जब एक मनोविज्ञानी परामर्श गर्न

सन्तुष्ट

• केहि समय मद्दत लिने समय हो?
• घाटा
• तनाव र चिन्ता
• डिप्रेसन
• फोबियस
• परिवार र सम्बन्ध मुद्दाहरू
• अस्वस्थ बानी र लतहरू
• प्रदर्शन वृद्धि
• मानसिक स्पष्टता
• मानसिक विकारहरू
• सहि सहयोग खोज्दै
• मद्दत पहुँच गर्दै

केहि समय मद्दत लिने समय हो?

जीवन यसको चुनौतीहरु बिना विरलै छ। त्यहाँ केहि छन्, जुन यति साह्रो हुन सक्छ कि यसलाई अगाडि बढ्न असम्भव देखिन्छ।

चाहे यो एक प्रियजनको मृत्यु हो वा चिन्ताको भावनाले भरिएको भावना हो, यो महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईलाई थाहा छ कि सबै समस्याहरूको लागि सहयोग उपलब्ध छ जीवन तपाईको बाटोमा फ्याँक्छ।

मानिसहरूले मनोवैज्ञानिकहरू देख्ने सामान्य कारणहरूको बारेमा सिक्नुहोस्।

घाटा

मृत्यु जीवनको एक अपरिहार्य अंश हो, तर यसले यसलाई व्यवहार गर्न कुनै पनि सजिलो बनाउँदैन। सबैले प्रियजनको नोक्सान सम्हाल्छ - चाहे अभिभावक हो वा घरपालुवा जनावर।

खुल्लमखुल्ला वा निजी रूपमा दु: ख कष्ट दुबै सामान्य छ, तर घाटाको वास्तविकता त्याग्न लामो समयसम्म, सुस्त समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई नजिकको कसैको मृत्युको सामना गर्न उपयुक्त तरिकाहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

तनाव र चिन्ता

जीवनका केहि पक्षहरू तनावपूर्ण हुन्छन्, र धेरै अवस्थाहरू - रोजगार अन्तर्वार्तादेखि सम्बन्ध समस्याहरू - ले तपाईंलाई चिन्तित तुल्याउन सक्छ।

तनाव र चिन्ता, यदि फेस्टरमा छोडियो भने, सामाजिक अलगाव, डिप्रेसन, र अन्य धेरै समस्याहरूको निम्त्याउन सक्छ।

एक मनोवैज्ञानिकले तपाइँको समस्याको स्रोत वा कारण पत्ता लगाएर तनाव र चिन्ता व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्दछ, साथै उनीहरूलाई पार गर्न उचित उपायहरू पनि।

डिप्रेसन

असहायपन वा निराशाको भारी भावनाहरू डिप्रेसनको सामान्य लक्षणहरू हुन्।

जबकि केही व्यक्तिहरू विश्वास गर्दछन् कि तपाईं केवल उदासिनताको "स्नैप आउट" गर्न सक्नुहुन्छ, यो विरलै हुन्छ।

डिप्रेसन एउटा साधारण मानसिक स्वास्थ्य विकार हो जहाँ व्यक्तिले चीजहरूमा चासो हराउँछ, थकान अनुभव गर्दछ, र आफ्ना भावनाहरू प्रबन्ध गर्न प्राय: समस्या भोग्छ।

मनोवैज्ञानिकहरूले तपाईंलाई उदासिनताको स्रोत फेला पार्न मद्दत गर्दछन् - अक्सर राम्रो महसुस गर्ने पहिलो चरण, साथै नकारात्मक सोच्ने प्रक्रियाहरूमा मद्दतको साथ।

फोबियस

उचाइ र माकुरोसँग डराउनु सामान्य फोबियस हो, तर केहि असामान्य र निराधार डरले तपाईंको जीवनमा ठोस समस्याहरू निम्त्याउँछ। उदाहरणको लागि, सिटोफोबिया (खाने डर) ले गम्भीर स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ।

एक अनुभवी मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई तपाईंको डरमाथि विजय हासिल गर्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंलाई पोलिफोबिया (धेरै चीजहरूको डर) वा फोफोफोबिया (डरको डर) बिना बाँच्न सक्छ।

परिवार र सम्बन्ध मुद्दाहरू

सम्बन्ध, चाहे परिवार, व्यक्तिगत, वा कार्य सम्बन्धित, तिनीहरूको उतार चढाव छ। सम्बन्ध जीवन मा सबै भन्दा राम्रो चीजहरु को हुन सक्छ जबकि, तिनीहरू पनि तनाव र समस्या को एक स्रोत हुन सक्छ।

एक मनोवैज्ञानिकसँग काम गर्दा, व्यक्तिगत रूपले वा समूह सेटि inमा, झिम्का फलामलाई मद्दत गर्दछ जसले सबैभन्दा बलियो सम्बन्धमा पनि गठन गर्दछ।

