के तपाइँ मुँहासे को लागी प्रोबायोटिक्स लिनु पर्छ?

सन्तुष्ट

• मुँहासे को कारण के हो?
• प्रोबायोटिक्स के हो, फेरि?
• कसरी प्रोबायोटिक्स मुँहासे संग मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?
• के तपाइँ मुँहासे को लागी प्रोबायोटिक्स पूरक लिनु पर्छ?
• के प्रोबायोटिक्स संग सामयिक छाला हेरचाह उत्पादनहरु को उपयोग को बारे मा?
• मुँहासे को लागी प्रोबायोटिक्स मा तल्लो रेखा
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

त्यहाँ साँच्चै यसलाई राख्न को लागी कुनै राम्रो तरीका छ: मुँहासे freaking बेकार। तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न यदि तपाइँ लगातार सर्वश्रेष्ठ स्थान उपचार Googled हुनुहुन्छ वा अनगिन्ती क्रीम, सीरम, र अन्य सामयिक मुँहासे कम गर्ने उत्पादनहरु संग तपाइँको अनुहार slathered, र कुनै पनी फरक पर्दैन कि तपाइँ यसको बिरुद्ध सतर्क रहनुभएको छ, तपाइँ सम्भवतः उठाईयो वा तपाइँको सबैभन्दा gnarly zits को केहि popped।

त्यहाँ कुनै एक आकार फिट सबै दृष्टिकोण जब यो मुँहासे को उपचार को लागी आउँछ। हालै, तथापि, छाला सफा गर्न लामो-प्रतीक्षित समाधान कसरी राम्रो पेट ब्याक्टेरिया हुन सक्छ भन्ने बारे केही चर्चा भएको छ। र यसैले देखिन्छ कि अधिक र अधिक छाला विशेषज्ञहरूले रोगीहरूलाई प्रोबायोटिक्स सिफारिस गरिरहेका छन् किनभने यी साना सूक्ष्मजीवहरू व्यावहारिक रूपमा पेट स्वास्थ्यको नायक हुन्।

तर के एक सन्तुलित पेट microbiome साँच्चै आफ्नो अनुहार लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ? यहाँ एक छाला रोग विशेषज्ञ को अनुसार राम्रो को लागी तपाइँको breakouts लाई हराउन को लागी छाला-पेट कनेक्शन को बारे मा जान्न को लागी सबै चीज छ।

मुँहासे को कारण के हो?

"एउटा ब्याक्टेरिया भनिन्छ Propionibacteriumमुँहासे (P. मुँहासे) सामान्यतया मुँहासे को विकास को लागी दोषी छ, "मिशेल हेनरी, एमडी, एक बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ र मैनहट्टन को छाला र एस्थेटिक सर्जरी को संस्थापक भन्छन्। अध्ययनहरु बताउँछन् कि p pores को उपस्थिति pores मा एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर गर्न सक्छ कि कारण सूजन जसले ब्रेकआउटहरू निम्त्याउँछ। (सम्बन्धित: तपाईं किन ब्रेक आउट गर्दै हुनुहुन्छ, छालाको अनुसार)

अन्य ट्रिगर हर्मोनहरु, जो प्राय ओभरएक्टिभ तेल ग्रंथिहरु को लागी नेतृत्व गर्दछ कि तपाइँको pores र ब्रेकआउट को लागी नेतृत्व गर्दछ, डा हेनरी बताउँछन्। उनी भन्छिन्, "हार्मोनल सर्जको कारण हो कि हामी किशोरावस्थामा युवावस्थाको साथसाथै उनीहरुको महिनावारीमा मुँहासे देख्छौं।"

