किन पेल्विक फ्लोर थेरापीमा जाँदा मेरो जीवन परिवर्तन भयो

सन्तुष्ट

• दुई महिना पछि, म मेरो पहिलो सत्रको लागि जाँदै थिएँ
• मेरो अर्को कुराकानी सत्रमा, मेरो थेरापिष्टले मेरो पहिलो सफल श्रोणि परीक्षा भएको तथ्यमा जोड दिए
• भावनात्मक साइड इफेक्ट पनि धेरै वास्तविक छन्
• पेल्विक फ्लोर थेरेपीले मद्दत गर्न सक्छ:
  

जब मेरो थेरापिष्टले मेरो पहिलो सफल श्रोणि परीक्षा भएको तथ्यमा जोड दिए, म अचानक खुशीको आँसु रोइरहेको पाए।

स्वास्थ्य र स्वस्थताले हामी प्रत्येकलाई छुने किसिमले छुन्छ। यो एक व्यक्तिको कथा हो।

कन्फेसन: मँ सफलतापूर्वक टेम्पन लगाउन सकेको छैन।

१ period बर्षमा मेरो अवधि पाएपछि, मैले एउटा सम्मिलित गर्ने प्रयास गरें र यसको नतीजा तीव्र फायरि te भयो, च्यातेर फाल्ने पीडा। मेरी आमाले मलाई चिन्ता नगर्न र केहि समय पछि पुन: प्रयास गर्न भन्नुभएको थियो।

मैले धेरै चोटि प्रयास गरें, तर दुखाइ सँधै असहनीय थियो, त्यसैले म प्याडमा टाँसिएँ।

केही वर्ष पछि, मेरो प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकले मलाई श्रोणि जाँच गर्न कोशिस गरे। त्यो क्षणमा उनले एउटा नमूना प्रयोग गर्ने कोसिस गर्दा, म पीडाले चिच्याइन। कसरी यति धेरै पीडा सामान्य हुन सक्छ? म संग केहि गलत थियो? उनले मलाई आश्वासन दिए कि यो ठीक थियो र उनले भने कि हामी केही वर्षमा फेरि प्रयास गर्नेछौं।

मलाई असाध्यै भाँचिएको महसुस भयो। म कम्तिमा सेक्सको विकल्प लिन चाहान्छु - शारीरिक आत्मीयतासँग सम्बन्ध राख्न।

परीक्षाले आघात पुर्‍याएकोमा म ईर्ष्यालु भएँ जब मित्रहरूले कुनै समस्या बिना टेम्पनहरू प्रयोग गर्न सक्थे। जब सेक्स उनीहरूको जीवनमा प्रवेश गरे, म अझै ईर्ष्यालु भएँ।

मैले जानाजानी कुनै पनि हालतमा यौन सम्बन्धबाट टाढा राखें। यदि म मितिहरूमा गएँ भने, म पक्का गर्नेछु तिनीहरू खाजा पछाडि समाप्त भयो। शारीरिक आत्मीयताको चिन्ताले मलाई सम्भावित सम्बन्ध बिच्छेद गर्न उक्सायो किनकि म फेरि त्यो शारीरिक पीडासँग फेरि व्यवहार गर्न चाहन्न।

मलाई असाध्यै भाँचिएको महसुस भयो। म कम्तिमा सेक्सको विकल्प लिन चाहान्छु - शारीरिक आत्मीयतासँग सम्बन्ध राख्न। मैले OB-GYNS का साथ केहि अधिक असफल पेल्विक परीक्षाहरू प्रयास गरें, तर तीव्र तीब्र शूटिंग पीडा प्रत्येक पटक फिर्ता हुनेछ।

डाक्टरहरूले मलाई शारीरिक शारीरिक रूपमा केहि गलत थिएन भने, र पीडा चिन्ताबाट उत्पन्न भयो। उनीहरूले सुझाव दिए कि म संभोग गर्नु भन्दा पहिले मैले पेय वा एन्टी-फिक्स्ड औषधि सेवन गर्न सल्लाह दिए।

