PTSD र डिप्रेशन: तिनीहरू कसरी सम्बन्धित छन्?

सन्तुष्ट

• PTSD
• डिप्रेसन
• PTSD बनाम डिप्रेशन
• डिप्रेसनको साथ PTSD
• उपचार विकल्पहरू
• PTSD
• डिप्रेसन
• PTSD र उदासीनता
• मद्दत कहाँ पाउन सकिन्छ
• टेकवे

नराम्रो मुडहरू, राम्रो मुडहरू, उदासी, हर्षोल्लास - तिनीहरू जीवनको सबै अंश हुन्, र तिनीहरू आउँछन् र जान्छन्। तर यदि तपाईंको मुड दैनिक क्रियाकलापहरू गर्ने क्रममा आउँदछ, वा यदि तपाईं भावनात्मक रूपमा अस्वाभावित देखिनुहुन्छ भने, तपाईं डिप्रेसन वा पोस्ट-ट्रामेटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) हुन सक्छ।

दु: ख र PTSD दुबै आफ्नो मूड, रुचि, ऊर्जा स्तर, र भावनाहरु लाई असर गर्न सक्छ। अझै, तिनीहरू बिभिन्न चीजहरूका कारण भएका छन्।

यी दुवै शर्तहरू एकैचोटि हुन सम्भव छ। वास्तवमा तपाईसँग एक छ भने जोखिम बढ्छ।

PTSD र उदासीनता, उनीहरू कसरी एकै किसिमका छन्, र कसरी तिनीहरू फरक छन् भनेर अधिक जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

PTSD

पोस्ट-ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) एक आघात र तनाव-सम्बन्धित डिसअर्डर हो जुन एक दर्दनाक वा तनावपूर्ण घटना पछि विकसित हुन सक्छ।

यो शारीरिक वा यौन हमला, प्राकृतिक प्रकोप, युद्ध, दुर्घटनाहरू, र घरेलु हिंसा सहित एक खलबली घटना को साक्षी वा अनुभव पछि देखा पर्न सक्छ।

PTSD का लक्षणहरू सामान्यतया घटना पछि तुरन्त देखिँदैन। यसको साटो, तिनीहरू केहि हप्ता वा महिना पछि देखा पर्न सक्छन्, कुनै पनि शारीरिक निशान सम्भव भए पछि।

• सम्झनाहरू पुन: अनुभव गर्दै। यसले फ्ल्यासब्याकहरू वा घटना, दुःस्वप्नहरू, र अनावश्यक सम्झनाहरूको बारेमा अन्तर्देशीय सम्झनाहरू समावेश गर्न सक्दछ।
• बेवास्ता। तपाइँ घटनाको बारेमा कुरा गर्न वा सोच्नबाट जोगिन सक्नुहुन्छ। यो गर्नका लागि, तपाईं व्यक्ति, ठाउँ, वा घटनाहरूबाट टाढा हुन सक्नुहुन्छ जुन तपाईंलाई तनावको सम्झना गराउँदछ।
• मुड स्विंगहरू र नकारात्मक विचारहरू। मूडहरू नियमित रूपमा परिवर्तन हुन्छन्, तर यदि तपाईंसँग PTSD छ भने, तपाईं निराश महसुस गर्नुहुन्छ, बारम्बार निराश र निराश महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं आफैंमा कठोर हुन सक्नुहुन्छ, ठूलो अपराधको साथ वा आत्म-घृणाको साथ। तपाईं साथी र परिवार सहित अन्य व्यक्तिबाट टाढा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यसले PTSD लक्षणहरू नराम्रो बनाउन सक्छ।
• ब्यवहार र प्रतिक्रियाहरूमा परिवर्तन। PTSD ले असामान्य भावनात्मक आघात पैदा गर्न सक्छ, सजिलै चौंकाउन वा डराउने, रीस, वा तर्कहीन जस्ता। यसले व्यक्तिलाई आफै विनाशकारी तरीकामा कार्य गर्न पनि लगाउँदछ। यसमा द्रुत गति, ड्रग्स प्रयोग, वा धेरै मदिरा सेवन गर्नु समावेश छ।

PTSD तपाइँको प्राथमिक हेरचाह प्रदायक वा एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा निदान गर्न सकिन्छ। तपाईंको प्राथमिक हेरचाह प्रदायक एक शारीरिक परीक्षाको साथ शुरू हुन्छ यो निश्चित गर्नको लागि कि तपाईंको लक्षणहरू शारीरिक रोगको कारणले आएको छैन।

