पेरुभियन मका: यो के हो, यो के हो र यसलाई कसरी लिन्छ

सन्तुष्ट

• स्वास्थ्य लाभ
• १. यौन इच्छा बढाउनुहोस्
• २. थकान र थकान कम गर्नुहोस्
• Concent. एकाग्रता र तर्क सुधार गर्दछ
• Anxiety. चिन्ता कम गर्न योगदान गर्दछ
• कसरी लिने
• मका र आमसँग भिटामिनलाई सक्रिय बनाउँदै
• सम्भावित साइड इफेक्टहरू
• कसले लिनु हुँदैन

पेरुभियन मका, वा केवल मका, शलजम, गोभी र वाटरक्रिस परिवारबाट एक कन्द हो जसले महत्त्वपूर्ण औषधीय गुणहरू राख्छ, परम्परागत रूपमा जीवन शक्ति र कामवासना बढाउन प्रयोग गरिएको छ, र यसैले यसलाई प्राकृतिक ऊर्जाकर्ताका रूपमा चिनिन्छ।

यस औषधीय बोटको वैज्ञानिक नाम होLepidium meyenii र यो Ginseng-do-Andes वा Viagra-do-Incas जस्तै अन्य ठाउँमा पनि जान्न सकिन्छ। मकालाई एक सुपरफूड पनि मानिन्छ किनकि यो आवश्यक फाइबर र फ्याटहरूमा समृद्ध छ, शरीरलाई पोषण दिन्छ र बढ्दो उर्जा र शारीरिक शक्तिमा योगदान पुर्‍याउँछ।

मका पत्ता लगाउनको लागि अपेक्षाकृत सजिलो छ र स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरूमा क्याप्सूल वा पाउडरको रूपमा किन्न सकिन्छ, जसलाई भिटामिन वा फलफूलको रसहरूमा मिसिन सकिन्छ। यसको मूल्य प्रस्तुतिको फार्म अनुसार फरक हुन सक्छ, तर यो सामान्यतया २० देखि 20० औसतमा हुन्छ।

स्वास्थ्य लाभ

पेरुभियन मका परम्परागत रूपमा धेरै उद्देश्यका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, यद्यपि, प्रमाणित वैज्ञानिक प्रभावका लाभहरू:

१. यौन इच्छा बढाउनुहोस्

मकाको उत्तेजक, टॉनिक र एन्टीडिप्रेससन्ट गुणहरू छन् र, यसैले, एक शक्तिशाली यौन उत्तेजकको रूपमा लिइन्छ, यौन इच्छा बढाउन संकेत गरिएको छ। यौन इच्छा बढाउनको लागि अन्य रणनीतिहरू हेर्नुहोस्।

२. थकान र थकान कम गर्नुहोस्

मका आवश्यक तेलले फ्याटी एसिडहरूको उत्कृष्ट मात्रा प्रदान गर्दछ र त्यसैले शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा उर्जा र प्रदर्शन वृद्धि गर्नका लागि उत्कृष्ट छ।

Concent. एकाग्रता र तर्क सुधार गर्दछ

मकाको अत्यावश्यक तेलमा रहेको फ्याट्टी एसिडहरूले मानसिक प्रदर्शन, तर्क र एकाग्रता सुधार गर्न योगदान पुर्‍याउँछ।

Anxiety. चिन्ता कम गर्न योगदान गर्दछ

मकाले हार्मोनल उत्पादनलाई अनुकूलित गर्न र जीवन शक्ति बढाउन मद्दत गर्दछ, त्यसैले चिन्ता र डिप्रेसनका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दतको लागि यो एक उत्तम विकल्प हो।

थप रूपमा, अझै केहि अध्ययनहरू छन् जुन देखाउँदछ कि मका डिप्रेशनको भावनाहरू कम गर्न, हर्मोन उत्पादन अनुकूलन गर्न, इरेक्शनको आवृत्ति बढाउन र रजोनिवृत्तिको लक्षण घटाउन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

