पागल कुराकानी: मेरो थेरापिष्टले सुझाव दिए कि म आफूलाई प्रतिबद्ध गर्दछु। म डराएको छु
सन्तुष्ट
- साम, मैले धेरै समयदेखि उपचार-प्रतिरोधक डिप्रेसनसँग संघर्ष गरें, र मलाई राम्रो हुँदै गइरहेको जस्तो देखिदैन।
- म हप्ताहरूदेखि निष्क्रिय आत्मघाती भएको छु, र म आफैंलाई मार्ने योजनामा छैन, मेरो थेरापिष्टले सिफारिश गर्दछ कि म अझै पनि बढी संलग्न हेरचाहको लागि अस्पताल जान्छु। म डराएको छु, यद्यपि। मसँग के आशा गर्ने होईन - {टेक्सटेंड} मद्दत गर्ने?
- वास्तविकता, यद्यपि, मैले कल्पना गरेको डरलाग्दो फिल्म थिएन।
- किन कोही, वास्तवमा, यदि यो यस्तो एक असहज अनुभव हो?
- त्योले भन्यो, खास अस्पतालमा बस्नको लागि कसरी तयारी गर्ने भनेर ठ्याक्कै जान्न गाह्रो छ, किनकि प्रत्येक एक अर्का भन्दा फरक छन्।
- एक सुटकेस प्याक गर्नुहोस् (वा डफेल ब्याग)
- एक समर्थन टोली नियुक्त गर्नुहोस्
- तपाईलाई चाहिने फोन नम्बरहरू लेख्नुहोस्
- किताब पसल वा पुस्तकालयबाट रोक्नुहोस्
- भविष्यको लागि (सानो) योजनाहरू बनाउनुहोस्
- तपाईको अपेक्षाहरु लाई रूपरेखा बनाउनुहोस्
- र एउटा अन्तिम कुरा, म मेरो सोपबक्स बन्द गर्नुभन्दा पहिले: यदि तपाईं अस्पताल जानुहुन्छ भने, छैन तपाईको रिकभरीमा हतार गर्नुहोस्।
- कुनै पनि अन्य स्वास्थ्य संघर्ष जस्तै, कहिलेकाँही अधिक संलग्न हेरचाह आवश्यक छ। यो जीवनको तथ्य हो र कहिले लज्जित हुनुपर्दैन।
दुई पटक भएको कसैको रूपमा, म तपाईंलाई धेरै सल्लाह दिन्छु।
यो पागल कुरा हो: एडवोकेट साम डिलन फिंचको साथ मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा इमान्दार, अनपोलिजेटिक कुराकानीहरूको लागि सल्लाह स्तम्भ। जबकि उहाँ प्रमाणित थेरापिष्ट हुनुहुन्न, उहाँसँग आभासी-बाध्यकारी डिसऑर्डर (OCD) का साथ जीवन बिताउने अनुभव छ। उसले कठिन तरिकाले चीजहरू सिकेका छन जुन तपाईं (आशावादी) गर्नुपर्दैन।
एक प्रश्न छ سامले उत्तर दिनु पर्छ? पुग्नुहोस् र तपाइँ अर्को क्रेजी टक स्तम्भमा चित्रित हुन सक्नुहुन्छ: [email protected]
सामग्री नोट: मनोचिकित्सक अस्पताल, आत्महत्या
साम, मैले धेरै समयदेखि उपचार-प्रतिरोधक डिप्रेसनसँग संघर्ष गरें, र मलाई राम्रो हुँदै गइरहेको जस्तो देखिदैन।
म हप्ताहरूदेखि निष्क्रिय आत्मघाती भएको छु, र म आफैंलाई मार्ने योजनामा छैन, मेरो थेरापिष्टले सिफारिश गर्दछ कि म अझै पनि बढी संलग्न हेरचाहको लागि अस्पताल जान्छु। म डराएको छु, यद्यपि। मसँग के आशा गर्ने होईन - {टेक्सटेंड} मद्दत गर्ने?
जब व्यक्तिहरूले मलाई मनोवैज्ञानिक अस्पतालमा भर्ती हुन मन पराउछ भन्ने बारेमा सोध्छन्, म झाडीको वरिपरि कुट्छु: "यो मैले लिएको सबैभन्दा खराब छुट्टी हो।"
यो छुट्टी हो कि, जे भए पनि, मैले अनुभव गरेर रमाईलो गरें दुई पटक। र म मेरा छुट्टीको फोटोहरू इन्स्टाग्राममा पनि राख्न सक्दिन, किनभने तिनीहरूले मेरो फोन लगेर लगे। स्नायु!
