पेन्टबल चोट को उपचार कसरी गर्ने

सन्तुष्ट

• पेन्टबल वेल्ट बनाम पेन्टबल चोटहरू
• पेन्टबल खला र वेल्टको लागि उपचार विकल्पहरू
• १. प्रभावित क्षेत्र धुनुहोस्
• २. न्यानो वा चिसो कम्प्रेस लागू गर्नुहोस्
• Over. ओभर-दि-काउन्टर दुखाइ लिनुहोस्
• Affected. प्रभावित क्षेत्रको उत्थान गर्नुहोस्
• E. इप्सम नुनमा भिजाउनुहोस्
• Ical. सामयिक प्राकृतिक उपचार
• पेन्टबल चोट र वेट्सलाई कसरी रोक्न सकिन्छ
• पेन्टबल खला र वेल्ट्सका लागि आउटलुक

पेन्टबलले तपाईंलाई शारीरिक गतिविधिमा संलग्न भएको बेला साथीहरूसँग क्वालिटी समयको मजा लिन दिन्छ। तर यदि तपाईं पेन्टबलमा नयाँ हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ खेलको एक पक्ष छ जुन तपाईंले आशा गर्न सक्नुहुन्न: चोटपटक।

पेन्टबल एक सुरक्षित खेल हो, धेरै भागको लागि। तर यसमा विपक्षीमा पेन्टबल खेल्नु समावेश छ, यसैले चोटपटक र वेल्ट जस्ता सामान्य चोटहरूको जोखिम पनि छ। यो जो कोहीसँग हुन सक्छ जो राम्रोसँग सुरक्षित छैन।

तपाईं पेन्टबलको खेलमा भाग लिनु अघि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंलाई पेन्टबल चोटको चोट र वेल्ट्स बीचको भिन्नता थाहा छ, साथै यी चोटहरू कसरी व्यवहार गर्ने र कसरी जोगाउने भन्ने कुरा पनि निश्चित गर्नुहोस्।

पेन्टबल वेल्ट बनाम पेन्टबल चोटहरू

केहि व्यक्तिहरु पदहरू स्वागत गर्दछ र एक अर्कामा बदल्छन्, तर त्यहाँ दुई भिन्नताहरु छन्। दुबै छालामा एक हावाबाट देखा पर्दछ, जस्तै खेल खेल्दा पेन्टबलसँग हिट हुनु।

यद्यपि, पेन्टबल वाल्ट एक उठेको मार्क हो जुन हिट भएपछि छालामा बनेको हुन्छ। अर्कोतिर, एक छाला, छालामुनि बिग्रिएको केशिकाबाट रगत चुहिनको कारण हुने बैजनी वा खैरो दाग हो।

देखावटीमा भिन्नता यो छ कि तपाइँ पेंटबॉल निलो भन्दा पेंटबल वाल्टलाई कसरी छुट्याउन सक्नुहुन्छ। छाला केवल पेन्टबल वाल्टको साथ हुर्काइएको छैन। तपाईंले आफ्नो छालाको उठेको भागमा साना रातो बम्पहरू देख्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंको छाला सुजिएको छ। यदि तपाईंसँग चोट छ भने, तपाईंसँग तपाईंको छालाको तल विकिलोपन हुनेछ जुन बिस्तारै फैलिन्छ।

दुबै वेल्ट र चोट पुर्‍याउने कष्टदायी वा स्पर्श को लागी हुन सक्छ। छालाको सूजन केहि दिनसम्म रहन सक्छ, वा चोट वा माल्ट गायब हुने सम्म।

पेन्टबल खला र वेल्टको लागि उपचार विकल्पहरू

यद्यपि पेन्टबल चोट र पेन्टबल वल्टहरू बिस्तारै दिनहरू वा हप्ताहरू भित्र तिनीहरूमै हराउँदछन्, जबकि घरमा उपचारले तपाईंको छालालाई छिट्टै मर्मत गर्न मद्दत गर्दछ। उपचारको लक्ष्य भनेको सूजन कम गर्नु र दुखाइ कम गर्नु हो।

यी निशानहरू फरक छन्, तर तपाईं दुबैलाई समान औषधि प्रविधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ सूजन कम गर्न, सुन्निने, र विकर्षणलाई कम गर्न।

यहाँ पछ्याउन केही उपचार सल्लाहहरू छन्:

१. प्रभावित क्षेत्र धुनुहोस्

उपचारको प्रबन्ध गर्नु अघि, पेन्टबल फुटको नुहाउने वा तातो साबुन पानीले पिउने ठाउँ धुनुहोस्। यसले घाउबाट कुनै पनि फोहोर, मलबे र रगत हटाउँछ। क्षेत्र सफा राख्नु छालाको संक्रमणलाई पनि रोक्न मद्दत गर्दछ।

बिस्तारै ब्रूइज वा सुक्खा कपडाको साथ। खुला घाउमा रक्सी नलगाउनुहोस्, अन्यथा तपाईंको छाला जल्नेछ वा डंक लाग्न सक्छ।

२. न्यानो वा चिसो कम्प्रेस लागू गर्नुहोस्

पेन्टबल वाल्ट वा चोटमा चिसो कम्प्रेस लागू गर्नाले तपाईंको छाला भित्र रक्तनलीहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। यसले रगत प्रवाहलाई न्यूनतम पार्छ र चोट पुर्‍याउने र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

एकचोटि तपाईंले कुनै चोटपटक र फुल्का नियन्त्रण गर्न सक्नुहुनेछ, तातो वा तातो कम्प्रेसमा स्विच गर्नुहोस्। तातोपनले कम गर्न सक्दछ सुखद सूजन र पीडा कम गर्ने। १ hot मिनेट अन्तरालमा तातो वा चिसो कम्प्रेस लागू गर्नुहोस्। कम्प्रेस पुन: लागू गर्नु अघि कम्तिमा एक घण्टा तपाईको छालालाई आराम गर्न दिनुहोस्।

