छोटो मासिक धर्म: main मुख्य कारणहरू र के गर्ने

सन्तुष्ट

• १. अत्यधिक तनाव
• २. प्राकृतिक उमेर
• We. वजन परिवर्तन
• Intense. तीव्र शारीरिक व्यायाम गर्नुहोस्
• Pre. गर्भावस्था
• Pol. पॉलीसिस्टिक अंडाशय
• Hyp. हाइपरथायरायडिज्म
• जब एक छोटो अवधि अलार्म संकेत हुन सक्छ

मासिक धर्म प्रवाहमा कमी, वैज्ञानिक रूपमा हाइपोमोनोरिया पनि भनिन्छ, या त मासिक धर्मको मात्रा घटाएर, वा मासिक धर्मको अवधि घटाएर हुन सक्छ र सामान्यतया यो चिन्ताको कारण हुँदैन, देखा पर्दछ, प्रायः अस्थायी रूपमा, विशेष गरी उच्च तनाव वा धेरै तीव्र शारीरिक व्यायाम को अवधि को लागी, उदाहरण को लागी।

जे होस्, जब यो अवस्था लामो समयसम्म रहन्छ यसले यसले संकेत गर्दछ कि त्यहाँ एक समस्या छ जुन हार्मोन उत्पादन परिवर्तन गर्दछ, जस्तै पॉलीसिस्टिक अंडाशय, तर यो पनि गर्भावस्थाको पहिलो लक्षणहरू मध्ये एक हुन सक्छ। तसर्थ, जब मासिक धर्ममा कुनै परिवर्तनले कुनै प्रकारको शंका उत्पन्न गर्दछ भने कुनै पनि समस्या छ कि उपचारको लागि आवश्यक छ कि पहिचान गर्न को लागी एक स्त्री रोग विशेषज्ञ संग परामर्श गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

१० सबैभन्दा सामान्य मासिक परिवर्तनहरू र उनीहरूको अर्थ के हो हेर्नुहोस्।

कम भएको मासिक प्रवाहको लागि प्रायः कारणहरू:

१. अत्यधिक तनाव

उच्च तनावको अवधिमा, जस्तै महत्त्वपूर्ण काम पेश गर्नु वा परिवारको एक सदस्य हराउनु, उदाहरणका लागि, शरीरले कोर्टिसोल र एड्रेनालाईनको ठूलो मात्रा उत्पादन गर्दछ। जब यो हुन्छ, अधिक कोर्टिसोलले दिमागलाई एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन हर्मोनहरू उत्पादन गर्न रोक्दछ, जुन मासिक चक्रलाई उत्प्रेरित गर्न आवश्यक हुन्छ, मासिक प्रवाहमा कमी आउँछ।

यद्यपि तनावको अवधिमा सुधार भएपछि मासिक चक्र अधिक नियमित हुनुपर्दछ, पहिलेका विशेषताहरूमा फर्कनुहोस्।

के गर्ने: तनाव कम गर्न सहयोग पुर्‍याउने गतिविधिहरूमा भाग लिनु राम्रो हुन्छ, जस्तै नियमित व्यायाम गर्ने वा गर्ने होबी, उदाहरणका लागि, क्यामोमाइल, निम्बू बाम वा भ्यालेरियन जस्ता शान्तिमय चियाहरूको सेवनको अतिरिक्त। थप रूपमा, एक जनाले मासिक धर्ममा हुने कमीको बारेमा चिन्तित हुनबाट पनि जोगिनु पर्छ, किनकि यो दैनिक दिनको जीवनको तनावको साथ जम्मा हुनेछ र परिवर्तनहरू गर्न जारी राख्नेछ। तनावसँग लड्न अधिक प्राकृतिक तरिकाहरू हेर्नुहोस्।

२. प्राकृतिक उमेर

जीवन भर मा यो मासिक धर्म को राशि को लागी केहि परिवर्तनहरु को लागी सामान्य छ। उदाहरण को लागी, २० देखि 30० वर्षको उमेर सम्म त्यहाँ धेरै मासिक धर्म हुने र धेरै पटक प्रस्तुत गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ स्पटिंग। त्यो उमेर पछि, मासिक धर्म सामान्यतया अधिक नियमित हुन्छ र केहि बढी संग आउन सक्छ।

जे होस्, रजोनिवृत्ति को आगमन संग, केहि महिलाहरु मासिक रक्त प्रवाहमा कमी अनुभव गर्न सक्दछ शरीरमा एस्ट्रोजेनको मात्रामा कमीको कारण चक्र बन्द नभएसम्म

के गर्ने: यो एक सामान्य परिवर्तन हो र त्यसैले चासोको कारण हुनु हुँदैन। जे होस्, यदि शंका छ भने, स्त्री रोग विशेषज्ञलाई परामर्श लिनुहोस्।

We. वजन परिवर्तन

तौलमा अचानक परिवर्तन, चाहे हराउने वा प्राप्त गर्ने, मासिक चक्रलाई असर गर्न सक्दछ, केवल यसको नियमितता मात्र परिवर्तन गर्दैन, तर प्रवाहको मात्रा पनि। थप रूपमा, धेरै कम तौल भएका महिलाहरूको छोटो अवधि हुन सक्छ, किनकि त्यहाँ मासिक धर्म चक्रलाई प्रभावित गर्ने धेरै कारकहरू हुन सक्छन्, जस्तै अपर्याप्त पोषण, धेरै तीव्र शारीरिक व्यायाम वा तनावको उच्च स्तर, उदाहरणका लागि।

के गर्ने: धेरै कट्टरपन्थी आहार बेवास्ता गर्दै, ताकि शरीरको वजनमा अचानक परिवर्तनहरू नहोस्, शरीरलाई समयको साथ अनुकूल बनाउन। तसर्थ, आदर्श भनेको सँधै स्वस्थ र सन्तुलित आहार कायम राख्नु हो, अधिक कट्टरपन्थी आहारहरू हटाएर। यहाँ खाना कस्तो हुनुपर्छ भन्ने एक उदाहरण छ।

Intense. तीव्र शारीरिक व्यायाम गर्नुहोस्

धेरै जसो व्यायाम गर्ने महिलाले पनि प्रायः मासिक धर्मको मात्रा घटाउने अनुभव गर्दछन् र यो सामान्यतया कारकहरूको संयोजनसँग सम्बन्धित छ बढ्दो तनाव, कम शरीरको बोसो र कम ऊर्जाको उपलब्धता सहित।

के गर्ने: आदर्श रूपमा, व्यायामको मात्रा महिलाको स्वास्थ्य र मासिक चक्रमा असर नपरोस् भनेर गर्नुपर्दछ, तथापि, एथलीटहरूलाई बढी कठिनाइ हुन सक्छ, र यदि बहाव कम भएमा कुनै प्रकारको असुविधा उत्पन्न भइरहेको छ भने स्त्री रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नु पर्छ।

Pre. गर्भावस्था

गर्भावस्थामा मासिक धर्म हुँदैन, किनकि गर्भमा बच्चाको विकास हुन्छ। यद्यपि, केहि महिलाहरूले अनुभव लिन सक्दछन् स्पटिनg वा पहिलो केही हप्तामा रगत को एक सानो रकम को नोक्सान, जो एक सानो अवधि को लागी गलत हुन सक्छ। राम्रोसँग बुझ्नुहोस् किन गर्भावस्थामा रक्तस्राव हुन सक्छ।

के गर्ने: यदि तपाईंलाई शंका छ कि यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने तपाईंले फार्मेसी परीक्षण गर्नु पर्छ वा स्त्री रोग विशेषज्ञलाई रगत परीक्षणको लागि परामर्श लिनु पर्छ र यस शंकालाई पुष्टि गर्नुहोस्।

Pol. पॉलीसिस्टिक अंडाशय

अर्को अपेक्षाकृत सामान्य अवस्था जसले मासिक धर्म प्रवाहमा कमी ल्याउन सक्छ अण्डाशयमा सियोसको उपस्थिति हो। यी अवस्थाहरूमा, त्यहाँ हर्मोनको स्तरमा असंतुलन हुन्छ जसले महिलालाई ओभुलेटबाट रोक्न सक्छ, मासिक प्रवाहको मात्रालाई सीधा असर गर्दछ। यी अवस्थाहरूमा, अन्य लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छ, जस्तै कपाल झर्ने, एक्ने, वा वजन बढाउने।

के गर्ने: पोलीसिस्टिक अंडाशय अवस्थाको पुष्टि र उपचार गर्ने उत्तम तरिका भनेको पेटको अल्ट्रासाउन्ड र रगत परीक्षण जस्ता परीक्षणहरूको लागि स्त्री रोग विशेषज्ञसँग परामर्श लिनु हो। लक्षणहरूलाई कम गर्न यहाँ के खानुहुन्छ भनेर:

Hyp. हाइपरथायरायडिज्म

यद्यपि यो अलि बढी दुर्लभ भए पनि, मासिक धर्मको मात्रा घट्नु पनि हाइपरथायरायडिजमको संकेत हुन सक्छ। यो किनभने यस अवस्थामा शरीरले थाइरोइड हर्मोनको अधिक मात्रा उत्पादन गर्दछ, जो चयापचय बढाउनको लागि जिम्मेवार हुन्छ। जब यो हुन्छ, शरीर सामान्य भन्दा बढी उर्जा खर्च गर्दछ र चिन्ताको एक निरन्तर भावना र वजन वजन पनि निम्त्याउन सक्छ, जसले महिलाको मासिक धर्म चक्रलाई असर गर्दछ।

के गर्ने: hyperthyroidism एक सामान्य चिकित्सक वा एन्डोक्रिनोलॉजिष्ट, साथै अल्ट्रासाउन्ड द्वारा आदेश गरिएको रक्त परीक्षण मार्फत पुष्टि गर्न सकिन्छ। सामान्यतया, उपचार डाक्टरले संकेत गर्दछ र थाईरोइड हर्मोनको सामान्य स्तर पुनर्स्थापित गर्न औषधीहरूको प्रयोग समावेश गर्दछ। Hyperthyroidism र यसको उपचार को बारे मा अधिक हेर्नुहोस्।

जब एक छोटो अवधि अलार्म संकेत हुन सक्छ

सामान्यतया मासिक धर्मको मात्रा कम हुनु कुनै स्वास्थ्य समस्याको संकेत होइन, यद्यपि त्यहाँ त्यस्तो परिस्थितिहरू हुन्छन् जुन डाक्टरले मूल्याated्कन गर्नुपर्दछ। केही समावेश:

• 3 भन्दा बढि चक्र को लागी अवधि छैन;
• पीरियडहरू बीचमा लगातार रक्तस्राव हुन्छ;
• मासिक धर्मको समयमा धेरै गम्भिर दुखाई महसुस गर्नुहोस्।

महिलासँग जहिले पनि कम मासिक प्रवाह हुन्छ चिन्तित हुनु हुँदैन किनभने मासिक धर्मको ढाँचा एक महिलाबाट अर्कोमा भिन्न हुन्छ, प्रवाहको मात्रा सहित।