यदि मसँग भएको भए, हुनसक्छ यो यस्तो देखिन्थ्यो।
(के तिमी भन्न सक्छौ कि हास्य मेरो कपीing्ग कौशल हो?)
त्यसैले यदि तपाईं डराउनुहुन्छ भने, म तपाईको कुरा गरिरहेको छु भनेर डराउँछु। यस सम्बन्धमा मिडियाले वास्तवमा हामीलाई कुनै पनि पक्षमा गरेको छैन।
जब मैले 'साइक वार्डहरू' चित्रण गर्यो (तपाईंलाई थाहा छ, वास्तवमा म वास्तवमा एक हुनुभन्दा अघि), मैले तिनीहरूलाई कल्पना गरेकै थियौ कि तपाईं कुनै डरलाग्दो फिल्मबाट केहि सम्झन सक्नुहुनेछ - ded टेक्सेन्ड pad प्याडेड कोठासहित, बिरामी परेका बिरामीहरू, र नर्सहरू मानिसहरूलाई स्ट्र्याप गर्ने तल र तिनीहरूलाई बेहोश।
नाटकीय रूपमा त्यो सुन्दा, ती सनसनीखेज कथाहरू त्यस बिन्दु सम्म मेरो केवल पोइन्ट अफ रेफरेन्सन थिए।
वास्तविकता, यद्यपि, मैले कल्पना गरेको डरलाग्दो फिल्म थिएन।
मेरो भित्ता प्याड गरिएको थिएन (यद्यपि यो आरामदायक लाग्दछ), बिरामीहरू चिच्याउनु भन्दा मित्रैलो हुने सम्भावना बढी थियो, र हामीले चलाएको सबैभन्दा नाटक हामी छलफल गर्थ्यौं कि साँझ हामी टेलिभिजन हेर्दा रिमोटमा कसको नियन्त्रण थियो।
त्यो खुशीको कुरा हो भन्न मिल्दैन। अस्पतालमा भर्ना हुनु असजिलो थियो - tend टेक्स्टेन्ड} र धेरै हिसाबले डरावना किनभने यो हरेक प्रकारले अपरिचित छ। म तपाईलाई यी सबै कुरा बताउँछु कि तपाईलाई नडराउन, बरु तपाईलाई तयार पार्न र तपाईलाई सहि आशाहरू राख्नको लागि मद्दत गर्न।
ठूलो समायोजन नियन्त्रणको साथ गर्नुपर्दछ, जुन सबैको फरक प्रतिक्रिया हुन्छ। तपाईं खानेकुरा, जहाँ तपाईं सुत्नुहुन्छ, जब तपाईं फोन, तपाईंको तालिका, र केहि केसहरूमा, जब तपाईं छोड्नुहुनेछ प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न।
केहीको लागि, दिन दिनको योजनालाई जान दिन र कसैलाई त्यो कार्यभार लिन दिन सक्षम हुनु भनेको एक राहत हो। अरूहरूका लागि यो असहज हो। र कहिलेकाँही? यो दुबैको एक सानो हो।
मलाई सबैभन्दा मनपर्दो अंश, यद्यपि, एक माइक्रोस्कोपको मुनि भएको महसुस हुन्थ्यो।प्रत्येक क्षण अवलोकनको अधीनमा रहेको भन्ने भावना (र यसको साथ, गोपनीयताको हानी) सामना गर्न सजिलो थिएन।
भर्ती हुनु भन्दा पहिले मैले धेरै मानसिक महसुस गरें, तर मलाई कल्पबोर्ड जस्तो लाग्यो जब मैले क्लिपबोर्डमा कसैलाई नोट गरे कि मैले आफ्नो ट्रेमा कति खाना छोडेको छु।
त्यसैले हो, म यसलाई चिनी गर्दिन: अस्पतालहरू असजिलो ठाउँहरू हुन्। त्यो पनि मलाई दोस्रो पटक पछाडि जानबाट रोक्न सकेन जब मलाई आवश्यक थियो। (र यदि तपाईं पढ्न जारी राख्नुभयो भने, मँ तपाईंलाई केही सुझावहरू दिनेछु यसलाई सजिलो बनाउनको लागि, म वाचा गर्छु।)
त्यसोभए म किन गयो राजीखुसीले? र दुई पटक, कुनै कम? त्यो मान्य प्रश्न हो।
किन कोही, वास्तवमा, यदि यो यस्तो एक असहज अनुभव हो?