एकचोटि कुनै फिजिकल मुद्दा खारिज भएपछि, उनीहरूले तपाईलाई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई थप मूल्या evalu्कनका लागि सिफारिश गर्न सक्दछन्। तपाईंको चिकित्सकले PTSD निदान गर्न सक्दछ यदि यदि तपाईंले चार हप्ता भन्दा बढी समय सम्म विकारको लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो र तपाईंको कष्ट र भावनाहरूको कारण दैनिक कार्यहरू पूरा गर्न गाह्रो भयो।

केही डाक्टरहरूले PTSD भएका व्यक्तिहरूलाई मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञको रूपमा सिफारिस गर्छन्। यी प्रशिक्षित स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरुमा मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, र सल्लाहकारहरु सामेल छन्। तिनीहरूले तपाइँलाई उपचार फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छन्।

डिप्रेसन

डिप्रेसन एक पुरानो मुड डिसअर्डर हो। यो अधिक प्रगाढ र दुःखको दिन वा "ब्लुज" भन्दा लामो समय सम्म रहन्छ। वास्तवमा, उदासिनता दुबै तपाइँको स्वास्थ्य र तपाइँको कल्याण मा एक महत्त्वपूर्ण प्रभाव गर्न सक्छ।

तपाईको डाक्टरले डिप्रेसनको निदान गर्न सक्दछ यदि तपाईसँग कम्तिमा दुई हप्ता सम्म सिधा पाँच वा बढी लक्षणहरू छन्।

• दु: खी वा निराश महसुस
• थकित महसुस वा पर्याप्त ऊर्जा छैन
• धेरै वा धेरै थोरै सुते
• एक पटक रमाईलो थियो कि गतिविधिहरु बाट कुनै खुशी प्राप्त गर्दै
• ध्यान दिन र निर्णय गर्न गाह्रो समय भइरहेको छ
• बेकारको महसुस गर्दै
• आत्महत्या वा बारम्बार मृत्युको बारेमा सोच्दै

PTSD जस्तै, तपाइँको डाक्टर सम्भवतः कुनै पनि अन्य सम्भावित कारणहरू अस्वीकार गर्न शारीरिक परीक्षण र मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण पछि तपाईंलाई निदान गर्न सक्षम हुनेछ।

तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईलाई उपचार गर्न छनौट गर्न सक्दछ, वा तिनिहरूले तपाईलाई मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञलाई सिफारिस गर्न सक्छन्।

PTSD बनाम डिप्रेशन

यो सम्भव छ दुबै PTSD र अवसाद सँगसँगै। तिनीहरू समान लक्षणहरूको कारण प्रायः एक अर्काको लागि अन्योलमा परेका छन्।

PTSD र उदासिन यी लक्षणहरु साझा गर्न सक्छन्:

• समस्या निदाउन वा धेरै निदाउन
• भावनात्मक आक्रोश, क्रोध वा आक्रमण सहित
• गतिविधिहरु मा चासो को हानि

अनुसन्धानले PTSD भएका मानिसहरुलाई डिप्रेसन हुने सम्भावना बढी देखाउँदछ। त्यस्तै, अवसादग्रस्त मुड डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरूले बढी चिन्ता वा तनावको अनुभव गर्ने बढी सम्भावना हुन्छ।

अद्वितीय लक्षण बीचमा निर्णयले तपाईं र तपाईंको चिकित्सकलाई सही उपचार फेला पार्न मद्दत गर्दछ।

उदाहरण को लागी, PTSD का मानिसहरु लाई विशिष्ट व्यक्तिहरु, ठाँउहरु, वा चीजहरुमा बढी चिन्तित हुन सक्छ। यो सम्भवतः पीडादायी घटनाको परिणाम हो।

अर्कोतर्फ डिप्रेसन, कुनै पनी मुद्दा वा घटनासँग सम्बन्धित नहुन सक्छ जुन पिनपोइन्ट गर्न सकिन्छ। हो, जीवन घटनाहरूले डिप्रेसनलाई अझ खराब बनाउन सक्छ, तर डिप्रेसन प्रायः देखा पर्दछ र कुनै पनि जीवन घटनाहरूको स्वतन्त्र रूपमा खराब हुन्छ।