पेल्विक स्वास्थ्य र पुनर्वास केन्द्रको सह संस्थापक र एलएको क्लिनिकल निर्देशक छन भने श्रोणि फ्लोर फिजिकल थेरापिस्ट स्टेफनी प्रेंडरग्यास्ट भन्छिन् कि पेल्विक फ्लोर सम्बन्धी मामिला सम्बन्धी जानकारी सँधै सहज हुँदैन तर डाक्टरहरूले मेडिकलमा हेर्दा केही समय अनलाइन खर्च गर्न सक्दछन्। पत्रिका र विभिन्न विकारहरूको बारेमा जान्नको लागि ताकि उनीहरू आफ्ना बिरामीहरूको राम्रो उपचार गर्न सक्दछन्।

किनभने अन्तमा, जानकारीको अभावले गलत निदान वा उपचार निम्त्याउन सक्छ जसले राम्रो भन्दा बढि हानि गर्छ।

"[जब चिकित्सकहरु भन्छन्] जस्तो कि यो [चिन्ताको कारणले] वा [बिरामीहरुलाई मद्य पिउन" भन्न को लागी चीज आउँछ, यो आपत्तिजनक मात्र हो, तर मलाई लाग्छ कि यो पेशागत रुपमा हानिकारक पनि छ, "उनी भन्छिन्।

जब म सेक्स गरेको हरेक समय म रक्सी पिउन चाहन्न, म तिनीहरूको सल्लाह लिने निर्णय गरे। २०१ 2016 मा, रक्सी पिएपछि, मैले पहिलोपल्ट संभोग गर्ने प्रयास गरें।

अवश्य पनि, यो असफल भयो र धेरै आँसुहरूमा अन्त भयो।

मैले आफैलाई भने कि धेरै मानिसहरूले पहिलो पटक यौन सम्बन्धको बेला पीडा भोग्छन् - कि हुनसक्छ यो पीडा त्यति खराब थिएन र म बच्चा हुँ। मलाई भर्खर यसलाई चूस्न र यससँग सम्झौता गर्न आवश्यक पर्‍यो।

तर म फेरि प्रयास गर्न आफैलाई ल्याउन सक्दिन। मलाई निराश महसुस भयो।

क्रिस्टनसेनले परीक्षा कोठामा पेल्भीसको मोडेल ल्याए र मलाई देखाउन अगाडि बढाए कि सबै स्नायुहरू कहाँ छन् र जहाँ समस्याहरू खराब हुन सक्छ।

केही महिना पछि, मैले सामान्य चिन्ताको लागि एक टक थेरापिस्ट हेर्न शुरू गरें। जब हामी मेरो तीव्र चिन्ता कम गर्नमा काम गरिरहेछौं, मसँग एक घनिष्ठ सम्बन्ध चाहन्थ्यो भन्ने अंश अझै एक मृत अन्तमा पुग्यो। मैले शारीरिक दुखाइको बारेमा जति धेरै कुरा गरें, त्यसरी राम्रो हुँदै आएको देखिदैन।

लगभग months महिना पछि मैले दुई अन्य युवतीलाई भेटें जो पेल्भीक पीडासँग स .्घर्ष गर्दै थिए। एउटी आइमाईले उल्लेख गरिन् कि उनले आफ्नो श्रोणि दुखाइको लागि शारीरिक उपचार शुरू गरेको थियो। मैले यसबारे कहिलै पनि सुनेको थिइनँ, तर म केहि प्रयास गर्न इच्छुक थिए।

अरूलाई भेटे जसले मलाई के हुँदैछ भनेर बुझे जसले मलाई यस मुद्दाको उपचारमा ध्यान केन्द्रित गर्न कटिबद्ध तुल्यायो।