म दिन सक्दछु सरल उत्तर त्यो कहिलेकाँही के हामी हो आवश्यक छ गर्न र हामी के हुनेछौं प्राथमिकता गर्नु भनेको दुई धेरै भिन्न चीजहरू हुन्।
र प्राय जसो, हामीले के चाहानुहुन्छ भन्ने बारे हाम्रो निर्णयलाई ओभरराइड गर्दछ जुन हामीलाई चाहिन्छ, त्यसकारण बाहिरका विचारहरू - the टेक्साइट - जस्तै तपाईको थेरापिस्टको - {टेक्साइट recovery रिकभरीमा यती मूल्यवान छ।
केहि व्यक्तिहरू कुनै पनि कारणले अस्पताल जान उत्साहित छन्। तर यदि मैले मात्र के गरेँ चाहन्थ्यो गर्न, म खाजा गर्दैछु Sour प्याच किड्स ब्रेकफास्टको लागि र बच्चाहरूको जन्मदिन भोजहरूमा क्र्याशिंग गर्दा म उनीहरूको बाउन्स हाउस प्रयोग गर्न सक्दछु र तिनीहरूको केक खान सक्छु।
अर्को शब्दहरुमा, म सम्भवतः गुनासो को लागि पक्राउ छ।
म अस्पताल गएँ किनकि मैले महसुस गर्ने भावनात्मक र मानसिक पीडा मैले सम्हाल्ने भन्दा बढी भएको थिएँ। मलाई मद्दत चाहिएको थियो, र जब म यसलाई अस्पतालमा लिन चाहन्नँ, तब तार्किक रूपमा मैले बुझें कि जहाँ म यसलाई भेट्टाउन सक्दछु।
यदि तपाईं यो दृश्य चित्रण गर्न सक्नुहुनेछ: म आपतकालिन कोठामा परिचारकसम्म पुगेँ र धेरै सहजै भनेँ, "म ट्रेनको अगाडि उफान चाहन्छु, त्यसैले म यहाँ आएको हुँ।"
यो त्यस्तो कुराकानी होइन जुन मैले आफैंमा कल्पना गरेको थिएँ, तर फेरि, केहि व्यक्ति वास्तवमै मानसिक विघटन हुने आशा गर्छन् वा यसको लागि लिपि लेख्छन्।
मैले यो अनौपचारिक रूपमा भनेको हुन सक्छ - {टेक्स्टेंड} र सायद अटेंडन्ट - {टेक्स्टेन्ड of बाट श * लाई डराएको थिएँ तर गहिरो तल म डराएको थिएँ।
यो सम्भवतः मैले चलाएको सबैभन्दा साहसी कार्य हो। र म तपाईसँग इमान्दार हुनुपर्दछ: म तपाईलाई वचन दिन सक्दिन कि मैले त्यो छनौट नगरेको भए पनि म बाँच्नेछु।
यद्यपि अस्पतालमा जानको लागि तपाईं मृत्युको छेउमा हुनुपर्दैन।
तपाईको थेरापिष्टलाई चिनेको छैन, म निश्चित रूपमा भन्न सक्दिन कि किन एक inpantant बस्न सिफारिस गरिएको थियो (यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न भने, तपाइँलाई सोध्न को लागी अनुमति छ, तपाइँलाई थाहा छ!)। मलाई थाहा छ, यद्यपि यो सिफारिश होइन कि क्लिनिकहरू हल्का बनाउँदछन् - {टेक्स्टेन्ड} यदि केवल उनीहरूले यो विश्वास गर्दछ भने कि यो तपाईको हितमा हुन्छ भन्ने विश्वास गर्दछ।
"लाभ?" मलाई थाहा छ, मलाई थाहा छ, कल्पना गर्नु गाह्रो छ कि यसबाट राम्रो केहि आउन सक्छ।
तर केवल "जीवितै बस्नु" भन्दा पनि मनोचिकित्सा अस्पताल भर्तीका केही महत्वपूर्ण लाभहरू छन् जुन हामीले कुरा गर्नुपर्दछ।
यदि तपाईं बारमा हुनुहुन्छ भने, यहाँ विचार गर्नको लागि केहि चीजहरू छन्:
- तपाईं ध्यान केन्द्रित गर्न तपाईं मैले यसलाई छुट्टी भने, हैन? कुनै टेक्स्ट उत्तर दिन छैन, काम गर्न ईमेलहरू आलिंगन गर्न सक्नुहुन्न - tend टेक्स्टेन्ड} यो समय हो जब तपाईं पूर्ण रूपमा आफ्नो ध्यान आफ्नो ध्यान-केन्द्रित गर्न पाउनुहुन्छ।