डिप्रेसनको साथ PTSD

दर्दनाक घटनाहरूले PTSD निम्त्याउन सक्छ। सामान्यतया यो विकारको लक्षणहरू धेरै हप्ताहरूमा कष्टदायी घटना पछि देखा पर्दछ। अझ के, डिप्रेसनले पनि आघातिक घटनाहरू अनुसरण गर्न सक्दछ।

अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि जोसँग PTSD अनुभव डिप्रेसन छ वा छ। थप रूपमा, व्यक्तिहरू जोसँग जीवनको कुनै समयमा PTSD भएका मानिसहरू डिप्रेसन बढ्ने सम्भावना बढी हुन्छ व्यक्तिहरू जसले PTSD अनुभव गरेनन्।

जो मानिस डिप्रेसन वा डिप्रेसन डिसआर्डर छन् उनीहरूलाई चिन्ता डिसअर्डरको सम्भावना बढी हुन्छ।

उपचार विकल्पहरू

यद्यपि PTSD र उदासीन अद्वितीय विकार हो, तिनीहरूलाई समान तरिकाले व्यवहार गर्न सकिन्छ।

दुबै सर्तहरूको साथ, जतिसक्दो चाँडो उपचार खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ। या त शर्त लामो रहन - र सम्भावित बिग्रन - मा महिनौं वा वर्ष सम्म तपाइँको दुबै शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य लाई हानी गर्न सक्दछ।

PTSD

PTSD उपचारको लक्ष्य भनेको लक्षणहरूलाई कम गर्न, भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू तल झार्न, र लpp्गडाहरूबाट बच्ने कार्यलाई हटाउनु हो।

PTSD को लागि सबै भन्दा साधारण उपचारहरू (लक्षणहरू र prescriber प्राथमिकतामा निर्भर गर्दै):

• पर्चेको औषधिहरू: यसले एन्टीडिप्रेससन्टहरू, एन्टी-फिक्स्सी औषधिहरू, र निद्रा सहयोगहरू समावेश गर्दछ।
• समर्थन समूह: यी ती बैठकहरू हुन् जसमा तपाई आफ्ना भावनाहरू छलफल गर्न सक्नुहुन्छ र त्यस्तै अनुभवहरू साझेदारी गर्ने मानिसबाट सिक्न सक्नुहुन्छ।
• कुराकानी थेरापी: यो एक मा एक प्रकारको संज्ञानात्मक आचरण थेरेपी (CBT) हो कि तपाईं विचार व्यक्त गर्न र स्वस्थ प्रतिक्रियाहरू बिकास गर्न सिक्न मद्दत गर्दछ।

डिप्रेसन

PTSD जस्तै, डिप्रेसन को लागी उपचार लक्षणहरु सहज बनाउन र जीवन को एक सकारात्मक गुण को बहाल गर्न मा ध्यान केन्द्रित गर्दछ।

डिप्रेसनको सबै भन्दा साधारण उपचारहरू (लक्षणहरू र प्रिस्क्रिबर प्राथमिकतामा निर्भर गर्दै):

• पर्चेको औषधि। औषधीहरूले एन्टीडिप्रेसन्ट्स, एन्टिसाइकोटिक औषधि, एन्टी-फिक्स्सी औषधि, र निद्रा सहयोगहरू समावेश गर्दछ।
• मनोचिकित्सा। यो कुराकानी थेरापी वा सीबीटी हो, जसले तपाईंलाई भावनाहरू र भावनाहरूको सामना गर्न कसरी मद्दत गर्दछ जसले उदासिनताका लक्षणहरूलाई नराम्रो बनाउँदछ।
• समूह वा परिवार उपचार। यस प्रकारको समर्थन समूह ती मानिसहरूका लागि हो जुन दीर्घ रूपमा निराश छन् वा परिवारका सदस्यहरू निराश व्यक्तिहरूको साथ बस्छन्।
• जीवनशैली परिवर्तनहरू। यसमा स्वास्थ्यकर छनौटहरू समावेश छन्, व्यायाम सहित, सन्तुलित आहार, र पर्याप्त निन्द्रा, यी सबैले लक्षणहरू र उदासीनताको जटिलताहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
• लाइट थेरापी सेतो बत्तीमा नियन्त्रित एक्सपोजरले मूड सुधार गर्न र डिप्रेसनको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

