फिलोफोबिया भनेको के हो, र कसरी तपाईं प्रेममा खस्ने डरको व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• फिलोफोबिया को लक्षण
• फिलोफोबियाका लागि जोखिम कारक
• निदान
• उपचार
• थेरापी
• औषधि
• जीवनशैली परिवर्तनहरू
• कसैलाई फिलोफोबियाको साथ समर्थनको लागि सुझावहरू
• आउटलुक

अवलोकन

प्रेम जीवनको सब भन्दा सुन्दर र अचम्मको अंश हुन सक्छ, तर यो भय fr्कर पनि हुन सक्छ। जबकि केहि चिन्ता सामान्य छ, कोहीले डरलाग्दो प्रेममा फसेको सोच्दछन्।

फिलोफोबिया प्रेमको डर वा भावनात्मक हिसाबले अर्को व्यक्तिसँग सम्बन्धित हुने गर्दछ। यसले अन्य विशिष्ट फोबियाहरू जस्तै समान विशेषताहरू साझा गर्दछ, विशेष गरी ती प्राकृतिक प्रकृतिमा सामाजिक। र यदि यसले उपचार नगरेमा यसले तपाईंको जीवनलाई ठूलो रूपमा असर गर्न सक्दछ।

तपाईंलाई फिलोफोबियाको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नको लागि पढ्नुहोस्, यसको कारणले गर्दा, र तपाईं यसलाई कसरी पार गर्न सक्नुहुन्छ।

फिलोफोबिया को लक्षण

फिलोफोबिया प्रेमको खस्कँदो एक अत्यधिक र अव्यावसायिक डर हो, यसको बारेमा एक साधारण डरको परे। फोबिया यति तीव्र छ कि यसले तपाईंको जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछ।

लक्षण व्यक्तिमा फरक हुन सक्छ। तिनीहरू दुबै भावनात्मक र शारीरिक प्रतिक्रिया समावेश गर्न सक्दछन् जब प्रेममा झर्ने बारेमा सोच्दा पनि:

• तीव्र डर वा आतंक को भावनाहरु
• परिहार
• पसिना
• द्रुत मुटुको धडकन
• सास फेर्न गाह्रो
• कार्य गर्न कठिनाई
• मतली

तपाईं सचेत हुन सक्नुहुन्छ कि डर असत्य हो, तर यसलाई नियन्त्रण गर्न असक्षम महसुस गर्दछ।

फिलोफोबिया सामाजिक चिन्ता विकार हैन, यद्यपि फिलोफोबियाका साथ व्यक्तिलाई सामाजिक चिन्ताको विकार पनि हुन सक्छ। सामाजिक चिन्ता डिसअर्डरले सामाजिक परिस्थितिहरूमा अत्यधिक डर निम्त्याउँछ, तर यो फिलोोफिया भन्दा फरक छ किनकि यसले असंख्य सामाजिक संदर्भहरूलाई समेट्छ।

फिलोफोबिया १in बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूमा संलग्न संलग्न डिसडिनिबिटेड सोशल इंगेजमेन्ट डिसअर्डर (डीएसईडी) का साथ केहि समानताहरू साझा गर्दछ। डीएसईडीले यस विकार भएका मानिसहरूलाई अन्यसँग गहिरो, अर्थपूर्ण जडानहरू बनाउन गाह्रो बनाउँदछ। यो सामान्यतया बचपनको आघात वा उपेक्षाको परिणाम हो।

फिलोफोबियाका लागि जोखिम कारक

फिलोफोबिया विगतको आघात वा घाइते भएकाहरूमा पनि सामान्य छ, स्कट देहोर्टी (एलसीएसडब्ल्यू-सी र मेरील्याण्ड हाउस डेटोक्स, डेल्फी व्यवहार स्वास्थ्य समूह) का कार्यकारी निर्देशकले भने: "डर यो छ कि दुखाइ दोहोरिन्छ र जोखिम लायक छैन। मौका। यदि कसैलाई गहिरो चोट पुर्‍याएको छ वा बच्चाको रूपमा त्यागिएको छ भने, तिनीहरू समान हुन सक्नेको नजीक हुन सक्छ। डर प्रतिक्रिया सम्बन्धहरू बेवास्ता गर्नु हो, यसैले दु: खबाट जोगिनु। जति धेरै उनीहरूको डरको स्रोतलाई बेवास्ता गर्दछन्, डर त्यति नै बढ्दै जान्छ। ”

विशिष्ट फोबियस जेनेटिक्स र वातावरणसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। मेयो क्लिनिकका अनुसार, केहि केसहरूमा दिमागमा काम गर्ने परिवर्तनले गर्दा खास फोबिया विकसित हुन सक्छ।

निदान

किनभने फिलोफोबिया अमेरिकन साइकियट्रिक एसोसिएशनको डायग्नोस्टिक एण्ड स्टेटिस्टिकल म्यानुअल (DSM) मा सामेल छैन, तपाईंको डाक्टरले फिलोफोबियाको आधिकारिक निदान दिन सक्ने सम्भावना छैन।