अन्तमा, तपाइँ सादा पुरानो आनुवंशिकी मा तपाइँको मुँहासे-प्रवण छालालाई दोष दिन सक्नुहुन्छ। जबकि त्यहाँ कुनै विशिष्ट "मुँहासे जीन," प्रति से, त्यहाँ आनुवंशिक घटक हो कि तपाइँ मुँहासे को लागी अधिक संवेदनशील बनाउन सक्नुहुन्छ, डा हेनरी भन्छन्। यसको उदाहरण एक अभिभावक हुन सक्छ जसले हार्मोनल अवस्था जस्तै पोलीसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोम, जसले मुँहासे विकास गर्ने सम्भावना बढाउँछ, वा एक अभिभावक जो ब्याक्टेरियाको लागि विशेष रूपमा संवेदनशील हुन्छन्, जसले सूजन निम्त्याउँछ जुन प्रायः मुँहासेमा परिणत हुन्छ।.

प्रोबायोटिक्स के हो, फेरि?

प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीवहरु (जस्तै ब्याक्टेरिया) हुन् जो शरीर मा राम्रो ब्याक्टेरिया को बृद्धि को बनाए राख्न वा सुधार गर्न सक्छन्, उदाहरण को लागी, किण्वित खाना, दही, या आहार पूरक, मेयो क्लिनिक अनुसार। र जब तपाईं प्राविधिक रूपमा प्रोबायोटिक्सको सम्पूर्ण गुच्छाको साथ जन्मनुभएको छ, केहि कारकहरू जस्तै खराब आहार रएन्टिबायोटिक को उपयोग तपाइँको शरीर मा मात्रा कम गर्न सक्नुहुन्छ।

"एन्टिबायोटिक्स एन्टी इन्फ्लेमेटरी हो, जसको कारण हामी प्रायः उनीहरुलाई डर्मेटोलोजी मा मुँहासे र रोजासिया जस्ता अवस्थाहरुको उपचार गर्न प्रयोग गर्दछौं," उनी बताउँछिन्। "तर एन्टिबायोटिकले पेटमा राम्रो र नराम्रो ब्याक्टेरियाको बिचमा भिन्नता गर्दैन, र प्राय दुबैलाई नष्ट गर्दछ। यसले पेटमा असंतुलन निम्त्याउँछ र [बिरामीहरु] लाई पाचन समस्या र उपचारको क्रममा खमीर संक्रमण हुन सक्छ। प्रोबायोटिक्सले सन्तुलन बहाल गर्न मद्दत गर्दछ। धेरै राम्रो ब्याक्टेरिया को पुन: परिचय र ती लक्षणहरु को केहि कम। "

यी साना कीरा मुख्य रूप मा जठरांत्र पथ मा काम गर्दछन्, जहाँ उनीहरु सकारात्मक तपाइँको पेट सूक्ष्मजीव लाई प्रभावित गर्न सक्छ र, त्यसो गर्दा, हानिकारक सूक्ष्मजीवहरु को एक अतिवृद्धि बाट तपाइँको जीआई पथ को रक्षा गर्न को साथ साथै तपाइँको पाचन र पेट को कार्य मा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, राष्ट्रीय संस्थानहरु अनुसार। स्वास्थ्य को। तपाइँको GI प्रणालीलाई नियन्त्रणमा राख्नुको अतिरिक्त, प्रोबायोटिक्सले तपाइँको मुड सुधार गर्ने, तपाइँको प्रतिरक्षा बढाउने, र स्वस्थ छालाको प्रकार्यलाई बढावा दिने सहित (तर यसमा सीमित छैन) अन्य स्वास्थ्य लाभहरूको असंख्य उपलब्ध गराउन सक्छ।

कसरी प्रोबायोटिक्स मुँहासे संग मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?

