लस benefic लाभार्थीहरू आयातको लागि तोमर पूरकहरू हुन्

सन्तुष्ट

• १. Puede mejorar la salud de la piel
• २. आयुडा एलिभियर एल् डोलोर डे लास आर्टिकुलासिओनेस
• Od. Podría प्रतिबंधक ला pérdida ósea
• Od. Podría aenterar la masa muscular
• Prom. बढुवा गर्नुहोस् सालुद डेल कोराजन
• Ot. ओट्रोस फायदाहरू प्यारा ला सलाद
• Alimentos que contienen colágeno
• Efectos secundarios del colágeno
• एन निष्कर्ष

एल कोलेगेनो एएस ला प्रोटीना एमएएस विपुल ईन् टू क्युर्पो।

Es el कम्पोनेन्ट प्रिन्सिपल डे लॉस टेजिडोस कन्सेटिभ क्वे कन्फर्मन वेरा पार्ट्स डेल कुउर्पो, इनक्लुएन्डो लॉस टेंन्डोन्स, लस लिग्मेन्टोस, ला पाइएल वा लॉस मस्कुलोस।

एल कोलाजेनो डिसेम्पीस मुछास फन्सिओनेस इम्पोर्ट्स, कमो प्रोपोर्सियन एस्ट्रक्चर ए ला पाइल वा फोर्टेलर लस ह्यूओस।

लस suplementos डे कोलाजेनो से हान वुएलटो पपुलेरेस en लॉस timltimos años। ला मेयर एस्टेन हिड्रोलीजाडोस, लो क्यु इम्पिएन्ट क्यू एल कोलजेनो से हा डेस्कम्पुएस्टो, सुविधाजनक एएस सु अवशोषण।

También hay varos alimentos que puedes उपभोक्ता प्यारा एमेन्टर tu ingesta de colágeno, Como la piel de cerdo y el caldo de huesos।

उपभोक्ता कोलेजेनो प्यूते से बुएनो पैरा ला सालुद डे मुचस मनेरस, डेस्डे एलिभियर एल डोलोर आर्टिक्युलर हिस्या मेजोरर ला सालुद डे ला पाइल।

En este artículo discutiremos seis ਲਾਭवर्धकहरू तोमर कोलाजीनो रेस्पाल्डोस पोर ला सिनसिया।

१. Puede mejorar la salud de la piel

El colágeno es un componente Importante de tu piel।

जुएगा अन प्यापल ईम्पान्टेन्ट एन एल फोर्टेलेसीमिएंटो डे ला पाइल, वाई एडिमस प्युडे बेनिफिशियल ला इलास्टिडाइड वा ला हिड्राटासिन। एक मेडिडा क्वीन एन्भेजेसेस, टु क्युरपो मेनू कोलागेनो उत्पादन गर्दछ, डान्डो लुगर ए ला रेसक्युएड डे ला पाइल वा ला ला फार्मासिó डे एरुगास।

पाप निषेध, फरक एस्टुडियो हन डेमोस्ट्राडो क्व लॉस पेप्टिडोस डे कोलाजेनो ओ लॉस सुप्लेमेन्टोस क्यू कन्टिएन कोलाजेनो प्यूडेन अयुडर एक रेट्रसर एल एन्वेजेसीमिएन्टियो डे ला पाइएल अल क्युरेस लास एरुगास वा ला रीसक्वेडेड।

एन अन एस्ट्युडियो, लास मुजेरेस क्यू टुमरन अन सुलेमेन्टो कौं कन्टेनेका २. a र gram ग्रामोस कोलिज्नो दुरन्ते ओचो सेमानस ट्युभिएरन मेनस फेरेडेस वाई अन एमेन्टो इम्पियेटिभियो एन ला लालास्टिकिड डे ला पाइएल एन कंपेरिसिएन कन्क्व एक्क्लास क्यू नो टुमरन एल सुप्लेमेन्टो।

