फुट रिफ्लेक्सोलजी: यो के हो, यो के हो र यो कसरी गर्ने
सन्तुष्ट
फुट रीफ्लेक्सोलजी धेरै जसो प्रयोग हुने रिफ्लेक्सोलजी हो र यसले शरीरको उर्जालाई सन्तुलनमा राख्न र रोग र स्वास्थ्य समस्याहरूको सुरु हुनबाट बचाउन खुट्टामा औंल्याउन दबाब दिने गर्छ। रिफ्लेक्सोलोजी एक प्रकारको पूरक उपचार हो, जो रिफ्लेक्सोथेरापिस्टद्वारा गरिन्छ, जसले शरीरको रिफ्लेक्स पोइन्ट्स अध्ययन गर्दछ र खुट्टा, हात, नाक, टाउको र कानमा उपस्थित स्नायुको अन्त्य।
सामान्यतया, रिफ्लेक्सोरेपिष्टले आफ्नो खुट्टाको विभिन्न भागहरू औंलाले प्रेस गर्दछ, ऊर्जा असंतुलनको खोजीमा जुन छालाको दाग वा दागको ठाउँमा दाग वा संवेदना द्वारा प्रकट गर्न सकिन्छ। असंतुलन को विन्दु पत्ता लगाए पछि, थेरापिष्टले सानो मसाज दिन्छ जुन प्रभावित क्षेत्रको प्राकृतिक उपचार प्रक्रियालाई उत्तेजित गर्दछ।
यो के हो?
फुट रिफ्लेक्सोलजी एक त्यस्तो प्रविधि हो जसमा पेशेवर प्रेसहरू, नियन्त्रित ढंगले खुट्टामा औंल्याउँछन् जसमा स्नायुको अन्त हुन्छ र जुन शरीरका विभिन्न अंगहरूसँग मिल्दछ। तसर्थ, यी टर्मिनेसनहरूलाई उत्तेजित गरेर, स्व-उपचार प्रक्रियालाई अनुकूल बनाइन्छ, साथै नाइट्रिक अक्साइडको उत्पादनमा वृद्धि हुन्छ, जुन शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण यौगिक हो, किनकि यसमा भासोडिलाटिंग र एनाल्जेसिक गुणहरू हुन्छन्।
यस प्रविधीले स्वास्थ्य र आराम प्रदान गर्दछ, किनकि यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थको रिहाइ निम्त्याउँदछ, रोग र अन्य स्वास्थ्य अवस्था जस्तै अनिद्रा, तनाव, रक्त संचार समस्या, हार्मोनल समस्या, कब्ज, लेबिरिंथाइटिस, किडनीलाई रोक्न र उपचार गर्न प्रयोग गरिने ढु stones्गा, दम, उच्च रक्तचाप, माइग्रेन, कमर दुख्ने, र साइनोसिटिस, उदाहरण को लागी।
कसरी प्रविधी प्रदर्शन गर्न
खुट्टा रिफ्लेक्सोलजीमा रिफ्लेक्स थेरापिस्ट द्वारा लागू गर्न सकिने चरण-देखि-चरणको एक उदाहरण यस प्रकार छ:
- एउटा औंलाको औंला र अर्को हातको औंठाले समात्नुहोस्, आधारबाट औंठाको टुप्पोमा उठ्नुहोस्। समानान्तर लाइनहरूमा १ मिनेटको लागि आन्दोलन दोहोर्याउनुहोस्;
- एउटा औंलाको औंलाले अर्को हातको औंलाले समात्नुहोस्, औंठाको बिन्दु पत्ता लगाउन क्रस बनाउनुहोस्। तपाइँको थम्ब राख्नुहोस्, प्रेस र १ describe सेकेन्ड को लागी सर्कल वर्णन गर्नुहोस्;
- आफ्नो खुट्टा पछाडि एक हातले झुकाउनुहोस् र अर्को हातको औंठाको साथ, पार्श्व चाल बनाउनुहोस्, छविमा देखाइए जस्तै। आन्दोलन 8 पटक दोहोर्याउनुहोस्;
- तपाईंको खुट्टा पछाडि झुकाउनुहोस् र तपाईंको अर्को हातको औंठाको साथ, औंलाको आधारमा जानुहोस्, छविमा देखाइए जस्तै। सबै औंलाहरूको लागि आन्दोलन बनाउनुहोस् र times पटक दोहोर्याउनुहोस्;
- Fingers औंलाहरू एक्लोको प्रोट्रुसन मुनि राख्नुहोस् र यो बिन्दुलाई हल्कासँग थिच्नुहोस्, दुबै थम्बको साथ, सानो सेरेल बनाउँदै, २० सेकेन्डको लागि;
- छविमा देखाइएको अनुसार खुट्टाको छेउ सार्न औंठा प्रयोग गर्नुहोस्, movement पटक आन्दोलन दोहोर्याउँदै।
रिफ्लेक्सोथेरापीको अतिरिक्त, चिन्ता नियन्त्रण गर्न तपाईको रमाइलो गर्ने गतिविधिहरू गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, शारीरिक व्यायाम अभ्यास गर्नुहोस् जस्तै हिड्ने र नकारात्मक विचारहरू त्याग्न।
चाखलाग्दो पोष्टहरू
जब तपाइँ तपाइँको बाँकी मिति पार गर्नुहुन्छ