एसिड रिफ्लक्स र ईर्ष्बर्नलाई कसरी रोक्ने
सन्तुष्ट
- एसिड रिफ्लक्स र मुटुको जलनको लागि जोखिम कारक
- जीवनशैली परिवर्तनहरू
- औषधि
- प्रोटोन पम्प अवरोधकर्ताहरूको बारेमा एक नोट
- शल्य चिकित्सा
- टेकवे
एसिड रिफ्लक्स तब हुन्छ जब तपाईंको पेटको एसिडले तपाईंको एसोफ्यागसमा सहयोग गर्दछ। तपाईंको एसोफैगस मांसपेशी ट्यूब हो जसले तपाईंको घाँटी र पेटलाई जोड्दछ। एसिड भाटाको सबैभन्दा सामान्य लक्षण तपाईंको छातीमा जलन हो, ईर्ष्याको रूपमा चिनिन्छ। अन्य लक्षणहरूमा तपाईंको मुखको पछाडि खट्टा वा रिर्गर्जेटेड खाना स्वाद समावेश हुन सक्छ।
एसिड रिफ्लक्सलाई ग्यास्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स (GER) पनि भनिन्छ। यदि तपाईंले हप्तामा दुई पटक भन्दा बढि अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंलाई ग्यास्ट्रोएफगेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) हुन सक्छ। बारम्बार ईर्ष्याको थप बाहेक, जीईआरडीका लक्षणहरूमा निल्न गाह्रो, खोक्रा वा घरघराहट, र छातीमा दुखाइ समावेश छ।
धेरै व्यक्तिहरूले समय-समयमा एसिड रिफ्लक्स र ईन्डबर्न अनुभव गर्छन्। GERD एक अधिक गम्भीर अवस्था हो जसले लगभग २० प्रतिशत अमेरिकीहरूलाई असर गर्छ। पत्रिकामा गरिएको अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि GERD को दरहरू बढ्दो छ।
एसिड रिफ्लक्स र मुद्दो जलन रोक्न तपाईं लिन सक्ने कदमहरूको बारेमा जान्नुहोस्। जीवनशैली परिवर्तन, औषधि, वा शल्यक्रियाले तपाईंलाई राहत पाउन मद्दत पुर्याउँछ।
एसिड रिफ्लक्स र मुटुको जलनको लागि जोखिम कारक
जो कोहीले सामयिक एसिड रिफ्लक्स र मुटुको जलन अनुभव गर्न सक्दछन्। उदाहरणको लागि तपाईले यी लक्षणहरू धेरै चाँडो खाए पछि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले उनीहरूलाई धेरै मसालेदार खाना वा उच्च-फ्याट उपचारहरू उपभोग गर्न सक्नुहुनेछ।
तपाईले GERD विकास गर्न बढी सम्भावना गर्नुहुन्छ यदि तपाईं:
- अधिक वजन वा मोटा हो
- गर्भवती छन्
- मधुमेह छ
- धुवाँ
भोजन विकारहरू, जस्तै एनोरेक्सिया र बुलिमिया नर्भोसा, जीईआरडीको केहि मामिलाहरूमा पनि योगदान गर्न सक्दछन्। हार्वर्ड मेडिकल स्कूलका मेडिसिनका सहयोगी प्राध्यापक, जैकलिन एल वुल्फ भन्छिन्, “बान्तालाई प्रलोभनमा पार्ने वा विगतमा भएका मानिसहरूलाई ईर्ष्याको खतरा बढ्न सक्छ।
जीवनशैली परिवर्तनहरू
कहिलेकाँही र हल्का मामिलाहरूमा एसिड रिफ्लक्स सामान्यतया केही जीवनशैली परिवर्तन अपनाएर रोक्न सकिन्छ। उदाहरण को लागी:
- खाना पछि तीन घण्टा सुत्नबाट बच्नुहोस्।
- दिन भर अधिक साना खाना खानुहोस्।
- तपाईंको पेटमा दबाबबाट बच्नको लागि छाडा फिटिंग लुगा लगाउनुहोस्।
- अधिक वजन कम गर्नुहोस्।
- धूम्रपान छोड्नुहोस्।
- तपाईको ओछ्यानको टाउको उठाउनुहोस् छ देखि आठ इन्च तपाईको ओछ्यानमा काठको ब्लाकहरू राखेर। बेड राइजरहरू यो गर्नका लागि अर्को विकल्प हुन्।
धेरै प्रकारका खानाले एसिड रिफ्लक्स र ईन्डबर्न हुन सक्छ। ध्यानपूर्वक ध्यान दिनुहोस् विभिन्न खाना खाएपछि तपाईंलाई कस्तो लाग्छ। तपाईंको ट्रिगरहरूले समावेश गर्न सक्दछ:
- मोटो वा फ्राइड खाद्य पदार्थ
- रक्सी
- कफी
- कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, जस्तै सोडा
- चकलेट
- लसुन
- प्याज
- सिट्रस फल
- पुदीना
- spearmint
- गोलभेडा को अचार