अस्वस्थ बानी र लतहरू

केहि अस्वस्थ बानीहरू - जस्तै धुम्रपान, मदिरा, र लागूपदार्थको प्रयोग - अक्सर ठूलो अन्तर्निहित समस्याबाट बच्न वा स्वयं-औषधीको लागि प्रयोग गरिन्छ।

जबकि तपाईंको मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई ती समस्याहरूमा पुग्न मद्दत गर्दछ, उनीहरूले तपाईंको स्वास्थ्यलाई तत्काल सामना गर्ने समस्याहरू परास्त गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ, जस्तै:

• लत
• खाने विकारहरु
• तनाब व्यवस्थापन
• सुत्ने समस्या

प्रदर्शन वृद्धि

केहि सब भन्दा सफल व्यक्तिहरू पहिले उनीहरूको कल्पना गरेर उनीहरूको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्छन्।

एथलीटहरू प्रायः मानसिक रूपमा प्रतिस्पर्धाको लागि तयार गर्दछन् जति तीव्रताका साथ उनीहरूले आफ्नो शरीरलाई प्रशिक्षण दिन्छन्। अरूले यो प्रविधिको प्रयोग चुनौतीपूर्ण जीवन घटनाहरूको लागि सक्रिय रूपमा तयार पार्न।

जसरी तपाईंले भाषण दिनु भन्दा पहिले यो अभ्यास गर्नुहुन्छ, तपाईंको मनोविज्ञानीले तपाईंलाई ठूला कार्यक्रमहरूको लागि तयार गर्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंको उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्न सक्दछ, यो ओलम्पिक हो वा जागिरको अन्तर्वार्ता हो।

मानसिक स्पष्टता

मनोवैज्ञानिकले कानको एक निष्पक्ष सेटको रूपमा काम गरेर तपाईको मानसिक स्पष्टता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। अक्सर, व्यक्तिहरू उपचारमा ठूलो स्वरले कुरा गरेको सुन्दा मात्र उनीहरूले आफ्नै समाधानहरू भेट्टाउँछन्।

केवल उनीहरूको समस्याहरूलाई खुला रूपमा बाहिर निकाल्दा धेरै व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको मानसिक स्पष्टता सुधार गर्न, ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुन, र अधिक कार्यमुखी बन्न मद्दत गर्दछ। मनोवैज्ञानिकहरूलाई महान श्रोता हुन प्रशिक्षण दिइएको छ।

मानसिक विकारहरू

कहिलेकाँही बहु लक्षणहरू ठूला समस्याहरूका कारण हुन्छन्।

मानसिक विकारहरू धेरै तरिकाहरूमा आफूलाई प्रकट गर्न सक्दछन्। तिनीहरू प्राय: केहि अरूको रूपमा प्रच्छन्न हुन्छन् र केवल मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरको सहयोगमा उत्रिन सक्छ।

फरक मानसिक लक्षणहरू सहित केहि मानसिक विकारहरू:

• द्विध्रुवी विकार
• प्रमुख डिप्रेशन डिसअर्डर
• स्किजोफ्रेनिया
• पोस्ट-ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर

सहि सहयोग खोज्दै

एक मनोविज्ञानी तपाईंको हितोपदेश स्वास्थ्य किट मा एक उपयोगी उपकरण हुन सक्छ।

तपाइँलाई स्पष्ट दिमाग राख्न र कुनै पनि तनाव, चिन्ता, फोबियस, र तपाइँले सामना गर्ने अन्य समस्याहरू व्यवस्थित गर्न मद्दत गरेर, एक मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई जीवनको अधिकतम लाभ उठाउन र डिप्रेसन र अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ।

पहिलो चरण भनेको एक स्थानीय मनोवैज्ञानिक खोज्ने र सम्बन्ध सुरू गर्ने हो जुन खुला, संचारशील र सम्पन्न छ। त्यस पछि, तपाईको मानसिक स्वास्थ्यलाई अधिकतम बनाउन र तपाईलाई राम्रो जीवन जीउन सहयोग पुर्‍याउनको लागि यो सबै कुरा हो।

मद्दत पहुँच गर्दै

• अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघको मनोवैज्ञानिक लोकेटर प्रयोग गर्नुहोस्।
• अमेरिकाको थेरापिष्ट निर्देशिकाको चिन्ता र डिप्रेशन एसोसिएशन खोज्नुहोस्।
• पदार्थ दुरुपयोग र मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन को व्यवहार स्वास्थ्य उपचार लोकेटर को साथ उपचार खोज्नुहोस्।
• प्रत्येक बजेटको लागि थेरापी फेला पार्न यो सूची जाँच गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं कुनै संकटको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, सोच्नुहोस् कि तपाईंले आफैंलाई हानी गर्न सक्नुहुन्छ, वा आत्महत्या गर्ने विचारहरू राख्नु भएको छ भने, 800-273-8255 मा राष्ट्रिय आत्महत्या रोकावट लाइफलाइनमा पुग्नुहोस्।