दुई महिना पछि, म मेरो पहिलो सत्रको लागि जाँदै थिएँ

मलाई के आशा गर्ने होईन। मलाई आरामदायी कपडा लगाउन भनिएको थियो र एक घण्टा भन्दा अलि त्यहाँ आउने आशा राखिएको थियो। क्रिस्टिन क्रिस्टनसेन, एक शारीरिक चिकित्सक (PT) जो पेल्विक फ्लोर डिसआर्डरमा विशेषज्ञ, पछि मलाई परीक्षा कोठामा ल्याए।

हामीले पहिलो २० मिनेट मेरो ईतिहासको बारेमा कुरा गर्यौं। मैले उनलाई भनेको कि म घनिष्ठ सम्बन्ध राख्न र यौन सम्बन्धको विकल्प लिन चाहन्छु।

उनले मलाई सोधे कि यदि मसँग कहिल्यै संभोग भएको छ र मैले लज्जित भएर मेरो टाउको हल्लाएर जवाफ दिएँ। मलाई धेरै अप्ठ्यारो लाग्यो। मैले यति टाढा आफूलाई मेरो शरीरको अंशबाट विच्छेदन गरेको थिएँ कि यो अब मेरो अंश थिएन।

क्रिस्टनसेनले परीक्षा कोठामा पेल्भीसको मोडेल ल्याए र मलाई देखाउन अगाडि बढाए कि सबै स्नायुहरू कहाँ छन् र जहाँ समस्याहरू खराब हुन सक्छ। उनले मलाई आश्वासन दिए कि दुबै पेल्भीक दुखाइ र तपाईंको योनीबाट बिच्छेदन महसुस गर्ने महिलाहरूको बीचमा सामान्य समस्या हो, र म एक्लो थिइनँ।

“महिलाहरूलाई शरीरको यस अ from्गबाट ​​छुट्टिनु महसुस गर्नु सामान्य कुरा हो। यो अत्यन्त व्यक्तिगत क्षेत्र हो, र यस क्षेत्रमा पीडा वा डिसफंक्शन सम्बोधन गर्नु भन्दा बेवास्ता गर्न सजिलो देखिन्छ, ”क्रिस्टनसेन भन्छिन्।

“धेरै महिलाहरूले कहिल्यै पनि श्रोणि भुइँ वा श्रोणि को मोडल देखेका छैनन्, र धेरैलाई थाहा छैन कि हामीसँग कस्तो अ organs्ग छ वा कहाँ छ। यो वास्तवमै शर्मको कुरा हो किनभने महिला शरीर अचम्मको छ र मलाई लाग्छ समस्या पूर्ण रूपमा बुझ्नको लागि बिरामीहरूले आफ्नो शरीर रचनालाई अझ राम्ररी बुझ्नु आवश्यक छ। ”

प्रीन्डरग्यास्ट भन्छन कि सामान्यतया जब व्यक्तिहरू शारीरिक उपचारको लागि देखाउँछन्, तिनीहरू बिभिन्न डाक्टरहरूले तोकेका धेरै प्रकारका औषधिहरूमा छन् र तिनीहरू किन मेडिकमा छन् भनेर सधैं निश्चित हुँदैनन्।

किनकि पीटीले बिरामीहरूसँग प्रायः डाक्टरहरू भन्दा बढी समय खर्च गर्न सक्दछ, तिनीहरू आफ्नो विगतका उपचार हेरचाह गर्न सक्षम हुन्छन् र उनीहरूलाई मेडिकल प्रदायकसँग जोडी बनाउन सहयोग गर्दछन् जसले प्रभावकारी रूपमा चिकित्सा पक्ष प्रबन्ध गर्न सक्दछन्।

कहिलेकाँही, मांसपेशीको श्रोणि प्रणालीले वास्तवमा पीडा गराउँदैन, प्रेन्डरग्यास्टले औंल्याए, तर मांसपेशीहरू प्राय: जसो कुनै न कुनै रूपमा संलग्न हुन्छन्। उनी भन्छिन्, "सामान्यतया [पेल्विक फ्लोर] सिन्ड्रोम भएका व्यक्तिहरूलाई पेशीको फ्लोर फिजिकल थेरापीसँग राहत हुन्छ किनभने त्यो मांसपेशि स्केलेटल सहभागिताको कारण हो।"

