के तपाइँ प्रोबायोटिक्स मा ओडी गर्न सक्नुहुन्छ? विज्ञहरू कति धेरै धेरै छ भनेर तौल गर्छन्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

प्रोबायोटिक उन्माद मा लिइरहेको छ, त्यसैले यो कुनै आश्चर्य को कुरा हो कि हामी प्रश्नहरु को एक धेरै "सबै एक सामान मा एक दिन मा हुन सक्छ?"

हामी प्रोबायोटिक पानी, सोडा, ग्रानोलास र पूरकहरू मनपर्छ, तर कति धेरै छ? हामी उत्तर खोज्न को लागी र सिल्वर फर्न ब्रान्ड बाट पोषण विशेषज्ञ चैरिटी लाइटन, डा जैच बुश, जैविक विज्ञान LLC का संस्थापक र सीईओ, र किरण कृष्ण, सिल्वर फर्न ब्रान्ड बाट माइक्रोबायोलोजिस्ट संग ईमेल मार्फत कुराकानी गर्न को लागी सेट। यहाँ उनीहरु के भन्न चाहन्थे।

के तपाइँ प्रोबायोटिक्स मा अधिक मात्रा मा गर्न सक्नुहुन्छ?

परोपकारी भन्छन्, "ब्यासिलस क्लाउसी, ब्यासिलस कोगुलान्स, र ब्यासिलस सब्टिलस, साथै Saccharomyces Boulardii र Pediococcus Acidilactici स्ट्रेनहरूमा कुनै ओभरडोज छैन।"

डा। बुश को यस्तै प्रतिक्रिया थियो, र दीर्घकालीन प्रभाव मा केहि अन्तरदृष्टि दिनुभयो। इष्टतम पेट स्वास्थ्य को लागी लक्ष्य।" त्यसोभए तपाइँ यसलाई अधिक गर्न चाहनुहुन्न। मात्र किनभने तपाइँ जरूरी OD गर्न सक्नुहुन्न मतलब जाँदै छैन।

धेरै टाढा जाने को लक्षण

तपाइँ कसरी बताउन सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ आफ्नो सीमा मा हिर्काउनुभएको छ? डा. बुशले केही संकेतहरू व्याख्या गरे। तपाईंले केही राहतको अनुभव गरिसकेपछि (जुनसुकै आन्द्राका समस्याहरूका लागि तपाईंले पहिलो स्थानमा प्रोबीहरू लिनुभएको थियो), यदि तपाईंले जारी राख्नुभयो भने, तपाईंले "अस्थिर आन्द्राको वातावरण सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ," उनले भने। यसको परिणाम "ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरु जस्तै वाकवाकी, पखाला, ग्याँस, वा ब्लोटिंग" हुन सक्छ। मूलतः तपाइँ के गर्न को लागी कोशिश गर्दै हुनुहुन्थ्यो त्यसको विपरीत। किनभने तपाइँ सामान्यतया प्रोबायोटिक्स को मात्र एक तनाव लिइरहनुभएको छ, "तपाइँ एक निश्चित तनाव को एक मोनोकल्चर सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ।" एउटै तनाव को धेरै धेरै, र तपाइँ समस्याहरु पाउनुभयो।

कृष्णले भने, "यदि कोहि धेरै बाटो लिन्छन्, [उदाहरण को लागी] सिल्वर फर्न को पेय को १०-१५ बराबर को एक दिन मा प्याक, उनीहरुलाई केहि ढीला मल को अनुभव हुन सक्छ। कलेजो फेल्योर बिरामीहरु संग एक क्लिनिकल परीक्षण मा, हामीले के प्रयोग गर्यौं प्रति दिन छवटा पेय प्याकहरू बराबर र त्यहाँ कुनै प्रतिकूल प्रतिक्रियाहरू थिएनन् र यी धेरै बिरामी विषयहरू थिए।"

हामीले के जम्मा गरेका छौं कि यो धेरै गर्न गाह्रो छ, तर यो सम्भव छ, र परिणामहरू धेरै असहज छन्।

कति धेरै धेरै छ?

यहाँ छ जहाँ यो चिपचिपा हुन्छ: त्यहाँ कुनै FDA- अनुमोदित सीमा वा खुराक छैन। यो तपाइँ को सोध्नुहुन्छ आधारित फरक हुन्छ। "म एन्टिबायोटिकको जोखिम वा आन्द्राको रोग पछि प्रोबायोटिकको प्रयोगलाई दुई देखि तीन हप्तामा सीमित गर्छु," डा. बुशले भने। "तपाइँको चिकित्सा अवस्था मा निर्भर गर्दछ, एक चिकित्सा पेशेवर एक अझ ठूलो खुराक कि रोगी को लागी उपयुक्त हुन सक्छ।"

र हामी जान्दछौं कि तपाइँ सायद एक सरल "यहाँ साँच्चै तपाइँ कती लिनु पर्छ" को लागी आशा गरीरहनुभएको छ, तर प्रोबायोटिक्स संग तपाइँको सबै भन्दा राम्रो शर्त-र सबै कुरा मेडिकल, त्यो मामला को लागी-तपाइँको डाक्टर संग परामर्श गर्नु हो। तर अहिले को लागी, तपाइँको मनपर्ने प्रोबायोटिक पेय वा पूरक को बारे मा चिन्ता नगर्नुहोस्; तपाईं ठीक हुनुपर्छ!

यो लेख मूल रूप मा Popsugar स्वास्थ्य मा देखा पर्‍यो।

पपसुगर फिटनेसबाट थप:

खुसी पेट, खुसी जीवन: तरिका तपाइँको प्रोबायोटिक्स प्राप्त गर्न

तर गम्भीरता, WTF प्रोबायोटिक पानी हो?

1 खाना जसले मेरो पाचन समस्याहरू निको पार्छ

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्