ओट्रो एस्ट्युडियो एन्कोट्रि क्यू लास मुजेरेस क्यू तोमरॉन उन बेबीडा मेजक्लाडा कोन अन सुप्लेमेन्टो डे कोलाजेनो डायरियामेन्टे डुरन्टे १२ सेमेनस ट्युभिएरन मेयर हिड्राटासिएन एन ला पाइल यु उना डिस्मिनुसियान इम्पियन्टिभा डे ला प्रोफुन्डिड डे लास डिग्रेंस कन्ट्रापा कम्प्राइक।

लॉस इफेक्टोस डे कमिसियन डे एरुगस डे लॉस सुप्लेमेन्टोस डे कोलाजेनो से हान एट्रिबिडो ए ला कैपेसिडाड क्यू टिने डे एस्टीम्युलर टू क्यूपेरो प्रोड्युसर कलरगेनो पोर सि मिस्मो।

एडेम्स, तोमर सुप्लेमेन्टोस डे कोलाजेनो प्यूडे प्रोमोवर ला प्रोडक्टिस प्रोडिएसन डे ओट्रास प्रोटीनस क्यू अयुडन डार ईस्ट्रक्टुरा ए ला पाइ, इन्ट्रे एलास, ला इलिस्टिना वा ला फाइब्रिलिना।

También hay muchas afirmaciones anecdóticas de Que लॉस suplementos डे कोलाजेनो पुत्र úटाइल पैरा निवारक एल acné y otras afecciones de la piel, pero no existe evidencia científica que las respalde।

Resumen: तोमर सुलेमेन्टोस क्यु कन्टेन्ग कोलोजेनो प्यूडे सेर úटिल प्यारा रेट्रसर एल एनवेजेसिमिएंटो डे ला पाइल। पाप निषेध, से necesita más evidencia de estudios que examinen लॉस efectos डेल colágeno एकल।

२. आयुडा एलिभियर एल् डोलोर डे लास आर्टिकुलासिओनेस

एल कोलाजेनो आयुडा मन्टेनर ला इन्टिग्रेडेड डेल कार्टेलागो, क्यू ईएस एल टेजिडो समान अल हुले क्यु प्रोटीज टस आर्टिक्युलाइसेन्स।

एक मेडिडा क्यू ला कान्टियड डे कोलाजेनो एन टू कुयर्पो डिस्मिनुए अल एन्वेजेसर, अउमेन्टा टु र्रीगो डि डिजारोरोलर ट्रस्टोर्नोस आर्टिकुलरस डिगेनेराटिवोस कोमो ला ओस्टियोआर्थराइटिस।

एल्गुनोस एस्टुडियो हन डेमोस्ट्रेडो क्यू तोमर सुप्लेमेन्टोस डे कोलाजेनो प्यूडे एयुडर ए मेजोरार लॉस सिंटोमास डे ला ओस्टियोआर्थराइटिस वा कमिर एल डोलोर आर्टिक्युलर एन सामान्य।

एन अन एस्ट्यूडियो, at 73 एटलास क्यु उपभोक्ता १० ग्रामको कोलोजेनो डायरीएमेन्टे डुरन्टे २man सेमेना एक्सपेरिमेन्ट उना डिस्मिनिसिएन डिसेन्टिभा डेल डोलोर आर्टिक्युलर माइरेन्टस कामिनबान वा डेस्कान्साबान, एन कम्पेरेशिएन कन् अन ग्रूपो क्यू लो लो टोम।

एन ओट्रो एस्ट्युडियो, वयस्कहरू टुमरन डस ग्रामोस डे कोलोजेनो अल डेरा डुरन्टे í० दिन। एक्लोलोस क्यू लो टुमरन ट्युभेरोन उना रिडसीन ईन्टेक्टिवा एन एन् डोलोर आर्टिकुलर वा पुडेरोन डिसेम्पियरस मेजोर अल रियलिजर एक्टिविडेड फिसिका क्वी अक्लोस क्यू लो लो हिसिएरन।

Algunos अनुसन्धानकर्ताहरु को योजनाबद्ध को el el colágeno suplementario podría acumularse en el cartílago y estimateular aus tejidos a product producá colágeno।

Sugieren que esto puede ayudar a que Tengas menos inflamaóón, que tus articulaciones tengan mejor soporte y que el dolor disminuya।

