बच्चा निन्द्रा: उमेर अनुसार कति घण्टा सुत्न आवश्यक छ
सन्तुष्ट
- बच्चा निद्राको घण्टा संख्या
- कसरी बच्चा निदाउन मद्दत गर्ने
- के यो शान्त नभएसम्म बच्चालाई रोक्न सुरक्षित छ?
बच्चाको सुत्न कति घण्टा हुन्छ उसको उमेर र वृद्धि अनुसार फरक हुन्छ, र जब उनी नवजात छ, ऊ दिनको १ 16 देखि २० घण्टा सुत्दछ, जबकि ऊ १ वर्षको उमेरमा नै करिब १० घण्टा सुत्दछ एक रात र दिनको समयमा दुई naps लिन्छ, १ देखि २ घण्टा प्रत्येक।
जे होस् बच्चाहरू प्रायः सुतेर, करीव months महिनाको उमेर सम्म, तिनीहरू लगातार धेरै घण्टा निदाउँदैनन्, किनकि तिनीहरू उठ्छन् वा स्तनपान गराउन जागा रहनुपर्दछ। यद्यपि यस उमेर पछि, बच्चा खान नपर्खीकनै रातभर सुत्न सक्दछ।
बच्चा निद्राको घण्टा संख्या
बच्चा एक दिन सुतेको घण्टाको संख्या उसको उमेर र वृद्धि अनुसार फरक हुन्छ। बच्चा सुत्न कति घण्टा भयो भनेर तल तालिका हेर्नुहोस्।
| उमेर | प्रति दिन निन्द्राको घण्टा संख्या |
| नवजात | जम्मा १ to देखि २० घण्टा |
| 1 महिना | कुल १। देखि १ hours घण्टा |
| २ महिना | कुल १ to देखि १ hours घण्टा |
| चार महिना | To देखि १२ घण्टा एक रात + दुई naps प्रत्येक दिन 2 देखि 3 घण्टा को समयमा |
| Months महिना | ११ घण्टा एक रात + दुई naps प्रत्येक दिन 2 देखि 3 घण्टा को समयमा |
| Months महिना | ११ घण्टा एक रात + दुई naps दिनको समयमा १ देखि २ घण्टा प्रत्येक |
| 1 वर्ष | १० देखि ११ घण्टा एक रात + दुई naps दिनको १ देखि २ घण्टा प्रत्येक |
| 2 वर्ष | ११ घण्टा एक रात + दिनको झन्डै २ घण्टाको लागि झपकी |
| 3 साल | रातमा १० देखि ११ घण्टा + दिनको २ घण्टा झोला |
प्रत्येक बच्चा फरक हुन्छन्, त्यसैले केहि अरु धेरै भन्दा धेरै वा धेरै घण्टा सुत्न सक्दछन्। महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको बच्चाको लागि निद्राको तालिका बनाउन सहयोग गर्नु हो, यसको विकासको तालको सम्मान गर्दै।
कसरी बच्चा निदाउन मद्दत गर्ने
तपाईंको बच्चालाई निद्रामा मद्दत गर्ने केहि सुझावहरू:
- एक निद्रा दिनचर्या बनाउनुहोस्, पर्दा खुला छोड्दै र बच्चासँग दिनभरि जागा रहँदा र रातमा कम र नरम स्वरमा बोल्दै बच्चासँग खेल्नुहोस्, जसले बच्चा रातबाट दिनको भिन्नता देखाउँदछ;
- बच्चालाई सुत्न जब तपाईं थकितका कुनै संकेतहरू देख्नुहुन्छ, तर उहाँसँग अझै पनि उसलाई आफ्नो ओछ्यानमा सुताउन बोध गर्न जागा हुनुहुन्छ;
- रातको खाना पछि प्लेटाइम घटाउनुहोस्, धेरै चम्किला बत्ती वा टेलिभिजन बेवास्ता गर्नुहोस्;
- बच्चा शान्त हुन सुत्न जानु भन्दा केही घण्टा पहिले न्यानो नुहाउनुहोस्;
- बच्चालाई शान्त पार्नुहोस्, बच्चालाई सुताउनु अघि नरम स्वरमा गीतहरू गाउनुहोस् वा गाउनुहोस् ताकि उसलाई थाहा भयो कि यो पल bedको लागि समय हो।
- बच्चालाई सुत्न धेरै समय नलिनुहोस्, किनकि बच्चा झन चिन्तित हुन सक्छ र निदाउनमा गाह्रो पार्छ।
Months महिना देखि, बच्चालाई रिस उठ्नु र निदाउनमा कठिनाई हुनु सामान्य हो, र रातमा धेरै चोटि ब्यूँझ्न, किनकि उसले दिनको समयमा आफूले सिकेका सबै कुरा अभ्यास गर्न चाहन्छ। यी अवस्थाहरूमा, अभिभावकहरूले बच्चालाई शान्त नहोउन्जेल रोक्न सक्छन्, र समयको अन्तरालमा उनीहरूलाई शान्त पार्न कोठामा जान सक्छन्, तर उसलाई खुवाउन वा खोक्रोमा लगेर।
अर्को विकल्प भनेको बच्चाको सुरक्षित रहनु र फेरि निदाउञ्जेल नजिक रहनु हो। अभिभावकको विकल्प जेसुकै भए पनि, महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको बच्चालाई बानी बनाउनको लागि सधैं समान रणनीति प्रयोग गर्नु हो।
एक मनोवैज्ञानिक र बच्चा निद्रा विशेषज्ञ डा। क्लेमेन्टिनाबाट अन्य सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्:
के यो शान्त नभएसम्म बच्चालाई रोक्न सुरक्षित छ?
बच्चा निद्रा कसरी तालिम दिने भन्ने बारेमा त्यहाँ थुप्रै सिद्धान्तहरू छन्।एउटा सामान्य कुरा भनेको बच्चा शान्त नभएसम्म रोइरहनु हो, यद्यपि यो विवादास्पद सिद्धान्त हो किनभने त्यहाँ केही अध्ययनहरू छन् जुन यो संकेत गर्दछ कि यो बच्चाको लागि कष्टकर हुन सक्छ जुन ऊ एक्लो महसुस गर्न सक्छ र त्यसले तनावको स्तर बढाउँदछ। ।
तर यी अध्ययनहरूको विपरीत, त्यहाँ अन्य अनुसन्धानहरू पनि छन् जुन यस विचारलाई समर्थन गर्दछ कि केही दिन पछि, बच्चाले यो बुझ्दछ कि यो रातको लागि रुनु बेकार छ, एक्लै निदाउन सिक्नु। यद्यपि यो आमा बुबाको तर्फबाट चिसो झुकाव जस्तो लाग्न सक्छ, अध्ययनले संकेत गर्दछ कि यसले काम गर्दछ र वास्तवमा यसले बच्चालाई कुनै आघात गर्दैन।
यी कारणहरूको लागि, यस रणनीतिको लागि कुनै वास्तविक contraindication छैन, र यदि अभिभावकहरूले यसलाई स्वीकार्ने छनौट गरे भने उनीहरूले केही सावधानी अपनाउनु पर्दछ कि: months महिना भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूमा यसलाई बेवास्ता गर्ने, बिस्तारै बिस्तृत परिचय गराउने र पुष्टि गर्न कोठा सधैं जाँच गर्नुहोस्। कि बच्चा सुरक्षित र राम्रो छ।
हेर्न निश्चित हुनुहोस्
फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप - घरमा