- तपाईं चिकित्सा रायहरूको एक अतिरिक्त सेट प्राप्त। नयाँ क्लिनिकल टीम, र यसैले, ताजा आँखाहरूको सेटले उपचार योजना वा नयाँ निदान पनि निम्त्याउन सक्छ जुन तपाइँको रिकभरिलाई जम्पस्टार्ट गर्दछ।
- छोटो-अवधि अशक्तता लाभहरू अधिक पहुँचयोग्य हुन्छन्। धेरै स्थानहरूमा, छोटो अवधिको अशक्तता फाइदाहरू पहुँच गर्न धेरै सजिलो हुन्छ जब तपाईं अस्पतालमा भर्ना हुनुभयो (र तपाईंसँग त्यहाँ सामाजिक कार्यकर्ताहरू छन् जसले तपाईंलाई त्यो प्रक्रिया नेभिगेट गर्न मद्दत गर्दछ।)।
- तपाइँ तपाइँको तालिका रिसेट गर्न सक्नुहुन्छ। साइक अस्पतालहरूले धेरै सुसंगत तालिकाहरू पाउँदछन् (breakfast मा खाजा, दिउँसोमा कला थेरापी, १ मा ग्रुप थेरेपी, र त्यस्तै अरू)। पूर्वानुमान दिनचर्यामा फर्कनु तपाईंलाई सोचेको भन्दा बढी सहयोगी हुन सक्छ।
- औषधी परिवर्तन धेरै छिटो हुन सक्छ। यदि केहि काम गरिरहेको छैन भने, तपाईलाई अर्को मनोचिकित्सक संग अर्को भेट सम्म तीन हप्ता पर्खनु पर्दैन।
- तपाईंले झगडा नभएको बहाना गर्नु हुँदैन। सबैजना तपाई बाट मेस हुन अपेक्षा गर्दैछन्, हैन? अगाडि बढ्नुहोस्, रुनुहोस् यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने।
- तपाईं वरपरका व्यक्तिहरू जो "यसलाई पाउँदछन्"। अन्य बिरामीहरूसँग भेट गर्दा मैले आत्मिक आत्माहरू भेट्टाएँ जसले मलाई के हुँदैछ भनेर बुझ्न सक्थे। उनीहरूको समर्थन मेडिकल स्टाफको जत्तिकै सहयोगी थियो, यदि बढि होइन।
- यो एक्लै हुनु भन्दा प्राय: सुरक्षित हुन्छ। कुञ्जीविना वार्ड छाड्न नसक्ने बित्तिकै म रेलको अगाडि उफ्रिन सक्दिन, अब के म सक्छु?
त्योले भन्यो, खास अस्पतालमा बस्नको लागि कसरी तयारी गर्ने भनेर ठ्याक्कै जान्न गाह्रो छ, किनकि प्रत्येक एक अर्का भन्दा फरक छन्।
तर यदि तपाईं स्वैच्छिक स्वीकार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यी केहि सामान्य सुझावहरू छन् जसले अनुभवलाई अझ राम्रो बनाउन सक्दछ:
एक सुटकेस प्याक गर्नुहोस् (वा डफेल ब्याग)
यसले मेरो दोस्रो अस्पतालमा भर्ना गर्यो त्यसो भए मेरो पहिलो भन्दा धेरै राम्रो।
ड्र्यारिingsहरू हटाइएका साथ धेरै पायजामा ल्याउनुहोस्, अण्डरवियर तपाईलाई लाग्छ तपाईलाई आवश्यक पर्दछ, एक नरम कम्बल, र कुनै सुखदायक गतिविधिहरू जसमा इलेक्ट्रोनिक्स वा तीखा वस्तुहरू समावेश छैनन्।
एक समर्थन टोली नियुक्त गर्नुहोस्
के कोही तपाईंको अपार्टमेन्टमा रहन र चीजहरू सफा राख्न इच्छुक छन् (र, यदि तपाईंसँग जनावर साथीहरू छन् भने, उनीहरूलाई खुवाउनुहोस्?)। जब तपाइँको कार्यस्थलसँग कुराकानी गर्ने छ जब अद्यावधिक आवश्यक हुन्छ? तपाईंको "सार्वजनिक सम्बन्ध" व्यक्ति को हो र यदि मान्छेले सोच्न थाल्छ कि किन उनीहरूले तपाईंबाट एक समयमा सुन्नुभएन?