Over. ओभर-दि-काउन्टर दुखाइ लिनुहोस्

गम्भीर पेन्टबल चोट वा वेल्ट पीडादायी हुन सक्छ। जब कम्प्रेसले तपाईंको पीडा कम गर्दैन, ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) औषधि लिनुहोस् जस्तै एसिटामिनोफेन (टायलनोल) वा आईबुप्रोफेन (मोट्रिन)।

प्याकेजि onमा निर्देशनहरू अनुसरण गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

Affected. प्रभावित क्षेत्रको उत्थान गर्नुहोस्

तपाईंको शरीरको चोट वा स्वागत गरिएको भाग राख्नुहोस् - जस्तै तपाईंको हात वा खुट्टा - उन्नत, यदि सम्भव भए। उचाईले प्रभावित क्षेत्रमा रगत प्रवाह प्रतिबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ, जसले सूजन र सूजन कम गर्न सक्छ। तकिलाहरू एक अर्काको शीर्षमा स्ट्याक गर्नुहोस् र त्यसपछि तपाईंको खुट्टा वा पाखुरा पिलुहरूको माथि आराम गर्नुहोस्।

E. इप्सम नुनमा भिजाउनुहोस्

पेन्टबलको खेल पछि पीडा सामान्य छ। यदि तपाई दुखी हुनुहुन्छ भने तपाईको बाथवाटरमा आधा कप इप्सम नुन थप्नुहोस् र घाउको मांसपेशिलाई आराम गर्न र छालाको जलनलाई कम गर्न २० मिनेट सोख्नुहोस्।

इप्सम नुनमा भिजाउँदा घाँस वा वेल्ट हटाउन सक्दैन, तर यसले उनीहरूबाट हुने पीडा कम गर्न सक्छ।

Ical. सामयिक प्राकृतिक उपचार

सामयिक भिटामिन के लोशन लागू गर्नाले तपाईंको छाला निको हुन मद्दत गर्दछ यदि तपाईं पेन्टबलको साथमा चोटपटक पछि चोट र सुजन छ भने। यो प्रभावकारी छ किनकि भिटामिन K ले रगत कोठोमा मद्दत गर्दछ, छालाको रगत कम गर्न। कुखुरा वा वैल्टमा एलोवेरा र भिटामिन के लागू गर्दा पनि पीडा र सूजन कम हुन सक्छ।

२०१० को एक अध्ययनमा जडिबुटी आर्निका पनि सूजन र सूजन कम गर्न फेला पर्‍यो। यसले चोटका चोटहरू चाँडो निको पार्न पनि मद्दत पुर्‍यायो। तपाईं अर्निका मलम किन्न सक्नुहुन्छ। प्याकेजमा निर्देशनहरू अनुसरण गर्नुहोस् मलम लागू गर्न।

छालामा चुस्ने हेजलको एन्टी-भड़काऊ फाइदाहरू पनि अस्थायी दुखाइ राहत प्रदान गर्न र उपचारलाई बढावा दिन सक्छ।

पेन्टबल चोट र वेट्सलाई कसरी रोक्न सकिन्छ

पेन्टबल खेलाडी र वेल्ट्स रोक्न उत्तम तरिका भनेको खेल खेल्दा हिट हुनबाट जोगिनु हो। यो भन्दा सजिलो हुन सक्छ भन्दा भयो। त्यसो भए तपाईको छाला सुरक्षित राख्न पर्याप्त सुरक्षा लुगा लगाउनु महत्वपूर्ण हुन्छ।

चोट र वेल्टहरू हुनबाट बचाउन यहाँ केहि सुझावहरू छन्:

• तपाईको छाला लाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। लामो बाहिरी शर्ट, प्यान्ट र बुट लगाउनुहोस्।
• प्याडिear वा कपडाको बहु तहहरूमा पोशाक। यसले तपाईंको छाला बिरूद्ध पेन्टबलको शक्ति कम गर्दछ।
• हेलमेट लगाउनुहोस्। पेन्टबलबाट तपाईंको टाउको जोगाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
• तपाईका गग्गलहरू नभुल्नुहोस्। पेन्टबलको वारले छालालाई मात्र हानी गर्दैन, यदि उनीहरू सुरक्षित छैनन् भने त्यसले तपाईंको आँखा पनि हानि गर्न सक्छ।
• तपाईंको शरीरको रुख बदल्नुहोस्। यसले तपाईंलाई समान स्थानमा धेरै हिटहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।

पेन्टबल खला र वेल्ट्सका लागि आउटलुक

पेन्टबल चोट र वेट्स पीडादायी हुन सक्छ, तर तपाईंको छाला अन्ततः निको हुनेछ। यो एक औषधि वा चोट को लागी लिन को लागी लामो समय आघात को सीमा मा निर्भर गर्दछ।

सामान्यतया, कुल्ची भन्दा चाँडो स्वास्थ स्वागत गर्दछ। जहाँ एक वेल्ट बिस्तारै दुई दिन भित्र हराउन सक्छ, यो एक चोट को पूर्ण निको हुन को लागी दुई हप्ता लाग्न सक्छ। चोट नहुञ्जेल हल्का र हल्का हुनेछ जब सम्म यो देख्न मिल्दैन।

यस बीचमा, तपाईंको छाला सफा नभएसम्म घरेलू उपचार जारी राख्नुहोस्।

चोटहरू प्रायः हानीरहित हुन्छन्, तर तपाईले डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ यदि तपाईको चोटपटक अत्यन्तै पीडादायी छ वा यदि तपाईलाई संयुक्त गति लिन समस्या छ।