"जति धेरै राम्रो ब्याक्टेरिया तपाईसंग छ, त्यति नै खराब ब्याक्टेरियाहरुलाई दबाउने सम्भावना छ," डा हेनरीले शेयर गरे। र जबकि, हो, धेरै राम्रो चीज - राम्रो ब्याक्टेरिया सहित - केहि समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ (सोच्नुहोस्: ब्लोटिंग, वाकवाकी, कब्जियत), धेरै खराब ब्याक्टेरियाले पनि तपाईंको स्वास्थ्यमा विनाश गर्न सक्छ। "खराब ब्याक्टेरियाको असंतुलनले शरीरभरि सूजन निम्त्याउँछ जसले स्वास्थ्य समस्याहरु को एक श्रृंखला को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ जुन अन्ततः तपाइँको छाला मा मुँहासे को रूप मा प्रस्तुत गर्न सक्छ," उनी भन्छिन्। (सम्बन्धित: तपाइँको पेट तपाइँको स्वास्थ्य को बारे मा के भन्छ)

अनिवार्य रूपमा, प्रोबायोटिक्सले माइक्रोबायोटा (उर्फ राम्रो र नराम्रो सूक्ष्मजीव) को स्वस्थ सन्तुलन स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ, जुन, बारीमा, सम्भावित रूपमा स्पष्ट छाला लाई बढावा दिन सक्छ। तेसैले, उनीहरु लाभदायक स्वास्थ्य परिणामहरु को एक झरना मा उत्प्रेरक को रूप मा कार्य गर्दछ।

आन्द्राको छालाको इन्टरफेस भनेको विज्ञहरूले अझै अध्ययन गरिरहनुभएको कुरा हो, तर थप अध्ययनहरूले ती दुई गहिरो रूपमा जोडिएको देखाउँछन्, डा. हेनरीले टिप्पणी गर्छन्। उदाहरण को लागी, जब तपाइँ आफ्नो पेट संग समस्याहरु को अनुभव - चाहे त्यो एक जीवाणु असंतुलन, सूजन, वा यहाँ सम्म कि साधारण पाचन मुद्दाहरु (जस्तै कब्ज, दस्त, ग्याँस) हो - तपाइँ धेरै राम्रो संग तपाइँको छाला मा परिवर्तन देख्न सक्नुहुन्छ। वास्तवमा, 2021 को एक अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि इर्रिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम मुँहासे भएका बिरामीहरूमा "उल्लेखनीय रूपमा बढी सामान्य" छ। अझ के छ, IBS भएकाहरूमा मुँहासेको गम्भीरता स्वस्थ सहभागीहरूको तुलनामा उच्च वा खराब थियो। डा. हेनरीले यो पनि औंल्याए कि पेटका जटिलताहरू जस्तै सानो आन्द्राको ब्याक्टेरियाको बढोत्तरी - जुन सानो आन्द्रामा ब्याक्टेरियाको समग्र जनसंख्यामा असामान्य वृद्धिको परिणामको रूपमा देखा पर्दछ - प्रायः रोसेसिया (छालाको अवस्था जसले रातोपन निम्त्याउँछ,) मा ज्वाला निम्त्याउन सक्छ। छाला बम्पहरू, र भाँचिएको रक्त वाहिकाहरू)। त्यो भन्यो, जबकि यी उदाहरणहरु लाई स्पष्ट रूप मा पेट समस्या र छाला को अवस्था को बीच सम्बन्ध को केहि प्रकार छ देखाउन - अझै अनुसन्धान अझै पनी एक वास्तव मा निर्धारण गर्न को लागी गर्न आवश्यक छ कारणहरु अन्य।

"तपाइँको छाला कम सूजन छ, कम संभावना तपाइँ rosacea, एक्जिमा, छालरोग, र यहाँ सम्म कि मुँहासे जस्तै सूजन छाला को स्थिति को विकास गर्न को लागी छन्," उनी भन्छिन्। "चूंकि प्रोबायोटिक्स पेट को स्वास्थ्य मा सुधार र भडकाउने पाचन समस्याहरु लाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ, उनीहरु, बदले मा, [छाला को बाधा को सूजन कम गर्न सक्छन् [प्रदूषक वा विदेशी रोगजनकहरु लाई बाहिर राख्न को लागी जिम्मेवार छाला को बाहिरी तह र मा नमी]] इष्टतम कार्य, जो [पनि] खाडी मा मुँहासे राख्न सक्नुहुन्छ। "

के तपाइँ मुँहासे को लागी प्रोबायोटिक्स पूरक लिनु पर्छ?

