सजीलो सासको लागि फुफ्फुसीय स्वच्छता

सन्तुष्ट

• सास कसरत
• आरामदायी सास
• हफिंग
• सक्सन
• स्पिरोमेट्री
• टक्कर
• कम्पन
• Postural जल निकासी
• यसलाई सुरक्षित रूपमा कसरी प्रयास गर्ने
• तल रेखा

पल्मोनरी हाइजीन, पहिले पल्मोनरी शौचालय भनेर चिनिन्छ, व्यायाम र प्रक्रियाहरू बुझाउँछ जुन तपाईंको श्लेष्म र अन्य स्रावको वायुमार्ग खाली गर्न मद्दत गर्दछ। यसले सुनिश्चित गर्दछ कि तपाईंको फोक्सोमा पर्याप्त अक्सिजन पाइन्छ र तपाईंको श्वसन प्रणाली प्रभावकारी रूपमा काम गर्दछ।

पल्मोनरी सरसफाइ कुनै पनि अवस्थाको लागि उपचार योजनाको एक हिस्सा हुन सक्छ जसले तपाईंको सास फेर्ने क्षमतालाई असर पार्दछ, साथै:

• जीर्ण अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी)
• दम
• ब्रोंकाइटिस
• सिस्टिक फाइब्रोसिस
• निमोनिया
• एम्फाइसेमा
• मांसल डिस्ट्रोफी

त्यहाँ धेरै फुफ्फुसीय स्वच्छता विधि र दृष्टिकोणहरू छन्। केहि तपाईंको आफ्नै घरमा गर्न सकिन्छ, जबकि अन्यलाई तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको भ्रमण आवश्यक पर्दछ।

केहि धेरै सामान्य फुफ्फुसीय स्वच्छता विधाहरू र त्यसबाट कसरी अधिक लिने भन्ने बारे अधिक जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

सास कसरत

सास फेर्ने व्यायामले तपाईलाई बिभिन्न किसिमले मद्दत पुर्‍याउन सक्छ, खोक्रा फिट पछि आफ्नो वायुमार्गलाई आराम गर्ने देखि लिएर ठूलो खोकीको आवश्यकता बिना नै सफा गर्न।

यहाँ दुई सास फेर्ने व्यायामहरू छन् जुन तपाईंलाई एयरवेहरू सफा गर्न मद्दत गर्दछ:

आरामदायी सास

आरामदायी सास अभ्यास गर्न, निम्न कार्यहरू गर्नुहोस्:

1. आफ्नो घाँटी र काँध आराम गर्नुहोस्।
2. तपाईंको पेटमा एक हात राख्नुहोस्।
3. जतिसक्दो चाँडो आफ्नो मुखबाट श्वास छोड्नुहोस्।
4. बिस्तारै र गहिरो रूपमा सास फेर्नुहोस्, आफ्नो काँधलाई तल र ढुक्क बनाएर राख्नुहोस्।

दिनमा चार वा पाँच पटक यी चरणहरू दोहोर्याउनुहोस्।

हफिंग

यस व्यायामका लागि तपाईले आफ्नो मुखबाट कडा सास फेर्दै "हफ" गर्नु पर्छ, मानौं कि तपाईले ऐनामा कुहारी बनाउँदै हुनुहुन्छ।

तपाईं यसलाई दुई तरिकाले गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईंले सामान्य रूपमा सास फेर्नुहोस्, तब सास फेर्न जति सक्दो सक्दो गर्नुहोस्।
• एक लामो सास लिनुहोस् र छोटो, तेज श्वासको साथ श्वास छोड्नुहोस्।

सक्सन

स्क्शनिंगमा पातलो र लचिलो ट्यूबको प्रयोग हुन्छ जसलाई सक्सन क्याथेटर भनिन्छ। एउटा अन्त्यमा, क्याथेटर उपकरणसँग जोडिएको छ जसले ट्यूबको माध्यमबाट हावा तान्दछ। अर्को छेउ स्रावहरू हटाउनको लागि तपाईंको एयरवेमा राखिएको छ।

