Pesto अण्डा TikTok नुस्खा तपाइँको मुख पानी बनाउन जाँदै हुनुहुन्छ
सन्तुष्ट
त्यहाँ प्रश्न को लागी धेरै प्रत्याशित उत्तरहरु छन् "तपाइँ तपाइँको अण्डा कसरी मन पराउनुहुन्छ?" धेरै सजिलो, स्क्र्याम्बल, घमाइलो-साइड अप ... तपाईलाई बाँकी थाहा छ। तर यदि नवीनतम TikTok प्रचलनहरू मध्ये एक जस्तो देखिन्छ जस्तो स्वादिलो छ भने, तपाईंले यहाँ बाट "पकाएको पेस्टो" को साथ प्रतिक्रिया दिन सक्नुहुन्छ।
Pesto अण्डा TikTok प्रवृत्ति, जो प्रयोगकर्ता @amywilichowski बाट एक पोस्ट मा अनुप्रयोग मा आफ्नो पहिलो उपस्थिति को एक बनाएको छ जस्तो लाग्छ, तपाइँको अन्यथा बोरिंग अण्डा बोल्ड स्वाद थप्न को लागी एक सरल तरीका हो। तेल, मक्खन, वा खाना पकाउने स्प्रे मा अण्डा पकाउनु को सट्टा, तपाइँ बीचमा एक दुई अण्डा क्र्याक गर्नु अघि तपाइँको नन-स्टिक प्यान मा एक चम्मच पेस्टो फैलाउनुहोस्। @amywilichowski को अनुसार, तपाईंले भुटेको वा स्क्र्याम्बल गरिएको अण्डाहरूको लागि विधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। (सम्बन्धित: बेक्ड ओटमिल टिकटोक ब्रेकफास्ट ट्रेन्ड हो जुन मूल रूपमा केक हो)
TikTok बाट Pesto अण्डा कसरी बनाउने
Pesto अण्डा नुस्खा कि TikTok मा लोकप्रिय छ बनाउन को लागी, तपाइँ सबैलाई एक प्यान को तल मा पेस्टो को एक चम्मच तातो छ। त्यसोभए, तपाइँ प्यानमा दुई वा तीन अण्डा तोड्नुहुन्छ र (पहिले अण्डा हराउनुहोस् यदि तपाइँ स्क्रैम्बल अण्डा चाहानुहुन्छ), तब उनीहरुलाई तपाइँको doneness मनपर्ने पकाउनुहोस्। यति मात्र लिन्छ, तर सिर्जनाकर्ताहरूले TikTok मा पेस्टो अण्डाहरू ड्रेस अप गर्ने आविष्कारकारी तरिकाहरू साझा गर्दैछन्। उदाहरण को लागी, एक भिडियो मा, @amywilichowski रिकोटा पनीर, एवोकाडो, पेस्टो अण्डा, मह को एक बूँदी, फ्लेकी नुन, काली मिर्च, र कुचल रातो काली मिर्च फ्लेक्स संग टोस्ट को एक टुक्रा मा शीर्ष, र बेकन, पनीर संग एक पेस्टो अण्डा नाश्ता स्यान्डविच बनायो , avocado, र अंग्रेजी muffins अर्को पोस्टमा। (तपाईंको मुखमा अझै पानी आउँदैछ?) प्रयोगकर्ता @darnitdamon ले रोटीमा पनीर र खुर्सानीको तेलले पेस्टो अण्डा बेरे, र @healthygirlkitchen ले अण्डाको सट्टा टोफू प्रयोग गरेर शाकाहारी स्पिन सिर्जना गर्नुभयो। (सम्बन्धित: यो जीनियस टिकटोक र्याप ह्याकले कुनै पनि डिशलाई पोर्टेबल, मेस-फ्री स्न्याकमा परिणत गर्दछ)
Pesto स्वस्थ छ?
तपाइँ सायद पहिले नै थाहा छ कि अण्डा एक प्रोटीन-प्याक ब्रेकफास्ट स्टेपल को रूप मा एक प्रतिष्ठा छ, तर यदि तपाइँ उत्सुक हुनुहुन्छ कि pesto यसको आफ्नै स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ, छोटो जवाफ हो हो। ठेठ पेस्टो नुस्खा को लागी जैतून का तेल, पाइन नट, परमेसन पनीर, र एक ताजा प्रोसेसर मा ताजा तुलसी पातहरु को एक उदार मात्रा को संयोजन र एक चटनी मा यो मिश्रण को लागी कल गर्दछ, तर पेस्टो मा रचनात्मक स्पिन को अन्य सामग्री को उपयोग गर्न को लागी धेरै छन्। यसको स्वाद वा पोषण प्रोफाइल परिवर्तन गर्न। जारेड पेस्टो आउन सजिलो छ (र अझै पनि स्वादिष्ट) जब तपाईं केहि समय बचत गर्ने आशा गर्दै हुनुहुन्छ। (सम्बन्धित: 3-सामग्री, छिटो बिहानको लागि सजिलो स्मूदी रेसिपीहरू)
जैतूनको तेल र पाइन नटको लागि धन्यवाद, पेस्टो मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड (उर्फ स्वस्थ बोसो) मा धनी छ। अन्य चीजहरु को रूप मा, परमेसन प्रोटीन, क्याल्सियम, र भिटामिन डी को एक महान स्रोत हो। अन्तिम तर कम से कम, तुलसी एन्टी अक्सिडेन्ट संग भरीएको छ-यो antषि, रोसमेरी, र अजमोद संग सबैभन्दा antioxidant- धनी जडीबुटी मध्ये एक हो-र यो यदि तपाइँ पालक वा केल मन पराउनुहुन्न भने तपाइँको आहारमा थप हरियो रङका खानाहरू लुकाउन मद्दत गर्न सक्छ। अमेरिकी कृषि विभाग (USDA) को अनुसार, म्याक्रोन्यूट्रिएन्ट ब्रेकडाउनको लागि, पेस्टोको एक चम्चामा सामान्यतया 92 क्यालोरी, 1 ग्राम प्रोटिन, 1 ग्राम कार्ब्स, र 9 ग्राम फ्याट हुन्छ।
अण्डाहरू एक ब्रेकफास्ट क्लासिक हुन्, तर तिनीहरूसँग नरम स्वादको प्रवृत्ति हुन्छ जब तपाईं तिनीहरूलाई आफैं खानुहुन्छ। तपाईंको खाना पकाउने तेल पेस्टोको लागि बदल्नु मुख्य स्वाद थप्न र चम्किलो रङको, पौष्टिक कम्बोको साथ समाप्त गर्ने सजिलो तरिका हो।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनहामी तपाईंलाई हेर्न सल्लाह दिन्छौं
ग्लुकोमानन: यो के हो र यो कसरी लिने