धेरैजसो मानिसहरूले कुनै पनि समस्या बिना नै आफ्नो आहारमा प्रोबायोटिक्स थप्न सक्षम हुनुपर्छ, तर नयाँ पूरक प्रयास गर्दा प्रतिक्रियाको सम्भावना सधैं हुन्छ, डा. हेनरी बताउँछन्। यही कारण हो कि यो सधैं तपाइँको दिनचर्या को लागी कुनै नयाँ पूरकहरु लाई जोड्नु भन्दा पहिले तपाइँको आफ्नै डाक्टर संग परामर्श गर्न को लागी राम्रो छ, किनकि उनीहरु तपाइँको चिकित्सा इतिहास संग परिचित छन् र तपाइँ यो निर्धारित गर्न मा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ कि प्रोबायोटिक तपाइँ र तपाइँको लक्षणहरु को लागी सबै भन्दा राम्रो हुनेछ। (यो पनि हेर्नुहोस्: आहार पूरकहरु साँच्चै सुरक्षित छन्?)

सामान्य मा, जे होस्, "तपाइँ एक मौखिक प्रोबायोटिक दैनिक लिन सक्नुहुन्छ, जस्तै तपाइँ एक दैनिक बहु भिटामिन," डा। हेनरी भन्छन्, जो प्रायः बिरामीहरु जो मुँहासे, एक्जिमा जस्तै छाला को अवस्था को लागी एन्टिबायोटिक लिइरहेका छन् को लागी मौखिक प्रोबायोटिक्स को सिफारिश गर्दछन्, वा rosacea राम्रो र नराम्रो ब्याक्टेरिया को सन्तुलन लाई प्रोत्साहित गर्न। प्रोबायोटिक्स पनि "मुँहासे रोकथाम र अन्य भडकाऊ विरोधी अवस्थाहरु को लागी प्रयोग गर्न को लागी महान छ," किनभने उनीहरु ब्याक्टेरिया को जाँच र स्थिर मा सन्तुलन राख्छन्, उनी भन्छिन्।

जब यो मौखिक प्रोबायोटिक्स को लागी आउँछ, डा हेनरी कुनै पनी काउन्टर पूरक सुझाव दिन्छ कि समावेश गर्दछ ल्याक्टोबैसिलस, जुन एक प्रकारको "राम्रो ब्याक्टेरिया" हो जुन आन्द्रा र मूत्रनलीमा पाइन्छ। उनको जान को लागी गार्डन अफ लाइफ को डा। तैयार प्रोबायोटिक्स एक पटक दैनिक महिलाहरु (यो किन्नुहोस्, $ २,, amazon.com)। उनी भन्छिन्, "मलाई यो मन पर्छ किनकि यसले १ pro प्रोबायोटिक स्ट्रेनका ५० अर्ब तत्वहरु टाउट गर्दछ," उनी भन्छिन्। र एकल-स्ट्रेन प्रोबायोटिक प्रयोग गर्नमा कुनै पनि गल्ती छैन, केही विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि "थप तनावले सफलताको अधिक संभावनाहरू संकेत गर्दछ," र "प्रभावकारिताको फराकिलो स्पेक्ट्रम" उत्पादनमा ब्याक्टेरियाको बढ्दो विविधताको लागि धन्यवाद। 2018 वैज्ञानिक समीक्षा।

के प्रोबायोटिक्स संग सामयिक छाला हेरचाह उत्पादनहरु को उपयोग को बारे मा?