PTSD र उदासीनता

तपाईमले देख्न सक्नुहुने रूपमा, डाक्टरहरूले दुवै PTSD र डिप्रेसनको लागि समान उपचारहरूको धेरै प्रयोग गर्छन्। यसमा पर्चेको औषधिहरू, टक थेरापी, समूह उपचार, र जीवनशैली सुधारहरू समावेश छन्।

PTSD को उपचार गर्ने स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरू पनि सामान्यतया उदासिनताको उपचार गर्न प्रशिक्षण दिइन्छ।

मद्दत कहाँ पाउन सकिन्छ

तिमी एक्लो छैनौं। मद्दत एक फोन कल वा पाठ टाढा हुन सक्छ। यदि तपाईं आत्महत्या महसुस गर्नुहुन्छ भने, एक्लै, वा दिक्क लाग्नुभयो भने, 911 कल गर्नुहोस् वा यी २ 24-घण्टा हटलाइनलाई सम्पर्क गर्नुहोस्:

• राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन: 800००-२73 - TALK (25२255)
• युएस वेटरन्स क्राइसिस लाइन: कल गर्नुहोस् १-00००-२738-8२ Call5 र प्रेस १, वा पाठ 83 838२55
• स Text्कट पाठ लाइन: C 74१741१ मा CONNECT पाठ गर्नुहोस्

यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं या त PTSD वा डिप्रेशन छ, एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायक हेर्न एक भेट बनाउनुहोस्। तिनीहरूले सिफारिस वा मूल्यांकन र उपचार को लागी एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञलाई पठाउन सक्छन्।

यदि तपाईं अनुभवी हुनुहुन्छ र मद्दतको आवश्यकता छ भने, भेटरन सेन्टर कल सेन्टर हटलाईन १-87777-9२27-838787 at मा कल गर्नुहोस्। यस नम्बरमा, तपाईं अर्को लडाई दिग्गजसँग कुरा गर्न सक्नुहुनेछ। परिवारका सदस्यहरूले PTSD र डिप्रेशनको साथमा परिवारका अन्य परिवारका सदस्यहरूसँग पनि कुरा गर्न सक्छन्।

• युनाइटेड वे हेल्पलाइन (जसले तपाईंलाई एक चिकित्सक, स्वास्थ्य सेवा, वा आधारभूत आवश्यकताहरू फेला पार्न मद्दत गर्दछ): कल गर्नुहोस् १-8००-२-435-4 Call77
• मानसिक रोगको बारेमा राष्ट्रिय गठबन्धन (NAMI): -००-950०-NAMI, वा "NAMI" लाई 1 74१741१ मा कल गर्नुहोस्
• मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका (MHA): -2००-२37 .- TALK वा MH HA 74१741१ मा पाठ गर्नुहोस्

यदि तपाईंसँग डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ छैन भने तपाईं आफ्नो इलाकामा नियमित देख्नुहुन्छ भने, तपाईंको स्थानीय अस्पतालको बिरामी आउटरीच कार्यालयमा कल गर्नुहोस्।

तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको नजिकको डाक्टर वा प्रदायक फेला पार्न मद्दत गर्न सक्दछन् जुन तपाईंले कभर खोज्नु भएको सर्तहरूको व्यवहार गर्दछ।

टेकवे

नराम्रो मुडहरू मानव प्रकृतिको एक हिस्सा हुन्, तर पुरानो खराब मुडहरू छैनन्।

पीटीएसडी र डिप्रेशनको साथ मानिस दुबै शर्तको परिणाम स्वरूप दीर्घकालीन मुड र चिन्ताको विषयहरूको अनुभव गर्न सक्दछन् - केहि मानिस दुबैमा हुन सक्छन्।

दुबै PTSD र उदासीनताको लागि प्रारम्भिक उपचारले तपाईंलाई प्रभावकारी परिणामहरू फेला पार्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईलाई दुबै शर्तको दीर्घकालीन वा पुरानो जटिलताहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईलाई या त विकारको लक्षण छ भन्ने लाग्छ भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसंग कुरा गर्नुहोस्। तिनिहरूले तपाइँको लक्षणहरूको लागि उत्तरहरू फेला पार्न प्रक्रिया सुरू गर्न मद्दत गर्छन्।