनहेल गर्ने मानिसहरूले कम दुखाइ रिपोर्ट गरे।
भित्र, अन्वेषकहरूले मूल्यांकन गरे कि अदुवा र सुन्तलाको आवश्यक तेलको मिश्रणले छालामा लागू गर्दा घुँडा दुख्नमा मद्दत पुर्याउँछ। एक नियन्त्रण समूहको तुलनामा, आवश्यक तेल मिश्रणको प्रयोग गर्ने व्यक्तिले अधिक छोटो अवधिमा दुखाइ राहत महसुस गरे, तर तेल दीर्घकालीन पीडासँग मद्दत गरेजस्तो देखिदैन।
सारांश
केही साना अध्ययनहरूले संकेत गरे कि सुन्तलाको आवश्यक तेल तेलको प्रयोग गरेर वा अरोमाथेरापीको लागि छोटो अवधिमा दुखाइमा मद्दत गर्न सक्छ।
एंटीकेन्सर र एन्टिऑक्सिडन्ट गतिविधि
लिमोनेन, सुन्तलाको आवश्यक तेलको एक घटक, सम्भावित क्यान्सर उपचारको रूपमा अनुसन्धान गरियो। एउटा पत्ता लाग्यो कि सुन्तलाको तेलले लिमोनिन समृद्ध दुबैको विकासलाई रोक्छ र संस्कृतिमा कोलोन क्यान्सर कोषहरूको मृत्युलाई प्रोत्साहित गर्छ।
एक फेला पर्यो कि सुन्तलाको आवश्यक तेलले संस्कृतिमा फोक्सो र प्रोस्टेट क्यान्सर सेल लाइनहरूको बृद्धि गर्दछ। थप रूपमा, सेलको बढेको मृत्यु फोक्सोको क्यान्सर सेल लाइनमा देखियो। सुन्तलाको आवश्यक तेल पनि एन्टीआक्सीडन्ट गतिविधि भएको देखियो।
सारांश
अध्ययनले संकेत गरेको छ कि सुन्तलाको आवश्यक तेल वा यसका अवयवहरूले बृद्धि हुन सक्छ र केही संस्कृत क्यान्सर सेल लाइनहरूमा सेल मृत्यु हुन सक्छ।
किनभने यी अध्ययनहरू मानव शरीरमा नभई परीक्षण ट्यूबमा गरिएको थियो, यी गुणहरूका बारे बढि जानको लागि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
प्रदर्शन व्यायाम
विद्यार्थी एथलीटहरूमा व्यायाममा साँसिएको सुन्तला फूलको आवश्यक तेलको प्रभावको मूल्या A्कन गरियो। अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि तेल हाल्ने मानिसहरूमा दौडने क्रममा उल्लेखनीय ह्रास हुनुका साथै फोक्सोको कार्यमा पनि वृद्धि भएको थियो।
अध्ययनको सानो आकारको कारण, यस लाभलाई समर्थन गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
तौल घट्नु
एक मुसा का मूल्याated्कन गरियो यदि सुन्तला र अत्यावश्यक तेलले वजन घटाउन सक्छ। तिनीहरूले पत्ता लगाए कि सुन्तलाको आवश्यक तेलको क्याप्सुल खुवाइएको मोटो मुसाले तौलको बृद्धि र कम कोलेस्ट्रोल घटाए।
अधिक अनुसन्धान आवश्यक छ कि नारंगी अत्यावश्यक तेलले मानवमा पनि यस्तै प्रभाव पार्न सक्दछ।
कीटनाशक गतिविधि
सुन्तलाको आवश्यक तेलले हाउसफ्लाइ लार्भा र प्युपामा पार्ने प्रभावलाई हेराई गरियो। यो दुबै सम्पर्क र धूमन द्वारा कीटनाशक गुणहरू भेटियो।
तेल कसरी प्रयोग गर्ने
फैलाव
सायद तपाई आफ्नो मुड अलि बढाउन चाहानुहुन्छ? वा हुनसक्छ तपाईं कोठामा सुन्तलाको ताजा गन्ध थप्न चाहानुहुन्छ? डिफ्यूजनले तपाईंलाई त्यो गर्न मद्दत गर्दछ।
एक विसारकले आवश्यक तेललाई वाष्पीकरण गर्न अनुमति दिन्छ, सामान्यतया तापको प्रयोग गरेर। वाष्पीकरण हुने बित्तिकै, आवश्यक तेलको गन्ध कोठामा फैलियो।