डा. हेनरीका अनुसार प्रोबायोटिक्स एक्ने उपचारमा उत्तिकै प्रभावकारी हुन सक्छ भन्ने थाहा पाउँदा तपाई खुसी हुनुहुनेछ। सामयिक प्रोबायोटिक्स छाला बाधा शान्त र राम्रो ब्याक्टेरिया फस्टाउन प्रोत्साहित गरेर काम। यसले, फेरि, सूजन कम गर्दछ र तपाइँको छाला बाधालाई मुँहासे पैदा गर्ने वातावरणीय रोगजनकहरू विरुद्ध लड्न अनुमति दिन्छ। "म सामान्यतया उनीहरुलाई [मुँहासे] बिरामीहरु को लागी सिफारिश गर्दछु जो सामयिक एंटीबायोटिक्स को उपयोग गर्न चाहँदैनन् र बरु एक अधिक समग्र दृष्टिकोण को कोशिश गर्दछन्," उनी भन्छिन्। "तर जो कोहि ब्रेकआउट र मुँहासे संग संघर्ष गरीरहेछन् उनीहरु आफ्नो छाला सुधार गर्न सामयिक प्रोबायोटिक्स को कोशिश गर्न सक्छन्"-केवल तपाइँको छाला मा एक सूक्ष्म बायोटा युक्त मोइस्चराइजर भन्दा पहिले आफ्नो डर्म संग कुराकानी गर्न सम्झनुहोस्।

डा। हेनरी को मनपर्ने प्रोबायोटिक छाला हेरचाह छनौट को केहि आमा गंदगी को प्रोबायोटिक अनुहार धुने (यो, $ २४, amazon.com), बायोसेन्स को Squalane + प्रोबायोटिक जेल Moisturizer (यो किन्नुहोस्, $ ५२, amazon.com), र एलिजाबेथ आर्डेन सुपरस्टार्ट प्रोबायोटिक शामिल छन्। बूस्ट छाला नवीकरण Biocellulose मास्क (किन्नुहोस्, $ 67, elizabetharden.com)। उनी भन्छिन्, "यी कम्पनीहरूले प्रमाणित गरेका छन् कि उनीहरुको उत्पादनहरु काम गर्दछन्, त्यसैले म उनीहरुलाई बिरामीहरु को लागी सिफारिश गर्दछु।" यी सामयिक प्रोबायोटिक्सहरू सबैभन्दा प्रभावकारी हुनको लागि, डा. हेनरीले अनुहार धोएपछि र सीरम वा रात्रि क्रीम जस्ता तपाईंको छालामा अरू कुनै पनि लागू गर्नु अघि तिनीहरूलाई लागू गर्न सिफारिस गर्छन्। (सम्बन्धित: तपाइँको छाला हेरचाह उत्पादनहरु लाई लागू गर्न को लागी सही आदेश)

नतिजा एक व्यक्ति बाट अर्को व्यक्ति फरक हुनेछ, तर डा हेनरी नयाँ आहार दिन को सिफारिश - चाहे त्यो एक मौखिक वा सामयिक प्रोबायोटिक - चार देखि छ हप्ता देख्न को लागी यदि यो काम गरीरहेको छ। "प्रोबायोटिक्सको प्रभावकारिता तपाईमा भएको सूजनको मात्रामा निर्भर गर्दछ," उनी भन्छिन्।

मुँहासे को लागी प्रोबायोटिक्स मा तल्लो रेखा

JIC दोहोर्याउन: मुँहासे एक कुतिया हुन सक्छ। ब्रेकआउटहरू जिद्दी रूपमा तपाईंको अनुहार (वा शरीर!) मा रहन सक्छ जुन कुनै पनि विषयवस्तु वा मौखिक प्रयास गर्नुहोस्। तर प्रोबायोटिक्स - यो पूरकको रूपमा वा सीरमको रूपमा होस् - तपाईले अन्ततः ब्रेकआउट बिड्यु गर्न आवश्यक पर्ने कुरा हुन सक्छ। आखिर, जस्तै डा हेनरी राख्छन्: "त्यहाँ प्रयासमा कुनै हानि छैन।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्