यो असहज हुन सक्छ, तर यो गर्न को लागी १० देखि १ seconds सेकेन्ड मात्र लाग्छ। यदि तपाईंलाई एक पटकमा एक भन्दा बढी सत्रहरू आवश्यक छ भने, तपाईं प्रत्येक एक बीचमा ब्रेक पाउनुहुनेछ। क्याथेटर सामान्यतया हटाइनेछ र प्रत्येक प्रक्रिया पछि खारेज गरिनेछ।

स्पिरोमेट्री

तपाईंको सास फेर्ने र नियन्त्रण गर्ने यो विधिले एक प्रोत्साहन स्पीरोमीटर भनिने उपकरण प्रयोग गर्दछ। यो एक लचकदार ट्यूबसँग जोडिएको स्पष्ट, खाली खाली सिलिन्डर हो। ट्यूबको अर्को छेउमा एउटा मुखपत्र छ जसको माध्यमबाट तपाईं सास फेर्नुहुन्छ र भित्र जान सक्नुहुन्छ।

जब तपाईं श्वास छोड्नुहुन्छ, एउटा सानो बल वा अन्य सूचक स्पिरोमिटर भित्र र तल जान्छ, तपाईं कति श्वास छोड्नुहुन्छ भन्नेमा निर्भर गर्दै। उपकरणले मापन गर्न गेज पनि सम्मिलित गर्दछ तपाईं कती बिस्तारै छोड्नुहुन्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले उपकरणको सही प्रयोग कसरी गर्ने भनेर वर्णन गर्नेछ।

स्पिरोमेट्री शल्यक्रियाबाट पुन: प्राप्ति हुने व्यक्तिको लागि सिफारिश गरिन्छ वा जसलाई श्वसन अवस्था छ, जस्तै निमोनिया। तपाईं सामान्यतया घरमा यो कुर्सीमा वा तपाईंको ओछ्यानको किनारमा बस्दा गर्न सक्नुहुन्छ।

सामान्यतया: चरणहरू निम्नानुसार छन्:

1. तपाईंको हातमा प्रोत्साहन spirometer पकड।
2. मुखमा मुख राख्नुहोस् र यसलाई वरिपरि कडा आफ्नो ओठ लपेट्नुहोस्।
3. बिस्तारै र गहिरो रूपमा सास फेर्नुहोस्।
4. सकेसम्म लामो लामो सास रोक्नुहोस्।
5. बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्।

प्रत्येक रन-थ्रु पछि, तपाईंको सास स collect्कलन गर्न र आराम गर्न एक क्षण लिनुहोस्। तपाईंलाई सम्भवतः प्रति घण्टा १० पटक यो कार्य गर्न सल्लाह दिइनेछ।

COPD का साथ बस्ने? हेर्नुहोस् तपाईंको स्पिरोमेट्री परीक्षण स्कोरले तपाईंलाई तपाईंको श्वसन स्वास्थ्यको बारेमा के भन्न सक्छ।

टक्कर

पर्कुसन, जसलाई क्युपि or वा ताली बजाउने पनि भनिन्छ, एक प्रकारको फुफ्फुसीय स्वच्छता विधि हो जुन तपाईं प्रायः घरमा गर्न सक्नुहुन्छ, यद्यपि तपाईंलाई सहयोगको लागि कसैको आवश्यक पर्दछ। तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यसेवा प्रदायकबाट पहिले के गर्ने भनेर स्पष्ट निर्देशनहरू प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ।