तपाईलाई के मद्दतको आवश्यकता छ के बारे सोच्नुहोस्, र तपाईं पुग्न डराउन र आफ्ना प्रियजनहरूलाई सहयोगको लागि सोध्नुहोस्।
तपाईलाई चाहिने फोन नम्बरहरू लेख्नुहोस्
अधिक सम्भावना भन्दा बढी, ती टाढा तपाइँको सेल फोन ले जाएगा। त्यसोभए यदि त्यहाँ कोही मानिस तपाईं कल गर्न चाहानुहुन्छ, तर तपाईंसँग तिनीहरूको फोन नम्बर कण्ठ छैन, तिनीहरूलाई राम्रो लाग्छ उनीहरूलाई कागजमा तल ल्याएर आफूसँगै लैजानुहोस्।
किताब पसल वा पुस्तकालयबाट रोक्नुहोस्
तपाईको ईलेक्ट्रोनिक्स के गर्न सक्नुहुन्न र नहुन सक्छ अस्पतालले फरक पार्दछ, तर धेरै गल्ती एक फुल-अन डिजिटल डिटोक्सको पक्षमा।
निराश नहुनुहोस्, यद्यपि! तपाइँको मनोरन्जनको साथ "पुरानो स्कूल" मा जानुहोस्: ग्राफिक उपन्यासहरू, कमिकहरू, रहस्य उपन्यासहरू, र स्वयं-मद्दत पुस्तकहरू मेरो सबैभन्दा राम्रो साथीहरू थिए जब म अस्पताल भर्ना भएँ। मैले पनि एउटा पत्रिका राखें।
भविष्यको लागि (सानो) योजनाहरू बनाउनुहोस्
मलाई थाहा थियो मेरो पहिलो अस्पतालमा भर्ती भएपछि मैले मेरो सुधारमा देखाएको शक्तिलाई सम्झाउनको लागि नयाँ ट्याटू लिन जाँदैछु। यदि यसले मद्दत गर्दछ भने, तपाईं अर्को छेउमा पुग्दा तपाईं के गर्न चाहानुहुन्छ भनेर चलिरहेका सूची राख्नुहोस्।
तपाईको अपेक्षाहरु लाई रूपरेखा बनाउनुहोस्
तपाई आफ्नो अस्पतालको अनुभवबाट के हटाउन चाहानुहुन्छ? यसले तपाईले खोजिरहनु भएको केहि अस्पष्ट धारणा राख्न, र तपाइँका प्रदायकहरूलाई यसका लागि उत्तम कुराकानी गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईको के सुधारहरू देख्न आवश्यक छ - life टेक्स्टेन्ड} तार्किक, भावनात्मक, र शारीरिक रूपमा - {टेक्स्टेन्ड your तपाईको जीवन बढी व्यवस्थित बन्नको लागि?
र एउटा अन्तिम कुरा, म मेरो सोपबक्स बन्द गर्नुभन्दा पहिले: यदि तपाईं अस्पताल जानुहुन्छ भने, छैन तपाईको रिकभरीमा हतार गर्नुहोस्।
यो म दिन सक्ने उत्तम सल्लाह हो तर यो सबैभन्दा प्रतिरोधात्मक पनि हुनेछ।
म त्यहाँबाट नरक निकाल्न हतारमा बुझ्दछु किनकि त्यो हो ठ्याक्कै मैले पहिलो पटक के गरें - {टेक्स्टेंड} मैले चाँडै नै रिलिज हुनको लागि धेरै शोमा पनि राखें ... वास्तवमा म बाहिर जान तयार हुनु भन्दा धेरै अघि।
तर एक अस्पताल भर्ना हो, साँच्चै शाब्दिक रूपमा, तपाईंको बाँकी रिकभरीको लागि जग निर्माण गर्दैछ। तपाईं एक गगनचुम्बी इमारत को आधार मा हतार छैन, तपाईं हुनेछ?