हाम्रो लक्ष्य मेरो ओबी-जीवाइएन द्वारा पेल्विक परीक्षा लिनको लागि थियो वा ठूलो आकारको डाइलेटर सहिष्णु हुन सक्षम हुनुपर्दा कुनै पीडा नै भएन।

हाम्रो पहिलो बैठकमा, क्रिस्टनसेनले मलाई सोध्यो यदि म श्रोणि परीक्षा गर्न को लागी ठीक छु भने। (सबै महिलाहरूले आफ्नो पहिलो नियुक्तिमा परीक्षा गर्दैनन्। क्रिस्टनसेनले मलाई बताउँछिन् कि केही महिलाहरू दोस्रो, वा तेस्रो वा चौथो भ्रमण सम्म परीक्षाको लागि कुर्ने निर्णय गर्छन् - विशेष गरी यदि उनीहरूको आघातको इतिहास छ वा छैन भने। भावनात्मक रूपमा यसको लागि तैयार छ।)

उनीले ढिलासुस्ती गर्ने र मलाई अलि अलि अप्ठ्यारो परेको महसुस गर्ने वचन दिएकी थिइन। घबराएर, म सहमत भए। यदि मैले यस चीजलाई हेड-अनको सामना गरिरहेको थिएँ र उपचार गर्न शुरु गरें भने, मैले यो गर्नु आवश्यक छ।

मलाई उनको भित्रको औंलाले, क्रिस्टनसेनले उल्लेख गरिन् कि उनीले छोएको बेला प्रत्येक पालामा तीन सतही पेल्विक फ्लोर मांसपेशी धेरै कडा र चिन्ताग्रस्त थिए। म धेरै टाईट र पीडामा थिए उनको लागि सबैभन्दा गहिरो मांसपेशी (ओब्टुटर इंटर्नस) जाँच गर्न। अन्तमा, उनले केजुल गर्न वा मांसपेशिहरु आराम गर्न सक्दिन कि भनेर जाँच गरे, र म पनि गर्न असमर्थ थिए।

मैले क्रिस्टनसेनलाई सोधे कि यदि यो बिरामीहरूका बीचमा सामान्य छ।

“तपाईले यस क्षेत्रबाट आफैंलाई विच्छेदन गर्नुभएको हुनाले, केगल गर्नका लागि यी मांसपेशिहरू फेला पार्न गाह्रो हुन्छ। श्रोणि दुखाइ भएका केहि बिरामीहरूले केगेल गर्न सक्षम हुनेछन् किनकि तिनीहरू दर्दको डरले धेरै समय सक्रियतासाथ अनुबन्धित गर्दै थिए, तर धेरैले धक्का दिन सक्दैनन्, ”उनी भन्छिन्।

सत्र उनको अन्तमा हामीले-हप्ताको उपचार योजनाको साथ सुरु गर्ने सुझाव सहित समाप्त गरें। सिफारिशको साथ कि म घरमा काम गर्न जारी राख्न अनलाइन dilators को सेट किन्नुहोस्।

हाम्रो लक्ष्य मेरो ओबी-जीवाइएन द्वारा पेल्विक परीक्षा लिनको लागि थियो वा ठूलो आकारको डाइलेटर सहिष्णु हुन सक्षम हुनुपर्दा कुनै पीडा नै भएन। र पक्कै पनि, कुनै पीडा बिना थोरै संग सम्भोग गर्न सक्षम हुनु अन्तिम लक्ष्य हो।

घर फर्कने क्रममा मैले धेरै आशावादी महसुस गरें। वर्षौंपछि यो पीडासँग सामना गर्नुपर्दा, म अन्तमा सुधारको पथमा थिएँ। साथै, म वास्तवमै क्रिस्टेनसेनलाई विश्वास गर्थें। केवल एक सत्र पछि, उनले मलाई अत्यन्त सहज महसुस गराए।

