विद्रोही विल्सन उनको "स्वास्थ्य को वर्ष" मा एक विशाल उपलब्धि मनाईरहेकी छिन्
सन्तुष्ट
जनवरीमा फिर्ता, विद्रोही विल्सनले २०२० लाई आफ्नो "स्वास्थ्य वर्ष" घोषणा गरे। दस महिना पछि, उनले आफ्नो प्रभावशाली प्रगतिको बारेमा अपडेट साझा गरिरहेकी छिन्। एक भर्खरको इन्स्टाग्राम स्टोरी मा, विल्सन ले लेखिन् कि उनी आधिकारिक रूप मा आफ्नो लक्ष्य को वजन kil५ किलोग्राम (लगभग १5५ पाउन्ड) "एक महिना बाकी" को साथ आफ्नो स्वास्थ्य को बर्ष सकिनु अघि पुगिन्। उपलब्धि मनाउने क्रममा, विल्सनले नोट गरे कि उनको लक्ष्य यस बर्ष मा मात्र संख्या मा भन्दा धेरै टाढा रहेको छ। "जे होस् यो तौल संख्या को बारे मा छैन, यो स्वस्थ हुनु को बारे मा छ, मँ एक लक्ष्य को रूप मा एक ठोस मापन को आवश्यकता थियो र त्यो k५ केजी थियो," उनले लेखे। (सम्बन्धित: विद्रोही विल्सनसँग उनको शरीरमा टिप्पणी गर्ने अनुयायीलाई उत्तम प्रतिक्रिया थियो) विल्सनले आफ्नो लक्ष्यमा अडिग रहन यस वर्ष गम्भीर काम गरिरहेकी छिन्। सर्फ पाठ, टायर फ्लिप कसरत बाट बिरालाहरु अभिनेत्री सक्रिय रहन धेरै तरिकाहरू खोज्दै छिन्। जनवरी देखि एक इन्स्टाग्राम पोस्ट मा, विल्सन को प्रशिक्षक, जोनो कास्टानो एसेरोले उनको कडा परिश्रमको लागि अभिनेत्रीको प्रशंसा गरे। ″ शुक्रवार vibes तर belrebelwilson यार्ड मा हप्ताको 7 दिन राखिएको छ, " उनले इन्स्टाग्राममा लेखेका छन् । You गर्व छ, केटी। "(सम्बन्धित: यो जहाँ विद्रोही विल्सन चिल आउट र अद्भुत महसुस गर्न जान्छ) Acero को पोस्ट मा उनको र विल्सन को एक तस्बिर, को एक भिडियो संग चित्रित गरियो बिरालाहरु तारा केही युद्ध डोरी स्ल्याम कुचल। ICYDK, युद्ध डोरी अभ्यास वास्तवमा एक उत्तम चयापचय-रिभिंग शक्ति चाल हो जुन तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ, विज्ञान अनुसार। एक अध्ययन, मा प्रकाशित जर्नल अफ स्ट्रेन्थ एन्ड कन्डिसनिङ रिसर्च, देखाए कि युद्ध डोरी अभ्यास को 30-सेकेन्ड फट एक मिनेट आराम अन्तराल पछि तपाईंको कार्डियो अधिकतम गर्न र तपाईंको चयापचय स्टक गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अध्ययनको नतिजा अनुसार यी काम-आराम अन्तरालहरूको आठ सेट गर्ने व्यायामकर्ताहरूले एक मिनेटमा नौ क्यालोरीहरू जलाए। (सम्बन्धित: यो 8-व्यायाम युद्ध रस्सी कसरत शुरुआती मैत्री — तर सजिलो छैन) लडाई रस्सी स्लैम को अलावा, विल्सन उनको दैनिक कार्डियो मा काम गरी रहेको छ, Acero बताईयो हलिउड जीवन। "म मेरा सबै ग्राहकहरु लाई दिन को समयमा कार्डियो को एक अतिरिक्त बिट गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्दछु," उनले विल्सन संग आफ्नो काम को बारे मा भने। Little एक सानो टिप एक घडी प्राप्त गर्न वा चरणहरु गिनने को लागी तपाइँको फोन को उपयोग र एक दिन मा १०,००० कदम को लागी लक्ष्य हो। "(यहाँ के हुन सक्छ यदि तपाइँ एक दिन ३० मिनेट हिँड्नु हुन्छ।) विल्सन पनि प्रयोग गर्दछ "प्रभावविना सुरक्षित आवागमन" को लागि एसोल्ट बाइक। Acero ले बताए। यदि तपाईं बाइकसँग परिचित हुनुहुन्न भने, यसले क्रस-कन्ट्री स्की मेसिनको आर्म-पम्पिङ एक्शनलाई साइकल चलाउने खुट्टा-फर्मिङ पावरसँग जोड्छ- र तपाईंलाई अझ गाह्रो हुन्छ। पेडल, कडा पेडलिङ प्राप्त हुन्छ, बाइकको फ्यानले उत्पादन गरेको हावा प्रतिरोधको कारण। कार्डियो भन्दा बाहिर, विल्सनले आफ्नो कसरत दिनचर्यामा TRX प्रशिक्षणदेखि प्रतिरोध ब्यान्ड abs अभ्यास सम्म सबै गर्छ, Acero साझा गर्नुभयो। "म TRX को उपयोग गर्छु किनकि यो शरीर को वजन र गुरुत्वाकर्षण को उपयोग शक्ति, सन्तुलन, समन्वय, लचीलापन, कोर र संयुक्त स्थिरता को निर्माण को प्रतिरोध मा केन्द्रित छ," प्रशिक्षकले भने। हलिउड जीवन। (हेर्नुहोस्: परम TRX कुल शरीर कसरत) प्रेरित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? हाम्रो अन्तिम 40-दिने योजनामा कुनै पनि लक्ष्यलाई क्रस गर्न साइन अप गर्न यो कहिल्यै ढिलो छैन।को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापन
आज लोकप्रिय
मिश्रित संयोजी ऊतक रोग