एक बर्ष पछि पनि म एम्बुलेन्सको पछाडि थिएँ फेरी, दोस्रो पटक प्रक्रियामा जान तयार छ (अधिक ज्याला गुमाएको र चिकित्सा debtण संकलित - {टेक्स्टेन्ड} वास्तवमै के हुनबाट बचाउन खोज्दैछु)।
आफैलाई सफलताको लागि उत्तम मौका दिनुहोस्। प्रत्येक समूह, हरेक सत्र, हरेक खाना, र प्रत्येक गतिविधि को लागी देखाउनुहोस् जुन तपाईं संभवतः गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले दिनु भएको सिफारिशहरूको अनुसरण गर्नुहोस्, अनुगमन हेरचाह सहित, तपाईको क्षमताको उत्तममा पनि।
सबै कुरा गर्न को लागी तयार हुनुहोस् - {टेक्स्टेन्ड} यहाँ सम्म कि सामान कष्टदायक वा बेकार जस्तो लाग्न सक्छ - {टेक्स्टेन्ड} एक पटक, यदि दुई पटक होइन भने (केवल यो निश्चित गर्न कि तपाईं पहिलो पटक विचित्र हुनुहुन्न किनकि, हे, त्यो हुन्छ)।
र मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईंको क्लिनिकहरू तपाईंलाई अस्पतालमा बस्न चाहँदैनन् जहाँ तपाईं पहिले भन्दा पहिले जानुहुन्छ। तपाईलाई त्यो ओछ्यान दिई केही फाइदा छैन जब अरु कसैलाई आवाश्यक पर्न सक्छ। प्रक्रियालाई विश्वास गर्नुहोस् र त्यो याद गर्नुहोस् यो अस्थायी हो।
कुनै पनि अन्य स्वास्थ्य संघर्ष जस्तै, कहिलेकाँही अधिक संलग्न हेरचाह आवश्यक छ। यो जीवनको तथ्य हो र कहिले लज्जित हुनुपर्दैन।
यदि तपाईं आफूलाई हिचकिचाउँनुहुन्छ किनकि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ किनभने अरूले के सोच्दछन्, म तपाईंलाई बिस्तारै सम्झाउन चाहान्छु कि केहि छैन - {टेक्स्टेन्ड} र मेरो मतलब बिल्कुल केहि छैन - {टेक्स्टेन्ड your तपाईको कल्याण भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी मानसिक स्वास्थ्य संकटको समयमा।
याद राख्नुहोस् कि बहादुरीको मतलब तपाई डराउँदैनन् भन्ने होइन। म ER मा हिंडे भनेर म त्यो दिन थियो रूपमा म अधिक कहिल्यै डराएको छैन।
त्यो डरको बावजुद, जे भए पनि, मैले जे भए पनि साहसी कार्य गरे - {टेक्सेन्ड} र त्यसैले तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईले यो पाउनुभयो
साम
साम Dylan फिंच LGBTQ + मानसिक स्वास्थ्य मा एक अग्रणी वकिल हो, आफ्नो ब्लग को लागी अन्तर्राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त गरेको छ, लेट्स क्विर थिंग्स अप! २०१ 2014 मा पहिलो पटक भाइरल भयो। एक पत्रकार र मिडिया रणनीतिकारको रूपमा, साम मानसिक रूपमा स्वास्थ्य मा व्यापक प्रकाशित गरीएको छ, ट्रान्सजेंडर परिचय, अक्षमता, राजनीति र कानून, र अधिक। सार्वजनिक स्वास्थ्य र डिजिटल मिडियामा आफ्नो संयुक्त विशेषज्ञता ल्याएर, साम वर्तमानमा हेल्थलाइनमा सामाजिक सम्पादकको रूपमा काम गर्दछ।
साइटमा लोकप्रिय
जब तपाईं गर्भवती हुँदा निमोनिया विकास गर्नुहुन्छ तब के हुन्छ?