म विश्वास गर्न सक्दिन कि चाँडै नै यस्तो समय आउन सक्छ जब म ट्याम्पन लगाउन सक्छु।

प्रीन्डरग्यास्ट भन्छन कि यो कहिले पनि राम्रो विचार हुँदैन तपाईको श्रोणि दुखाइ कोशिस गर्न र उपचार गर्न को लागी, किनकि तपाई कहिलेकाँही समस्यालाई नराम्रो बनाउन सक्नुहुन्छ।

मेरो अर्को कुराकानी सत्रमा, मेरो थेरापिष्टले मेरो पहिलो सफल श्रोणि परीक्षा भएको तथ्यमा जोड दिए

त्यसबेला सम्म मैले यसको बारेमा वास्तवमै सोचेको पनि थिइन। अचानक म खुशीको आँसुले रोइरहेको थिए। म यो विश्वास गर्न सक्दिन मैले कहिल्यै सोचेन कि सफल पेल्विक परीक्षा मेरो लागि सम्भव हुनेछ।

मलाई यो थाहा पाउँदा खुसी भयो कि पीडा "मेरो टाउकोमा सबै थिएन"।

यो वास्तविक थियो। म केवल दुखाइप्रति संवेदनशील भइनँ। डाक्टरहरू द्वारा लेखिएको बर्ष पछि र म आफैंले घनिष्ठ सम्बन्ध राख्न सक्षम हुने छैन भन्ने तथ्यमा आफूलाई राजीनामा गरेपछि, मेरो पीडा मान्य भयो।

जब सिफारिस dilator भित्र आए, म लगभग विभिन्न आकारहरु मा हेरी मात्र गिर्यो। सानो (लगभग 6. inches इन्च चौडा) एकदम सक्षम देखिएको थियो, तर सब भन्दा ठूलो साइज (करिब १. 1.5 इन्च चौडा) ले मलाई धेरै चिन्ता दियो। त्यहाँ कुनै तरिका थिएन जुन कुरा मेरो योनीमा जाँदै थियो। होईन।

अर्को साथीले उल्लेख गरे कि उनी आफैंमा उपचार गर्ने कोसिस गर्ने र निर्णय गर्ने निर्णय गरेपछि आफ्नो dilator सेट देख्दा उनी पनि निराश छिन्। उनले आफ्नो कोठामा सेट सबैभन्दा माथि राख्यो र फेरि यसलाई हेर्न अस्वीकार गरे।

प्रीन्डरग्यास्ट भन्छन कि यो कहिले पनि राम्रो विचार हुँदैन तपाईको श्रोणि दुखाइ कोशिस गर्न र उपचार गर्न को लागी, किनकि तपाई कहिलेकाँही समस्यालाई नराम्रो बनाउन सक्नुहुन्छ। "धेरै महिलाहरू कसरी [dilators] प्रयोग गर्ने जान्दैनन्, र तिनीहरूलाई थाहा छैन कति लामो समयसम्म उनीहरूलाई प्रयोग गर्ने, र उनीहरूसँग वास्तवमै धेरै मार्गदर्शन छैन," उनी भन्छिन्।

पेल्विक दर्दको धेरै फरक कारणहरू हुन्छन् जसले परिणाम स्वरूप बिभिन्न उपचार योजनाहरू हुन्छन् - जुन योजना एक पेशेवरले मात्र मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्दछ।

म मेरो उपचार योजना को माध्यम बाट आधा छु, र यो दुबै धेरै असामान्य र धेरै उपचारात्मक अनुभव भएको छ। Minutes 45 मिनेट को लागी, मेरो PT मा उनको औंलाहरु योनिमा छ जबकि हामी हाम्रो भर्खरको छुट्टीहरू वा सप्ताहन्तको लागि आगामी योजनाहरूको बारेमा छलफल गर्दछौं।