यदि तपाईंले केहि खानेकुरा खाए पछि एसिड भाटा वा ईर्ष्या अनुभव गर्नुभयो भने, तिनीहरूबाट जोगिनका लागि कदम चाल्नुहोस्।
औषधि
धेरै व्यक्ति जीवनशैली परिवर्तनहरू मार्फत उनीहरूका लक्षणहरू समाधान गर्न सक्छन्। अन्य व्यक्तिहरूलाई एसिड भाटा र ईर्ष्यालाई रोक्न वा उपचार गर्न औषधीहरूको आवश्यक पर्दछ। तपाईंको डाक्टरले अति-काउन्टर वा प्रिस्क्रिप्शन औषधि सिफारिस गर्न सक्छ, जस्तै:
- एन्ट्यासिडहरू, जस्तै क्याल्शियम कार्बोनेट (टम्स)
- H2- रिसेप्टर ब्लकरहरू, जस्तै fototidine (Pepcid AC) वा cimetidine (Tagamet HB)
- म्यूकोसल संरक्षक, जस्तै Sucralfate (Carafate)
- प्रोटन पम्प अवरोधकर्ताहरू, जस्तै रेब्राप्राजोल (एसिफेक्स), डेक्लान्सोप्रजोल (डेक्सिलेन्ट), र एसोमेप्रजोल (नेक्सियम)
प्रोटोन पम्प अवरोधकर्ताहरूको बारेमा एक नोट
प्रोटोन पम्प अवरोधकर्ताहरू क्रिड एसिड भाटाको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी उपचारहरू हुन्। तिनीहरू सामान्यतया धेरै सुरक्षित मानिन्छ। तिनीहरूले तपाईंको शरीरको ग्यास्ट्रिक एसिडको उत्पादन घटाउँछन्। केहि अन्य औषधिहरु भन्दा फरक तपाईले ती लक्षणहरु लाई रोक्न दिनको एक चोटी मात्र लिनु पर्छ।
त्यहाँ दीर्घकालीन आधारमा प्रोटोन पम्प अवरोधकर्ताहरू प्रयोग गर्न डाउनसाइडहरू पनि छन्। समयको साथ, तिनीहरू तपाईंको शरीरमा भिटामिन बी -१२ हटाउन सक्छन्। किनकि पेटको एसिड संक्रमणको विरूद्ध तपाईंको शरीरको एक प्रतिरक्षा हो, त्यसैले प्रोटोन पम्प अवरोधकहरूले तपाईंको संक्रमण र हड्डी भाँच्न सक्ने खतरा पनि बढाउन सक्छ। विशेष रूपमा, तिनीहरूले तपाईंको हिप, मेरुदण्ड, र नाडी भंगको जोखिम उठाउन सक्छ। तिनीहरू महँगो पनि हुन सक्छन्, प्राय: प्रत्येक महिना १०० भन्दा बढीको लागत।
शल्य चिकित्सा
शल्यक्रिया मात्र एसिड भाटा र ईर्ष्या को जस्ता दुर्लभ मामिलाहरूमा आवश्यक छ। एसिड रिफ्लक्सको उपचार गर्नको लागि प्रयोग गरिने सबै भन्दा साधारण शल्यक्रिया भनेको प्रक्रिया हो जसलाई निसेन फन्डोप्लिकेशन भनिन्छ। यस प्रक्रियामा, एक सर्जनले तपाईंको पेटको एक भाग लिफ्ट गर्दछ र यसलाई तपाईंको जडको वरिपरि कडा बनाउँछ जहाँ तपाईंको पेट र एसोफगस मिल्दछ। यसले तपाईंको तल्लो एसोफेजियल स्फिंटर (LES) मा दबाव बढाउन मद्दत गर्दछ।
यो प्रक्रिया ल्याप्रोस्कोपको साथ गरिन्छ। तपाइँले अस्पतालमा एक देखि तीन दिन यसको प्रदर्शन गरेपछि रहन आवश्यक छ। जटिलताहरू दुर्लभ हुन्छन् र नतीजा अत्यन्तै प्रभावकारी हुन्छन्। यद्यपि शल्यक्रियाले बढ्दो ब्लोटिंग र पेट फूलन वा निल्न समस्या बढ्न सक्छ।
टेकवे
यदि तपाइँ नियमित एसिड भाटा वा ईर्ष्याको अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाइँका लक्षणहरू रोक्न मद्दतको लागि उनीहरूले जीवनशैली परिवर्तनहरूको सुझाव दिन सक्छन्। उदाहरण को लागी, तिनीहरूले तपाईंलाई साना खाना खान को लागी सल्लाह दिन सक्छ, खाए पछि ठाडो रहन, वा तपाईंको खाना बाट केहि खाना पकाउन। उनीहरूले तपाईंलाई तौल घटाउन वा धुम्रपान छोड्न पनि प्रोत्साहित गर्न सक्छन्।
यदि जीवनशैली परिवर्तनले तपाइँका लक्षणहरूलाई राहत दिदैन भने, तपाइँको डाक्टरले अधिक काउन्टर वा पर्चेको औषधि सिफारिस गर्न सक्दछ। दुर्लभ अवस्थाहरूमा, तपाईंलाई शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्न सक्छ। शल्य चिकित्सा बाट जटिलता विरलै छ।
नयाँ पोष्टहरू
तीव्र एपेन्डिसाइटिस र मुख्य लक्षण के हो
