खेल दुर्घटनाहरूको लागि प्राथमिक उपचार
सन्तुष्ट
खेलकुदमा प्राथमिक उपचार मुख्यतया मांसपेशिको चोटहरू, चोटपटक र फ्र्याक्चरसँग सम्बन्धित छ। यी परिस्थितिहरूमा कसरी काम गर्ने भनेर जान्दै र के गर्ने ताकि अवस्था बिग्रँदैन, उदाहरणका लागि, अनावश्यक आन्दोलनले हड्डीको क्षतिको डिग्री बिगार्न सक्छ।
खेलको अभ्यासको बखत अर्को पुनरावर्ती अवस्था क्रम्प्सको उपस्थिति हो जुन मांसपेशिको अनैच्छिक संकुचन हो जुन खुट्टा, पाखुरा वा खुट्टाहरूमा हुन सक्छ। क्र्याम्पहरू डिहाईड्रेसन वा मांसपेशिको थकानको कारण हुन सक्छ उदाहरणको लागि, तर तिनीहरू सजिलैसँग स्ट्रेचिंग र आरामसँग उपचार गरिन्छ। हेर्नुहोस् कुन घर बनाएको अभ्यासले क्रम्प हटाउन मद्दत गर्दछ।
१. मांसपेशीमा चोट
खेलकुदमा मांसपेशीमा हुने चोटपटकको लागि प्राथमिक उपचारले पीडा कम गर्न र व्यक्तिलाई लामो समयको लागि अभ्यासबाट टाढा नहुनु मद्दत गर्दछ। यद्यपि मांसपेशीमा चोट पुग्ने कोटिहरू, जस्तै स्ट्रेच, चोट, डिस्लोकेशन्स, मोच र मोचहरू को रूपमा विभाजन गरिएको छ। यी सबै चोटपटकले मांसपेशीलाई केही हदसम्म क्षति पुर्याउँछ र विशेष अवस्थामा डाक्टरले घाइतेको डिग्रीको आकलन गर्नु आवश्यक हुन्छ, तर प्रायः जसो अवस्थामा स्वास्थ्य प्राप्तिमा लामो समय लाग्दैन र यसले कुनै सीक्वेले छोड्दैन।
मांसपेशी क्षतिमा प्राथमिक उपचार समावेश:
- बस्नुहोस् वा व्यक्तिलाई सुत्न;
- घाइते भाग सबैभन्दा आरामदायी स्थितिमा राख्नुहोस्। यदि यो खुट्टा वा पाखुरा हो भने, तपाईंले हात उठाउन सक्नुहुनेछ;
- अधिकतम १ minutes मिनेटको लागि घावमा चिसो कम्प्रेस लागू गर्नुहोस्;
- दृष्यपूर्वक पट्टिहरु को साथ प्रभावित क्षेत्र को लपेट्नुहोस्।
खेलकुदमा केहि अवस्थाहरूमा, जब मांसपेशिमा चोटपटकहरू हुन्छन्, मांसपेशीहरू फुलेको, फैलाउन वा फाँट्न सकिन्छ। यदि दुखाइ than दिन भन्दा बढि जारी रहन्छ भने डाक्टरलाई भेट्न सिफारिस गरिन्छ।
घर मा मांसपेशियों को पीडा कम गर्ने अन्य तरिकाहरू हेर्नुहोस्।
२ चोटपटक
खेलकुदमा छालाको घाउहरू सबैभन्दा सामान्य हो, र दुई प्रकारमा विभाजन गरिएको छ: छालाको घाउहरू र खुल्ला छालाको घाउहरू।
बन्द छालाको घाउहरूमा, छालाको र a रातोमा परिवर्तन हुन्छ जुन केही घण्टामा बैजनी दागमा गाढा हुन सक्छ। यी अवस्थाहरूमा यो स indicated्केत गरिएको छ:
- दिनमा १ twice मिनेटसम्म चिसो कम्प्रेसहरू लागू गर्नुहोस्;
- प्रभावित क्षेत्र असुरक्षित गर्नुहोस्।
खुला छाला घावहरूको अवस्थामा अधिक हेरचाहको सिफारिश गरिन्छ, किनकि छालाको बिग्रि .्ग र रक्तस्रावको कारण संक्रमण हुने खतरा हुन्छ। यी केसहरूमा तपाईले:
- घाउ र वरिपरिको छाला साबुन र पानीले धुनुहोस्;
- घाउमा र यसको वरपर कुराटिभ वा पोविडिन जस्ता एन्टिसेप्टिक समाधान राख्नुहोस्;
- घाउ निको नभएसम्म बाँझ गोज वा पट्टी वा ब्यान्ड-सहायता लागू गर्नुहोस्।
यदि घाउ अझै दुख्छ, फुलाउँछ, वा धेरै तातो छ, एक डाक्टर परामर्श गर्नुपर्छ। चोटपटक चाँडो निको पार्न steps चरणहरू जाँच गर्नुहोस्।
कलम, फलामको टुक्रा, काठ वा कुनै अन्य वस्तुको साथ छिद्रको मामलामा, तिनीहरूलाई हटाउनु हुँदैन, रक्तस्रावको जोखिमको कारणले।
F. भंग
फ्र्याक्चर भनेको हड्डीमा ब्रेक वा क्र्याक हुन्छ, जुन छाला फाँटिएको वा आन्तरिक रूपमा खोल्न सकिन्छ, जब हड्डी भाँच्दछ तर छाला चर्दैन। यस प्रकारको दुर्घटनाले दुखाइ, सूजन, असामान्य आन्दोलन, अस्थिर अस्थिरता वा विकृति निम्त्याउँछ, त्यसैले कसैले पीडितलाई लिनु हुँदैन र एम्बुलेन्सको लागि पर्खनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ ताकि पीडितले सकेसम्म चाँडो स्वास्थ्य सेवा पाउँदछ।
केही संकेतहरू जसले फ्र्याक्चर चिन्न मद्दत गर्दछन्:
- गम्भिर स्थानीयकृत दुखाई;
- अंग मा गतिशीलता को कुल घाटा;
- क्षेत्रको छालामा विकृति उपस्थिति;
- छाला मार्फत हड्डीको एक्सपोजर;
- छालाको रंग परिवर्तन गर्नुहोस्।
यदि फ्र्याक्चर संदिग्ध छ भने, यसलाई सिफारिस गरिन्छ:
- एम्बुलेन्सलाई तुरून्त कल गर्नुहोस्, १ 192 calling;
- फ्र्याक्चर क्षेत्रमा कुनै दबाब नदिनुहोस्;
- खुला फ्र्याक्चर भएको खण्डमा, सालिनले नुहाउनुहोस्;
- अ in्गमा अनावश्यक आन्दोलनहरू नगर्नुहोस्;
- एम्बुलेन्सको लागि प्रतिक्षा गर्दा भंग भएको अंशलाई चलाउनुहोस्।
सामान्यतया, फ्र्याक्चरको लागि उपचार, चाहे खुला होस् वा बन्द, फ्र्याक्ड अंगको पूर्ण स्थिरता द्वारा गरिन्छ। उपचार अवधि लामो छ, र केहि अवस्थाहरूमा यो 90 ० दिनसम्म पुग्न सक्छ। फ्र्याक्चर रिकभरी प्रक्रिया कस्तो छ भनेर फेला पार्नुहोस्।
तिम्रो लागि लेखहरू
के प्रशान्तकर्ताले स्तनपान गराउन हस्तक्षेप गर्दछ?