Si quieres intentar tomar un suplemento de colágeno por sus posibles efectos para aliviar el dolor, लॉस एस्टुडियो सुगेरिएन क्वे डेबस कमन्जर कन् उना डोसिस a ए १२ ग्राम डायरिया।

Resumen: से हा डिमेस्ट्राडो क्यू तोमर सुप्लेमेन्टोस डे कोलेजेनो कम ला इन्फ्लामासीन वा ईस्टीमुला ला सान्तेस डेल कोलेजेनो एन एल कुर्पो। एस्टो पुइडे आयुदार ए एल्भियर एल् डोलोर एन व्यक्तित्व को ट्रस्टोर्नो आर्टिकुलरस कोमो ला ओस्टियोआर्थराइटिस।

Od. Podría प्रतिबंधक ला pérdida ósea

Tus huesos están hechos sirmamente de colágeno, que les da estructura y ayuda a que se mantengan fuertes।

A medida que el col elgeno en tu cuerpo se Badra al envejecer, la masa ósea también se ve afectada। एस्टो पुइटे कन्डिर एन्फेरमेडेड्स कोमो ला ओस्टियोपोरोसिस, क्यू से कार्टेराइज पोर उना बाजा डेन्सिडाड एसेया वा से हाइन विन्कुलाडो कोन मेयर एरिस्को डे फ्रैक्चरस सेसस।

लॉस एस्टुडियो हन डेमोस्ट्राडो क्यू तोमर सप्लेमेन्टोस डे कोलाजेनो प्यूडे टेनर सियर्टोस इफेक्टोस एन एल कुयर्पो क्यू अयुडन ए इनहिबिर ला डेसकोम्पोसिसिअन एसेए क्यू कन्डुसे ए ला ओस्टियोपोरोसिस।

एन अन एस्ट्युडियो, लास मुजेरेस तोमरन अन सप्लेमेन्टो डे कलसिओ कोम्बिनाडो को gram ग्रामोस डे कोलागेनो, ओ अन सुप्लेमेन्टो डे क्याल्सिओ पाप कोलाजेनो, डायआरेमेन्टे डुरान्ट १२ मिसेस।

अल फाइनल डेल एस्टुडियो, लास मुजेरेस क्यू तोमरन एल् सुप्लेमेन्टो डे कलसिओ वा कोलजेनो ट्युभेरन निभेल्स महत्त्ववान्मामेन्ट मास बाजोस डि प्रोटीनस एन ला सांग्रे (क्यू प्रोमुवेन ला डेसकोम्पोसिसिअन एसेआ) क्वे लास टोमरोन सोलो एल कलसिओ।

Otro estudio encontró नतीजाको समानताहरू mu mu mujeres que tomaron gram ग्रामको कोलोजेनो डायरीमेन्टे डुरान्ट १२ मिसेस।

लास मुजेरेस क्यू तोमरॉन एल कोलेजेनो टुभिएरन एन्मेन्टो डे हस्टा एल%% एन सु डेन्सिडाड मिनरल ósea (डीएमओ), एन तुलना तुलना लस मुजेरेस क्यू लो लो हिसिएरन।

ला डीएमओ एस् मेडाडा डे ला कान्टिडाड डे मायरेल्स, कोमो एल कलसिओ, एन टुस ह्यूओस। उना डीएमओ बाजा से असोसिया कन् hueos débiles y कोन एल् desarrollo de अस्थिरोग।

एस्टोसको परिणाम छोरा प्रोमेटेरेस, पेरो से नेस्सिटेन माईस ईस्टुडीयो सोब्रु मानव एन्टेस डे क्यू प्यूइडे कन्फर्मर क्वेस लॉस सुप्लेमेन्टोस डे कोलजेनो अयुडन ए ला सलाड एसिआ।

Resumen: उपभोक्ता suplementos डे कोलाजेनो puede ayudarte a ઘટાડોir el riesgo de desarrollar trastornos óseos como la osteoporosis। एस्टोस टिएन एएल पोटेंशियल डे आयुडर एमेन्टार ला डीएमओ वा डिस्मिनुर लॉस निवेल्स डि प्रोटीनस एन ला सांग्रे क्यू एस्टीमुलान ला डेसकम्पोसिसियान एसेआ।

