सफलताको लागि राहेल रेको नुस्खा

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

Rachael रे एक वा दुई कुरा जान्दछन् कि मानिसहरुलाई सहज मा राख्ने बारे मा। उनको रहस्य? राम्रो खाना मा कसैलाई थाहा पाउनु। "जब मानिसहरु खाना खान्छन्, उनीहरु धेरै आराम हुन्छन्," ३ Network वर्षीय फूड नेटवर्क स्टार भन्छन्। यहाँ, रे जीवन को लागी पृथ्वी को लागी उनको दृष्टिकोण को बारे मा अधिक प्रकट गर्दछ।

आकार: त्यसोभए तपाइँ कस्ता कसरत गर्नुहुन्छ कि ती सबै EVOO [अतिरिक्त कुमारी जैतून का तेल] लाई जलाउन?

RR: मेरो मनपर्ने घर बिहानको दिनचर्या १०० crunches, १०० बट लिफ्ट र कम्तीमा २० पुश-अप हो। म न्यूयोर्क शहर मा बस्छु तर पहाड मा एक केबिन छ, त्यसैले म पैदल यात्रा र हिड्ने धेरै गर्छु, विशेष गरी मेरो कुकुर, Isaboo संग। म एक जिम संग सम्बन्धित छु, तर मँ त्यहाँ पनी धेरै पटक मँ गर्न चाहँदैनन्। मलाई लाग्छ कि धेरै महिलाहरु व्यायाम मा फिट गर्न को लागी संघर्ष गर्छन्। त्यसैले मेरो नयाँ टक शोले बेटर द्यान नथिङ वर्कआउट सेगमेन्ट प्रस्तुत गर्न लागेको छ। यसको पछाडि विचार तपाइँको तौल र स्वास्थ्य कायम राख्न को लागी न्यूनतम न्यूनतम गर्न को लागी हो - र दिनचर्या सरल बनाउन को लागी, कुनै विशेष उपकरण को आवश्यकता छैन।

आकार: स्वस्थ खाने को परिभाषा के हो?

RR: म क्यालोरी गणनामा विश्वास गर्दिन; संयम मा खाओ र तपाइँ संख्या को बारे मा चिन्ता गर्नु पर्दैन। म धेरै धेरै सबै खान्छु। स्वाद साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ आज मेरो फ्रिज र पेन्ट्री मा peeked, तपाइँ बादाम, काजू, बाख्रा पनीर, Pecorino, सलामी, माथिल्लो न्यूयोर्क बाट बेकन, जैतून का तेल, पास्ता, टूना, सेतो शराब, टमाटर र सेम को एक खुल्ला बोतल पाउनुहुन्छ। साँच्चै खाना को समयमा आराम र तपाइँको थाली मा खाना को मजा ले पनि मायने गर्दछ। मँ यो एक बिन्दु बनाउन को लागी बस्छु, रातो शराब को एक गिलास छ र हरेक रात मेरो खाना को स्वाद लिन्छु।

आकार: Workwise, तपाइँ निश्चित रूप मा एक पूर्ण प्लेट छ। तपाइँ कसरी ऊर्जावान रहनुहुन्छ?

RR: म जे गर्छु म साँच्चै माया गर्छु। वास्तव मा, खाना पकाउने शो टेप को एक पूरा दिन पछि, म घर आउनेछु र भान्छा को लागी सीधा टाउको। खाना पकाउनुले मलाई आराम गर्न मद्दत गर्छ किनभने यो धेरै ध्यान गर्ने हो। म के गरिरहेको छु, मेरो चिन्ता वा मेरो गर्न को लागी सूची मा ध्यान केन्द्रित छैन। जब म डिनर बनाउँदै छु, म संगीत सुन्छु: फू फाइटरहरू वा टम जोन्सदेखि मेरो पति जोन कुसिमानोको ब्यान्ड, द क्रिन्जसम्म। र म एक कानून र आदेश को लत छु, त्यसैले म प्राय पकाउने बेला यो सुन्नेछु।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्