मधुमेह को लागी राजकुमार संग पेनकेक नुस्खा
सन्तुष्ट
आमरन्थ सहितको यस पेनकेक विधि डायबिटीजको लागि उत्कृष्ट ब्रेकफास्ट विकल्प हो किनकि राजगणनाले अधिक रगतमा चिनी रोक्न मद्दत गर्दछ र अधिक रगतमा चिनीको जटिलताहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, यी प्यानकेक्स पनि वजन कम गर्न आहार मा प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि यसले केही क्यालोरी समावेश गर्दछ
यी प्यानकेक्स, जबकि मधुमेह उपचारको रूपमा नभई, प्यानकेक तयारीको लागि उत्तम विकल्प हो, जसले ग्लाइसेमिक सूचकांक नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू:
- आधा कप आमरन्थको पीठो;
- आधा कप सम्पूर्ण गहुँको पीठो;
- आधा कप मकैको पिठो;
- खमीर को दुई चम्मच;
- आधा डेजर्ट चम्चा बेकिंग सोडा;
- २ कप दूध;
- २ ठूला अण्डा;
- आधा कप क्यानोला तेल;
- २ कप ब्लूबेरी वा स्ट्रबेरी।
तयारी मोड:
दूध, अण्डा र तेल मिक्स गर्नुहोस् र ब्लेन्डरमा मलाई क्रिमी नभएसम्म ब्लेन्ड गर्नुहोस्। Minutes मिनेट को लागी खडा गरौं। आधा कप ब्लूबेरी वा स्ट्रबेरीको साथ मिलेर सुख्खा सामग्रीहरू थप्नुहोस्।
यदि पिठो एकदम बाक्लो छ भने, एक पटकमा एक चम्मच, पानी थप्नुहोस्। प्या a्केक्सलाई फ्राई pan प्यानमा वा कम केक प्यानमा बनाउनुहोस् र बाँकी ब्लूबेरी वा स्ट्रबेरीसँग भर्नको रूपमा सेवा गर्नुहोस्।
Amaranth स्वास्थ्य को लागी गर्न सक्ने केहि बुझ्नुहोस्:
- अमरन्थको फाइदा
चाखलाग्दो पोष्टहरू
चालू छोड्नुहोस्: उच्च-प्रभाव व्यायामहरूको विकल्प