Od. Podría aenterar la masa muscular

एन्ट्रे एल १% वा एल १०% डेल टेजिडो मस्कुलर से कम्पोन डे कोलोजेनो। Esta proteína es necesaria para que tus músculos se mantengan fuertes y funcionen correamente।

एल्गुनोस एस्टुडियोस सुगिरेन क्यू लॉस सुप्लेमेन्टोस डे कोलाजेनो अयुडन ए एमेन्टार ला मासा मस्कुलर एन पर्सनियास कोन सार्कोपेनिया, उना पर्डिडा डे मासा मस्कुलर क्यु ओक्युरे अल इन्वेजेसर।

एन अन एस्ट्युडियो, २ h होम्ब्रस डाइबिल टुमरन १os ग्रामो डे कोलाजेनो मिरेन्ट्स पार्टेसनबेन एन अन प्रोग्रामा डे इजेरिकियो डेरियो डुरान्ट १२ सेमानस। एन कंपेरसिóन कोन लॉस होम्ब्रेस क्यु से इजर्किटाबान, पेरो पाप तोमर कोलजेनो, गानारोन इनेक्टिवाइमेमेन्ट मास मसा पेशी वाई फुर्जा।

लस इन्क्वेस्टोरस हन सुगरिडो क्यू तोमर कोलेजेनो प्यूडे प्रोमोवर ला सिएन्टेसिस प्रोटीनस मस्कुलरस कोमो ला क्रिएटिना, वा टम्बियान पोड्रिएस् एस्टीम्युलर एल क्रिसिमिएन्टो मस्कुलर रेपुस डि हेसर इजेरिकिसियो।

Es necesario realizar m investigs تحقیقات प्यारा कम्पोबार एल पोटेंशियल डेल कोलजेनो पारा एमेन्टार ला मासा मांसपेशीहरूको लागि।

Resumen: लास अनुसन्धान हन डेमोस्ट्रेडो क्यू उपभोक्ता सुप्लेमेन्टोस डे कोलाजेनो एमेन्टा एल क्रिसिमिएन्टो मस्कुलर वा ला फ्युर्जा एन पर्सनिडा को मास्पाक्युलर रिलेसिओनाडा को ला एडाड।

Prom. बढुवा गर्नुहोस् सालुद डेल कोराजन

एल्गुनोस अनुसन्धानकर्ताहरू प्लान्डेदो क्यू तोमर सुप्लेमेन्टो डे कोलाजेनो पोड्रियस एयुडर एक रिडर एल एरिजो डे इन्फर्मेडेड्स रिलेक्सियनडास कोन एल कोराजन।

एल कोलाजेनो दा एस्टस्ट्रुरा एक लास एटेरियस, लॉस वासोस सांगुएनोस ट्रान्सपोर्टन ला सांग्रे डेस्डे एल कोराजन अल रेस्टो डेल कुएर्पो। सी एल कोलगेनो कुनै ईएस पर्याप्त छैन, लास्ट आर्टरियस प्युडेन भोलभर्स डब्लिल वा फ्रिगल्स।

एस्टो पुइडे क्युडिर ए ला एटेरोस्क्लेरोसिस, उना एन्फेरमेडेड क्यु से कारकेटरिजा पोर एल एस्ट्रेचेमीएन्टियो डे लास धमनी। ला एटेरोस्क्लेरोसिस टिएने एल पोटेंशियल डे प्रोवोकर एटाक्स कार्डकाकोस वाई एसिडेन्ट्स सेरेब्रोवास्कुलरेस।

एन अन एस्ट्यूडियो, os१ वयस्कहरू सनस टुमरन १os ग्रामोस डे कोलाजेनो डायरियामेन्टे डुरन्टे सेइस मेस। अल फाइनलिजर एल ईस्ट्यूडियो, प्रयोगकर्ता अन कम्पेसिन महत्त्ववादी एन लास मेडिसिनेस डे रिपिडेज धमनी एन कम्पेरेशिएन को लास क्यू टेनान एन्ट्स डे कमेंजर ए तोमर एल सुप्लेमेन्टो।

एडेमिस, एमेन्टेरोन सुस निवेल्स डि कोलेस्ट्रोल एचडीएल, ओ कोलेस्टेरॉल “बुएनो” ई एन प्रोमिडीयो%%। एल एचडीएल एन् फॅक्टर इम्पोर्टेंटेट एन एल एरिस्गो डे इन्फर्मेडेड कार्ड कार्डस, इनक्लुइडा ला एटेरोस्क्लेरोसिस।

ओब्जेन्टे छैन, से नेस्सिटेन एमएस ईस्टुडियोस सोब्रु क्युन्टो आयुडन लस सुप्लेमेन्टोस डे कोलोजेनो ए ला सालुद डेल कोराजन।

Resumen: Tomar suplementos de col degeno puede ayudar a ઘટાડોir लॉस फॅक्टोरस डे riesgo asociados con enfermedades cardíacas como la aterosclerosis।

Ot. ओट्रोस फायदाहरू प्यारा ला सलाद

Es posible que los suplementos de colágeno Tengan otros लाभदायकका लागि ला सालुड, पेरो एस्टोस नो से इस्टुआइडो एक्सटेंसिभमेन्टे।

• क्याबेलो वा युअस: tomar colágeno puede Fortalecer tus uñas y hacer que dejen de quebrarse con آسان सुविधाहरू। एडेम्स, puede estimular el crecimiento de tu cabello y tus uñas।
• सालुद आंत्र si bien no hay evidencia científica que respalde esta afirmación, algunos profesionales de la salud promueven el uso de suplementos de colágeno para tratar la permeabilidad आंत्र o o síndrome de hiperpermeabilidad आंत।
• सालुद डेल सेरेब्रो: निú्गन एस्ट्युडियो हा एक्सेमिनाडो क्वे टन्टो अयुदान लॉस सुप्लेमेन्टोस डे कोलाजेनो ए ला सालुद डेल सेरेब्रो। पाप, एल्गुनस व्यक्तित्व अफिरान क्यू su estado de ánimo ha mejorado y que sus síntomas de ansiedad han disminuido।
• Pidardida डे पेसो: algunos creen que tomar suplementos de colágeno puede ayudar a perder peso y acelerar el metabolismo। होईन रियलिजाडो एस्टुडियो क्यु रेस्पाल्डन एस्टास अफिरिमिसियनहरू।

• बेन एस्टोसले ईफेक्टोस छोरा प्रोमेटेडोरहरू सक्षम गर्दछ, एस नेसेसारियो रियलिजर एमआईएस अन्वेषण एन्टेस डे पोडर लेजरले निष्कर्षका लागि तयार पारिएको फार्मल्स।

Resumen: से हा अफिरमाडो क्यू लॉस सुप्लेमेन्टोस डे कोलाजेनो प्रोम्युवेन ला सालुद डेल सेरेब्रो, एल कोराज़ेन वा लॉस आंतोसोस, वाई एडिमस आयुडन कन्ट्रोलर एल पेसो वा मन्टेनर एल कैबेलो वा लास यूसस सलाडेबलहरू। पाप निषेध, वास्तविक व्यक्ति ला ईविडेन्शिया डे एस्टोस इफेक्टोस एस पोका ओ नुला।

Alimentos que contienen colágeno

El colágeno se encuentra en los tejidos conectivos de लॉस एनिमेल्स। एएसके लोस एलिमेन्टोस कमो ला पाइल डे पोलो, पाइल डी सेर्दो, कार्ने डे रेस वाई पेस्काडो छोरा फुएन्टेस डे कोलाजेनो।

लॉस एलिमेन्टोस कन्टिआइन जिलेटिना, कोमो एल कलदो डे ह्यूजोस, टम्बियान एपोर्टन कोलाजेनो। ला जिलेटिना एस एनए टेरन्टेन्सिया प्रोटीका डेरिवाडा डेल कोलाजेनो कोसिनाडो।