यो यस्तै आत्मीय सम्बन्ध हो, र तपाईंको पीटीसँग सहज महसुस गर्नु महत्त्वपूर्ण छ किनकि तपाईं त्यस्तो कमजोर स्थितिमा हुनुहुन्छ - दुबै शारीरिक र मानसिक। मैले त्यो प्रारम्भिक असुविधा पार गर्न सिकेको छु र म कृतज्ञ छु कि क्रिस्टनसेनको अद्वितीय क्षमता छ कि म कोठामा हिंड्ने बित्तिकै मलाई आराम महसुस गर्ने बनाउँछ।

उनले उपचारको क्रममा मसँग कुराकानी थाल्दा पनि ठूलो काम गरिन्। हाम्रो समयमा, म कुराकानीमा यति व्यस्त हुन्छु कि म कहाँ छु भनेर बिर्सन्छु।

"म जानाजानी कोसिस गर्दछु र उपचारको क्रममा तपाईलाई बिचलित गर्दछु, ताकि तपाईले उपचारको पीडामा धेरै ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्न। यसबाहेक, हाम्रो सत्रहरूमा कुराकानीले तालमेल बनाउने कार्यलाई निरन्तरता दिन्छ जुन महत्त्वपूर्ण छ - यसले विश्वास बढाउँदछ, तपाईंलाई बढी सहज महसुस गराउँदछ, र सम्भावना अझ बढि बनाउँदछ कि तपाईं अनुगमन भ्रमणहरूमा फर्किनुहुनेछ ताकि तपाईं राम्रो हुनुहुनेछ। ” भन्छ

क्रिस्टेनसेन सधैं मेरो सत्र समाप्त हुन्छ मलाई भन्दै कति प्रगति गर्दैछु। उनी मलाई घरमा चीजहरू गर्न काम गर्न प्रोत्साहित गर्दछन्, मैले यो वास्तवमै ढिलो लिनु परे पनि।

भ्रमणहरू जहिले पनि अलि अप्ठ्यारो हुँदै गइरहेको छ, अब म यसलाई निको पार्ने समय र भविष्यतिर हेर्ने समयको रूपमा हेर्छु।

जीवन अनौंठो क्षणहरूले भरिएको छ, र यो अनुभवले मलाई सम्झाउँदै छ कि मैले तिनीहरूलाई अंगालो हाल्नु पर्छ।

भावनात्मक साइड इफेक्ट पनि धेरै वास्तविक छन्

म अब अचानक अचानक मेरो शरीरको यो भाग अन्वेषण गर्दैछु जुन मैले यति लामो समयदेखि रोक लगाएको छु, र यस्तो लाग्छ कि मैले मेरो कुनै अंश पत्ता लगाइरहेको छु जुन मलाई थाहा थिएन। यो लगभग नयाँ यौन जागरणको अनुभव जस्तै हो, जुन मैले स्वीकार्नुपर्दछ, एक राम्रो अद्भुत भावना हो।

तर एकै साथ, म सडक रोक्दै छु।

सब भन्दा सानो आकार जित्ने बित्तिकै म अत्यन्तै विश्वस्त भएँ। Christensen मलाई पहिलो र दोस्रो dilator बीचको आकार फरक बारे चेतावनी दिएको थियो। मैले महसुस गरें कि म सजिलैसँग त्यो जम्प बनाउन सक्छु, तर म गलत रूपमा गलत थिएँ।

मैले अर्को आकार सम्मिलित गर्ने प्रयास गर्दा पीडाले कराए र पराजित भए।

मलाई अब थाहा छ कि यो पीडा रातोरात स्थिर हुँदैन, र यो धेरै उतार-चढावहरूको साथ ढिलो प्रक्रिया हो। तर म क्रिस्टनसेनमा पूर्ण विश्वास गर्दछु, र मलाई थाहा छ कि उनी सँधै मेरो साथमा यस सडकमा पुग्नेछन्।

उनीले निश्चित गरी कि म मेरो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्दछु, म यसलाई आफैं विश्वास गर्दिन भने पनि।

दुबै क्रिस्टनसेन र प्रेन्डरग्यास्टले महिलाहरूलाई जो संभोगको दौरान कुनै पनि प्रकारको पीडा अनुभव गरिरहेछन् वा सामान्यतया श्रोणि दुखाइको उपचार विकल्पको रूपमा शारीरिक उपचारको लागि हेर्न प्रोत्साहित गर्छन्।

धेरै महिलाहरु - म सहित - उनीहरु आफैंमा पीटी पाउन को लागी वर्षौं पछाडि तिनीहरुको पीडा को लागी एक निदान वा उपचार को लागी खोजी। र राम्रो PT को लागि खोजी भारी महसुस गर्न सक्दछ।

कसैलाई खोज्न मद्दत चाहने व्यक्तिको लागि, प्रेन्डरग्यास्टले अमेरिकन फिजिकल थेरापी संघ र अन्तर्राष्ट्रिय पेल्विक पेन सोसाइटी जाँच गर्न सिफारिस गर्दछ।

जहाँसम्म, त्यहाँ केवल केहि कार्यक्रमहरू छन् जसले पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरेपी पाठ्यक्रम सिकाउँछ, त्यहाँ उपचार प्रविधिहरूमा विस्तृत श्रृंखला छ।

पेल्विक फ्लोर थेरेपीले मद्दत गर्न सक्छ:

• असंयम
• मूत्राशय वा आन्द्रा चालहरूको साथ कठिनाई
• दर्दनाक यौन
• कब्ज
• पेल्विक दर्द
• endometriosis
• योनीवाद
• रजोनिवृत्ति लक्षण
• गर्भावस्था र प्रसवोत्तर कल्याण

“म सिफारिश गर्दछु कि मानिसहरूले यस सुविधामा कल गर्न सक्छन् र हुनसक्छ पहिलो अपोइन्टमेन्टको समय तालिका बनाउनुहोस् र तपाईंलाई यसको बारेमा कस्तो लाग्छ हेर्नुहोस्। मँ लाग्छ बिरामी समर्थन समूहहरु बन्द फेसबुक समूहहरु को लागी गर्छन र उनीहरु केहि भौगोलिक क्षेत्रमा मानिसहरु सिफारिस गर्न सक्छन्। मलाई थाहा छ कि मानिसहरूले [हाम्रो अभ्यास] धेरै बोल्छन् र हामी प्रयास गर्दछौं र हामी उनीहरूको क्षेत्रमा विश्वास गर्ने कसैसँग जोडी बनाउँछौं, ”प्रेन्डरग्यास्ट भन्छन।

उनीले जोड दिए कि केवल एक PT को साथ तपाईसँग नराम्रो अनुभव छ, यसको मतलब यो होइन कि तपाईले सबै कुरा छोड्नु पर्छ। तपाईले सही फिट नभएसम्म बिभिन्न प्रदायकहरूको प्रयोग गर्न जारी राख्नुहोस्।

किनभने इमानदारीपूर्वक, श्रोणि भुईं भौतिक उपचार पहिले नै मेरो जीवन को राम्रो को लागी बदलिएको छ।

भविष्यमा शारीरिक घनिष्ठताको सम्भावनाको डर बिना मैले मितिहरूमा जान सुरु गरें। पहिलो पटकको लागि, म भविष्यको कल्पना गर्न सक्छु जसमा टेम्पन्स, श्रोणि परीक्षा, र सम्भोग समावेश हुन्छ। र यसले धेरै स्वतन्त्र महसुस गर्दछ।

एलिसन बायर्स एक स्वतन्त्र लेखक र लस एन्जलस मा आधारित सम्पादक हुन् जसले स्वास्थ्य सम्बन्धी कुनै पनि चीजको बारेमा लेख्न मन पराउँछन्। तपाईं मा उनको काम को अधिक देख्न सक्नुहुन्छ www.allysonbyers.com र उनलाई पछ्याउनुहोस् सामाजिक संजाल.