Dukan आहार चीज़केक नुस्खा

यो चीज़केक नुस्खा डुकान डाईटमा जो कोहीलाई पनि स्वादिष्ट, कम क्यालोरी रेसिपी, वा वजन घटाउनको लागि कुनै पनि अन्य प्रकारको क्यालोरी प्रतिबन्ध हो। यो एक धेरै स्वादिष्ट मिठाई हो जसले प्रोटीनयुक्त र कम कार्बोहाइड्रेट र फ्याटहरूमा समाहित हुन्छ।

डुकन भनिने यो डाई डा। पियरे डुकानले विकसित गरेको वैकल्पिक आहार हो, जसले तपाईंलाई वजन घटाउन चाँडै मद्दत गर्ने आश्वासन दिन्छ, तर गलत खाने बानी परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दैन र, तौल घटाउन र फेरि तौल नराख्न यो हो। पोषण विशेषज्ञको रूपमा योग्य स्वास्थ्य पेशेवरसँग सल्लाह लिन महत्त्वपूर्ण छ, जब यस प्रकारको आहारको साथ चाहिएको तौल पहिले नै पुगेको छ।

सामग्रीहरू

• क्रीम चीज वा ताजा चीजको grams०० ग्राम १२ घण्टाको लागि तनावयुक्त
• Eggs अण्डाहरू
• तरल वा पाउडर मिठाईको २ चम्मच
• 500 मिली पानी
• Straw स्ट्रबेरी चिया पाउच
• रंगहीन जिलेटिनको she पानाहरू

तयारी मोड

ओभनलाई १°० डिग्री सेल्सियससम्म गरम गर्नुहोस्। पहिलो तीन सामग्रीहरू राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्, तयारीलाई सिलिकॉन मोल्डमा राख्नुहोस्, उच्च र करिब २० सेमी व्यासमा। N०-40० मिनेट ओभनमा राख्नुहोस्, पाईको बीचमा टुथपिकको परीक्षण गर्नुहोस्, यदि टुथपिक सुख्खा छ भने यो तयार हुन्छ।

पाई धेरै बढ्नेछ, यद्यपि यो यी अनुपातहरूमा रहनेछैन, त्यो हो, यो सुक्नेछ। तयार भएपछि ओभनबाट हटाउनुहोस् र चिसो हुन दिनुहोस्।

बरफको पानीले कचौरामा जिलेटिन पानाहरू नरम बनाउनुहोस्। यस बीचमा, आगोमा m०० मिलीलीटर पानी राख्नुहोस्, यो नउमाएसम्म। चिया ब्याग थप्नुहोस् र minutes मिनेट को लागी छोड्नुहोस्। त्यसपछि sachets हटाउनुहोस् र मिठाई जोड्नुहोस्। त्यसपछि जिलेटिन पानाहरू थप्नुहोस् र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्। पाईको माथिको pping 350० मिलीलीटर डाल्नुहोस् र बाँकी रेफ्रिजरेटरबाट अलग गर्नुहोस्। फ्रिजमा पाई लिनुहोस् र १ घण्टाको लागि छोड्नुहोस्।
आवश्यक समय बितिसकेपछि, बाँकी कभर खन्नुहोस्। फ्रिजमा अर्को -5--5 घण्टाको लागि छोड्नुहोस् र तपाईं सक्नुभयो।