यद्यपि मनोवैज्ञानिक सहयोग खोज्नुहोस् यदि तपाईंको डर अत्यधिक डरलाग्दो भयो। एक डाक्टर वा थेरापिस्ट तपाईंको लक्षणहरूको साथ साथै तपाईंको मेडिकल, मनोरोग, र सामाजिक ईतिहासको मूल्या .्कन गर्दछ।

यदि उपचार नगरिएमा, फिलोफोबियाले तपाईंको जटिलताको लागि जोखिम बढाउन सक्छ,

• सामाजिक आइसोलेसन
• डिप्रेसन र चिन्ता विकार
• लागूपदार्थ र रक्सीको दुरुपयोग
• आत्महत्या

उपचार

फोबियाको गम्भिरताको आधारमा उपचार विकल्पहरू भिन्न हुन्छन्। विकल्पहरूमा उपचार, औषधि, जीवनशैली परिवर्तन, वा यी उपचारहरूको संयोजन समावेश छ।

थेरापी

थेरापी - विशेष गरी, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (सीबीटी) - फिलोफोबिया भएका मानिसहरूलाई उनीहरूको डरसँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ। CBT पहिचान र नकारात्मक विचारहरु, विश्वासहरु, र फोबिया को स्रोत को प्रतिक्रिया लाई शामिल गर्दछ।

यो डरको स्रोत जाँच गर्न र चोटलाई अन्वेषण गर्न महत्त्वपूर्ण छ। "अनुभवमा बृद्धिका लागि धेरै अवसरहरू हुनसक्दछन् जसलाई टाढाबाट आउँदा केवल" चोट "को रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ," देहोर्तीले भने: "स्रोतको खोजी भइसके पछि सम्भावित भावी सम्बन्धहरूको केही वास्तविकता परीक्षण गर्न सकिन्छ।"

के-यदि परिदृश्यहरू पनि सहयोगी हुन सक्छ। प्रश्नहरू सोध्नुहोस् जस्तै:

• के हुन्छ यदि एक सम्बन्ध काम गर्दैन?
• अब के हुन्छ?
• म अझै ठिक छु?

"हामी अक्सर यी कल्पनाहरूलाई हाम्रो कल्पनाशक्तिमा धेरै ठूलो बनाउँछौं, र दृश्य बाहिर खेल्न सहयोगी हुन सक्छ," देहोर्तीले भने। "त्यसो भए, केहि सानो लक्ष्यहरू सेट गर्दै, जस्तै 'नमस्ते' को साथ प्रतिक्रिया यदि कसैले तपाईंलाई" हाई "भन्छ, वा कफीको लागि साथी वा साथीलाई भेट्छ भने। यसले बिस्तारै निर्माण गर्न सक्छ र डरहरू कम गर्न सुरू गर्दछ। ”

औषधि

केहि केसहरूमा, यदि डाक्टरले एन्टीडिप्रेससन्टहरू वा एन्टीएन्क्सिसीटी औषधीहरू दिन सक्दछन् यदि त्यहाँ अन्य निदान योग्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू छन्। औषधीहरू सामान्यतया उपचारको साथ संयोजनमा प्रयोग गरिन्छ।

जीवनशैली परिवर्तनहरू

तपाईको डाक्टरले व्यायाम, रिलक्सन टेक्निक र माइन्डफुलनेस रणनीति जस्ता उपचार पनि सिफारिस गर्न सक्छन।

कसैलाई फिलोफोबियाको साथ समर्थनको लागि सुझावहरू

यदि तपाईलाई चिन्नु भएको कसैसँग फिफोबिया जस्तो फोबिया छ भने, त्यहाँ मद्दत गर्न सक्ने कुराहरु छन्:

• पहिचान गर्नुहोस् कि यो गम्भीर डर हो, यदि तपाईंलाई यो बुझ्न समस्या भए पनि।
• फोबियसको बारेमा आफूलाई शिक्षित गर्नुहोस्।
• तिनीहरू गर्न तैयार छैनन् काम गर्न दबाब नदिनुहोस्।
• यदि यो उपयुक्त देखिन्छ भने सहयोग लिन प्रोत्साहित गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई ती मद्दत फेला पार्न मद्दत गर्नुहोस्।
• तिनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि कसरी तपाईं तिनीहरूलाई समर्थन गर्न सक्नुहुन्छ।

आउटलुक

फिबोफिया जस्तो फोबियाले कहिलेकाहीं भारी महसुस गर्न सक्छ र तपाईंको जीवनलाई गम्भीर रूपमा प्रभाव पार्न सक्छ, तर तिनीहरू उपचार योग्य छन्। "उनीहरु जेल बन्न पर्दैनन् जसबाट हामी आफैंलाई सीमित राख्छौं," देहोर्तीले भने। "उनीहरूबाट बाहिर निस्कन असहज हुन सक्छ, तर यो गर्न सकिन्छ।"

सकेसम्म चाँडो मद्दत खोज्नु तपाईंको फोबियालाई जित्नको लागि महत्वपूर्ण हो र पूर्ण र आनन्दित जीवन बिताउन योगदान गर्दछ।