ग्रह स्वास्थ्य र 3 अन्य सस्ता कसरत विकल्प

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँ सबैले बहाना सुन्नु भएको छ, "मसँग जिम गर्न पर्याप्त पैसा छैन।" ठिक छ, आज हामी त्यो मिथकलाई यहीं र अहिले नै खण्डन गर्न जाँदैछौं। चार तरिकाहरु को लागी पढ्नुहोस् कि तपाइँ सस्तो मा एक शानदार कसरत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ कि यो एक सुपर किफायती जिम जस्तै ग्रह फिटनेस वा घर मा हो!

4 सस्तो कसरत विकल्प

1. Netflix मा तत्काल हेर्नुहोस्। $ १० भन्दा कम एक महिना को लागी तपाइँ Netflix को लागी साइन अप गर्न सक्नुहुन्छ, जसमा विभिन्न कसरत डीभीडीहरु छन् कि तपाइँ लाइभ स्ट्रिम गर्न सक्नुहुन्छ। र स्ट्रिमि with संग, त्यहाँ तपाइँ कती देखीरहनुभएको छ, त्यसैले तपाइँ एकदम शाब्दिक प्रत्येक दिन एक नयाँ कसरत गर्न सक्नुहुन्छ!

2. ग्रह फिटनेस। त्यो साप्ताहिक लट्टे छोड्नुहोस् र एक महिना मा तपाइँ एक फिटनेस केन्द्र सदस्यता स्कोर गर्न को लागी पर्याप्त पैसा हुनेछ। वास्तविक लागि! ग्रह स्वास्थ्य को लागी औसत महिना सदस्यता मात्र $ १५ एक महिना हो। बस! तपाईंले डेकेयर वा जुसबार जस्ता सबै अतिरिक्तहरू प्राप्त गर्नुहुने छैन (यसरी तिनीहरूले लागतहरू कम राख्छन्), तर यदि तपाईंलाई घर भित्र काम गर्न ठाउँ चाहिन्छ भने, तपाईंले धेरै सस्तो पाउन सक्नुहुन्न!

3. घरमा शरीरको वजन सर्किट। प्रतिरोधको लागि केवल तपाईंको शरीरको तौलको साथ घरमा कसरत गरेर जिम पूर्ण रूपमा छोड्नुहोस्। पुश-अप, सिट-अप, फेफड़ों, फलक र स्क्वाट्स को एक सर्किट सेट गर्नुहोस् जहाँ तपाइँ एक मिनेट बिताउनुहुन्छ प्रत्येक व्यायाम गर्दै। बीचमा कुनै आराम संग तीन पटक सर्किट गर्नुहोस्, र तपाइँ एक छिटो अझै सम्म कडा १५ मिनेट कसरत छ!

4. स्थानीय पार्क। त्यहाँ बाहिर जानुहोस् र अन्वेषण गर्नुहोस्! चाहे यो दौड, हिड्ने वा एक रन र एक पैदल यात्रा को एक कम्बो हो, तपाइँको क्षेत्र मा एक सुन्दर पार्क खोज्नुहोस् र ट्रेल्स हिट। मात्र लगानी जुत्ता को एक राम्रो जोडी हो!

जेनिफर वाल्टर्स सीईओ र स्वस्थ जीवित वेबसाइट FitBottomedGirls.com र FitBottomedMamas.com को सह-संस्थापक हुन्। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवनशैली र तौल व्यवस्थापन कोच र समूह कसरत प्रशिक्षक, उनी स्वास्थ्य पत्रकारिता मा एक एमए पनि राख्छिन् र नियमित रूप बाट सबै चीजहरु को बारे मा लेख्छन् फिटनेस र विभिन्न अनलाइन प्रकाशनहरु को लागी कल्याण।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्