सोडा को health स्वास्थ्य परिणाम

सन्तुष्ट

• किन गर्भवती महिला र बच्चाहरू लिनु हुँदैन
• नरम पेयहरू कसरी बदल्ने

सफ्ट ड्रिंकको सेवनले धेरै स्वास्थ्य परिणामहरू ल्याउन सक्छ, किनकि तिनीहरू चिनीको ठूलो मात्रा र कम्पोनेन्टहरू हुन् जुन शरीरको कामकाजमा सम्झौता गर्न सक्दछन्, जस्तै फास्फोरिक एसिड, मकै सिरप र पोटेशियम।

थप रूपमा, शीतल पेय पदार्थको कुनै पौष्टिक मूल्य हुँदैन र यसमा नुनको उच्च मात्रा हुन्छ, जसले तरल पदार्थको प्रतिधारणलाई अनुकूलन गर्दछ, तौल बढाउने नेतृत्व गर्दछ, पूर्ण पेट र फुलेको खुट्टा।

किन गर्भवती महिला र बच्चाहरू लिनु हुँदैन

सोडा गर्भावस्थामा खराब छ किनकि यसले पेटको अस्वस्थता निम्त्याउँछ, वजन बढाउन योगदान गर्दछ र तरल पदार्थ प्रतिधारणलाई पैदा गर्न सक्दछ। थप रूपमा, कोका-कोला र पेप्सी जस्ता कोला-आधारित सफ्ट ड्रिन्क्समा धेरै क्याफिन हुन्छन्, जुन गर्भावस्थामा प्रति दिन २०० मिलीग्रामभन्दा बढी हुन सक्दैन। यदि गर्भवती महिलाले दिनमा एक कप दुई कप कप पिउँछिन् भने, उनी अब क्याफिन लिन सक्दिनन्।

स्तनपान गर्दा क्याफिन भएको सफ्ट ड्रिंक पनि पियक्कड हुनुहुँदैन किनभने क्याफिन स्तनको दुधमा जान्छ र बच्चामा अनिद्रा निम्त्याउन सक्छ।

बच्चाहरूमा, अर्कोतर्फ, सोडाले शारीरिक र मानसिक विकासलाई बिगार्न सक्छ, साथै मोटापा र मधुमेह जस्ता रोगहरूको शुरुआत गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ। सफ्ट ड्रिंकहरू बच्चाको आहारबाट अलग गरिनुपर्दछ, र फलहरूको रस, पानी बाहेक, पर्याप्त तरल पदार्थ सेवनको लागि छनौट गर्न सकिन्छ।

नरम पेयहरू कसरी बदल्ने

सोडा बदल्नको लागि एक तरीका भनेको स्वादयुक्त पानी खपत गर्नु हो, जसलाई स्वादयुक्त पानी पनि भनिन्छ। यो किनभने स्पार्कलिंग पानी सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ र फलहरू थपिन्छ, जस्तै निम्बू, स्ट्रबेरी वा सुन्तला, उदाहरणका लागि, जसले सोडाको स्वादको सम्झना दिलाउन सक्छ। केहि स्वादयुक्त पानी रेसिपीहरू जाँच गर्नुहोस्।

तलको भिडियो हेरेर स्पार्कलिंग पानीका स्वास्थ्य लाभहरू हेर्नुहोस्: