साइकल सुरक्षा
धेरै शहरहरू र राज्यहरूमा साइकल सवारहरूलाई बचाउने बाइक लेन र कानूनहरू छन्। तर चालकहरू अझै पनि कारले मार्ने जोखिममा छन्। तसर्थ, तपाईंले सावधानीपूर्वक सवारी गर्न, कानूनको पालना गर्न, र अन्य सवारीहरूको लागि हेर्नु आवश्यक छ। सधैं रोक्न वा ईभ्यासिभ कारबाही लिन तयार हुनुहोस्।
तपाईंको साइकल चलाउँदा:
- कारको ढोका खोल्नको लागि हेर्नुहोस्, गड्ढा, बच्चाहरू, र जनावरहरू जुन तपाईं समक्ष दौडिन सक्छ।
- हेडफोन लगाउने छैन वा तपाईंको सेलफोनमा कुरा नगर्नुहोस्।
- पूर्वानुमानयोग्य हुनुहोस् र रक्षा गर्नुहोस्। सवारी गर्नुहोस् जहाँ ड्राइभरहरूले तपाईंलाई देख्न सक्दछन्। साइकल प्राय: हिट हुन्छ किन किनकि ड्राइभरहरूलाई बाइक भएको थाहा थिएन।
- चम्किलो रंगको कपडा लगाउनुहोस् ताकि ड्राइभरहरूले सजिलै देख्न सक्दछन्।
सडकको नियम पालन गर्नुहोस्।
- कारको रूपमा सडकको उही छेउमा सवारी गर्नुहोस्।
- चौबाटोहरूमा, स्टप संकेतहरूमा रोक्नुहोस् र ट्राफिक लाइटको आज्ञापालन गर्नुहोस् कारहरूले गरेझैं।
- मोड्नु भन्दा पहिले ट्राफिकको लागि जाँच गर्नुहोस्।
- सहि हात वा बाहु स Use्केतहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
- सडकमा जानु भन्दा पहिले रोक्नुहोस्।
- फुटपाथमा सवारीको बारेमा तपाईंको शहरको कानून जान्नुहोस्। धेरै जसो शहरहरुमा, साइकल चालकहरु 10 भन्दा माथिको सडक मा सवारी गर्नु पर्छ। यदि तपाईं फुटपाथमा हुनुपर्दछ भने, आफ्नो बाइकमा हिंड्नुहोस्।
मस्तिष्क नाजुक र सजिलैसँग घाइते छ। साधारण गिरावटले पनि दिमागलाई क्षति पुर्याउन सक्छ जुन तपाईंलाई आजीवन समस्याहरूको साथ छोडिदिन सक्छ।
बाइक चलाउँदा, वयस्क सहित सबैले हेलमेट लगाउनु पर्छ। तपाईको हेलमेट राम्रोसँग लगाउनुहोस्:
- पट्टि तपाईंको ठोडी मुनि सुन्नु पर्छ ताकि हेलमेट तपाईंको टाउको वरिपरि घुमाउने छैन। उड्ने हेलमेटले तपाईंको वा तपाईंको बच्चाको सुरक्षा गर्दैन।
- हेलमेटले तपाईको निधारमा कवर गर्नु पर्छ र सीधा अगाडि औंल्याउनुपर्दछ।
- आफ्नो हेलमेट मुनि टोपी लगाउने नगर्नुहोस्।
तपाईंको स्थानीय खेलकुद सामान स्टोर, खेल सुविधा, वा बाइक शपले तपाईको हेलमेट ठीकसँग फिट छ भनेर निश्चित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाई साइकल चालकहरुको अमेरिकन लिगमा पनि सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ।
साइकल हेलमेट वरिपरि फ्याँकदा तिनीहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। यदि यो हुन्छ भने, तिनीहरूले तपाइँको सुरक्षा पनि गर्दैनन्। सावधान रहनुहोस् कि अरूबाट तल पुरानो हेलमेटले अझै सुरक्षा प्रदान गर्न सक्दैन।
यदि तपाईं रातमा सवारी गर्नुहुन्छ भने, सडकमा रहन प्रयास गर्नुहोस् जुन परिचित र चम्किलो बत्तीहरू छन्।
निम्न राज्यहरू, केहि राज्यहरूमा चाहिन्छ, यसले तपाईंलाई सुरक्षित राख्दछ:
- अगाडि बत्ती जसले सेतो बत्ती चम्काउँछ र feet०० फिट (91 १ मिटर) को दूरीबाट देख्न सकिन्छ
- एउटा रातो परावर्तक जुन पछाडिबाट 500०० फिट (१ 15२ मीटर) को दूरीमा देख्न सकिन्छ
- प्रत्येक प्याडलमा, वा साइकल चालकको जुत्ता वा एडीकोमा परावर्तकहरू, जुन २०० फिट (m१ मिटर) देखि देख्न सकिन्छ
- परावर्तक कपडा, टेप, वा प्याचहरू
बाइक सिटहरूमा शिशुहरू भएमा बाइकलाई व्यवस्थित गर्न अझ गाह्रो हुन्छ र रोक्न गाह्रो हुन्छ। कुनै पनि वेगमा हुने दुर्घटनाहरूले साना बच्चालाई चोट पुर्याउन सक्छ।
केही साधारण नियमहरू पालना गर्दा तपाईं र तपाईंको बच्चालाई सुरक्षित राख्न मद्दत गर्दछ।
- धेरै यातायात बिना बाइक मार्ग, फुटपाथ, र शान्त सडकहरूमा सवारी गर्नुहोस्।
- शिशुहरूलाई १२ महिनाभन्दा कमको मोटरसाइकलमा नराख्नुहोस्।
- ठूला बच्चाहरूले बाइकमा शिशुहरू बोक्नु हुँदैन।
पछाडि चढिएको बाइक सीट वा बच्चा ट्रेलरमा सवारी गर्न सक्षम हुन, बच्चा हल्का वजन हेलमेट लगाउँदा समर्थन बिना नै बस्न सक्षम हुनुपर्दछ।
रियर-माउन्ट गरिएको सीटहरू सुरक्षित रूपमा जोडिएको हुनुपर्दछ, गार्ड बोलेको हुनुपर्छ, र उच्च फिर्ता हुनुपर्दछ। एक काँध दोहन र एक गोद बेल्ट पनि आवश्यक छ।
साना बच्चाहरूले कोस्टर ब्रेक सहित बाइक प्रयोग गर्नु पर्छ। यी प्रकारका ब्रेक हुन् जब पछाडि पेड गरिएको छ। ह्यान्ड ब्रेकको साथ, एक बच्चाको हातहरू ठूलो र लिभर निचोरेर पर्याप्त कडा हुनुपर्छ।
निश्चित गर्नुहोस् कि बाइक सही आकारको छ, साइजको सट्टा "तपाईँको बच्चामा बढ्न सक्छ।" तपाईको बच्चाले दुबै खुट्टा जमिनमा मोटरसाइकल घुमाउन सक्षम हुनुपर्छ। बच्चाहरूले ओभरसाइज बाइकहरू सम्हाल्न सक्दैनन् र उनीहरू पतन र अन्य दुर्घटनाहरूको जोखिममा छन्।
फुटपाथमा सवार हुँदा पनि, बच्चाहरूले ड्राइभवे र गल्लीहरूबाट बाहिर तानिरहेका कारहरूको लागि हेर्नु आवश्यक छ। साथै, बच्चाहरूलाई भिजेका पातहरू, बजार, र घुमाउरोहरू हेर्न सिकाउनुहोस्।
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको बच्चाले छाडा प्यान्ट खुट्टा, पट्टा, वा जुत्ता चक्र वा साइकल चेनको प्रवक्तामा समात्न नदिन सावधान छ। तपाइँको बच्चालाई कहिल्यै नगरी खुट्टा नलगाउन, वा स्यान्डल वा फ्लिप-फ्लप लगाउँदा सिकाउनुहोस्।
साइकल हेलमेट - उचित उपयोग
अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स वेबसाइट। साइकल सुरक्षा: मिथक र तथ्यहरू। www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/B سائیکل-Safety-Myths-And-Facts.aspx। २१ नोभेम्बर, २०१ Updated अपडेट गरिएको। जुलाई २,, २०१ 2019 सम्म पहुँच।
रोग नियन्त्रण र रोकथाम वेबसाइटको लागि केन्द्रहरू। बाइक हेलमेट सुरक्षामा टाउको उठाउनुहोस्। www.cdc.gov/headsup/pdfs/helmets/HeadsUp_HelmetFactSheet_Bike_508.pdf। १ February फेब्रुअरी, २०१ Updated अपडेट गरिएको। जुलाई २,, २०१ 2019 सम्म पहुँच।
राष्ट्रीय राजमार्ग र यातायात सुरक्षा प्रशासन वेबसाइट। साइकल सुरक्षा। www.nhtsa.gov/road-safety/b साइकिल- सुरक्षा। जुलाई २,, २०१ 2019 लाई पहुँच गरिएको।
हाम्रो प्रकाशन
घरेलु उपचारले दादुराका लक्षणहरूलाई कम गर्दछ