त्यहाँ तपाईं खरीद गर्न सक्नुहुन्छ विभिन्न प्रकारका विसारकहरू छन्, कि त अनलाइन वा विशेष स्टोरहरूमा एरोमाथेरापी उत्पादहरू बेच्छन्। प्रत्येक प्रकारको विसारकसँग यसको निर्देशनहरूको आफ्नै विशिष्ट सेट हुनेछ। तपाईंको विसारक प्रयोग गर्दा ध्यानपूर्वक सबै उत्पादन निर्देशनहरू पालना गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
स्प्रे
के तपाईं स्थानमा सुन्तलाको सुगन्ध थप्नको लागि अर्को तरिका चाहनुहुन्छ? वा हुनसक्छ तपाईं प्राकृतिक क्लीनरको रूपमा सुन्तलाको आवश्यक तेल प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ? तपाईं यी चरणहरू अनुसरण गरेर सुन्तलाको तेल स्प्रे बनाउन सक्नुहुन्छ:
- पानीमा नारंगी अत्यावश्यक तेल थप्नुहोस्, प्राथमिकतासाथ एक गिलासको बोतलमा। होलिस्टिक अरोमाथेरापी राष्ट्रिय संघ (NAHA) ले प्रति औंस पानीमा १० देखि १ drops ड्रप प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छ।
- आवश्यक नभए पनि, समाधानमा सोलुबोल जस्ता विघटनकर्ता एजेन्ट थपेमा तेलले पानीमा राम्रोसँग फैलिन्छ।
- सामग्री मिश्रण गर्न बोतललाई राम्रोसँग हल्लाउनुहोस्।
- ईच्छा अनुसार स्प्रे गर्नुहोस्।
तेल मालिश
के तपाई दुखाइ वा जलन हटाउन खोज्दै हुनुहुन्छ? सुन्तलाको आवश्यक तेलको साथ तपाईंको आफ्नै मसाज तेल इन्फ्यूज गर्न विचार गर्नुहोस्।
यो गर्नका लागि तपाईंले वाहक तेलमा सुन्तलाको आवश्यक तेल पातलो पार्न आवश्यक छ, जस्तै नरिवल तेल वा जोोजोबा तेल। एनएएचएले car प्रतिशत समाधानको साथ मसाज तेल बनाउन प्रति औंस २० औंस तेल तेल प्रयोग गर्दछ।
सुरक्षा र साइड इफेक्टहरू
कुनै पनि अत्यावश्यक तेलमा सामयिक रूपमा लागू गरेको खण्डमा छालाको प्रतिक्रिया पैदा गर्ने सम्भावना हुन्छ। यदि तपाईं सम्भावित प्रतिक्रियाको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, ठूलो कुण्डमा यसलाई प्रयोग गर्नुभन्दा पहिले तपाईंको कुहिनोको भित्री भागमा थोरै पातलो सुन्तलाको आवश्यक तेलको परीक्षण गर्नुहोस्।
पुरानो वा ऑक्सीकरण गरिएको सुन्तलाको आवश्यक तेल प्रयोग गर्नबाट रोक्नुहोस्, जसले डर्मल संवेदनालाई निम्त्याउन सक्छ। यो एक प्रकारको एलर्जी प्रतिक्रिया हो जुन एक प्रयोग पछि थाहा नहुन सक्छ, तर तपाईले केही पटक प्रयोग गर्नुभए पछि यसले गम्भीर प्रतिक्रिया निम्त्याउन सक्छ।
केही सिट्रस आवश्यक तेल फोटोटोक्सिक हुन्। यसको मतलव उनीहरूले छालाको दर्दनाक प्रतिक्रिया उत्पन्न गर्न सक्दछन् यदि तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो छालामा प्रयोग गर्नुभयो र घाममा बाहिर जानु भयो भने।
सुन्तलाको आवश्यक तेलमा एक छ, तर तपाईंले अझै सतर्कता अपनाउनु पर्छ यदि तपाईं आफ्नो छालामा यसलाई प्रयोग गरिसके पछि बाहिर जाने योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने।
अन्य आवश्यक तेलोंको साथ, सुन्तलाको तेल प्रयोग गर्दा यी सुरक्षा सावधानीहरूको पालना गर्नुहोस्:
- तपाईंको छालामा Undiluted आवश्यक तेल लागू नगर्नुहोस्।
- तपाईंको आँखाबाट तेल टाढा राख्नुहोस्।
- बच्चाहरू र घरपालुवा जनावरहरूको पहुँच बाहिर तेल भण्डार गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं अरोमाथेरापीको लागि तेल प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यो निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं रहेको ठाउँ राम्रोसँग हावामा छ।
- यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, स्तनपान गराउँदै, वा औषधि सेवन गर्दै हुनुहुन्छ भने सुन्तलाको आवश्यक तेल प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको डाक्टरसँग बोल्नुहोस्।
के खोज्नु पर्ने
सुन्तलाको आवश्यक तेल कि त अनलाइन वा स्टोरमा किन्न सकिन्छ जुन प्राकृतिक उत्पादनहरू बिक्री गर्दछ। तलका सुझावहरूको पालना गर्नुहोस् निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं राम्रो गुणवत्तामा सुन्तलाको आवश्यक तेल खरीद गर्नुहुन्छ।
- वैज्ञानिक नामको लागि लेबल जाँच गर्नुहोस्: सिट्रस सिनेन्सिस। कटु सुन्तला आवाश्यक तेल एक समान तेलको साथ अर्को तेल हो: सिट्रस एरेंटियम। दुईलाई भ्रमित नगर्नुहोस्।
- उत्पाद शुद्धता प्रमाणित गर्नुहोस्। तपाईं 100 प्रतिशत सुन्तलाको आवश्यक तेल किन्नु पर्छ। यदि यो केस हैन भने, यो लेबलमा संकेत गर्नु पर्छ।
- गाढा बोतलहरू छनौट गर्नुहोस्। अत्यावश्यक तेल घाम र अन्धकार बोतल बाट क्षतिग्रस्त हुन सक्छ यसलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
- यदि सम्भव छ भने, किन्नु अघि तेल गन्ध लिनुहोस्। यदि यो सुन्तला जस्तो गन्ध छैन भने, यसलाई किन्न छैन।
- कुनै पनि उत्पादनबाट टाढा रहनुहोस् जुन यसको लेबलमा दावी गर्दछ वा विज्ञापन मार्फत दावी गर्दछ जुन यो विशेष स्वास्थ्य सर्तहरूको उपचार गर्न सक्छ। फूड एण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) आवश्यक तेल विनियमित गर्दैन जस्तो कि यसले औषधि गर्दछ।
तल रेखा
सुन्तलाको आवश्यक तेल बिभिन्न अनुप्रयोगहरूको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ जुन मूड उचाल्ने र तनाव कम गर्न कोठामा ताजा, सिट्रससी गन्ध थप्नको लागि हो।
अनुसन्धानले के देखाउँदछ कि सुन्तलाको आवश्यक तेलको धेरै फाइदा हुन सक्छ। केहि उदाहरणहरूमा एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधि, दुखाइ राहत, र एन्ट्यासेन्सर गुणहरू समावेश छन्।
जहिले पनि आवश्यक तेलहरू सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस्। यदि तपाईं सुन्तलाको आवश्यक तेल प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ तर स्वास्थ्य सम्बन्धी प्रश्न वा सरोकारहरू छन् भने, तेल प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
चाखलाग्दो
Areola रिडक्शन सर्जरी: के अपेक्षा गर्ने