Es necesario realizar र अधिक investigaciones Para determinar सी comer alimentos ricos एन colágeno realmente सहायता एक aumentar एल एन तू cuerpo colágeno। No se han realizado estudios en humanos para Ver si si los alimentos ricos en colágeno tienen لاس मिस्मो लाभार्थीहरु क्वेस लॉस suplementos।

एल कोलेजेनो एन लॉस एलिमेन्टोस से डेसकम्पोन वाई से कियिरिएट एन एमिनो áसिडोस वा पेप्टिडोस इन्डुएलाइल्स मेडियान्ट लास एन्जीमास डाइजेटिभास।

एल कोलाजेनो एन लस सुप्लेमेन्टोस या से हा डेसकम्प्युएस्टो ओ हिड्रोलिजाडो, पोर्ट लो क्यू से क्री क्यू से एब्सर्बेट डे मेजोर मनेरा क्यू एल कोलाजेनो एन लस एल्मिनेसोस।

Resumen: भेरियोज एलिमेन्टोस कन्टीएनन कोलागेनो, कोमो लस एलीमेन्टो डे ओरिजिन जनावर वा एल क्याल्डो डे ह्यूसो। पाप रोकथाम, कुनै सेई अवशोषित tan bien como el col elgeno hidrolizado।

Efectos secundarios del colágeno

No hay hoy en día muchos riesgos conocidos por tomar suplementos de colágeno।

पाप, एल्गुनोस सुप्लेमेन्टोस एस्टेन हेचोस डे अल्जीर्नोस एलिमेन्टियस कम्यून, कमो पेस्काडो, मारिसको वाई ह्युभोस। लास पर्सनस कन् अलग्याइज एस्टोस एलिमेन्टोस डेबेन इविटार लॉस सुप्लेमेन्टोस डे कोलागेनो फेब्रुएड ए पार्टिस डि एस्टोस कम्पोइन्टेन्ट्स फॉर निवारक प्रतिक्रिया एलर्जीस।

Algunas personas también han informationdo que los suplementos de colágeno dejan un mal sabor en la boca que es difícil de Eliminar।

लॉस सुप्लेमेन्टोस डे कोलाजेनो तम्बीन टिएन एल पोटिएन्शियल डे काउसर इफेक्टोस सेकन्डेरियो डाइजेटिभ्स, कोमो सेन्सेनिन डे लेलेनुरा वा एसिडिज एस्टोमेकल।

En cualquier caso, estos suplementos पेरेसेन सेर सेगुरोस पारा ला मेयरस डे लास व्यक्तित्व।

Resumen: लॉस सुप्लेमेन्टोस डे कोलाजेनो प्यूडेन प्रोभोकार ईफेक्टोस सेकन्डेरियो कमो अन माल सबोर एन ला बोका, एसिडिज एस्टोमेकल वा सेन्सेनिन डे लेलेनुरा। Si eres alérgico, asegúrate de comprar suplementos que no estén hechos de fuentes de colágeno que pudieran enfermarte।

एन निष्कर्ष

Tomar colágeno se ha asociado con उना सेरी डी बेनिफिटिजेस पारा ला सालुड वाई muy पोकस riesgos कोनोसिदोस।

डे एन्ट्राडा, लस सुप्लेमेन्टोस प्युडेन मेजोरर ला सलुद डे ला पाइल, या क्यू कमिडन लास एरुगास वा ला रेसिक्वाड। También pueden ayudar a aumantar la maa muscular, Preirir la pérdida ósea y aliviar el dolor en las articulaciones।

यस रिपोर्टमा धेरै ओट्रो लाभार्थीहरू एस्टोज सुप्लेमेन्टोस, पेरो एस्टोस नो सेई ईस्टुआइडो डेल टोडो हो।

Si bien varos alimentos contienen colágeno, se desconoce si el colágeno en लॉस alimentos tiene लॉस mismos लाभार्थीहरु क्वेस लॉस suplementos।

लस suplementos डे कोलाजेनो suelen सेर seguros, bastante fáciles de usar y defintimateamente vale la pena probar sus posibles લાભिहरु।

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