माकालाई तौल घटाउने प्रक्रियाको क्रममा पूरकको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ किनकि यसले चयापचय वा फ्याट बर्नलाई बढाउँदैन, यसले उर्जाको स्तरलाई अनुकूलन गर्छ, जसले व्यायाम र पोषण विशेषज्ञले संकेत गरेको खाना पछ्याउन बढी इच्छुक छोड्दछ। वजन कम गर्न र मांसपेशि द्रव्यमान प्राप्त गर्न केहि पूरकहरू जाँच गर्नुहोस्।

कसरी लिने

मकाको सिफारिश गरिएको दैनिक खुराक करीव 3००० मिलीग्राम हो, times पटकमा विभाजन गरिन्छ, अधिकतम months महिना सम्म खानाको समयमा लिइन्छ।

जबकि, उपचार उपचार वा समस्या उपचार गर्न को लागी अलग हुन सक्छ। तसर्थ, मका क्याप्सुलहरू प्रयोग गर्नु अघि पोषण विशेषज्ञ वा प्राकृतिक चिकित्सकसँग परामर्श लिन सधैं उत्तम हुन्छ।

माकालाई जरा वा पाउडरको रूपमा खानाको रूपमा पनि खपत गर्न सकिन्छ, र भाँडा वा पेय पदार्थको तयारीमा जोड्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि २ देखि te चम्मचको अनुपातमा।

मका र आमसँग भिटामिनलाई सक्रिय बनाउँदै

पेरुभियन मकाको जरा र आम प्रयोग गरी तयार पारिएको भिटामिन एक उत्तम आहार पूरक हो, जसले थकान, थकान र कमजोरी कम गर्न मद्दत गर्दछ, साथसाथै ध्यान केन्द्रित गर्न र कारण क्षमतामा सुधार गर्दछ।

सामग्रीहरू

• सुक्खा पेरू मका रूटको दुई चम्मच;
• २ आमहरू टुक्राहरूमा काटियो।
• फ्ल्याक्स बीजका दुई चम्मच;
• २ चम्मच नरिवल तेल;
• १ नीबूको जुस;
• Fresh ताजा पुदिना पातहरू।

तयारी मोड

ब्लेन्डरमा सबै सामग्री र अलि खनिज पानी राख्नुहोस् र एकजस्तो मिश्रण प्राप्त नभएसम्म हराउनुहोस्। यदि आवश्यक छ भने, यसलाई थोरै पातलो पार्न पानी थप्नुहोस्। यस भिटामिनले २ गिलास उत्पादन गर्दछ।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

यो खाना सामान्यतया राम्रोसँग सहन गरिन्छ र यसैले कुनै साइड इफेक्टहरू वर्णन गरिएको छैन। यद्यपि केही मानिसहरूलाई मकामा एलर्जी हुन सक्छ, त्यसैले कुनै चिकित्सक वा पोषण विशेषज्ञको अगुवाईमा पहिले थोरै खुराक प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

कसले लिनु हुँदैन

धेरै जसो मानिसहरूमा पेरूभिया माकालाई राम्रोसँग सहन गरिन्छ, जुन दक्षिण अमेरिकाको क्षेत्रहरूमा व्यापक रूपमा खपत हुन्छ, तर सुरक्षा कारणका लागि यो गर्भावस्था वा स्तनपानको समयमा प्रयोग हुँदैन।

थप रूपमा, र हार्मोनहरूमा मकाको प्रभावमा कुनै सहमति नभए पनि, बच्चामा डो guidance्याइ बिना वा कुनै प्रकारको रोग वा क्यान्सरको इतिहास भएको व्यक्तिको मामलामा वा स्तन क्यान्सर जस्ता एस्ट्रोजेनमा निर्भर व्यक्तिले माका सेवन गर्नु हुँदैन। वा गर्भाशय