सामान्यतया, टुक्रन छातीमा वा पिठो हातले पछाडि हिर्काएर गरिन्छ, दुवै फोक्सोको सबै भाग ढाकिएको छ भनेर निश्चित गरेर। यस दोहोर्याइएको सम्पर्कले फोक्सोमा मोटो स्राव तोड्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईं धेरै कमजोर हुनुहुन्छ वा मुटुको समस्या वा रिब चोटपटकको अनुभव गर्नुभयो भने, यो तपाईंको लागि सर्वोत्तम फुफ्फुसीय स्वच्छता विधि नहुन सक्छ।

कम्पन

कम्पन टक्कर जस्तै हो। जहाँसम्म, हातले छोपेको साटो, हथेलीहरू चापल हुन्छन्।

प्रक्रिया गरिरहेको व्यक्ति एक हात सीधा राख्छ, आफ्नो हातको हत्केला तपाईंको छाती वा पछाडि। तिनीहरू आफ्नो अर्को हात शीर्ष मा राख्नेछन्, चाँडै यसलाई कम्पन सिर्जना गर्न अर्को छेउमा अर्को सर्दै।

यस विधिले फोक्सोमा स्रावहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

Postural जल निकासी

पोष्टलल ड्रेनेज गुरुत्वाकर्षणमा निर्भर गर्दछ तपाईंलाई एयरवेहरू सफा गर्न मद्दत गर्न। यो विशेष गरी बिहानको स्रावहरू हटाउनको लागि उपयोगी छ जुन रातारात बनेको छ। कहिलेकाँही, यो अन्य फुफ्फुसीय स्वच्छता विधिहरूसँग मिल्दछ, जस्तै सासको व्यायाम वा कम्पन।

त्यहाँ धेरै स्थानहरू छन् जुन तपाईं डाक्चरल ड्रेनेज गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, यस क्षेत्रमा निर्भर गर्दै क्लियरि needsको।

तपाईको तल्लो फोक्सोबाट स्राव स्पष्ट पार्न मद्दतको लागि, उदाहरणको लागि, आफ्नो पिठोमा तपाईंको हिप्सको मुनि तकिया राख्नुहोस्। पोस्ट्रल ड्रेनेजको बारेमा बढि जान्नुहोस्, विशेष स्थानहरू सहित तपाई प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

यसलाई सुरक्षित रूपमा कसरी प्रयास गर्ने

जब सही तरिकाले गरिन्छ, पल्मोनरी स्वच्छता विधिहरू सामान्यतया सुरक्षित हुन्छन्, यद्यपि तिनीहरू कहिलेकाँही अलि अप्ठ्यारो हुन सक्छन्।

यदि तपाईं घरमा पल्मोनरी हाइजीन विधि प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको स्वास्थ्यसेवा प्रदायकले तपाईंलाई पहिले कसरी यो गर्ने भनेर ठ्याक्कै देखाउँदछ। यो सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ कि तपाईंले प्रयोग गरिरहनु भएको विधि सकेसम्म सुरक्षित र प्रभावकारी छ। यसले तपाइँलाई नजिकको साथी वा परिवारको सदस्यलाई तपाइँसँग भेट्नको लागि भेट्न मद्दत पुर्‍याउन सक्छ ताकि उनीहरूले कसरी मद्दत गर्ने सिक्न सक्छन्।

पल्मोनरी सरसफाइ तपाईंको उपचार योजनाको उपयोगी अंश हुन सक्छ, तर तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तोकेको कुनै पनि अन्य उपचारहरूसँग निरन्तरता राख्नुहोस्।

तल रेखा

फुफ्फुसीय स्वच्छता धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्दछ यदि तपाईसँग श्वासप्रश्वास सम्बन्धी समस्याहरू छन्। तपाईको लागि केहि उत्तम काम गर्ने पत्ता लगाउन तपाईंले केहि बिभिन्न तरिकाहरू अपनाउनुपर्दछ। यदि तपाईं पल्मोनरी सरसफाइको एक विधिको बारे अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, तपाईंको हेल्थकेयर प्रदायकलाई सल्लाहका लागि सोध्नुहोस्।