खुट्टा बिन्दु (प्रतिक्षेप) ईर्ष्या हटाउन

सन्तुष्ट

• रिफ्लेक्सोलजी मसाज कसरी गर्ने

ईर्ष्यालाई कम गर्ने उत्तम प्राकृतिक तरीका एक रिफ्लेक्सोलजी मालिश हुनु हो किनभने यो उपचारात्मक मसाजले काम गर्दछ र पेटलाई उत्तेजित गर्दछ यस शरीरका लागि खुट्टाको विशिष्ट बिन्दुहरूमा दबाबको प्रयोग गरेर।

यस रिफ्लेक्सोलजी मालिशले छातीबाट घाँटीमा उब्जने, जलाशय कम गर्ने, र गर्भावस्थाको समयमा दिक्कपनालाई कम गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

रिफ्लेक्सोलजी मसाज कसरी गर्ने

ईर्ष्या मुक्त गर्न रिफ्लेक्सोलजी मसाज गर्न, केवल निम्न चरणहरू पालना गर्नुहोस्:

• चरण 1: आफ्नो खुट्टा पछाडि एक हात र अर्को औंठाको साथ फोल्ड गर्नुहोस्, छविको रूपमा देखाईएको छ, एक्लोको बाहिरी भागबाट साइड स्लाइड। आन्दोलन 8 पटक दोहोर्याउनुहोस्;
• चरण २: औंलाहरू पछाडि एक हातले र अर्को हातको औंठाको साथ धकेल्नुहोस्, ठूलो औंला र दोस्रो औंलाको बिचमा अन्तरको एक्ल्रुसनबाट स्लाइड गर्नुहोस्। आन्दोलन times पटक दोहोर्याउनुहोस्;
• चरण:: तपाइँको औंठा तेस्रो दायाँ औंलामा राख्नुहोस् र एकमात्र को प्रोट्रुसनको लाइनमा जानुहोस्। त्यसो भए छविमा देखाइएको अनुसार यो पोइन्ट थिच्नुहोस्, र १० सेकेन्डको लागि सानो सर्कल बनाउनुहोस्;
• चरण:: तपाईको औंठाको एक्लोको बाहिरी तल मात्र राख्नुहोस् र पछिल्लो र बिस्तारै छविमा चिन्हित बिन्दुमा उठ्नुहोस्। त्यस बिन्दुमा 4 सेकेन्डको लागि सानो सर्कलहरू बनाउनुहोस्। Movement पटक आन्दोलन दोहोर्याउनुहोस्, बिस्तारै, सर्कल बनाउनुहुँदा तपाईं जानुहुन्छ;
• चरण:: तपाईंको खुट्टा पछाडि झुकाउनुहोस् र तपाईंको अर्को हातको औंठाको साथ, औंलाको आधारमा जानुहोस्, छविमा देखाइए जस्तै। सबै औंलाहरूको लागि आन्दोलन बनाउनुहोस् र times पटक दोहोर्याउनुहोस्;
• चरण:: छविमा देखाइएको अनुसार खुट्टाको पाथी तख्ता मा हिंड्न औंठा प्रयोग गर्नुहोस्, times पटक चल्ती दोहोर्याउँदै।

यस मसाजको साथसाथै, ईर्ष्यालाई मुक्ति दिनको लागि अन्य सावधानीहरूको पालना गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ जस्तै धेरै छिटो खाना खानबाट टाढा रहनु, प्रत्येक खानामा थोरै खाना खानु, खाना खाने क्रममा तरल पदार्थ पिउनबाट जोगिनु र खाना खाँदा ठीक ढल्काउनु हुँदैन।

ईर्ष्यालाई कम गर्ने अन्य घरेलु तरिकाहरू हेर्नुहोस्: